Sen dziecka
fotolia
Aktualności

Połóż dziecko wcześnie spać, bo… będzie szczęśliwsze, mądrzejsze i chudsze!

Wyniki badań pokazują, jak ważna jest godzina, o której zasypia twoje dziecko. Sprawdź, dlaczego dzieci, które wcześnie chodzą spać, są mądrzejsze i zdrowsze!

Położenie dziecka wcześnie spać to dla wielu rodziców ogromne wyzwanie. W obliczu najnowszych badań z pewnością warto je podjąć. Korzyści są naprawdę duże!

Badania pokazują, że dzieci, które chodzą wcześnie spać (między 18.00 a 21.00) śpią dłużej, są zdrowsze i lepiej rozwijają zdolności poznawcze niż te, które zasypiają późno. Dzieci, które chodzą spać po godzinie 22.00 (lub później) dłużej zasypiają i częściej budzą się w nocy. Gorzej też funkcjonują w dzień, co może być szczególnym utrudnieniem dla dzieci w wieku szkolnym. Przebadano więc dzieci w wieku 7-11 lat. Przez 5 nocy kładły się one do łóżka wcześniej niż zwykle. Nauczyciele mieli za zadanie oceniać je każdego dnia (nie wiedzieli o całym doświadczeniu). Z ocen wniknęło, że dzieci stały się zarówno mniej impulsywne, jak i mniej drażliwe niż zwykle. 

Inne badanie pokazało, że u 18-miesięcznych dzieci, które usypiano przed godziną 22.00, szybciej rozwijały się zdolności mowy, umiejętności ruchowe i społeczne, niż u dzieci, które zasypiały późno.

Korzyści z wczesnego zasypiania jest jednak jeszcze więcej. Dzieci późno zasypiające, mają większą skłonność do nadwagi! Jedna z teorii głosi, że w trakcie snu za sprawą działania hormonów następuje regulacja apetytu i uczucia głodu. 

Choć naukowcy podkreślają, że nie ma określonej jednej idealnej godziny do zasypiania dla każdego dziecka, to zalecają, by spróbować wcześnie kłaść dzieci spać. Najlepiej zacząć przestawiać dziecko od położenia go do łóżka 20 minut wcześniej niż zwykle. Dzięki temu nasze dzieci mogą być zdrowsze i lepiej się rozwijać.

Zobacz też: Dlaczego dziecko nie chce spać? - 15 powodów

Źródło: Slate

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA