Alergia wziewna - rady dla rodziców alergika

W gonitwie codziennych obowiązków, zapominamy jak ważny i dobroczynny jest dla nas sen. Przez tych kilka godzin dziennie pozwalamy naszemu organizmowi zregenerować się, odpocząć i nabrać sił, aby następnego dnia stawić czoła kolejnym wyzwaniom. Skoro sen jest dla nas tak wartościowy, co zrobić by jego jakość była jak najlepsza? Skutecznym rozwiązaniem może być przestrzeganie higieny snu, czyli podjęcie takich zachowań, które sprawią, że łatwiej zaśniemy, a sam sen będzie głębszy i zdrowszy. Unikanie używek przed snem, spożycie lekkostrawnej kolacji czy odpowiednie przewietrzenie pokoju to tylko kilka przykładów spośród dobrych praktyk. Czy jednak, zastanawiałeś się jak jakość powietrza, którym oddychamy w mieszkaniu, wpływa na to, jak się wysypiamy?  Czy smog, pyłki roślin, a nawet kurz unoszący się w naszym domu może sprawić, że jakość naszego snu pogorszy się? Niestety okazuje się, że tak.   Skutki złej jakości powietrza na sen Zaburzenia snu wpływają na nasz wygląd zewnętrzny poprzez spuchnięte powieki, cienie pod oczami, nienaturalny kolor cery, ale również wyniszczają organizm od wewnątrz i zakłócają równowagę psychiczną. Wzrost poziomu zanieczyszczenia powietrza i jego nadmierne wysuszenie pogarszają wydajność snu oraz powodują zaburzenia takie jak wydłużony czas zasypiania, płytki sen, utrudnione oddychanie, bezdech senny, a nawet bezsenność. Dodatkowo sen potrafią skutecznie zakłócić alergeny. Wzmożone pylenie wiosną i latem wpływa negatywnie na jakość snu – szczególnie u alergików. Skutkiem niezdrowego snu jest zmęczenie, pogorszone samopoczucie, rozkojarzenie, gorsza jakość pracy, wahania nastrojów oraz rozdrażnienie. Ponadto zwiększa się ryzyko rozwoju chorób psychicznych np. depresji oraz spada odporność, poprzez którą wzrasta ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego oraz układu żołądkowo-jelitowego. Zanieczyszczone...

Ogranicz przedmioty gromadzące kurz Najlepiej pozbądź się rzeczy, których nie można wyprać, przetrzeć mokrą szmatką lub opłukać pod bieżącą wodą. Książki trzymaj w oszklonych regałach, a zabawki w zamkniętych pojemnikach. Zrezygnuj z dywanów i wykładzin, a także z chodników przymocowywanych na stałe do podłóg i ścian. Pamiętaj, że kurz zbiera się na zasłonach , serwetach, narzutach, tapicerowanych meblach i suszonych kwiatach. Pamiętaj! Jeśli masz meble tapicerowane, odkurzaj je odkurzaczem przynajmniej raz w tygodniu. Dbaj o wentylację Poproś administratora domu o sprawdzenie, czy drożne są kanały wentylacyjne, bo wtedy para wodna z kuchni lub łazienki nie rozchodzi się po pokojach. Poprawa wentylacji ograniczy ilość alergenów roztoczy nawet o 70%! Warto zrezygnować z używania nawilżaczy powietrza . Regularnie wietrz i sprzątaj mieszkanie, a po roku ilość alergenu roztoczy zmniejszy się aż do 83%! Pamiętaj! Jeśli w mieszkaniu zatrzymywane są wyziewy ze źle wentylowanych kuchni, dym z papierosów, opary chemikaliów i z aerozoli, u dziecka wzrasta ryzyko rozwoju chorób alergicznych. Utrzymuj umiarkowaną temperaturę Temperatura w mieszkaniu nie powinna przekraczać 20°C. Unikaj ogrzewanych podłóg, bo sprawiają one, że w powietrzu unoszą się drobiny kurzu. Dbaj o czystość w sypialni Najwięcej roztoczy znajduje się tam, gdzie śpimy. Usuń z sypialni dywany, wymień materace na nowe i regularnie je odkurzaj i trzep (także od spodu!). Zastąp poduszki z pierza takimi, które nadają się do prania (poduszki, kołdry, koce pierz przynajmniej raz na trzy miesiące). Kup pokrowiec na materac, który nie przepuszcza roztoczy. Uwaga! W pokoju alergika najlepiej zrezygnować z zasłon, kotar i firanek. Pierz i wietrz pościel Pierz pościel co siedem, dziesięć dni w temp. przynajmniej 55°C. Do prania możesz dodawać preparaty zwalczające roztocza, np. Acaril....

Alergia wziewna jest  trudna do zdiagnozowania i bardzo często mylona jest przez rodziców z infekcją. Tymczasem kaszel i katar to również objawy uczulenia na roztocza. Alergia wziewna, czyli… jaka? Alergię wziewną u dziecka wywołują alergeny, które dostają się do organizmu poprzez drogi oddechowe. Są to substancje pochodzenia zewnętrznego (np. kurz, pyłki, roztocza) , wywołujące w naszym organizmie reakcję alergiczną. Co gorsza wpływają one na jakość powietrza, którym oddychamy w domu. Alergia wziewna u dzieci może mieć bardzo poważne konsekwencje. Nieleczona może prowadzić nawet do astmy. Oto objawy świadczące o tego rodzaju alergii:   Dziecko ma lejący się katar albo uczucie zatkanego nosa, Najgorzej czuje się w domu, po położeniu się do łóżka, W nocy nie może spać, budzi się przez zatkany nos i kaszel, Jak się pozbyć roztoczy? Nie da się ich pozbyć z domu całkowicie, ale można spróbować z nimi walczyć. Pomogą ci w tym sprawdzone sposoby:   Wietrz mieszkanie robiąc krótkie przeciągi, Usuń z pokoju dziecka dywany, tapicerowane meble i ciężkie zasłony, Często zmieniaj pościel, zwłaszcza u dziecka, Pamiętaj o częstym sprzątaniu i odkurzaniu, a meble wycieraj za pomocą wilgotnej ściereczki lub preparatów do usuwania kurzu, Zabawki trzymaj w pudełkach z przykrywką, a pluszowe maskotki pierz co kilka tygodni, Na pościel i materac kup antyalergiczne pokrowce. Nie przepuszczają roztoczy, Zainwestuj w oczyszczacz powietrza . Jak zmniejszyć objawy alergii wziewnej? Najlepszy będzie oczyszczacz wyposażony w specjalne filtry, które zmniejszają liczbę alergenów w powietrzu w domu.  Aby jak najlepiej zadbać o zdrowie swojej rodziny, wybierz sprawdzony oczyszczacz powietrza z wieloetapowym systemem filtracji, np. Philips AC2889/10 , który rekomenduje Polskie Towarzystwo Alergologiczne. Za pomocą czujnika jakości...