Rośnie długość życia na świecie i statystyki Światowej Organizacji Zdrowia mówią, że pokolenie naszych dzieci może być pierwszym, które masowo będzie dożywało 100 lat. Co jednak robić, żeby nasze dzieci żyły nie tylko długo, ale i zdrowo? Na to pytanie starali się odpowiedzieć eksperci zgromadzeni na międzynarodowej konferencji pod hasłem "100 zdrowych lat - czy dzieci są do tego przygotowane?", która odbyła się 18 maja w niemieckim Darmstadt.
Zobacz też: Ile ćwiczyć w ciąży? Radzi położna
Eksperci, którzy przybyli na zaproszenie firmy Merck, najstarszej zresztą firmy farmaceutycznej na świecie, debatowali na ten temat podczas trzech paneli. Przedstawiciele Mercka prezentowali wyniki dużych badań. Do jakich wniosków udało się dojść?
1. Dzisiejsze dzieciaki będą w gorszej formie zdrowotnej, gdy osiągną wiek 65 lat niż ta, w której są dzisiejsi 65-latkowie.
2. Palenie jest najsilniejszym czynnikiem wpływającym na nasze zdrowie. Kto pali, statystycznie praktycznie nie ma szans na długie i zdrowe życie.
3. Poza paleniem najmocniej na nasz stan zdrowia wpływa aktywność fizyczna. Nie ma innego sposobu na dobrą formę, niż jej regularne szlifowanie podczas rodzinnych zabaw, gier i innych zajęć ruchowych.
4. Lepiej niż reguły czy obowiązki na zmianę stylu życia na zdrowszy wpływa moda i korzyści z niego płynące. Dobry przykład celebrytów czy - przede wszystkim - rodziców i nauczycieli, jest skuteczniejszy niż programy edukacyjne.
5. Nigdy nie jest za wcześnie na zmianę nawyków - zdrowie naszych dzieci zaczyna się jeszcze w łonie mamy - twoja odpowiednia dieta w ciąży to pierwszy etap walki o zdrową przyszłość twojego malucha.
Zobacz też: Programowanie żywieniowe - dieta mamy decyduje o zdrowiu dziecka w przyszłości
Rabat -30% na wybrany asortyment, przy zakupie min. 2 produktów. Promocja nie obejmuje produktów z kategorii Continuativo i Outlet oraz kart podarunkowych. Promocja i szczegóły dostępne na www.obagstore.pl.
-20% dodatkowego rabatu na kolekcję SS2024. Oferta dostępna w sklepie stacjonarnym i na www.l37.eu. Rabat dotyczy również przecenionych pozycji. Szczegóły dostępne u Partnera.
7% rabatu na 700 największych marek kosmetyków i perfum. Oferta dostępna na ezebra.pl. Szczegóły na stronie.
-10% na zakupy za min. 99 zł lub -20% na zakupy za min. 199 zł. Rabaty nie łączą się z innymi promocjami oraz nie dotyczą produktów Hebe Partner. Oferta i szczegóły w aplikacji Hebe i na hebe.pl.
Rabat nalicza się automatycznie w koszyku. Oferta dostępna na aniakruk.pl. Promocja obowiązuje na prawie całą ofertę, z wyjątkiem produktów przecenionych, kart podarunkowych i zestawów. Szczegóły na stronie.
Zmień dietę zanim zajdziesz w ciążę Zdaniem prof. Alicji Chybickiej, prezesa Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego para, która planuje zajść w ciążę powinna zmienić swoje nawyki żywieniowe minimum pół roku przed poczęciem a najlepiej 2 lata wcześniej. Jeśli oczywiście dotychczas ich dieta nie była prawidłowo zbilansowana. -W okresie starań o dziecko, jak i potem w czasie ciąży i podczas karmienia piersią nasze żywienie powinno być bardzo przemyślane i zbilansowane – mówiła prof. Alicja Chybicka. - Chodzi o zmianę podstawowych nawyków żywieniowych, takich jak wyeliminowanie z diety m.in. trans tłuszczy, czy nadmiaru słodyczy. Zdaniem prof. Chybickiej warto już na początku starań o dziecko zaprogramować zdrowe żywienie i w ten sposób e wyeliminować wiele chorób: nadciśnienie, cukrzycę, jak i wiele innych, które szkodzą układowi sercowo-naczyniowemu. Dlaczego warto? Oprócz zdrowia mamy niezdrowe odżywianie nie zostaje przekazane dziecku. Zobacz też: Dieta kobiety i mężczyzny, którzy planują zajść w ciążę - porady wideo dietetyka Dieta wpływa na gospodarkę hormonalną rodziców O tym, jak ważna jest dieta już na etapie starań o zajście w ciążę mówiła również dietetyczka mgr Emilia Ptak-Kasica podczas posiedzenia komisji w senacie. - Wiele osób nie ma świadomości, jak dieta wpływa na cały organizm, m.in. też na gospodarkę hormonalną , a więc ma bezpośredni wpływ na sam proces poczęcia dziecka – apelowała dietetyczka. Polecamy: Czy wiesz jak dieta wpływa na płodność? Suplementować, czy nie? Prof. Janusz Książyk podszedł do sprawy diety par starających się o dziecko bardzo realistycznie. - Dobrze zbilansowana dieta nie wymaga suplementacji, ale zdajemy sobie sprawę, że większość z nas nie odżywia się prawidłowo – powiedział na początku swojego wystąpienia prof. Książyk. - A występowanie...
