Dieta

8 najzdrowszych dań dla malucha

Możesz wzmocnić odporność dziecka dzięki dobrej diecie. To ważne, by w zdrowiu dotrwało do wiosny.

Żeby wspomóc odporność wyczerpanego zimą organizmu malucha, wcale nie musisz podawać dziecku specjalnych syropów czy leków z apteki. Jeśli dobrze skomponujesz posiłki malucha z produktów, które zawierają witaminy i składniki mające działanie wzmacniające odporność, dziecko nie będzie chorowało. W zdrowiu dotrwa też do czasu, gdy pojawią się świeże warzywa i owoce. Przygotowując posiłki, łącz warzywa bogate w beta-karoten i owoce zawierające dużo witaminy C.

Pewnie znasz sporo sposobów na domowe, pełne witamin posiłki. Postanowiliśmy dorzucić do nich kilka naszych pomysłów na łatwe dania. Wystarczy jeden taki posiłek dziennie, a twoja pociecha może być zdrowa jak rybka!

1. Orzeźwiający koktajl
Trzy rozmrożone truskawki zmiksuj z małą filiżanką mleka modyfikowanego z probiotykami.
Co zawiera: witaminę C oraz cenne bakterie probiotyczne.
Od kiedy: od 11. miesiąca (jeśli tylko dziecko nie ma alergii na truskawki).

2. Leczący infekcje kisiel
Pół kilograma żurawin umyj, przebierz, wsyp na sito i przelej wrzątkiem. Przetrzyj je. To, co zostało na sicie, przełóż do rondelka, dolej dwie i pół szklanki wody, zagotuj i przecedź do drugiego rondelka. Wywar posłódź do smaku i ponownie zagotuj. Pięć łyżek mąki rozprowadź w 2/3 szklanki zimnej wody i wlej, cały czas mieszając, do wrzącego wywaru z żurawin. Kiedy zgęstnieje, zdejmij z ognia i wymieszaj z przecierem z surowych żurawin. Podawaj na ciepło lub zimno polany mlekiem modyfikowanym.
Co zawiera: mnóstwo witaminy C, naturalny antybiotyk (z żurawin) skutecznie zwalczający niektóre bakterie.
Od kiedy: od 11. miesiąca życia.

3. Pobudzający odporność deser
Mały jogurt naturalny z żywymi kulturami bakterii wymieszaj z czubatą łyżką rozmrożonych, przelanych wrzątkiem i przetartych przez sitko malin. Podaj z biszkoptem.
Co zawiera: bakterie probiotyczne oraz sporą ilość witaminy C.
Od kiedy: od 10. miesiąca.

4. Zapobiegający przeziębieniom nektar
Zmiksuj miąższ z połowy pomarańczy i całej mandarynki (obierając owoce, koniecznie usuń białą skórkę i pestki). Nie słódź.
Co zawiera: dużo witaminy C oraz beta-karotenu.
Od kiedy: od 12. miesiąca.

5. Rozgrzewający kompot
Z mrożonych owoców (śliwek, wiśni, porzeczek) i jabłek ugotuj kompot. Możesz dosypać kilka goździków. Przed podaniem dodaj kilka kropli soku z cytryny i ewentualnie miód (cukier) do smaku.
Co zawiera: sporo witaminy C.
Od kiedy: od 12. miesiąca (dla najmłodszych dzieci bez goździków i miodu).

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA