Aleksandra Sobieraj mamotoja.pl

Aleksandra Sobieraj

Redaktorka prowadząca miesięcznika „Mamo, To Ja” oraz magazynu „Przedszkolak” . Publikuje na Mamotoja.pl.  Absolwentka polonistyki na Uniwersytecie Warszawskim. W redakcjach parentingowych pracuje od 16 lat. Autorka książki na temat żywienia dzieci „Twoje dziecko – zdrowa dieta 0–3 lata” (wyd. Edipresse, 2012) konsultowanej z pediatrą żywieniowcem z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Wiedzę na temat żywienia i diety dzieci oraz niemowląt zdobywała, ściśle współpracując ze specjalistami z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka oraz Katedry Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.  Jest zafascynowana wpływem prawidłowej diety na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka, a także jej rolą w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Bliskie są jej również tematy związane z ciążą oraz rozwojem małych dzieci.  Lubi gotować (rodzina i znajomi twierdzą, że z dobrym skutkiem). Jest przekonana, że każda mama powinna mieć czas tylko dla siebie, a dzieci rozumieją więcej, niż nam się wydaje.  Prywatnie mama Michaliny i Olka oraz właścicielka dwóch puchatych kocurów brytyjskich. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; -webkit-text-stroke: #000000} span.s1 {font-kerning: none}
Czerwone porzeczki
Żywienie

Porzeczki dla dziecka: które są najzdrowsze i dlaczego warto maksymalnie wykorzystać sezon na porzeczki

Luiza Słuszniak
prezent dla babci
dzień babci

Prezent dla babci: 15 superpomysłów na święta lub Dzień Babci (także dla babć młodych duchem!)

Prezent dla babci powinien pasować do jej temperamentu. Czasem jednak trudno trafić w gust babci, która jest aktywną, energiczną kobietą. Co więc wybrać jako upominek na święta lub Dzień Babci? Mamy kilka pomysłów na prezent − ponadczasowy, oryginalny i fajny. W sam raz na podarunek dla babci od kochających wnuków.
Joanna Biegaj
rozszerzanie diety niemowlaka
zasady żywienia
dieta alergika
metoda BLW

Rozszerzanie diety niemowląt 2023 – najważniejsze zasady, jak to robić krok po kroku?

Rozszerzanie diety niemowląt polega na stopniowym wprowadzaniu pokarmów uzupełniających. Opisujemy, jak rozszerzać dietę niemowlaka krok po kroku zgodnie z zaleceniami ekspertów od żywienia dzieci. Trzymając się tych zasad, wprowadzisz nowe produkty do menu dziecka zgodzie z jego rozwojem, zapewnisz niemowlakowi wszystko, czego potrzebuje do wzrostu oraz nabywania nowych umiejętności.
Małgorzata Wódz
ciastka z masłem orzechowym
ciastka dla dzieci

Ciastka z masłem orzechowym – pyszny podwieczorek [ŁATWE PRZEPISY]

Ciastka z masłem orzechowym staną się ulubionym podwieczorkiem twojego dziecka. Zrobisz je w zaledwie 20 minut! Są bardzo smaczne, nie zawierają glutenu i znikają w zawrotnym tempie.
Aleksandra Sobieraj Ewa Janczak-Cwil
ciasteczka owsiane dla dzieci
ciasteczka
przepisy dla dzieci
zdrowe żywienie

Ciasteczka owsiane dla dzieci: proste, szybkie i pyszne przepisy

Ciasteczka owsiane dla dzieci według naszego przepisu upieczesz dosłownie w 20 minut. Można je przygotować nie tylko bez dodatku cukru, ale i bez mąki. To zdrowe słodkości, idealne dla dziecka na deser lub podwieczorek.
Aleksandra Sobieraj Ewa Janczak-Cwil
Przepis na ciasteczka świąteczne dla dzieci
ciasteczka
Boże Narodzenie

Przepis na ciasteczka świąteczne dla dzieci – w tym także na wyśmienite pierniczki

Podajemy przepisy na ciasteczka świąteczne dla dzieci: kruche oraz piernikowe. Po upieczeniu warto je udekorować lukrem lub specjalnym pisakiem. Do ciasteczek świątecznych użyj foremek w kształcie gwiazdek, aniołków, bałwanków, aby podkreślić ich bożonarodzeniowy charakter.
Aleksandra Sobieraj
jajko dla niemowlaka
jajko
jajka
przepisy

