tata ćwiczy z dziećmi
kadr z Facebooka
Aktualności

Ten tata wie, jak dbać o formę: mamy, nie możecie tego przegapić!

Były już mamy ćwiczące z dziećmi, teraz pora na tatę! Czyż to nie zachwycające? Obejrzyjcie ten filmik i same się przekonajcie.

Dbanie o formę często idzie w odstawkę, kiedy zostajemy rodzicami, ale tego ojca nie powstrzyma nawet dwójka dzieci! Na filmiku zamieszczonym na Facebooku przez Brenta Kruithofa, założyciela FLYUP Fitness, możemy zobaczyć, jak ćwiczy ze swoimi dziećmi. Starszy syn Brenta dzielnie i ochoczo naśladuje swojego tatę, a młodsze dziecko asystuje w nosidełku na plecach taty. 

 

Train your kids to have healthy habits with a FAMILY workout at home!

Opublikowany przez FLYUP FITNESS na 14 marca 2016

 


"Naucz dzieci zdrowych nawyków dzięki rodzinnym ćwiczeniom w domu" - tak Brent podpisał film zamieszczony na profilu FLYUP Fitness. I nie wiem jak wy, ale ja od razu mam ochotę to wypróbować w mojej rodzinie (chętnie to nagram i się podzielę). 

"Moja ulubiona rzecz w trenowaniu z rodziną to fakt, że ćwiczenia mnie od niej nie odciągają" - powiedział Brent portalowi Popsugar. "Ćwiczenia to coś, czego ludzie mogą się obawiać przez cały dzień, ale kiedy ćwicząc dobrze bawię się z rodziną, nigdy się tego nie boję". I oglądając ten filmik widzimy wyraźnie, że jego dzieci mają super zabawę, świetny wzór do naśladowania i same nie będą w przyszłości unikać treningu

Podoba nam się taki sposób budowania więzi z dziećmi i uczenia ich zdrowego stylu życia. Podoba nam się też komentarz jednej z internautek, zamieszczony pod filmikiem: "To tam były jakieś dzieci?". No właśnie: były?!

Zobacz też:

 

Ćwiczenia z dzieckiem na placu zabaw – porady fit mamy

Ćwiczenia z dzieckiem
Fotolia
Mama
Ćwiczenia z dzieckiem mogą być przyjemną zabawą. Zobacz sama
Chcesz ćwiczyć, ale twoje dziecko ci przeszkadza? Wcale tak nie musi być. Zobacz, jak można zabawić dziecko i dokończyć trening.

"Tak z reguły wyglądają nasze treningi " - napisała w poście na Facebooku Sportsmama, znana również jako mama Tymka. I dodaje: "Jeśli mały nie chce współpracować, wymyślam mu jakieś zabawy, a sama kończę trening". Ćwiczenia z dzieckiem wymagają kreatywności i cierpliwości, ale dzięki temu nigdy się nie znudzą. Zamiast wykonywać te same zestawy ćwiczeń można je lekko modyfikować. Ćwiczenie na mięśnie brzucha ? Proszę bardzo. Sadzamy dziecko na konia na biegunach , same układamy się na plecach na podłodze. Ręce podkładamy pod głowę, nogi uginamy pod kątem prostym, kładąc stopy na kołkach przytwierdzonych do łba konia na biegunach . Lekko unosimy głowę i barki, nogami odpychamy bujaną zabawkę.  Zobacz także: Zioła na odchudzanie     (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk')); MAMA & TYMUŚ cd Tak z reguły wygladają nasze treningi ;) Jeżeli Tymuś nie chce współpracować- wymyślam mu różne zabawy- a sama koncze trening ;) Do wypróbowania ;) Posted by Sportsmama on 20 czerwca 2015 Jeśli chcesz wrócić do formy po ciąży , ale nie masz czasu na chodzenie do klubu fitness, spróbuj ćwiczyć w domu lub podczas spaceru z dzieckiem. Możesz skrzyknąć kilka mam - w grupie będzie łatwiej. Nie szukaj wymówek, tylko baw się dobrze! Możesz inspirować się ćwiczeniami wykonywamy przez Sportsmamę, czyli Aleksandrę Pierończyk. To instruktorka i trenerka fitness , która po urodzeniu dziecka pokazała, że mama może ćwiczyć w każdych warunkach.  Polecamy:   Kalendarz odchudzania - wróć do formy w 30 dni!

Sharny karmi dziecko piersią i ćwiczy jednocześnie
Facebook/Sharny&Julius
Aktualności
To zdjęcie karmiącej mamy wywołało poruszenie
Mamy karmiące piersią w miejscach publicznych wciąż wzbudzają sensację. A co, jeśli mama nie tylko karmi publicznie, ale przy tym ćwiczy?

Kobieta na zdjęciu to 35-letnia Sharny, mama sześciorga dzieci i trenerka fitness. Zdjęcie na portalu społecznościowym zamieścił jej mąż, aby pokazać, jak Sharny radzi sobie z rolą mamy i trenerki jednocześnie. Karmienie to czas bliskości z dzieckiem Zdjęcie wywołało oburzenie nie dlatego, że 35-latka karmi niemowlę w miejscu publicznym . Części internautów nie spodobało się, że Sharny ćwiczy podczas karmienia. „Skończ z tym, przestań ćwiczyć i przez 10 minut ciesz się czasem spędzonym ze swoim dzieckiem. Wszystkie jesteśmy zajętymi mamami, ale nasze dzieci zasługują na to, żebyśmy poświęciły im ten czas w pełni” – to jeden z komentarzy umieszczonych pod zdjęciem. Inna karmiąca mama dziwi się i zastanawia, czy takie ćwiczenia mogą być prawidłowo wykonywane, kiedy w tym samym czasie karmimy dziecko. Kolejna pisze, że „To głupie”. Oprócz negatywnych komentarzy, pod zdjęciem jest także wiele słów poparcia dla Sharny. Sama Sharny odpowiedziała, że jeśli może, to robi dwie rzeczy jednocześnie, jednak zawsze pamięta o bezpieczeństwie dziecka. „W nocy siadam i tylko karmię” – dodaje. Zobacz zdjęcie i sama oceń:  Sharny ćwiczy i karmi nawet wtedy, gdy wokół niej biega (lub leży!) gromadka dzieci. Co myślicie o Sharny i jej sposobie karmienia? Może same ćwiczyłyście bądź ćwiczycie z maluchem przy piersi? ;) Zobacz także: Piękne zdjęcia przyszłej mamy pięcioraczków Źródło: yahoo.com

poród, szpital, lekarz, położna
Fotolia.pl
Przygotowania do porodu
Znalazła sposób na ekspresowy poród. Urodziła w 15 minut
Na ten pomysł wpadła dopiero w piątej ciąży. Teraz chce przekonać do niego inne kobiety.

Blogerka Sharny Kieser jest ekspertką fitness, ma 35 lat, pięcioro dzieci i twierdzi, że odkryła skuteczny sposób na ciążę bez przykrych dolegliwości oraz poród , który trwa tyle co wieczorny prysznic. Teraz, w szóstej (!) ciąży, dzieli się swoimi przemyśleniami m.in. na blogu: " W poprzednich ciążach czułam się wciąż gorzej i gorzej , bolały mnie nogi, było mi niezwykle ciężko. Po czwartym porodzie dotarło do mnie, że dłużej nie dam rady, więc wzięłam się za siebie i... schudłam 30 kg." Zobacz: Ciało po ciąży - co zniknie, a co zostanie na zawsze? Sharny jest przekonana, że to właśnie dzięki tej zmianie jej samopoczucie w piątej ciąży tak bardzo różniło się od tego, co przeżywała wcześniej - nie cierpiała już z powodu mdłości, a dziecko urodziła w 15 minut (jej pierwszy poród trwał 27 godzin i nie obyło się bez medycznych interwencji). Zapomniała także, co znaczy poporodowa depresja . Teraz, w szóstej ciąży, Sharny wygląda tak: A tak było kiedyś - Sharny w drugiej ciąży:   fot. blog.sharnyandjulius.com   Sharny podkreśla, że wygląd i ciało modelki nigdy nie były dla niej celem samym w sobie. "Po prostu przestałam się nad sobą użalać. Zawsze lubiłam zdrowe jedzenie , ćwiczenia sprawiały mi przyjemność, więc dlaczego miałam z tego rezygnować, będąc w ciąży?" I dodaje: "Kobiety są teraz w dużo lepszej sytuacji niż dawniej. Każda mama powinna ufać sobie, zamiast próbować sprostać społecznym oczekiwaniom. W końcu to my wiemy najlepiej, co jest najlepsze dla nas i naszych dzieci." Polecamy: Czy w ciąży można ćwiczyć?

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach

Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19

Partner
Miasteczko Zmysłów 2
Małe dziecko

Odwiedź Miasteczko Zmysłów i poznaj jego atrakcje!

Partner
KINDER Niespodzianka WSCW
Rozwój dziecka

Poznaj świat emocji dziecka! Ruszyła akcja Widzę, Słyszę, Czuję, Wiem

Partner
Polecamy
Porady
ile dać na komunię
Święta i uroczystości

Ile dać na komunię w 2022: ile do koperty od gościa, dziadków, chrzestnej i chrzestnego

Maria Nielsen
Podróż kleszczowy
Poród naturalny

Poród kleszczowy: wskazania, powikłania, skutki dla matki i dziecka

Ewa Janczak-Cwil
co kupić na chrzest
Święta i uroczystości

Co kupić na chrzest? Prezenty praktyczne i pamiątkowe [GALERIA]

Joanna Biegaj
zapłodnienie
Starania o dziecko

Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia

Magdalena Drab
400 plus na żłobek
Aktualności

400 plus dla dziecka na żłobek: zasady, warunki, wniosek

Ewa Janczak-Cwil
Pierwsza komunia święta
Święta i uroczystości

Prezent na komunię: pomysły na prezenty modne i tradycyjne (lista)

Magdalena Drab
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży

Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem

Ewa Janczak-Cwil
Pieniądze na dziecko
Prawo i finanse

Świadczenia na dziecko: co przysługuje po urodzeniu dziecka 2022? [ZASIŁKI, ULGI]

Małgorzata Wódz
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu

Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?

Joanna Biegaj
plan porodu
Lekcja 2

Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku

Małgorzata Wódz
wyprawka dla noworodka wiosna
Noworodek

Wyprawka dla noworodka: wiosną to obowiązkowa lista! (ubranka i rzeczy do wózka)

Małgorzata Wódz
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży

Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?

Ewa Cwil
pozytywny test ciążowy
Ciąża

Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?

Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży

Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?

Małgorzata Wódz
jak ubrać dziecko na spacer
Pielęgnacja

Jak ubrać niemowlę i starsze dziecko na spacer, by nie było mu za zimno ani za gorąco?

Małgorzata Wódz
Pozycje wertyklane do porodu
Poród naturalny

Pozycje wertykalne do porodu: dlaczego warto rodzić w pozycji wertykalnej?

Dominika Bielas
wody płodowe
Przygotowania do porodu

Jak wyglądają wody płodowe? Jak je rozpoznać?

Beata Turska
9 miesięcy w 4 minuty: tak powstaje życie
Przebieg ciąży

Rozwój płodu tydzień po tygodniu – ten film wzruszy każdego!

Joanna Biegaj