Aktualności

Jedzenie dla dziecka w 3 krokach wg Katarzyny Bosackiej [WIDEO]

Dziennikarka Katarzyna Bosacka to od lat niestrudzona promotorka zdrowego jedzenia i tropicielka wszelkiej chemii w żywności. Zdradziła mamotoja.pl jak za pomocą trzech zasad, kupuje jedzenie dla swoich dzieci. Wie co mówi, w końcu ma ich aż czwórkę!

W moim domu są pewne zasady – mówi dziennikarka. Ale są też od nich pewne odstępstwa, a nawet małe grzeszki!

Idę na zakupy z duchem prababci

Bosacka mówi, że na co dzień kupuje do jedzenia dobry chleb, jajka, sery, warzywa. Rzadko wędliny, gdyż jak tłumaczy nie ma do nich "dosyć dużego zaufania". "Jeżeli już kupuję wędlinę, to musi mieć w swoim składzie dużo mięsa" – zastrzega.

Proponuje, aby idąc na zakupy wziąć ze sobą ducha prababci. "Idzie prababcia z nami i nam podpowiada. Chcemy wziąć orzechy w karmelu, a prababcia nam mówi: za moich czasów się tego nie jadło. Weź w łupinach lub łuskane, bez żadnych dodatków" – radzi dziennikarka. Bo jak podkreśla, im produkt jest mniej przetworzony, tym lepszy dla naszego zdrowia.

Krótka lista składników

Kupujemy produkty spożywcze z krótką listą składników, im krótszą, tym lepiej – mówi Bosacka. Jeśli na etykiecie znajdujemy składnik, którego nie znamy, to taki produkt lepiej odłożyć na półkę. Warto też zastanowić się, czy to, co kupujemy, aby na pewno wygląda jak prawdziwe jedzenie. "Jeżeli kupuję niebieski napój, to czy on wygląda jak coś do picia, czy jednak wygląda jak płyn do mycia szyb?" – zastanawia się dziennikarka.

Jak mówi, wiele produktów nie spełnia norm. Jest bardzo wiele podróbek – są pseudo śmietany, pseudo sery, pseudo kawy, pseudo parówki, pseudo pasztety. "Czasami pasztety dla kotów mają więcej mięsa niż te, które są na półkach z produktami dla ludzi. Jeśli źle wybierzemy, to nasz kot zje lepiej niż my" – stwierdza.

Nie ma udanego dzieciństwa bez słodyczy

Przychodzi weekend i dzieci Katarzyny Bosackiej mają przyzwolenie na słodkie rzeczy. "Jeżeli pojawią się lody, żelki od czasu do czasu, albo paczka chipsów zjedzona na przyjęciu urodzinowym u kolegi, to pamiętajmy o tym, że to też jest element dzieciństwa" – mówi.

"Tak jak za naszych czasów wata cukrowa była najlepsza na świecie i pańska skórka pod cmentarzem na 1 listopada" – wspomina. Dlatego apeluje, aby nie zakazywać jedzenia słodyczy naszym dzieciom. Ważne, aby nie było to na co dzień.

Katarzyna Bosacka jest dziennikarką prasową i telewizyjną, autorką publikacji na temat zdrowia, urody, nauki, medycyny i wychowania dzieci. Szefowa działu urody i zdrowia w "Wysokich Obcasach"

Podobają się wam takie rady? Podzielcie się swoim zdaniem w komentarzach!

Zobacz też:

blw jedzenie do rączki
Fotolia
Dieta
BLW, czyli jedzenie w sam raz do rączek dziecka [FILM]
Chcesz rozszerzać dietę dziecka metodą BLW, ale nie wiesz, jakie produkty spożywcze będą najlepsze? Mamy dla ciebie ściągę! To jedzenie zmieści się w rączce dziecka!

BLW czyli Baby Led Weaning to metoda rozszerzania diety niemowląt polegająca na omijaniu papek i gotowych dań dla niemowląt. W BLW to dziecko wybiera, co che jeść, a rodzic oferuje mu wybór w postaci potraw w małych kawałkach, które dziecko może jeść samodzielnie, biorąc je do rączki. Jakie produkty spożywcze będą najlepsze dla rodziców chcących rozszerzać dietę dziecka metodą BLW ? Obejrzyj film i sprawdź! BLW – jedzenie do rączki dziecka Pamiętaj, żeby upewnić się, że dziecko siedzi prosto w krzesełku do karmienia. Proponuj mu warzywa, owoce i inne produkty spożywcze pokrojone w słupki, aby uniknąć zadławienia . Winogrona najlepiej przekrajać wzdłuż owoców. BLW pozwala dziecku m.in. eksperymentować ze smakami, doświadczać przyjemności jedzenia wszystkimi zmysłami i kontrolować, co (i ile!) chce jeść. Zobacz, jakie warzywa, owoce i inne produkty sprawdzają się najlepiej w żywieniu metodą BLW. Zobacz też: 13 zasad karmienia metodą BLW Przykładowy jadłospis BLW Czy Twoje dziecko jest gotowe na BLW? QUIZ

jedzenie na poprawę humoru
Fotolia
Mama
Jedzenie na dobry humor: tak zacznij dzień!
Przygnębiona? Mogłoby dziś być lepiej? Może coś przekąsisz? Oto 9 pysznych produktów, które poprawiają nastrój!
Jakie jedzenie prowadzi do otyłości
Fotolia
Żywienie
Jedzenie, które tuczy najbardziej: tym nie karm dziecka!
Jedzenie, które nie tylko jest niezdrowe, ale i prowadzi do otyłości? Poznaj listę produktów żywnościowych, które - zdaniem naukowców - są najgorsze dla dzieci.

Otyłość wśród dzieci przybrała już rozmiar epidemii. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia w Europie każdego roku przybywa 300 tys. dzieci z nadwagą i otyłością. Otyłość dziecięca jest poważnym problemem także w Polsce, gdzie co już co 5. dziecko w wieku szkolnym ma nadwagę lub jest otyłych – to ponad 22 proc. uczniów szkół podstawowych i gimnazjów. Otyłych dzieci przybywa najszybciej w Europie, jak wynika z raportu WHO. Dlaczego tak się dzieje?  Dlaczego polskie dzieci są otyłe? Otyłość to problem naszych dzieci nie tylko z powodu skłonności genetycznych do tycia. Odpowiedzi należy szukać w braku ruchu (kiedyś więcej przebywaliśmy na dworze, teraz dzieci głównie siedzą przed komputerami lub telefonami) i nieodpowiedniej diecie. Współczesne dzieci zjadają za dużo wysoko przetworzonej żywności, tłuszczów nasyconych oraz syropu glukozowo-fruktozowego , który jest niemal w każdym produkcie, nawet słonym typu gotowy serek ze szczypiorkiem. Musimy pamiętać, że na wystąpienie nadwagi lub otyłości ma wpływ nie tylko to, jak dużo jedzenia zjadają nasze dzieci, ale i to, co jedzą, kiedy i w jakich okolicznościach (czy jedzą przed telewizorem? Przed komputerem?). Naukowcy z Duke National University z Singapuru postanowili przyjrzeć się jedzeniu, które uważa się za głównego winowajcę otyłości wśród dzieci. Co odkryli? Od tego jedzenia dzieci tyją! Badacze postanowili przyjrzeć się wynikom innego długotrwałego badania z lat 90., dotyczącego dzieci i rodziców i przeanalizować zebrane wówczas dane prawie 4,5 tys dzieci, dotyczące ich diety i wskaźnika masy ciała (BMI) . Dane dotyczyły diety i BMI dziecka w wieku 7, 10 i 13 lat. Dzięki temu naukowcy odkryli, że niektóre produkty spożywcze w znaczący sposób wpływają na przybieranie na wadze ponad miarę. Oto lista produktów, które szkodzą najbardziej: Mięso (drób) w panierce...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj