Aktualności

Koktajle odchudzające wzmocnią i wyszczuplą: tylko 2 składniki!

Koktajle odchudzające, oprócz tego, że przyspieszają spalanie tłuszczu, świetnie działają na cały organizm i dodają energii. Przygotujesz je w domu w kilka minut.

Koktajle odchudzające mają wiele zalet, zwłaszcza jeśli przygotujesz je z warzyw. Dla urozmaicenia smaku polecamy dodawać do nich banana, jabłko albo słodką marchewkę. Taki koktajl będzie działał oczyszczająco, orzeźwiająco, wzmocni organizm i poprawi samopoczucie. A do tego przyspieszy metabolizm, dzięki czemu będzie łatwiej zrzucić wagę. 

Koktajl z buraka

To źródło błonnika niezbędnego podczas odchudzania, ale też ogromny zastrzyk witamin i minerałów, źródło żelaza i potasu. Burak pomaga w walce z anemią i niszczy wolne rodniki. Buraka polecamy połączyć z jabłkiem w proporcji 1:1.

Smoothie z dojrzałego mango

Mango zawiera enzymy, które wspomagają trawienie białek, zawiera też mnóstwo witaminy C i B. Słodki owoc mango można zmiksować z bananem albo bardziej wytrawnym dodatkiem, np. liśćmi szpinaku. Taki napój to sycące i orzeźwiające drugie śniadanie.

Koktajl z awokado

Awokado jest źródłem kwasów omega-6 i omega-9 potrzebnych podczas redukcji wagi. Pożywny koktajl z awokado zblendowanego z jogurtem zaspokoi głód na długo.

Smoothie z arbuza

Sprawdzi się podczas treningów, bo zawiera cytrulinę, która ułatwia regenerację mięśni. Poza tym sok z arbuza działa przeciwstarzeniowo. Wypróbuj koktajl odchudzający ze szklanki arbuza bez pestek z dodatkiem połowy szklanki soku pomarańczowego.

Napój z grejpfruta

Sok z grejpfruta przyspiesza przemianę materii i spalanie tłuszczu, usuwa toksyny, a regularne picie grejpfrutowych napojów pomoże pozbyć się wzdęć. Sok z dwóch grejprtutów połącz z wodą, ew. dodaj pół łyżeczki cynamonu.

Koktajl z zielonego ogórka

Ogórek doskonale nawilża i reguluje ciśnienie krwi, działa detoksykująco, pomaga uporać się z niestrawnością. I ma bardzo mało kalorii! Polecamy koktajl z ogórka w wersji warzywnej (1 ogórek + 1 pomidor) lub warzywno-owocowej (1 ogórek + szklanka ananasa).

Koktajl ze szpinaku

Szpinak obniża poziom złego cholesterolu i ma mnóstwo wartości odżywczych. Koktajl ze szpinakiem to także solidna porcja przeciwutleniaczy. Aby złagodzić smak liści, polecamy do napoju dodać jabłko lub dojrzałe kiwi.

Zobacz też:

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA