Dziecko śpi z tobą w łóżku? Przynajmniej raz przeżyłaś taką noc!

Spadek nastroju w trzeciej lub czwartej dobie po porodzie jest normalną reakcją organizmu na wysiłek, jaki towarzyszył urodzeniu dziecka. Jednak gorsze samopoczucie, tzw. baby blues, jaki odczuwa blisko 80 proc. młodych mam, u 10-20 proc. przeradza się w depresję poporodową. Jej przebieg jest bardzo różny. W większości przypadków mija samoistnie po trzech-sześciu miesiącach, ale w niesprzyjających okolicznościach może się utrzymać nawet przez dwa lata. Depresja poporodowa to podstępna choroba Depresja pojawia się niezauważalnie . Najpierw młoda niedoświadczona mama odczuwa zmęczenie, czasami połączone z drażliwością lub większą skłonnością do płaczu. Potem dochodzą do tego bezsenne noce. Mogą się również pojawić zaburzenia łaknienia, brak energii i odsunięcie od innych, a w końcu obojętność wobec dziecka. – Depresja to taki stan, w którym w skrajnych przypadkach, nawet jeśli doświadcza się czegoś dobrego, zupełnie się tego nie odczuwa – mówi Anna Sołtys terapeutka pomagająca młodym mamom w Fundacji "Początek" oraz w SPPTP "Uniwersytet dla Rodziców" w Warszawie. – Dodatkowym obciążeniem jest to, że spada chęć do zdobywania nowej wiedzy i przyswajania jej. Depresji poporodowej można zapobiec Jak? Oto kilka najważniejszych podpowiedzi. Po porodzie nie dąż do perfekcji. Nie myśl o tym, co powinnaś robić, by osiągnąć ideał. Dla twojego dziecka jesteś najlepszą, bo jego własną, jedyną, niepowtarzalną mamą. Nawet jeśli nie od razu każdą czynność będziesz wykonywała sprawnie (np. nie poszła ci pierwsza kąpiel noworodka ), uwierz, że następnym razem będzie lepiej. Przecież dopiero się uczysz. Po porodzie też masz prawo do błędów. Codziennie nabierasz nowych doświadczeń, a błędy są po to, by wyciągać z nich wnioski, a nie zadręczać się ich wspominaniem. Gdy tylko poczujesz wyrzuty sumienia, pytaj siebie: „Kto ma mi...

Dzieci śpią inaczej niż dorośli. Budzą się nawet kilkanaście razy w ciągu nocy, bladym świtem są rześkie jak szczygły, a gdy podrosną, wędrują nad ranem do łóżka rodziców z misiem pod jedną, a poduszką pod drugą pachą... Czy jest na to jakaś rada? Ten, kto wymyślił powiedzonko „śpi jak dziecko”, prawdopodobnie rzadko widywał maluchy, a już na pewno nie mieszkał z nimi pod jednym dachem. Z dziecięcym snem sprawa wcale nie jest prosta. Jak sypiają nasze pociechy? Sen noworodka Noworodek przesypia większą część doby (przeważnie ok. 16 godzin, ale to sprawa indywidualna: niektórym maluchom wystarczy 14, inne potrzebują 20 godzin snu), robi to jednak na raty, budząc się w rytmie wyznaczanym przez grające marsza kiszki. Dzień i noc dla niego nie istnieją: noworodek domaga się jedzenia przeważnie co 2–3 godziny (a czasem co 4 albo co godzinę), także po północy albo o 3 nad ranem. Rekordziści budzą się nawet kilkanaście razy w ciągu nocy. Nie, nie mają problemów ze snem (mają go za to rodzice). Budzą się, bo potrzebują stałego dopływu kalorii, a nie są w stanie najeść się na zapas. Co możesz zrobić? Zadbaj o komfort noworodka... Dzieci nie mogą zasnąć i zbyt często się budzą nie tylko z powodu pustego brzuszka. Czasem przyczyną kłopotów jest jakiś drobiazg, np. wpijająca się w ciało gumka. ...oraz o jego bezpieczeństwo. Układaj dziecko na plecach, bo pozycja na brzuszku zwiększa ryzyko śmierci łóżeczkowej. Zrezygnuj z poduszki – jeśli dziecko wtuli w nią buzię, może mieć problem z oddychaniem. Upewnij się, że w łóżeczku nie ma żadnych sznurków czy troczków. I najważniejsze: bądź w pobliżu. Gdy maluch śpi, nie wychodź z domu nawet do kiosku za rogiem. Nie zapomnij o sobie. Skoro dziecko nie pozwala ci spać w nocy, spróbuj robić to wtedy, gdy ono śpi. Jeżeli nie jesteś w stanie zasnąć, wyciągnij się chociaż na...

Z pewnością znacie mnóstwo sposobów, jak szybko uśpić niemowlaka . Ciepła kąpiel, noszenie na rękach, przejażdżka samochodem czy metoda wypłakiwania się... Każdy rodzic wybiera sposób, który uzna za najbardziej skuteczny. W serwisie Popsugar Mary Widdicks opublikowała przezabawnych 75 kroków, jak skutecznie uśpić malucha. Przyznajcie, znacie ten sposób usypiania? Jak uśpić dziecko w 75 krokach? Zadecyduj, że dziś będzie ta noc, dzięki której odzyskasz wolne wieczory. Przygotuj ciepłą, relaksującą kąpiel dla siebie i dziecka. Przytul malca do swojej piersi dokładnie wtedy, kiedy postanowi zrobić kupkę do wanny. Pozbądź się tej lepkiej mazi ze skóry i z włosów. Otul malca ręcznikiem. Przygotuj piżamy. Połóż dziecko na czystych ubraniach i sięgnij po pieluchę. Odwróć się na chwilę, poczujesz strumień moczu płynący po twoich nogach i czystych piżamach. Przygotuj kolejną parę czystych piżam, jednak najpierw załóż dziecku pieluchę. Spójrz na zegarek i zobacz, że maluch powinien spać już od 10 minut. Zanieś malca do pokoju i usiądź wygodnie w fotelu. Nakarm go piersią lub podaj mu butelkę. Zamknij oczy i zaśpiewaj piosenkę. Zacznij zasypiać, ale odmów pójścia do łóżka, podobnie jak twoje dziecko. Sprawdź, czy malec ma zamknięte oczka. Zauważ, że w tej ciemności nie wiesz, czy to oczy, czy powieki. Włącz telefon i poświeć na twarz dziecka. Popatrz na twarz swojego w pełni rozbudzonego malca. Zaśpiewaj jeszcze raz. Zaryzykuj i powoli wstań z fotela. Zastygnij w bezruchu, gdy dziecko się gwałtownie poruszy. Wstrzymaj oddech, aż się nie uspokoi. Powoli kieruj się w stronę łóżeczka, kołysząc malca w ramionach. Delikatnie połóż malca w łóżeczku, żeby nie zauważył różnicy w wysokości. Podnieś krzyczące dziecko z łóżeczka. Zatańcz z nim. Połóż dziecko w...