Mądra młoda mama – jeść lekko i wartościowo Niemiecki filozof, socjolog i psycholog, Erich Fromm twierdził, że matka jest ciepłem, jest pokarmem, matka jest pełnym błogości stanem zadowolenia i bezpieczeństwa. Od chwili poczęcia dziecka, matka poprzez swój styl życia i dietę wpływa na rozwój dziecka. Okres ciąży, a także okres po porodzie to czas, w którym matka i dziecko stanowią jedność – ich organizmy bezpośrednio na siebie oddziałują. Moment, w którym kobieta staje się matką, to także czas wielkiego wysiłku i obciążenia dla organizmu. Dlatego tak ogromną rolę w życiu mamy i jej pociechy odgrywa prawidłowy styl życia oraz zdrowa, pełnowartościowa dieta. Młoda mama to mądra mama? Oczywiście! Każda z kobiet jest w stanie zadbać o siebie i swoje dziecko w najlepszy sposób – przez zrozumienie jak ważna jest dieta, odpowiednio dobrana do tak ważnych okresów w naszym życiu, jak poród i czas po porodzie. Dieta kobiety po porodzie Dieta kobiety po porodzie, z wyjątkiem pierwszych dni po urodzeniu dziecka, znacząco różni się od diety kobiety ciężarnej – okres po porodzie jest czasem osłabienia organizmu matki. Eksperci podkreślają, że proces laktacji wymaga, aby dieta młodej mamy była jeszcze bardziej wartościowa niż w czasie ciąży. Po porodzie wzrasta zapotrzebowanie na wiele składników mineralnych i witamin, które codziennie muszą być dostarczane dziecku wraz z produkowanym przez mamę mlekiem. Młoda mama powinna jeść bardzo delikatne produkty. W pierwszych tygodniach dieta matki karmiącej powinna być raczej lekkostrawna - musi zawierać produkty niezalegające w przewodzie pokarmowym, regulujące pracę przewodu pokarmowego i chroniące przed powstawaniem uporczywych zaparć. Dlatego właśnie rekomenduję młodym mamom spożywanie dużej ilości warzyw, owoców i 100% soków – wyjaśnia dr Agnieszka Jarosz, kierownik Centrum Promocji Prawidłowego Żywienia i...
Czy wiesz, że prawidłowo zbilansowana dieta przyszłej mamy oraz karmienie wyłącznie piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia mogą obniżyć ryzyko zachorowania dziecka na choroby takie jak np. otyłość czy cukrzyca w przyszłości. NUTRICIA Profutura Program został stworzony dla mam, aby mogły dowiedzieć się jak najwięcej o zasadach wczesnego programowania żywieniowego . Jest on źródłem informacji, ale i narzędzi wspierających mamę na etapie wczesnego macierzyństwa. Przyszłość naszych dzieci Wielkie znaczenie na przyszłość naszych dzieci mają nie tylko geny, ale również czynniki środowiskowe, takie jak: styl życia (aktywność fizyczna i psychiczna mamy), stan zdrowia rodziców, poziom stresu, stopień zanieczyszczenia środowiska i obciążenia toksynami (np. dym tytoniowy), warunki socjoekonomiczne, sposób żywienia przyszłej mamy (i taty), i to już przed poczęciem dziecka. Nie działają one bezpośrednio na kod genetyczny, ale oddziałują właśnie na elementy epigenomu – tzw. "drugiego kodu", który jest odpowiedzialne za adaptację do otoczenia przez zmianę aktywności konkretnych genów. Fundamenty zdrowia dzieci w przyszłości Kluczowe elementy w kształtowaniu metabolizmu oraz prawidłowych nawyków żywieniowych u dziecka w przyszłości to prawidłowo zbilansowana dieta kobiety w ciąży oraz później w okresie karmienie piersią. To właśnie w czasie ciąży wpływasz na preferencje smakowe swojego dziecka, poprzez smak pokarmów przenikający przez płyn owodniowy. Dla niemowlaka najlepsze jest wyłączne karmienie piersią do 6. miesiąca życia. Wpływ żywienia na jego rozwój maleje i utrwala się z wiekiem. Zgodnie z zasadami programowania żywieniowego we wczesnym okresie życia dziecka, dla jego zdrowia w przyszłości ogromne znaczenie ma sposób jego żywienia w okresie niemowlęcym i wczesnego dzieciństwa.
