Już nie tylko w Krakowie, ale też we Wrocławiu, Katowicach, Warszawie w dni, kiedy zanieczyszczenie powietrza jest bardzo wysokie, można zobaczyć osoby w maseczkach antysmogowych. Wyglądam maseczka antysmogowa często przypomina szalik zakrywający nos i pół twarzy. Jak wybrać dobrą maseczkę, która rzeczywiście chroni przed smogiem, pytamy Patryka Białasa z Katowickiego Alarmu Smogowego.
Nie podzielam tego poglądu. Dziś jest znacznie większy dostęp do wiedzy niż kilka lat temu. Ludzie chcą wiedzieć, jak chronić się przed zanieczyszczeniem powietrza.
Moim zdaniem, przy dużym zanieczyszczeniu powietrza, jeśli trzeba wyjść na dwór, to lepiej w maseczce. Szczególnie jeśli uprawiamy jakąkolwiek aktywność fizyczną, która powoduje, że głębiej oddychamy i wdychamy więcej powietrza.
Czytaj też: Kobiety w ciąży narażone na smog rodzą mniejsze dzieci
Dobra maseczka chroniąca przed smogiem musi mieć przede wszystkim odpowiedni filtr. Najlepsze maseczki antysmogowe to maseczki z filtrem HEPA. Pochłaniają ponad 99 proc. pyłów. To podobne filtry jak przy odkurzaczach.
W drugiej kolejności są maseczki z filtrem węglowym, który również pochłania zanieczyszczenia, szczególnie zanieczyszczenia gazowe (jest ich dużo w sąsiedztwie ruchliwych ulic). Są maseczki, które mają obydwa rodzaje filtrów. Niestety, są dość drogie: kosztują nawet kilkaset złotych.
Są maseczki z jednorazowymi filtrami lub z filtrami wymiennymi. Trzeba zwrócić uwagę na czas użytkowania filtra – zwykle czas jest mierzony w godzinach użytkowania maseczki.
Trzeba zwracać uwagę na certyfikaty, atesty.
Maseczka musi być dobrze dopasowana do twarzy. Trzeba zmówić uwagą na wymiary: lepiej ją zmierzyć przed kupieniem, powinna być wygodna. To, że ładnie wygląda na modelu w sklepie, to nie znaczy, że będziemy się w niej czuć dobrze.
Dla wielu osób ważna jest też estetyka. Maseczki są naszywane na szerszy materiał, wyglądają jak szalik, często są zdobione.
Takie maseczki są w tanie wyłapać tylko duże zanieczyszczenia, na pewno nie chronią przed drobnymi pyłami, które są najbardziej niebezpieczne, czyli PM 10 i PM 2,5, i jeszcze drobniejszymi. Ich noszenie ma znaczenie bardziej symboliczne – pokazuje innym, że coś jest źle z powietrzem, którym oddychamy.
Tak, ponieważ powietrze najpierw natrafia na filtr, trzeba się do tego przyzwyczaić. Dlatego maseczki mogą być mało wygodne dla dzieci i osób z problemami oddechowymi. Lepiej, żeby zostały w domu w dni, kiedy powietrze jest bardzo zanieczyszczone.
Czytaj też: Dziecko choruje przez smog, nie przez wirusy?
W gonitwie codziennych obowiązków, zapominamy jak ważny i dobroczynny jest dla nas sen. Przez tych kilka godzin dziennie pozwalamy naszemu organizmowi zregenerować się, odpocząć i nabrać sił, aby następnego dnia stawić czoła kolejnym wyzwaniom. Skoro sen jest dla nas tak wartościowy, co zrobić by jego jakość była jak najlepsza? Skutecznym rozwiązaniem może być przestrzeganie higieny snu, czyli podjęcie takich zachowań, które sprawią, że łatwiej zaśniemy, a sam sen będzie głębszy i zdrowszy. Unikanie używek przed snem, spożycie lekkostrawnej kolacji czy odpowiednie przewietrzenie pokoju to tylko kilka przykładów spośród dobrych praktyk. Czy jednak, zastanawiałeś się jak jakość powietrza, którym oddychamy w mieszkaniu, wpływa na to, jak się wysypiamy? Czy smog, pyłki roślin, a nawet kurz unoszący się w naszym domu może sprawić, że jakość naszego snu pogorszy się? Niestety okazuje się, że tak. Skutki złej jakości powietrza na sen Zaburzenia snu wpływają na nasz wygląd zewnętrzny poprzez spuchnięte powieki, cienie pod oczami, nienaturalny kolor cery, ale również wyniszczają organizm od wewnątrz i zakłócają równowagę psychiczną. Wzrost poziomu zanieczyszczenia powietrza i jego nadmierne wysuszenie pogarszają wydajność snu oraz powodują zaburzenia takie jak wydłużony czas zasypiania, płytki sen, utrudnione oddychanie, bezdech senny, a nawet bezsenność. Dodatkowo sen potrafią skutecznie zakłócić alergeny. Wzmożone pylenie wiosną i latem wpływa negatywnie na jakość snu – szczególnie u alergików. Skutkiem niezdrowego snu jest zmęczenie, pogorszone samopoczucie, rozkojarzenie, gorsza jakość pracy, wahania nastrojów oraz rozdrażnienie. Ponadto zwiększa się ryzyko rozwoju chorób psychicznych np. depresji oraz spada odporność, poprzez którą wzrasta ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego oraz układu żołądkowo-jelitowego....