Jajko dla niemowlaka: kiedy i jak często podawać, ile gotować? [PRZEPISY]

Jajko to dla niemowlaka cenne źródło żelaza. Zgodnie z najnowszymi zaleceniami powinno się podawać niemowlętom od razu całe jajka, nie ma potrzeby zaczynać od żółtka. Wytyczne wprowadzone w 2021 roku precyzują także, jak często podawać jajko i jak długo je gotować przed podaniem niemowlakowi.
Magdalena Drab
ozdoby świąteczne dla dzieci na Boże Narodzenie
Boże Narodzenie
ozdoby choinkowe
ozdoby

Ozdoby świąteczne dla dzieci na Boże Narodzenie [8 POMYSŁÓW DIY]

Ozdoby bożonarodzeniowe wcale nie muszą kosztować fortuny! Możesz je zrobić w domu razem ze swoim dzieckiem. Będzie nie tylko taniej – zyskacie też mnóstwo… satysfakcji. Zobacz, jak zrobić proste ozdoby świąteczne z papieru, masy solnej, papierowych słomek czy makaronu.
Dominika Bielas
jakie krzesełko do karmienia ranking
meble dla dziecka
rozszerzanie diety niemowlaka

Jakie krzesełko do karmienia? - najlepsze modele [RANKING]

Krzesełko do karmienia umożliwia dziecku uczestniczenie we wspólnych posiłkach z całą rodziną. Najlepsze krzesełka do karmienia mają regulowany podnóżek, oparcie i podłokietniki oraz łatwy w czyszczeniu blat. Krzesełka do karmienia można używać najwcześniej od 6. miesiąca, a jeśli wybierzesz regulowany model, fotelik posłuży wam przez długi czas. Odpowiadamy na pytanie rodziców, jakie krzesełko do karmienia wybrać.
Maria Nielsen
chodzik dla dziecka
chodzik
nauka chodzenia

Chodzik dla dziecka – dlaczego lepiej go nie używać?

Chodziki dla dzieci nie są dobrym rozwiązaniem. Choć ułatwiają życie rodzicom, to samym maluchom mogą poważnie zaszkodzić. Chodzi zarówno o bezpieczeństwo, jak i rozwój dziecka. Pchacze są tylko nieco lepsze. Sprawdź, dlaczego te sprzęty nie cieszą się dobrą opinią specjalistów.
Ewa Janczak-Cwil
obiad dla dziecka
obiad dla dziecka

Obiad dla dziecka: pomysły na szybki obiad dla niejadka i rocznego dziecka (przepisy)

Obiad dla dziecka wcale nie musi być trudny: nie trzeba stać w kuchni godzinami, nawet wtedy, gdy masz w domu niejadka. Wypróbuj nasze przepisy na szybki obiad i… witaj w klubie mam gotujących w niewiele ponad kwadrans.
Magdalena Drab
Jak spać w ciąży?
ciąża
sen w ciąży

Jak spać w ciąży – bezpieczne pozycje na 1, 2 i 3 trymestr

Jak spać w ciąży, aby dobrze wypocząć i nie zaszkodzić dziecku? Poznaj pozycje, która są bezpieczne dla ciebie i dziecka na poszczególnych etapach ciąży. Pozycja, w której wygodnie zasypiałaś na początku ciąży, może okazać się niekomfortowa w 2 czy 3 trymestrze. Podpowiadamy, do kiedy można spać na brzuchu w ciąży, na którym boku powinna spać ciężarna i czy spanie na plecach to dobry pomysł.
Ewa Janczak-Cwil
Ciąża biochemiczna
wczesna ciąża

Ciąża biochemiczna – przyczyny, objawy, czas trwania

Ciąża biochemiczna często mija niezauważona. Dochodzi do niej, gdy komórka jajowa zostanie zapłodniona, ale nie zagnieździ się w macicy. Czasem też zdarza się, że martwy zarodek jest szybko wydalany. Zwykle przebycie ciąży biochemicznej nie wymaga ingerencji lekarza, a płodność błyskawicznie wraca. Wyjaśniamy, jakie są objawy ciąży biochemicznej.
Magdalena Drab
kawa a karmienie piersią
dieta mamy karmiącej

Kawa a karmienie piersią: czy można pić kawę podczas laktacji? Jaką wybrać?

