Wyniki
Wyniki
Laureaci
Wyniki
Wyniki
Wyniki
ziajka krr
Wyniki
Nivea Klub Rodzica Recenzenta
Wyniki
nivea baby 2w1 krr
Wyniki
Pampers KRR
Wyniki
Wyniki
Wyniki
Wyniki
kadr z filmu opublikowanego na YT
Aktualności

Kanapka z cukrem? Brrrr! Ten film powinni obejrzeć wszyscy rodzice

Zrobiłabyś dziecku kanapkę z grubą warstwą cukru? Nie? Sprawdź, czy nie robisz jej codziennie...

Płatki śniadaniowe, krem czekoladowy, napój, jogurt, pieczywo… –  wszystko to może zawierać (i bardzo często zawiera) ogromne ilości cukru. To jeszcze nie wszystko, bo cukier można znaleźć także tam, gdzie się go nie spodziewamy, np. w keczupie. No i są jeszcze słodycze, słodkie napoje...

Polecamy także: Czy wiesz, ile cukru zjadło dziś twoje dziecko?


Czy na pewno karmimy dzieci zdrowo?




Mama na filmie podaje  synkowi zdrowe – jak zapewne sądzi – śniadanie. Robi mu także kanapki do szkoły. Zanim chłopiec wróci z lekcji do domu, pochłonie ogromną dawkę cukru - taką, która powinna mu wystarczyć na 5 dni. A przecież to nie koniec, bo są jeszcze słodkie napoje (tata je pije, a więc pewnie są OK - może pomyśleć dziecko) i – zapewne – słodycze, no bo jak to tak? Dzieciństwo bez czekolady? Po nakarmieniu starszego dziecka, przychodzi czas na młodsze...

Efekt takiej diety? Dzieci tyją na potęgę, a brakuje im składników, których naprawdę potrzebują, by zdrowo rosnąć.


Co możemy zrobić, by nasze dzieci jadły zdrowo?

  • Czytaj etykietki. Jeśli cukier jest na pierwszej lub jednej z kolejnych pozycji na liście składu, to znaczy, że jest go bardzo dużo.
  • Pamiętaj, że cukier ukrywa się pod różnymi nazwami (np. melasa, nektar z agawy, syrop kukurydziany itd)
  • Unikaj produktów przetworzonych. Zamiast podawać gotowe płatki śniadaniowe możesz ugotować np. płatki owsiane.
  • Nie ucz, że "dobre" równa się "słodkie". Naleśniki można zjeść np. z twarożkiem i szczypiorkiem. Nie dosładzaj soczków, herbatek etc.
  • Postaw na zdrowe przekąski, np. orzechy i owoce.
  • Nie pozwalaj dziecku pić słodzonych napojów. Zawierają ogromne ilości cukru.
  • Pamiętaj, że nadmiar cukru szkodzi także szczupłym dzieciom. Im także psują się zęby, one także chorują na cukrzycę (lekarze alarmują, że dzieci chorujących na cukrzycę przybywa dziś lawinowo!) i również mają niedobory składników, których naprawdę potrzebują.

Ile cukru potrzebuje dziecko?

Tak naprawdę dziecko w ogóle nie musi jeść cukru.
Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany jest pokryte 100 procentach, jeśli  jada chleb, owoce, warzywa, pije mleko itd., słowem normalnie się odżywia.
To oznacza, ze każda łyżeczka cukru, każdy cukierek i każde ciastko jest czymś nadprogramowym. „Nadprogramowe” nie musi oczywiście oznaczać „całkowicie zakazane”. Chodzi o to, by zachować zdrowy rozsądek.

Przeczytaj także: Przeciętne dziecko zjada w ciągu roku tyle słodyczy, ile samo waży!
 

10 kg cukru i 1,5 kg soli rocznie: tyle zjada roczne dziecko! Co z tym zrobić? [WIDEO]

ile cukru jedzą dzieci
Fotolia
Aktualności
Czy wiesz jaka jest dopuszczalna ilość cukru dla dziecka?
Są nowe badania kardiologów, które określają jaka jest granica spożywania cukru przez dzieci. Wiecie już?

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne przygotowało nowe badania na temat spożywania przez dzieci cukru. Prosi, by potraktować je poważnie, gdyż dotyczą zdrowia i życia naszych ukochanych dzieci. Czy wiesz ile cukru mają płatki  śniadaniowe? Czasem rodzice zastanawiają się, ile dziecko może spożyć cukru w ciągu dnia, by nie odbiło się to na jego zdrowiu. Nowe badania potwierdzają, że dziecko nie powinno zjeść w produktach więcej niż 6 łyżeczek cukru. To mniej więcej 100 kalorii, lub 25 gramów.  O tym, jak ważne jest pilnowanie diety dziecka nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Spożywanie cukru  może się odbić na zdrowiu dziecka w sposób długofalowy, chodzi o otyłość , cholesterol, cukrzycę, i inne. Dr Miriam Vos tłumaczy rodzicom, jak powinni podejść do tematu. Najważniejsze w tej kwestii jest zdobycie niezwykle cennej informacji odnośnie tego, ile cukru zawartego jest w konkretnych produktach . 6 łyżeczek cukru wydaje się ilością niewyobrażalną, ale gdyby zsumować wszystkie produkty, które dzieci zjadają w ciągu dnia, może się niestety okazać, że jest ich więcej. Jedna butelka słodkiego napoju z gazem to 33 g cukru, pączek to 23 g." - przypomina dr Vos. Trzeba wybierać produkty, które mają jak najmniej sztucznego cukru, a częściej sięgać po owoce . No i nie zapominać, że cukier występuje w różnych postaciach, więc trzeba zsumować wszystkie posiłki, a nie tylko słodycze i przekąski.  Czy stosujecie się do zasady 6 łyżeczek? Weźcie udział w sondzie! Jakie porcje jedzenia powinno zjadać dziecko? Sprawdź! Jadłospis dla rocznego dziecka źródło: popsugar.com

niemowlę, lizak, słodycze
Żywienie
Ostrożnie z cukrem!
Kakao, bułka z miodem, lizak, naleśniki na słodko, a do tego soczek... Czy wiesz, ile cukru zjadło dziś twoje dziecko i jak to wpływa na zdrowie?

Autor słynnego sloganu reklamowego „Cukier krzepi”, wielki pisarz i świetny dziennikarz Melchior Wańkowicz nie miał racji. Cukier nie krzepi, w każdym razie nie wtedy, jeśli jemy do za dużo. Jego nadmiar sprawia wiele kłopotów. Oto niektóre z nich.   Cukier a próchnica Bakterie, które powodują próchnicę, odżywiają się cukrem . Im więcej „paliwa” mają do dyspozycji i im dłużej pozwolimy im bezkarnie działać,  tym większych dokonują spustoszeń. I nie jest to kwestia jakiejś odległej przyszłości – zdarza się, że kompletnie zniszczone zęby mają całkiem małe brzdące, które często piją z butelki (albo co gorsza – zasypiają przy niej) słodkie herbatki, soczki albo nawet mleko. Z zębami polskich dzieci nie jest dobrze. Gdy kilka lat temu stomatolodzy z Akademii Medycznej w Warszawie przebadali maluchy z jednego z warszawskich przedszkoli, okazało się, że próchnicę ma  68 proc. trzylatków i prawie 100 proc. sześciolatków!     Cukier a niedobory ważnych składników odżywczych Maluch, który zjada zbyt wiele słodyczy i wypija mnóstwo słodzonych herbatek, nie ma ochoty na to, co wartościowe. Niedobory ważnych składników może mieć nawet wówczas, jeśli wygląda jak pączek w maśle, bo ilość niekoniecznie oznacza jakość. Naukowcy z Instytutu Żywności i Żywienia stwierdzili niedawno, że polskie dzieci cierpią głównie na niedobór witaminy D, wapnia, żelaza i magnezu. A przecież nie głodują.   Polecamy:  Czy twoje dziecko ma wystarczająco dużo wapnia?     Cukier a otyłość Sprawa jest prosta: nadmiar cukru to nadmiar kalorii, a nadmiar kalorii to nadmiar kilogramów. Z badań przeprowadzonych przez Centrum Zdrowia Dziecka w ramach projektu badawczego OLAF wynika, że  pod względem ilości otyłych lub mających nadwagę dzieci dogonimy niedługo Niemcy i...

lizaki, słodycze
Panthermedia
Żywienie
Dlaczego cukier szkodzi dzieciom?
Czy wiesz, ile cukru dziennie w przeliczeniu na łyżeczki zjada twoje dziecko? Może się okazać, że dużo więcej niż ci się wydaje. Bo cukier jest dodawany do bardzo wielu produktów, które zjada twoje dziecko. A to wcale nie pozostaje bez znaczenia dla zdrowia dziecka.

Czytając w sklepie etykiety, sprawdzasz, czy j edzenie dla dziecka ma konserwanty. To bardzo dobrze. Ale czy patrzysz również na zawartość cukru w produktach ? Pewnie nieczęsto. A szkoda. Cukier na łyżeczki Czy dałabyś dziecku na drugie śniadanie cztery batoniki i nic więcej? Z pewnością nie. Ale kromka pełnoziarnistego chleba z kremem czekoladowym, szklanka napoju jabłkowego i owoc to nic złego. Niekoniecznie. Oczywiście maluch dostaje sporo składników odżywczych, ale także... kilka lub kilkanaście łyżeczek cukru . I to tylko w tym jednym posiłku! Tak naprawdę większość rodziców nie zdaje sobie sprawy, ile cukru jedzą ich dzieci . I to w produktach uważanych za zdrowe. Do nich także producenci często dodają cukier, żeby... lepiej smakowały dzieciom. Może się nawet zdarzyć, że twój kilkulatek zjada w ciągu dnia więcej cukru niż ty! Ono lubi słodki smak Większość dzieci uwielbia słodki smak . Dlaczego? Ostatnie badania dowiodły, że już w łonie mamy maleństwo odróżnia smaki: słodki, słony, gorzki i kwaśny. Rodzi się jednak z upodobaniem do słodkiego. A ponieważ coraz więcej produktów jest dosładzanych, dzieciaki od małego przyzwyczajają się do tego smaku i trudno jest im zaakceptować inne, np. kwaskowy smak świeżych owoców. Nie każdy cukier jest zły. Owoce, warzywa i mleko, oprócz innych cennych składników, zawierają naturalne cukry . Ale kilkulatki nie jedzą ich zbyt wiele. Natomiast supersłodkie przetworzone produkty to głównie źródło cukrów niepolecanych. Ich nadmiar zamieniany jest w organizmie w tłuszcz, który magazynowany jest w postaci tkanki tłuszczowej. Zobacz też: Czym zastąpić biały cukier w diecie dziecka? Cukier – wasz groźny wróg Przesłodzone jedzenie może być końcem prawidłowego jadłospisu twojego dziecka. Badacze z Uniwersytetu w Pensylwanii odkryli, że im więcej cukru miały dzieci w swojej diecie, tym mniej...

Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
1000 zł na wakacje
Prawo i finanse
Bon 1000 zł na wakacje: od kiedy bon turystyczny 2023? Nowe informacje
Magdalena Drab
świadectwo z paskiem
Wychowanie
Czerwony pasek na świadectwie — od jakiej średniej? Wymagania i kryteria 2023
Joanna Biegaj
początek roku szkolnego 2023
Newsy
Będą dłuższe wakacje: początek roku szkolnego 2023/2024 został przesunięty
Magdalena Drab
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki nad dzieckiem – czy urlop opiekuńczy 2023 jest płatny?
Joanna Biegaj
Życzenia na Dzień Ojca
Święta i uroczystości
Życzenia na Dzień Ojca 2023: od małego i dorosłego dziecka (krótkie, wzruszające, śmieszne)
Joanna Biegaj
ile dać na komunię
Święta i uroczystości
Ile dać na komunię w 2023: ile do koperty od gościa, dziadków, chrzestnej i chrzestnego?
Maria Nielsen
wniosek u urlop rodzicielski
Prawo i finanse
Wniosek o urlop rodzicielski 2023 – wzór do druku
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
gdzie nad morze z dzieckiem
Czas wolny
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Ewa Janczak-Cwil
jak ubierać niemowlę na spacer wiosną
Pielęgnacja
Jak ubierać niemowlę wiosną: w kwietniu, w maju i przy 20 stopniach [LISTA UBRANEK]
Magdalena Drab
Szkarlatyna - co to oznacza
Zdrowie
Szkarlatyna u dzieci: co to za choroba? Przyczyny, objawy i leczenie płonicy
Beata Turska
larwy kleszczy
Edukacja
Larwy kleszczy – jak wygląda larwa kleszcza i czy jest niebezpieczna? [ZDJĘCIA]
Joanna Biegaj
czy można przykrywać wózek pieluchą
Pielęgnacja
Zakrywanie wózka pieluchą to nie sprytna ochrona przed słońcem. Dziecku grozi szpital!
Magdalena Drab
gęsty katar u dziecka
Zdrowie
Gęsty katar u dziecka – jak szybko się go pozbyć?
Ewa Janczak-Cwil
pas poporodowy
Połóg
Pas poporodowy: kiedy i ile godzin nosić pas brzuszny? [EFEKTY I OPINIE]
Agnieszka Majchrzak
latające kleszcze
Święta i uroczystości
Latające kleszcze – czy strzyżak sarni jest niebezpieczny?
Magdalena Drab
angielskie imiona
Imiona
Angielskie imiona żeńskie i męskie: popularne i ładne (+ ich polskie odpowiedniki)
Joanna Biegaj
uczulenie na słońce
Pielęgnacja
Uczulenie na słońce u dziecka: jak wygląda wysypka od słońca u dziecka? Leczenie, zapobieganie
Małgorzata Wódz