Była wokalistka „Blue Cafe" wraz z mężem Michałem Micielskim (menedżerem Marcina Gortata) są rodzicami dwójki dzieci - czteroletniej Matyldy i dwuletniego Tymona. I chociaż kompozytorka na całe lata zniknęła z show-biznesu, to na swoim Instagramie chętnie dzieli się wydarzeniami ze swojego życia. Nic jednak nie wywołało takiego poruszenia, jak jej ostatnie wyznanie na temat problemów, z jakimi borykała się po urodzeniu pierwszego dziecka.
Tatiana Okupnik zdecydowała się poruszyć bardzo intymny problem, jaki miała po ciąży. Okazuje się, że była jurorka „X Factor" miała przez kilka lat problemy z defekacją.
„Po pierwszym porodzie zauważyłam, że jest coś nie tak z takim tematem wstydliwym, a mianowicie z tematem defekacji – czyli mówiąc konkretnie, po prostu masz problem z załatwieniem się" – opowiedziała na nagraniu zamieszczonym na swoim Instagramie. „Właściwie od pierwszego porodu do zeszłego roku do września, kiedy wreszcie zdecydowałam się na operacje, która była potrzebna. Nie mogłam się załatwiać" – wyznała.
Artystka nie bagatelizowała problemu i od początku próbowała go leczyć. „Chodzisz do jednego lekarza, który był przy porodzie, a on mówi, że wszystko w porządku, wszystko będzie dobrze, to kwestia kilku miesięcy. Potem dostajesz jakieś tabletki" – opowiadała.
Ale to nie pomagało, więc Okupnik zdecydowała się na operację we wrześniu ubiegłego roku. To uwolniło ją od krępujących sytuacji.
Artystka opowiedziała o swoim problemie, aby dać siłę kobietom, które też mogą borykać się z różnymi komplikacjami poporodowymi.
„Wiem, że nie ruszę jako kobieta, artystka, jako partnerka nie ruszę się, jeśli nie powiem tego na głos, bo muszę zwalczyć w sobie wstyd. Wstydziłam się swoich komplikacji poporodowych, bo przecież jestem wokalistką. [...] Sama czasami nie pozwalałam sobie na słabości i ciągle ten perfekcjonizm głupi nie pozwalał mi się pokazać w tych słabszych momentach albo bagatelizowałam to, albo uciekałam od mówienia o trudnych tematach" – wyznała.
Fanki w komentarzach podziękowały wokalistce za szczerość słów. „Brawo!❤️ Rozumiem, że znanej osobie trudniej coś takiego powiedzieć głośno. Ja miałam wypadający pęcherz. A po dwóch ciążach usuniętą macicę, bo była strasznie przerośnięta i powiedzmy, że źle to współdziałało z grawitacją ziemską. Fakt, że o takich następstwach ciąż i porodów nikt nas nie uprzedza i generalnie się o tych "brzydkich" tematach nie mówi, lepiej się sprzedaje cukierkowy obrazek.🤷🏻♀️" – napisała pod postem Okupnik jedna z kobiet.
„Dziękuję za Pani słowa. Pięknie i mądrze o ważnych, kobiecych sprawach. Ściskam 🤗" – podziękowała fanka.
„Gratuluję otwartego mówienia o takich problemach Panią Tatianę.❤️❤️❤️❤️❤️" – napisała inna z pań, która sama wyznała, że boryka się z wysiłkowym nietrzymaniem moczu po trzech porodach i zawsze musi mieć przy sobie podkłady higieniczne.
Problem z wypróżnianiem opisany przez Tatianę Okupnik dotyka wiele kobiet po porodzie. Wynikają one ze zmian w fizjologii i anatomii ciężarnej kobiety, które wpływają na funkcjonowanie przewodu pokarmowego i dna miednicy. Panie borykają się z:
Wiele kobiet wstydzi się tego, z kolei lekarze często są zdania, że problem sam ustanie po kilku miesiącach od porodu. Bywa, że tak się dzieje, ale bywa i tak, że komplikacje nie znikają i wymagają leczenia ginekologicznego i gastrycznego.
W walce z zaburzeniami w wypróżnianiu pomaga odpowiednia dieta. Warto włączyć do niej dużo błonnika w postaci np. otrębów, siemienia lnianego oraz warzyw (buraki, jarmuż) i owoców (jabłka, banany), a także dużo pić – około dwóch litrów płynów dziennie.
Źródło: Instagram, plotek.pl
Zobacz także:
Zaparcia w ciąży to jedna z najczęściej lekceważonych dolegliwości ciążowych. Tymczasem mogą prowadzić do wielu komplikacji, w tym przyspieszonego porodu, dlatego warto im zapobiegać, a jeśli już się pojawią, szybko przeciwdziałać, najlepiej domowymi sposobami. O tym, jakie skutki mogą wywołać zaparcia w ciąży i co je wywołuje, mówi ginekolog dr Tadeusz Oleszczuk . Spis treści: Zaparcia w ciąży: co na nie wpływa? Sposoby na zaparcia w ciąży Zaparcia w ciąży: czego unikać? Skutki zaparć w ciąży Zaparcia w ciąży – czy można przeć? Zaparcia w ciąży: co na nie wpływa? „Zaparcia w ciąży to objaw zaburzenia pracy przewodu pokarmowego i efekt nieprawidłowego odżywiania ” – wyjaśnia dr Oleszczuk. Jeśli się pojawią, należy przyjrzeć się przede wszystkim swojej diecie i aktywności fizycznej. One najbardziej wpływają na pracę jelit – prawidłowe odżywianie i odpowiednia dawka ruchu są niezbędne, by wypróżniać się regularnie i nie cierpieć z powodu zaparć w ciąży. Ekspert podaje, że „normą powinien być stolec raz dziennie, a nie raz na trzy, cztery dni”. Sposoby na zaparcia w ciąży Aktywność fizyczna w ciąży Ciężarna, jeśli lekarz nie zdecydował inaczej, musi się dużo ruszać. Sport w ciąży jest niezwykle ważny. Spacery, pływanie, pilates... Rodzaj aktywności nie ma takiego znaczenia, jak jej regularność. Najważniejsze, żeby ruszać się codziennie i na miarę własnych możliwości. Dieta na zaparcia w ciąży Warzywa genialnie rozwiązują problem, jeśli przyszła mama spożywa je w dużej ilości. Zdaniem eksperta w diecie ciężarnej warzywa powinny dominować. Są one podstawą do efektywnego namnażania się probiotyków, czyli dobrych bakterii, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania jelit. Do tego warto stosować domowe...
– Wysiłkowe nietrzymanie moczu po porodzie może być spowodowane nie tylko porodem naturalnym, lecz także np. nieprawidłowymi ćwiczeniami (albo ich brakiem) mięśni dna macicy, czyli tzw. mięśni Kegla – mowi Ania Dziedzic, trenerka personalna kobiet w ciąży i młodych mam. Co to jest wysiłkowe nietrzymanie moczu? Wysiłkowe nietrzymanie moczu to mimowolny wyciek moczu podczas aktywności fizycznej: biegu, skoku albo nawet zwykłego kichnięcia – czyli czynności powodujących wzrost ciśnienia w brzuchu. Żeby zapobiec kłopotom warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy przed ciążą, w ciąży i po porodzie. Jak to robić? Ćwiczenie na wysiłkowe nietrzymanie moczu: oddech przeponowy Weź głęboki wdech. Pilnuj, żeby podczas wdechu twoje barki nie unosiły się do góry. Powoli wpuść powietrze do brzucha. Dzięki temu przepona schodzi w dół, naciska na narządy wewnętrzne, a one z kolei na dno miednicy, rozluźniając je. Powoli wypuść powietrze. Zaciśnij dno miednicy , zwracając uwagę, żeby nie napinać przy tym pośladków, ud ani mięśni brzucha. Sprawdź: Laser na wysiłkowe nietrzymanie moczu? Ćwiczenie mięśni wolno- i szybkokurczliwych Mięśnie dna miednicy dzielą się na mięśnie wolno- i szybkokurczliwe. Żeby skutecznie zapobiegać wysiłkowemu nietrzymaniu moczu, trzeba ćwiczyć i jedne, i drugie. Jak to zrobić? Żeby zaangażować mięśnie szybkokurczliwe, zaciskaj i puszczaj szybko mięśnie dna miednicy Żeby zaangażować mięśnie wolnokurczliwe zaciśnij mięśnie dna miednicy, wytrzymaj 10 sekund i dopiero wtedy rozluźnij. Czytaj także: Fit Mom radzi: „Dziewczyny, ćwiczcie dla własnego dobra” [WYWIAD] Ania Dziedzic jest trenerem personalnym i instruktorem fitness. Prowadzi stronę FitMom.pl i stronę na FB: FitMom - Ania...
Nietrzymanie moczu można pokonać dzięki noszeniu specjalnych ciężarków w pochwie. Wzmocnienie mięśni dna miednicy przy pomocy ćwiczeń z ciężarkami pomaga w leczeniu parć naglących związanych z występowaniem pęcherza nadreaktywnego i innych schorzeń związanych z osłabieniem mięśni krocza. Znacząco zmniejsza epizody nietrzymania moczu . Ćwiczenia stosowane na początku wystąpienia objawów pozwalają na całkowite wyleczenie. Taka terapia może być również stosowana w celu poprawienia siły skurczu mięśni dna miednicy po porodzie . Ponadto poprawia satysfakcję w czasie współżycia. Poznaj 5 okrutnych prawd o seksie po porodzie Jak działają ciężarki na nietrzymanie moczu? Największą trudnością w leczeniu nietrzymania moczu za pomocą samych ćwiczeń mięśni dna miednicy jest uruchamianie tłoczni brzusznej. Nie każdy potrafi w kontrolowany sposób odpowiednio je napinać i powtarzać tę czynność minimum 100 razy dziennie! Noszenie specjalnych ciężarków w pochwie zmusza organizm do kurczenia tych grup mięśni. Ile ważą ciężarki Kegla na NTM? Są to rozkręcane stożki o wadze 5-20 g. Każdy zakończony jest nylonową nitką, która ułatwia usunięcie stożka z pochwy. Zestaw ciężarków (np. Aquaflex) kosztuje ok. 165 zł. Ćwiczenia na nietrzymanie moczu Ćwiczenia Kegla na nietrzymanie moczu rozpoczyna się od noszenia ciężarka, który kobieta (w trakcie chodzenia) jest w stanie utrzymać w pochwie przez 1 minutę. Taki ciężarek Kegla należy nosić w pochwie przez około 15 minut dziennie. Gdy już dojdziemy do wprawy (stożek nie wypadnie przez kwadrans) można zacząć dodatkowe ćwiczenia polegające na szybkim maszerowaniu, kaszlu, wchodzeniu po schodach... z ciężarkiem ukrytym w pochwie. Taki trening mięśni pochwy daje dobre efekty po 8-12 tygodniach systematycznych ćwiczeń. Przeczytaj, ile kosztuje laserowa terapia nietrzymania moczu i...