W temacie „kawa a karmienie piersią” mamy dwie informacje: zła brzmi – karmiąca mama powinna unikać kofeiny, dobra – naukowcy dopuszczają picie kawy podczas laktacji pod warunkiem, że dawka kofeiny będzie ograniczona. Nadmiar kofeiny wpływa na samopoczucie dziecka i może zakłócać jego sen. Jaka dawka kofeiny jest w takim razie optymalna dla mamy karmiącej?
Adrianna Trusiuk
placuszki z dyni dla dziecka
przepisy dla dzieci
placki
dynia

Placuszki z dyni dla dziecka – najlepsze przepisy także dla niemowlaka i roczniaka

Placuszki z dyni dla dziecka to doskonała propozycja na sezon dyniowy. Pyszne dyniowe placuszki mogą jeść nawet niemowlęta. Oto najlepsze przepisy nie tylko na tradycyjne placki smażone, ale również pieczone.
Aleksandra Sobieraj
niemowlę je zupkę
karmienie niemowlaka
rozszerzanie diety

5 przepisów na pierwsze zupki dla niemowlaka

Pierwszą zupkę możesz podać niemowlakowi na początku rozszerzania diety, które może się rozpocząć między 17 a 26 tygodniem życia dziecka (ale pamiętaj, że możesz wyłącznie karmić piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka). Zupka powinna być zmiksowana i niezbyt gęsta. Zobacz, jak ugotować pierwszą prostą zupkę dla niemowlaka.
Aleksandra Sobieraj
mięso dla niemowlaka
anemia
rozszerzanie diety
mięso w diecie dziecka

Mięso dla niemowlaka: kiedy i ile mięsa podać? Jakie mięso nadaje się dla niemowlaka?

Odpowiadamy na pytania, kiedy i jakie mięso podać dziecku. Być może martwisz się, czy niemowlę nie je go zbyt mało lub za dużo. Albo masz wątpliwości, jak je przygotować i jak właściwie gotować. Z pomocą dietetyka tłumaczymy, ile razy w tygodniu niemowlę powinno jeść mięso i jakie gatunki są najzdrowsze.
Magdalena Drab
Kaszka dla niemowlaka
kaszki dla niemowląt
rozszerzanie diety niemowlaka

Kaszka dla niemowlaka: jaka będzie najlepsza, kiedy ją podać i jak przyrządzić?

Jedną z pierwszych potraw podczas rozszerzania diety dziecka jest kaszka. Podpowiadamy, jaka kaszka dla niemowlaka jest najlepsza i kiedy należy ją podać zgodnie z zaleceniami ekspertów od żywienia dzieci. Podajemy przepis na pierwszą kaszkę dla niemowlaka, wyjaśniamy, czy powinna to być kaszka bezglutenowa, czy z glutenem i w jakiej ilości dziecko powinno ją jeść.
Aleksandra Sobieraj Małgorzata Wódz
Od kiedy warzywa dla niemowlaka
rozszerzanie diety niemowlaka

Warzywa dla niemowlaka: od kiedy je podawać i jak je przygotować?

Warzywa w jadłospisie niemowlaka powinny pojawić się już na początku rozszerzania diety – dzięki temu wyrobisz u dziecka zdrowe nawyki żywieniowe. Podpowiadamy, kiedy i jakie warzywa podać niemowlakowi, a także, w jaki sposób je przygotować.
Aleksandra Sobieraj
Światowy Dzień Orderu Uśmiechu
Rzecznik Praw Dziecka
prawa dziecka
pomoc dla dzieci

21 września to Światowy Dzień Orderu Uśmiechu – to odznaczenie zostało wymyślone w Polsce!

Światowy Dzień Orderu Uśmiechu obchodzimy 21 września. Już od 55 lat dzieci wręczają Order Uśmiechu dorosłym przyjaciołom. Liczba uhonorowanych przekroczyła 1000 osób!
Aleksandra Sobieraj
jak zachęcić dziecko do mówienia
rozwój mowy
nauka mowy

Jak zachęcić dziecko do mówienia - 7 łatwych sposobów

Nad tym, jak zachęcić dziecko do mówienia najczęściej zastanawiają się rodzice maluchów, które w porównaniu z rówieśnikami spóźniają się z rozwojem mowy. Jednak motywować dziecko do mówienia można także wtedy, gdy dopiero zaczyna się czas wypowiadania przez malucha pierwszych słów i zdań. Sprawdź, co zrobić, żeby dziecko zaczęło mówić.
Aleksandra Sobieraj
Jak nauczyć dziecko korzystać z nocnika
rozwój dziecka
odpieluchowanie
trening czystości

Jak nauczyć dziecko korzystać z nocnika? – szybko i bez stresu

Na pytanie, jak nauczyć dziecko korzystać z nocnika, nie ma jednej odpowiedzi. Każdy maluch w końcu opanuje te umiejętność, choć jeden zrobi to wcześniej, inny później. Jeśli jednak odpowiednio przygotujesz dziecko do nauki korzystania z nocnika i będziesz je w tym czasie wspierać, odpieluchowanie z pewnością pójdzie łatwiej.
Aleksandra Sobieraj
linea negra
brzuch
zmiany skórne
zdrowie w ciąży

Linea negra: czy to normalne, że na brzuchu pojawia się ciemna kreska? 

