Żywienie

7 sposobów na przekonanie dziecka do jedzenia warzyw [WIDEO]

Prędzej pójdzie spać głodne, niż weźmie do ust brukselkę? Nie martw się, nauka podpowiada, co zrobić, żeby dziecko polubiło warzywa!

Warzywa warto wprowadzać do diety dziecka jako pierwszy stały posiłek, tak aby dziecko przyzwyczaiło się do ich smaku. Niestety to i tak nie daje gwarancji, że twoje dziecko je polubi! Wiele dzieci – ku udręce rodziców - nie chce jeść warzyw, a dorośli dwoją się i troją, żeby przekonać maluchy do polubienia marchewki i brokułów. W głowach ostrzegawczo rozlega się alarm: 5 porcji warzyw i owoców dziennie! Co robić?  Przemycamy warzywa w jedzeniu, zachęcamy, uciekamy się do przekupstwa i groźby... Wszystko na nic. Co zrobić, jeśli trafił ci się warzywny niejadek? Zwrócić się po pomoc do naukowców!

7 sposobów na przekonanie dziecka do warzyw

Na szczęście naukowcy prowadzą wiele badań nad dietą dziecka, także tych dotyczących jedzenia warzyw. Oto 7 naukowych odkryć, które mogą ci pomóc w przekonaniu dziecka do jedzenia warzyw:

  • Postaw na kolory – naukowcy z Cornell University (USA) odkryli, że dzieciom podobają się talerze, na których jest jedzenie w 6 różnych kolorach (dorośli wolą tylko 3!). Dlatego warto tak urozmaicać talerz dziecka, by był bardzo kolorowy. 
  • Wybierz różnorodność - ci sami naukowcy odkryli też, że dzieci chcą – oprócz kolorów – różnorodności – chętniej jedzą, jeśli na talerzu jest 7 różnych produktów (dorośli wolą 3 – tak jak w przypadku kolorów). Zamiast jednak mieszać je wszystkie ze sobą, układaj je osobno: oddzielnie mięso, kasza, różne warzywa itp. 
  • Zacznij od warzyw - jeśli dasz dziecku najpierw pizzę, a potem sałatkę, jest ogromna szansa, że sałatki nawet nie tknie. Zaczynaj posiłek od zaproponowania dziecku warzyw – jeśli jest głodne, chętniej je zje – twierdzą naukowcy z Minnesoty (USA). Takie podejście w szkolnych stołówkach sprawiło, że spożycie warzyw wśród uczniów wzrosło aż czterokrotnie!
  • Nie poddawaj się - naukowcy z Londynu przekonują, że opłaca się upór: przez 12 dni podawaj dziecku to samo warzywo, nawet jeśli dziecko go nie lubi. Jeśli włoży je do ust: chwal entuzjastycznie! Po 12 dniach dziecko powinno już zjadać je chętnie. 
  • Bądź kreatywna zabawna kanapka przemawia do dziecka bardziej niż nudny talerz. Postaw na kreatywność i wyobraźnię, nadawaj potrawom zabawne nazwy – to wszystko sprawia, że dzieci chętniej jedzą warzywa.
  • Załóż ogródek – jeśli nie macie ogrodu, wystarczy balkon albo parapet kuchenny. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych twierdzą, że dzieci jedzą warzywa o 5 razy chętniej, jeśli same je wyhodowały!
  • Gotujcie wspólnie – nie tylko spędzicie miło czas, ale też dziecko chętniej zje coś, co samo przygotowało. Nawet, jeśli będzie to warzywo!

Zobacz też:

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA