Wiemy, co niekorzystnie wpływa na sen dziecka! Robi to większość rodziców

Czym jest Generacja Z? Pokolenie ekranów , nowych technologii, dzieci sieci , czyli Generacja Z – pokolenie dzieci urodzonych po 1995 roku, kolejne po JPII (zwanym na świecie Millennials). Dzieci z Generacji Z nie znają świata bez smartfonów , tabletów, internetu. Urodzone w świecie cyfrowym. Nie pamiętają czasów telewizorów bez pilota czy telefonów nieposiadających ekranów dotykowych. My dorośli stopniowo wkraczaliśmy do cyfrowego świata , dla nich on istnieje od zawsze. Technologia to nieodłączna cześć ich życia. Czy to dobrze?   Jakie naprawdę są dzieci z Gen Z? Świetnie odnajdują się w cyfrowym świecie . Niejednokrotnie pokazują rodzicom, jak obsługiwać nowe technologie . Smartfony czy tablety nie stanowią dla nich tajemnic, co często przeraża rodziców. Widok kilkulatka z tabletem w ręku w autobusie, poczekalni lub hotelowej stołówce potrafi budzić uczucia niepokoju w rodzicach czy dziadkach. Demonizujemy technologie , utożsamiając tablet w ręku dziecka jedynie z ogłupiającymi grami, z pewnością uzależniającymi. A przecież bycie online daje dużo więcej możliwości. Dzieci z Generacji Z potrafią rewelacyjnie komunikować się rówieśnikami z odległych części świata. Wykorzystują technologie nie tylko do nawiązywania międzynarodowych znajomości, ale również do rozwiązywania problemów. Korzystają z elektronicznych dzienników, kont internetowych, robią zakupy online, nawiązują międzykulturowe znajomości . Dobrze znają zagrożenia, jakie czyhają na nie w internecie i wiedzą, jak się przed nimi ustrzec. Mają dużą samoświadomość dotyczącą zagrożeń, które płyną z nadmiernego korzystania z internetu. Główny zarzut do Generacji Z to właśnie nadmierne korzystanie z technologii . Warto pamiętać, że technologia to nie tylko czyhające na dzieci zagrożenie, ale również cała masa możliwości, z których dzieci z Generacji Z...

Najnowsze badania kanadyjskich naukowców dowodzą, że odpowiednia ilość snu dziecka oraz uprawianie sportu zwiększają możliwości poznawcze dziecka. Śpij, ćwicz i nie patrz w ekran Przestrzeganie zasad zdrowego trybu życia sprawia, że dzieci stają się... mądrzejsze - przekonują na łamach czasopisma "The Lancet Child & Adolescent Health" kanadyjscy naukowcy.     Badania prowadzone w Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute pokazały, że odpowiednia ilość snu, aktywności fizycznej oraz ograniczenie czasu spędzanego przed ekranami komputerów czy telewizorów zwiększa ich zdolności poznawcze. Niestety naukowcy mówią, że jest ... coraz mniej takich dzieci. Minimum 9 godzin snu Naukowcy przebadali 4,5 tysiąca dziewiecio- i dziesięciolatków. Zgodnie z zaleceniami dotyczącymi zdrowego trybu życia, dziecko powinno w tym wieku spać od 9 do 11 godzin , co najmniej godzinę spędzić na aktywności fizycznej oraz ograniczyć czas przed ekranem smartfonów lub telewizorów do nie więcej niż 2 godzin dziennie.   Okazało się, że u dzieci spełniających wszystkie te warunki poziom zdolności poznawczych urósł w porównaniu z tymi, które nie spełniają żadnych z tych kryteriów, nawet o 5 procent. Zdrowy tryb życia wpływa na ich zdolności językowe , postrzeganie, uwagę, czy pamięć. Co ważniejsze: sen czy czas przed ekranem? Współautor badań dr Jeremy Walsh z University of British Columbia-Okanagan podkreślił, że największy pozytywny wpływ na inteligencję dziecka ma równoczesne spełnienie norm dotyczących snu i czasu przed ekranem. Co ciekawe, samo ograniczenie czasu przed ekranem też wykazuje silny, pozytywny wpływ. Wszystko w twoich rękach J ednak bardzo mało dzieci żyje zgodnie z takim zaleceniami. - Wszystkie te warunki spełnia zaledwie 5 procent dzieci, żadnego aż 30 procent – powiedział współautor badań dr...

Niewysypianie się to wielka zmora wszystkich świeżo upieczonych rodziców. Zwłaszcza pierwsze tygodnie są niezwykle  wyczerpujące - do maluszka trzeba wstawać nawet kilka racy nocą na karmienie, a kiedy do tego jeszcze dochodzi kolka niemowlaka, to naprawdę aż żal patrzeć na to, jak mocno zmęczeni są jego rodzice.  Kiedy się to skończy? No cóż, prawda jest bolesna. Stan ciągłego niewyspania Nieprzespane noce rodziców nie kończą się po roku ani dwóch latach i mogą trwać nawet 6 lat - orzekli naukowcy z Wydziału Psychologii na Uniwersytecie w Warwick w Wielkiej Brytanii. Do takich wniosków doszli po przeanalizowaniu danych od blisko 5 tys. rodziców, którzy mieli dziecko w latach 2008-2015. Przez ponad 6 lat naukowcy obserwowali jakość ich snu. Wyniki badań opublikowano w miesięczniku medycznym " Sleep " wydawanym przez The Sleep Research Society . Przed pojawieniem się dzieci, mężczyźni i kobiety spali średnio ponad siedem godzin na dobę. Po przyjściu dziecka na świat nie mieli już szans powrócić do tego stanu. Badanie potwierdziło, że najgorsze dla jakości snu rodziców są pierwsze tygodnie życia maluszka aż do ukończenia trzeciego miesiąca. Wtedy dziecko potrafi budzić się dosłownie co chwilę. Nawet co godzinę przez całą noc. W tym czasie mamy traciły średnio godzinę snu nocą, a ojcowie 15 minut. Przy czym mamy karmiące dzieci swoim mlekiem miały snu jeszcze mniej - o 14 minut w stosunku do mam karmiących maluszki butelką z mlekiem. Stres i nadmiar obowiązków wrogami snu Odpowiedzialność związana z rodzicielstwem była przyczyną nieprzespanych nocy długo po tym, jak skończył się czas karmienia i zmiany pieluszek. Nawet sześć lat po porodzie matki spały o 20 minut krócej . Spowodowane to było stresem i nadmiarem obowiązków. Nawet kiedy dzieci już nie budziły się nocą, rodzice wciąż nie mogli się cieszyć odpowiednio długim i...