cukier w diecie dziecka
Fotolia
Aktualności

Złe wieści, łasuchy! Cukier jest gorszy od traumy w dzieciństwie

Lepiej nie dawajcie dzieciom cukru albo chociaż mocno go ograniczcie – nie tylko szkodzi zdrowiu i prowadzi do otyłości, ale naukowcy twierdzą, że może też uszkadzać mózg! I to bardziej niż bardzo złe doświadczenia życiowe w dzieciństwie.

Widziałam zdjęcia zębów dzieci, które wypijają codziennie kilka puszek słodzonych napojów. Właściwie nie miały już zębów, tylko jakieś marne zgniłe (!) resztki. Widok był przerażający i przygnębiający. Wszystkie mieszkały w USA, w Kentucky, gdzie mamy już do butelek ze smoczkiem wlewają słodką oranżadę (jest to zwyczaj typowy dla mieszkańców także kilku innych stanów). A teraz okazuje się, że ten zły nawyk mógł też wyrządzić krzywdę ich mózgom...

Naukowcy z Australii i Indii przeprowadzili badania na szczurach. Zaobserwowali, że zmiany w tych częściach mózgu, które odpowiadają za kontrolę emocji oraz funkcje poznawcze były większe w przypadku osobników pijących słodzone napoje niż w grupie, która doświadczała silnego stresu po urodzeniu. 

Oczywiście wszyscy doskonale wiemy, że cukier nie jest zdrowy: powoduje otyłość, próchnicę, spożywany w nadmiarze przyczynia się do zwiększenia ryzyka wystąpienia cukrzycy... Wiadomo - najlepiej byłoby po prostu usunąć go z diety, ale jak tu żyć bez słodyczy, prawda? Te nowe odkrycia mogą jednak sprawić, że przynajmniej zmodyfikujemy nasze nawyki żywieniowe. 

Co właściwie znaczy odkrycie australijskich i indyjskich naukowców? Potwierdzono już naukowo, że doświadczony w dzieciństwie silny stres lub krzywda zwiększają ryzyko wystąpienia chorób i zaburzeń psychicznych w przyszłości. Traumatyczne przeżycia, takie jak śmierć rodziców, wypadki, przemoc domowa, molestowanie seksualne, bycie świadkiem wypadku lub krzywdy wyrządzanej innemu człowiekowi, podnoszą poziom kortyzolu, tzw. hormonu stresu. Teraz dowiadujemy się, że spożywanie dużej ilości słodzonych napojów w  dzieciństwie może zaszkodzić mózgowi równie bardzo – lub mocniej -  co trudne przeżycia. 

W internecie można znaleźć grafiki przedstawiające obrazowo, ile cukru znajdziemy w popularnych słodkich napojach. Spójrzcie na jedną z nich, zamieszczoną na Facebooku przez "Jem zdrowo - jestem w formie!":

ile cukru w słodkich napojach
Facebook/Jem zdrowo - jestem w formie!


Jak dowodzi Damon Gameau, który zebrał w swojej książce i filmie "Cały ten cukier" wyniki badań i wypowiedzi ekspertów dotyczące szkodliwości cukru – ten słodki kryształ nie tylko szkodzi i uzależnia, ale za jego dodawaniem do produktów stoi silne lobby, a Gameau wietrzy tu spisek. Jeśli jest cukier, jest spożycie – bo uzależniamy się od niego. Cukier daje nam "kopa".  Gameau przeprowadził na sobie ciekawy eksperyment: przez 2 miesiące spożywał 40 łyżeczek cukru dziennie – w różnej postaci. Założenie było proste: może go przyjmować tylko w produktach, które są pozornie zdrowe: odtłuszczone jogurty, batoniki muesli, płatki śniadaniowe, soki owocowe etc. i spożywać nadal tę samą liczbę kalorii. Efekt? Przytył 9 kg, a jakże! Ale też stan jego zdrowia mocno się pogorszył i zaobserwowano u niego (po 2 miesiącach!) początki stłuszczenia wątroby.

A jeśli chcecie zobaczyć, co z zębami może zrobić dzienne spożywanie dużej ilości słodkich napojów, obejrzyjcie ten film:

 

Zobacz też:

10 kg cukru i 1,5 kg soli rocznie: tyle zjada roczne dziecko! Co z tym zrobić? [WIDEO]

Logo 1000 dni dla zdrowia
Mat. pras.
Żywienie
Jak karmić małe dzieci -1000 pierwszych dni dla zdrowia
Okazuje się, że prawidłowe karmienie dzieci nie jest tak oczywiste jak mogłoby się zdawać. Bo rodzice popełniają błędy - to pokazały badania. Jakie są najczęstsze.

