Katarzyna Pardela dzieli swój czas między domy w Polsce i w Hiszpanii. Udaje jej się to, ponieważ sesje terapeutyczne prowadzi online. Na swoim blogu i profilu na Facebooku, „Życie w równowadze”, stara się pomagać innym łagodniej przejść przez trudny okres izolacji z powodu koronawirusa. Ostatnio poprosiła swoich hiszpańskich znajomych o rady dla nas: co zrobić, żeby przetrwać zakaz wychodzenia z domu bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym? Odpowiedzi są ujmujące — a co więcej, warto z tych podpowiedzi skorzystać!
Hiszpanie, po długim już czasie zamknięcia w domach i obostrzeń dot. przemieszczania się, zdążyli wypracować sposoby na spokojne przeżycie tej wymuszonej izolacji, Oto niektóre z ich rad dla Polaków, przekazane za pośrednictwem „Życia w równowadze”:
Te ćwiczenia to rodzaj relaksacji w pigułce, trenerka umieściła je też na swoim profilu:
Izolacja, lęk o zdrowie i przyszłość, niepewność jutra, utrata poczucia bezpieczeństwa, czas (często gorzkich) życiowych refleksji — ta nowa rzeczywistość ery koronawirusa jest dla wielu z nas próbą. Szukajmy pociechy nawet w drobnych rzeczach — słońcu za oknem, ulubionej nucie w radiu, uścisku lepkich od słodyczy rączek dziecka. To minie, kiedyś znowu będzie wiosna.
Zobacz także:
Rabat 20% na cały asortyment z wyłączeniem kolekcji Sablewska x Gabriella. Oferta dostępna na gabriella.pl. Nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia 30 dni przed obniżką - 16,90 zł.
Cena po zastosowaniu rabatu - 13,52 zł.
-20% dodatkowego rabatu na kolekcję SS2024. Oferta dostępna w sklepie stacjonarnym i na www.l37.eu. Rabat dotyczy również przecenionych pozycji. Szczegóły dostępne u Partnera.
Rabat do -30% na wybrane nowości z kolekcji Wiosna/Lato 2024 i wiele więcej! Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na gomez.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Produkt widoczny na zdjęciu nie jest objęty rabatami.
Rabat 25% na całą ofertę MEFEMI w cenie regularnej. Promocje na stronie www nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Większość ludzi przebywa teraz w domach, pracując zdalnie i opiekując się dziećmi, niemniej jednak wciąż zmuszeni jesteśmy opuszczać bezpieczne cztery kąty w celu wykonania podstawowych zakupów spożywczych czy higienicznych. Jak chronić się przed wirusem w miejscach, gdzie potencjalnie może się on znajdować? Jak walczyć z koronawirusem? Przede wszystkim myj starannie ręce wodą i mydłem . Używaj też preparatu dezynfekującego (jest łatwy do zrobienia w domu ). Pamiętaj, że wirus może być przenoszony przez dotykanie zakażonych powierzchni oraz przez kontakt z osobami chorymi. A częste mycie rąk pozwala pozbyć się wirusa. Jeśli udajesz się do miejsc publicznych, pamiętaj, aby założyć rękawiczki jednorazowe . Są one dodatkowym środkiem ochrony, który niweluje ryzyko zakażenia się koronawirusem. Pamiętaj, aby właściwie zdejmować rękawiczki (instrukcja w naszym video), ponieważ robiąc to w zły sposób, możesz przenieść bakterie na dłonie, następnie dotknąć nosa czy ust i zarazić się koronawirusem. Ważne, aby zużyte rękawice bezpiecznie utylizować. Noś maseczki, tylko jeśli masz kontakt z osobą chorą, gdy sam jesteś zakażony lub jeśli podejrzewasz u siebie chorobę. Zadaniem maseczek jest ochrona osób zakażonych, które stanowią zagrożenie dla społeczeństwa. WHO odradza noszenie maseczek osobom zdrowym , ponieważ nie sprawią one, że unikniemy zakażenia. Jeśli podejrzewasz u siebie wirusa i nosisz maseczkę, pamiętaj, aby używać jej właściwie oraz bezpiecznie utylizować. Przed założeniem maski umyj i zdezynfekuj ręce. Pamiętaj, że właściwie założona maska zakrywa usta, nos i podbródek. Ważne, aby maska przywarła do twarzy — nie powinno tam być miejsca na wolną przestrzeń. Aby właściwie zdjąć maskę, należy chwycić ją za część tylną, a nie przednią. W ten sposób unikniesz dotykania części, na której mogą znajdować...
Premier Mateusz Morawiecki zwołał dziś konferencję, na której przedstawił nowe obostrzenia dotyczące ograniczeń w przemieszczaniu się na terenie naszego kraju. Nieprzestrzeganie tych zasad będzie skutkować wysokimi karami - do nawet 5 tys. złotych. Za złamanie kwarantanny grozi kara w wysokości 30 tys. zł . Jednostki, które będą zajmować się kontrolą ludzi to policja oraz wojsko. Zakaz opuszczania domu Nowe rozporządzenie Prezesa Rady Ministrów zakazuje opuszczenia domu w celu innym niż podstawowe zakupy żywności czy leków. Co więcej, nie wolno przemieszczać się w grupach. Obok siebie mogą jednocześnie przebywać 2 osoby w odległości 1,5 m. Radykalne obostrzenia mają na celu zmniejszanie rozprzestrzeniana się COVID-19 w Polsce. Kary za korzystanie z placu zabaw Zanim Mateusz Morawiecki ogłosił nowe obostrzenia, Arkadiusz Chęciński, prezydent Sosnowca w reakcji na zachowania mieszkańców, którzy nie stosowali się do ostrzeżeń, które zawisły przed wejściem na place i siłownie, postanowił zareagować wniesieniem kar finansowych do 500 zł za wejście na teren placu czy otwartej siłowni . Obecnie za przebywanie w tych miejscach można zapłacić nie 500, lecz nawet 5000 zł. Dlaczego odradza się korzystanie z placów zabaw? Wyjście z dzieckiem w trakcie trwającej obecnie kwarantanny na plac zabaw nie jest dobrym pomysłem , ponieważ jest to miejsce, w którym może przebywać spora liczba dzieci, poza tym na huśtawkach czy zjeżdżalniach mnożą się bakterie. Przyprowadzanie dzieci na place zabaw jest nieodpowiedzialne, ponieważ jak już wiemy, dzieci mogą przechodzić koronawirusa bezobjawowo i nieświadomie rozprzestrzeniać COVID-19, zarażając dziadków czy rodziców, dla których koronawirus może okazać się śmiertelny. Wiele ludzi jednak nie zważa na to ryzyko. Jak mówił lokalnym mediom prezydent: – Niestety dla niektórych tabliczki...