Linea negra to brunatna kreska na brzuchu przyszłej mamy biegnąca od pępka w dół. Czy zawsze się pojawia? I kiedy znika?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Jadłospis dla dwulatka
dieta dziecka
odporność u dziecka

Jadłospis dla 2-latka na siedem dni – gotowy do zapisania i wydrukowania

Aby dziecko było zdrowe, jego dieta musi być wartościowa i dobrze zbilansowana. Brakuje Ci czasu, by pamiętać o wszystkich zasadach komponowania jadłospisu dla dwulatka? Skorzystaj z naszego gotowego menu na cały tydzień.
Joanna Biegaj
kąpiel noworodka
pielęgnacja noworodka
kąpiel niemowlaka
kosmetyki dla niemowląt

Temperatura wody do kąpieli: jaka jest idealna dla noworodka?

Odpowiednia temperatura wody do kąpieli dla noworodka to kluczowa kwestia. W końcu ciepła woda to dla kilkudniowych maluszków naturalne środowisko przypominające to, jakie znają z życia płodowego. Dowiedz się, w jakiej temperaturze powinno się kąpać noworodki, aby wieczorne rytuały stały się czystą przyjemnością i dla dzieci, i dla rodziców.
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
jagody a karmienie piersią
karmienie piersią
dieta mamy karmiącej

Jagody a karmienie piersią: czy można jeść jagody, karmiąc piersią?

Mamy często nie wiedzą, czy można jeść jagody, karmiąc piersią. To owoce bogate w witaminy i żelazo, ale czy nie zaszkodzą karmiącej mamie i dziecku? Ponieważ świeże czarne jagody są bardzo krótko dostępne, koniecznie sprawdź, czy podczas laktacji można korzystać z ich dobrodziejstw.
Magdalena Drab
awokado
alergia
dieta ciężarnej

Dziecko, ciężarna czy karmiąca? Kto powinien jeść awokado?

Awokado, zwane też smaczliwką wdzięczną, jest nie tylko pyszne, ale i naprawdę wartościowe. Wbrew pozorom to owoc, a nie warzywo. Pewnie najlepiej znasz awokado z meksykańskiego sosu guacamole. Ale czy dzieci i mamy karmiące mogą jeść awokado? I czy awokado w ciąży nie zaszkodzi?
Magdalena Drab
Masaż shantala
pielęgnacja dziecka
masaż niemowlaka

Masaż Shantala – jak zrobić masaż u niemowlaka (INSTRUKCJA)

Masaż Shantala to tradycyjna technika masażu niemowląt znana w wielu kulturach i przekazywana z pokolenia na pokolenie. Masowanie niemowlaka metodą Shantala pomoże na kłopoty z brzuszkiem, niepokój przy ząbkowaniu. Sprzyja wyciszeniu i budowaniu więzi z rodzicem.
Maria Nielsen
zupa ogórkowa dla niemowlaka
rozszerzanie diety niemowlaka

Zupa ogórkowa dla niemowlaka: od kiedy? Przepis

Zupa ogórkowa to zdrowe warzywne danie, które można podawać dziecku w rozsądnych ilościach – od kiedy? Wyjaśniamy, dlaczego lepiej się wstrzymać i ugotować pierwszą zupę ogórkową na późniejszym etapie rozszerzania diety. Podajemy przepis na zdrową zupę ogórkową dla starszego niemowlaka.
Magdalena Drab
zupa pomidorowa dla dzieci
kuchnia
zupa

Zupa pomidorowa dla dzieci - od kiedy, przepis

Zupa pomidorowa dla dzieci to największy przysmak. Jest przy tym zdrowa i odżywcza. Naucz się ją gotować zdrowo i smacznie. Przepis na pomidorówkę jest bardzo prosty, a jej wykonanie naprawdę szybkie.
Maria Nielsen