Wystartował Program „1000 Pierwszych dni dla zdrowia”, poświęcony edukacji żywieniowej rodziców dzieci do 3. roku życia. W ramach Programu kilkanaście organizacji pozarządowych i instytucji publicznych przeprowadzi warsztaty i spotkania edukacyjne dotyczące zasad zdrowego żywienia maluchów. Program jest odpowiedzią na zdiagnozowany przez ekspertów w ostatnich latach problem niewłaściwego żywienia dzieci w wieku do 3 lat w Polsce. Tymczasem 1000 pierwszych dni życia jest kluczowe dla zdrowego rozwoju człowieka. W tym okresie dziecko aż 5-krotnie zwiększa swoją masę urodzeniową, a długość jego ciała podwaja się – już nigdy w ciągu życia wzrost i rozwój organizmu nie będzie tak intensywny. W tym czasie programuje się też metabolizm, który warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka, również w wieku dorosłym. Jakie błędy rodzice popełniają najczęściej?   1. Przygotowywanie zbyt gęstego mleka modyfikowanego Mleko modyfikowane należy zawsze przygotowywać zgodnie z przepisem znajdującym się na opakowaniu - tylko wtedy będzie ono miało odpowiednią ilość składników dostosowaną do potrzeb dziecka. Przygotowywanie zarówno zbyt skondensowanej mieszanki, jak i zbyt rozcieńczonej nie jest korzystne dla dziecka .     2. Podawanie nadmiernej ilości słodzonych napojów Głownie chodzi tu o herbatki i inne napoje zawierające dużą ilość cukru (lub dosładzane sacharozą). Takie napoje dostarczają zbyt dużą ilość kalorii, co może przyczyniać się do rozwoju próchnicy zębów, wystąpienia u dziecka nadwagi, zaburzeń łaknienia i zaparć. Maluch powinien zaspokajać pragnienie wodą źródlaną niskozmineralizowaną .       3. Podawanie zbyt dużej ilości soków Dziecko w pierwszym roku życia może wypić do 150 ml soku owocowego dziennie, natomiast maluch powyżej pierwszego roku 200-250 ml, czyli...

lizaki, słodycze
Panthermedia
Żywienie
Dlaczego cukier szkodzi dzieciom?
Czy wiesz, ile cukru dziennie w przeliczeniu na łyżeczki zjada twoje dziecko? Może się okazać, że dużo więcej niż ci się wydaje. Bo cukier jest dodawany do bardzo wielu produktów, które zjada twoje dziecko. A to wcale nie pozostaje bez znaczenia dla zdrowia dziecka.

Czytając w sklepie etykiety, sprawdzasz, czy j edzenie dla dziecka ma konserwanty. To bardzo dobrze. Ale czy patrzysz również na zawartość cukru w produktach ? Pewnie nieczęsto. A szkoda. Cukier na łyżeczki Czy dałabyś dziecku na drugie śniadanie cztery batoniki i nic więcej? Z pewnością nie. Ale kromka pełnoziarnistego chleba z kremem czekoladowym, szklanka napoju jabłkowego i owoc to nic złego. Niekoniecznie. Oczywiście maluch dostaje sporo składników odżywczych, ale także... kilka lub kilkanaście łyżeczek cukru . I to tylko w tym jednym posiłku! Tak naprawdę większość rodziców nie zdaje sobie sprawy, ile cukru jedzą ich dzieci . I to w produktach uważanych za zdrowe. Do nich także producenci często dodają cukier, żeby... lepiej smakowały dzieciom. Może się nawet zdarzyć, że twój kilkulatek zjada w ciągu dnia więcej cukru niż ty! Ono lubi słodki smak Większość dzieci uwielbia słodki smak . Dlaczego? Ostatnie badania dowiodły, że już w łonie mamy maleństwo odróżnia smaki: słodki, słony, gorzki i kwaśny. Rodzi się jednak z upodobaniem do słodkiego. A ponieważ coraz więcej produktów jest dosładzanych, dzieciaki od małego przyzwyczajają się do tego smaku i trudno jest im zaakceptować inne, np. kwaskowy smak świeżych owoców. Nie każdy cukier jest zły. Owoce, warzywa i mleko, oprócz innych cennych składników, zawierają naturalne cukry . Ale kilkulatki nie jedzą ich zbyt wiele. Natomiast supersłodkie przetworzone produkty to głównie źródło cukrów niepolecanych. Ich nadmiar zamieniany jest w organizmie w tłuszcz, który magazynowany jest w postaci tkanki tłuszczowej. Zobacz też: Czym zastąpić biały cukier w diecie dziecka? Cukier – wasz groźny wróg Przesłodzone jedzenie może być końcem prawidłowego jadłospisu twojego dziecka. Badacze z Uniwersytetu w Pensylwanii odkryli, że im więcej cukru miały dzieci w swojej diecie, tym...

soki
Fotolia
Aktualności
Zanim wypijesz zastanów się dwa razy
Picie w ciąży dużej ilości soków i napojów gazowanych może nawet o dwie trzecie zwiększyć ryzyko zachorowania Twojego dziecka na astmę – alarmują amerykańscy naukowcy.

