GRY
 
 

8 powodów, by pić wodę

Wypijaj 1,5 litra wody dziennie – pewnie znasz już to magiczne zdanie. Wcale nie należy go lekceważyć. Woda to główny składnik twojego organizmu, dlatego musisz mu ją regularnie dostarczać.

kobieta pije wodę
fot. Fotolia

Jej niedobór niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie, codzienne funkcjonowanie, a także na urodę. Jeśli wypijesz zbyt mało wody, organizm szybko da ci o tym znać:

  • poczujesz się zmęczona,
  • pogorszy się twoje samopoczucie,
  • możesz mieć nawet zawroty głowy.

Przy jej niedoborze mózg jest gorzej ukrwiony, zmniejsza się zdolność koncentracji, zaburza pamięć, pojawiają się bóle głowy, kłopoty z trawieniem i sercem. To jednak skrajne przypadki, gdy organizm jest już odwodniony. Na braku wody traci też twoja uroda: skóra staje się sucha i nie jest już gładka, przestaje być też naturalną barierą ochronną dla drobnoustrojów, co może być przyczyną infekcji.

Pij w upały i gdy uprawiasz sport

Szczególnie ważne jest picie wody w ciepłe i upalne dni (już za chwilę z pewnością się ich doczekamy, kiedy to w ciągu godziny organizm potrafi się pozbyć nawet pół litra wody (podczas gdy normalnie zużywa jej na procesy życiowe dwa i pół litra dziennie), a także gdy uprawiasz sport i intensywnie się pocisz. Kobiety powinny też pić więcej wody niż mężczyźni, zwłaszcza podczas menstruacji, ciąży i karmienia piersią.

Redakcja poleca: Jesteś w ciąży? Zobacz, ile godzin możesz pracować przy monitorze? - zmiana przepisów 2017 - [WIDEO]
1 maja 2017 r. wchodzą w życie nowe przepisy z zakresu prawa pracy kobiet w ciąży. Duże zmiany dotyczą tego, ile ciężarna może spędzać czasu przy monitorze. Już nie 4 godziny. Zobacz jak to się zmieni,

Oto ważne powody, dla których powinnaś pić wodę mineralną:

  • dobrze wpływa na trawienie – skraca jego czas
  • nie obciąża żołądka
  • zapobiega powstawaniu zaparć
  • reguluje ciśnienie tętnicze (m.in. zapobiega powstawaniu żylaków)
  • pomaga w usuwaniu z organizmu substancji będących szkodliwym efektem przemiany materii
  • dostarcza składników mineralnych (m.in. wapnia, magnezu, sodu) niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu
  • doskonale gasi pragnienie
  • nie zawiera kalorii, więc sprzyja utrzymaniu właściwej masy ciała.
Bardzo na czasie jest mieć przy sobie butelkę wody mineralnej i po trochu ją popijać. To naprawdę bardzo zdrowa moda!


ZOBACZ TEŻ: Tyjesz od samego patrzenia na pączka? Sprawdź, czy to nie insulinoodporność
 
Doładuj
Przeładuj