Na dworze zrobiło się chłodno i wystarczy wyjść na zewnątrz, aby go poczuć. Ogromna chmura, przypominająca mgłę wisi nad domami, a w powietrzu unosi się zapach dymu jak z ogniska. To smog . Wszyscy przez niego chorujemy, chociaż to dzieci są wobec niego najbardziej bezbronne. Właśnie opublikowano wyniki pierwszego ogólnopolskiego badania epidemiologicznego, pokazującego jak bardzo szkodzi dzieciom. Koniecznie przeczytajcie! Smog = choroby układu oddechowego Badanie zrealizowano przez Warszawski Uniwersytet Medyczny, ARC Rynek i Opinia oraz Politechnikę Warszawską miało sprawdzić na ile zanieczyszczenie powietrza pyłami zawieszonymi PM2,5 i PM10 (to one przede wszystkim tworzą smog) wpływa na zdrowie dzieci, a szczególnie na ich drogi oddechowe. Wyniki badania jasno pokazały, że w miejscach z najwyższym stężeniem pyłów dzieci częściej: kaszlą, kichają, mają katar, objawy alergii wziewnej, infekcje górnych dróg oddechowych - zapalenia oskrzeli, płuc, czterokrotnie częściej chorują na astmę. W takich miejscach 10 procent więcej dzieci ma katar, średnio 8,5 procent więcej z nich kaszle i o 11 procent więcej kicha. Badacze odkryli także, że gronkowiec złocisty i dwoinka zapalenia płuc są bardziej odporne na działanie antybiotyków w miejscu, gdzie normy zanieczyszczenia powietrza są przekroczone. Przychodnie pełne chorych Fakt, że zanieczyszczone powietrze wpływa na drogi oddechowe, jest znany lekarzom od dawna. Ale to badanie dobitnie pokazuje, jak smog wpływa na zdrowie polskich dzieci, nawet jeżeli chodzi o zwiększenie przypadków zachorowania na infekcje górnych dróg oddechowych. To wprost przekłada się na zatłoczone przychodnie lekarskie. - Skala tego zjawiska jest znacząca , dlatego warto wiedzieć, na ile w sezonie praca tysięcy polskich lekarzy rodzinnych i pediatrów jest zwielokrotniona...
Od dłuższego czasu nad wieloma miastami Polski regularnie pojawia się trująca mgła. Z danych stacji pomiarowych wynika, że normy zanieczyszczenia powietrza często są przekroczone, a to, czym oddychamy to smog. Rodzice obawiają się o swoje dzieci , a co z jeszcze nienarodzonymi maluszkami? Smog a ciąża Zdaniem badaczy z Uniwersytetu Jagiellońskiego jakość powietrza odczuwa także maluch, który jeszcze się nie urodził. Jak twierdza specjaliści łożysko nie jest w stanie w wystarczającym stopniu ochronić dziecko przed substancjami znajdującymi się w powietrzu. Co więcej, z analiz naukowców wynika, że dzieci ciężarnych narażonych na smog były średnio o 128 g mniejsze niż maluchy, których mamy oddychały czystszym powietrzem. Takie dzieci częściej zapadały na zapalanie płuc czy astmę. Badacze zauważyli także, że dzieci te miały niższy iloraz inteligencji, niż rówieśnicy, których mamy oddychały lepszym powietrzem. Natomiast badacze z Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie zmierzyli obecność kadmu, ołowiu i rtęci w łożyskach, krwi pępowinowej i wodach płodowych kilkuset ciężarnych mieszkanek Krakowa i Śląska. Niestety ekspertyzy wykazały wysoką zawartość ksenobiotyków zwłaszcza w organizmach matek z Krakowa . Choć mogłoby się wydawać, że metal ciężki, który dostaje się do krwi matki, zostanie tam zatrzymany, niestety tak nie jest. Badacze przypuszczają, że kadm kumulowany we krwi płodu, będzie gromadzony w nerkach. Czy można ochronić się przed smogiem? Przyszła mama, może regularnie sprawdzać jakość powietrza w miejscu, w którym mieszka, np. można zainstalować specjalną aplikację. Gdy nastąpi przekroczenie norm zanieczyszczeń, unikaj wychodzenia z domu, a także staraj się nie wietrzyć w tym czasie mieszkania. Jeśli jednak wybierasz się na spacer, unikaj ruchliwych ulic. Warto także zadbać o to, by powietrze w domu było czyste. W tym celu...