Kolorowe, w fikuśnych butelkach i z wszelką możliwą kombinacja smaków – wszyscy lubimy soki , a wiele z nas także napoje gazowane. Ale uwaga! Naukowcy po raz kolejny przestrzegają przed ich spożyciem . Najnowsze badania przeprowadzono w USA na próbie 1068 matek z dziećmi. Soki i gazowańce=astma Wykazały one, że maluszek, którego mama nie odmawiała sobie przyjemności i piła w ciąży równowartość dwóch puszek słodkiego napoju lub dwóch szklanek soku owocowego dziennie, był o około 63 proc. bardziej podatny na astmę. Naukowcy dowodzą także, że spożywanie przez dzieci dużej ilości cukru podobnie zwiększa ryzyko zachorowania na astmę. Wszystkiemu winna jest fruktoza. To cukier co prawda występujący w naturze, ale w przemyśle wykorzystywany do dosładzania produktów spożywczych, a przede wszystkim napojów. Obecność dużej ilości fruktozy w naszym organizmie może zwiększyć stan zapalny w płucach. Szklanka dziennie jak najbardziej Ale też pamiętajmy, że w przyrodzie najlepszy jest złoty środek, w tym przypadku umiar w piciu. Dietetycy podkreślają, że jedna szklanka soku owocowego dziennie to zdrowa dawka dobrych składników odżywczych. Problemem jest wyłącznie przekraczanie tej ilości, to wtedy powstają nadwyżki cukru i puste kalorie. Jeżeli naprawdę zależy nam na zdrowiu, jedzmy świeże owoce , mające o wiele więcej niż soki błonnika, witamin i mniej kalorii. Źródło: Onet dziecko Przeczytaj też: Szczepionka 6w1 - dowiedz się wszystkiego o szczepionkach skojarzonych Zobacz też: 5 błędów w diecie karmiącej mamy: szkodzą dziecku i mamie! Owoce dla każdego Dlaczego nie wolno jeść winogron w ciąży? [WIDEO]

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach

Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19

Partner
Miasteczko Zmysłów 2
Małe dziecko

Odwiedź Miasteczko Zmysłów i poznaj jego atrakcje!

Partner
KINDER Niespodzianka WSCW
Rozwój dziecka

Poznaj świat emocji dziecka! Ruszyła akcja Widzę, Słyszę, Czuję, Wiem

Partner
Polecamy
Porady
ile dać na komunię
Święta i uroczystości

Ile dać na komunię w 2022: ile do koperty od gościa, dziadków, chrzestnej i chrzestnego

Maria Nielsen
Podróż kleszczowy
Poród naturalny

Poród kleszczowy: wskazania, powikłania, skutki dla matki i dziecka

Ewa Janczak-Cwil
co kupić na chrzest
Święta i uroczystości

Co kupić na chrzest? Prezenty praktyczne i pamiątkowe [GALERIA]

Joanna Biegaj
zapłodnienie
Starania o dziecko

Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia

Magdalena Drab
400 plus na żłobek
Aktualności

400 plus dla dziecka na żłobek: zasady, warunki, wniosek

Ewa Janczak-Cwil
Pierwsza komunia święta
Święta i uroczystości

Prezent na komunię: pomysły na prezenty modne i tradycyjne (lista)

Magdalena Drab
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży

Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem

Ewa Janczak-Cwil
Pieniądze na dziecko
Prawo i finanse

Świadczenia na dziecko: co przysługuje po urodzeniu dziecka 2022? [ZASIŁKI, ULGI]

Małgorzata Wódz
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu

Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?

Joanna Biegaj
plan porodu
Lekcja 2

Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku

Małgorzata Wódz
wyprawka dla noworodka wiosna
Noworodek

Wyprawka dla noworodka: wiosną to obowiązkowa lista! (ubranka i rzeczy do wózka)

Małgorzata Wódz
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży

Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?

Ewa Cwil
pozytywny test ciążowy
Ciąża

Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?

Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży

Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?

Małgorzata Wódz
jak ubrać dziecko na spacer
Pielęgnacja

Jak ubrać niemowlę i starsze dziecko na spacer, by nie było mu za zimno ani za gorąco?

Małgorzata Wódz
Pozycje wertyklane do porodu
Poród naturalny

Pozycje wertykalne do porodu: dlaczego warto rodzić w pozycji wertykalnej?

Dominika Bielas
wody płodowe
Przygotowania do porodu

Jak wyglądają wody płodowe? Jak je rozpoznać?

Beata Turska
9 miesięcy w 4 minuty: tak powstaje życie
Przebieg ciąży

Rozwój płodu tydzień po tygodniu – ten film wzruszy każdego!

Joanna Biegaj