4 zasady chińskiej medycyny dla matek w połogu
fot. AdobeStock

4 zasady medycyny chińskiej, aby wrócić do formy po porodzie

Nazywane są magią miesiąca odpoczynku i od ponad 2 tysięcy lat z powodzeniem pomagają matkom w połogu.
Agnieszka Majchrzak
4 zasady chińskiej medycyny dla matek w połogu
fot. AdobeStock
Rzeczywistość wygląda na ogół tak, że jak tylko maleństwo jest już na świecie, cała uwaga otoczenia skupia się na nim i jego potrzebach. A gdzie w tym wszystkim jest jego mama? Przecież dopiero co dokonała rzeczy niezwykłej - urodziła dziecko, co kosztowało ją ogromny wysiłek. Ona też potrzebuje uwagi i pomocy. Dlatego właśnie Chińczycy od setek lat stosują metodę "miesiąca odpoczynku". Opisujemy jej cztery zasady.

Kobieta po porodzie potrzebuje spokoju i opieki

Wyobraź sobie, że rodzisz dziecko i przez cały miesiąc wszyscy najbliżsi cię rozpieszczają. Opiekują się tobą i twoim maleństwem, abyś mogła odpocząć, jeść wzmacniające cię pokarmy, karmić dziecko i odzyskiwać siły po porodzie. Właśnie tak postępuje się w Chinach z kobietami w połogu.

Zuo Yuezi sięga 2 tysięcy lat i opiera się na założeniu, że pierwszy miesiąc bezpośrednio po porodzie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia matki i noworodka. Dzięki stworzeniu kobiecie odpowiednich warunków dla kobiety do odpoczynku można skrócić czas powrotu do zdrowia, zapobiegać depresji poporodowej oraz korzystnie wpłynąć na laktację i układ odpornościowy mamy i dziecka.
Redakcja poleca: Kiedy można powrócić do seksu po porodzie? - radzi seksuolog dr Sylwia Jędrzejewska [WIDEO]
Kobieta musi czuć, że ma już na to ochotę, ale też musi poczekać, aż jej organizm wygoi się po porodzie – mówi seksuolog dr Sylwia Jędrzejewska. Zobacz film, w którym dowiesz się jak bezpiecznie po porodzie powrócić do seksu.

"Miesiąc na siedząco" w 4 krokach

Zuo Yuezi obejmuje surowe zasady dotyczące funkcjonowania kobiety bezpośrednio po urodzeniu dziecka, z których niektóre są nadal przestrzegane tak samo, jak setki lat temu. Dostosowując je jednak do dzisiejszych czasów, można je streścić do czterech głównych zaleceń:
  • unikania wychłodzenia organizmu;
  • jedzenia gotowanych pokarmów;
  • odpoczynku i unikania rozrywek;
  • ograniczenia kontaktu z ludźmi.

Unikaj zimna i wiatru

Chińska medycyna uważa, że zimno i wiatr są czynnikami chorobotwórczymi. Dlatego kobietom po porodzie zakazywano wychodzić na zewnątrz i zalecano bardzo ciepło odziewać się nawet w domu. Nie wolno im też było brać prysznica, aby nie narażać ciała na dodatkowe wychłodzenie. To oczywiście wersja bardzo rygorystyczna. Dopasowując ją do dzisiejszych realiów, kobieta oczywiście może brać prysznic i zaczerpnąć świeżego powietrza, ale celem nadrzędnym powinna być ochrona siebie i dziecko przed zimnem, m.in. poprzez ciepły ubiór.

Jedz tylko ciepłe, gotowane i nieostre potrawy

W teorii medycyny chińskiej istnieją pewne pokarmy, które pomagają uzupełnić niedobory krwi po trudnym porodzie. Chodzi też o spożywanie ciepłych i gotowanych potrawy, które są łatwiejsze do strawienia niż surowe. Zaleca się jedzenie:
  • bulionów;
  • imbiru gotowanego;
  • mięsa kurczaka;
  • jaj;
  • jagód;
  • warzyw gotowanych;
  • wątróbki;
  • brązowego ryżu;
  • owsa;
  • komosy ryżowej.

Odpoczywaj, jedz, śpij i karm dziecko

Tradycyjna medycyna chińska zaleca przez pierwszy miesiąc zrezygnowanie z telewizji, książek lub innych rozrywek. Może wydawać się to trudne i nudne, ale skupienie się na odpoczynku i niewielka aktywność umysłowa mogą być pomocne w dochodzeniu do formy po porodzie.

Większość kobiet odczuwa po urodzeniu dziecka głęboką empatię (wywołaną hormonami), co pomaga w wyczuciu potrzeb narodzonego maleństwa, ale oznacza to również, że są bardziej wrażliwe na wszystkie inne emocjonalne sytuacje. Dlatego warto ograniczać w tym czasie ilość bodźców, tak aby nie uwalniać dodatkowo hormonów stresu.

Bez odwiedzin

Ludzie przynoszą zarazki - dlatego chińska medycyna zakazuje w tym czasie spotkań. Dodatkowo osoby odwiedzające mogą stresować mamę, udzielając np. niechcianych rad, krytykując, oceniając. Oczywiście ludzie mogą być również bardzo pomocni, dlatego zaleca się skorzystanie z intuicji i przyjmowanie pomocy w razie potrzeby. Nie bój się prosić innych, aby poczekali, aż poczujesz się silniejsza - tak można dostosować chińskie zasady do obecnych czasów.

Obecnie Zuo Yuezi jest w dużej części skomercjalizowane - powstała specjalna branża oferująca usługi w postaci luksusowych hoteli z lekarzami na wezwanie i pielęgniarką w pokoju przez cały czas. Rodziny, których nie stać na to, stosują wersję Zuo Yuezi polegającą na tym, że kobiecie w połogu towarzyszy członek rodziny, aby pomóc jej w wyzdrowieniu i skupieniu się na dziecku.

Czy podoba się wam taka metoda pomocy kobiecie po porodzie? Może niektóre z jej zasad stosowałyście? Podzielcie się swoim zdaniem w komentarzach i napiszcie, jak wyglądał wasz połóg.

Źródło: mother.ly
  [content:0_6338,0_21805,1_2573,2_1209:PsychologicalTest]





 
Doładuj
Przeładuj

Popularne tematy

To Cię zainteresuje

Narzędzia dla mam

Więcej

Będę mamą

Ciążowe zakupy