Jak zrobić ludziki z kasztanów –​ różne wzory
Ludziki z kasztanów i żołędzi robią jesienią wszystkie dzieci. To nie tylko świetna twórcza zabawa, ale również doskonałe ćwiczenie na poprawę sprawności rączek. Zobacz, jak zrobić różne figurki ludzików z kasztanów oraz kasztanowe zwierzątka.
Wybieracie się na jesienny spacer? Poszukajcie kasztanów i żołędzi. Po powrocie do domu usiądźcie wspólnie przy stole, wyjmijcie znalezione skarby, poszukajcie plasteliny, wykałaczek i stwórzcie przepiękne figurki. Z kasztanów i żołędzi zrobicie ludziki i zwierzątka. Jeśli nie macie pomysłu, jak to wszystko wykonać, tutaj znajdziecie inspiracje do wspólnej zabawy z dziećmi. Jak zrobić ludziki z kasztanów? Z kasztanów można wyczarować naprawdę wspaniałe figurki! Poniżej przedstawiamy kilka wzorów takich ludzików z kasztanów, być może któryś z nich przypadnie wam do gustu i spróbujecie zrobić go samodzielnie. Zanim zabierzecie się za tworzenie figurek z kasztanów i żołędzi, przygotujcie wszystkie niezbędne akcesoria. Kasztany i żołędzie trzeba czymś połączyć i udekorować. Klasyczny ludzik z kasztanów Co będzie potrzebne: kasztany, wykałaczki (długie i krótkie), plastelina, nożyczki. Wykonanie: Kasztany będą służyły za głowę i brzuchy ludzików, a także za stopy. Musisz wbić w nie wykałaczki (tak jak na zdjęciu poniżej). Z jednej wykałaczki zrobisz szyję (złam ją wcześniej na pół) z 4 długich wykałaczek powstaną ręce i nogi ludzika. Wbijanie wykałaczki może być dość trudnym zadaniem, wymagającym nieco siły. Można wcześniej z pomocą dorosłego nakłuć kasztana czymś ostrym, np. dużym gwoździem, żeby wykałaczka łatwiej weszła. Na koniec na wierzch głowy ludzika nałóż połówkę łupiny kasztana. Aby nie spadała z głowy ludzika, podklej ją od wewnątrz małą kulką z plasteliny. Teraz ludzik jest gotowy. Gruby kasztanowy ludzik Ten pękaty kasztanowy ludzik ma króciutką szyję i nogi (połówki wykałaczek są wbite tak mocno, że prawie ich nie widać). Ręce ludzika zostały zrobione z dwóch małych patyków. A oczy - z pozostałych skrawków wykałaczek. Kasztanowy ludzik – dziewczynka Chcesz zrobić kasztanowego ludzika płci żeńskiej? Głowę możesz wyczarować z orzecha laskowego. Jego łupinka świetnie naśladuje dziewczęcą fryzurę. Jeśli nie masz takiego orzecha, użyj żołędzia razem z czapeczką. Tak powstanie ludzik – dziewczynka w berecie. Spódniczkę zrób z połówki kasztanowej łupiny –nadziej ją ludzikowi na nogi. Z czapeczek żołędzi zrób ludzikowi buty. A na ręce nadziej owoce głogu – to będą ciepłe zimowe rękawiczki. Warto wiedzieć: Najczęściej do łączenia kasztanów i żołędzi używamy wykałaczek albo zapałek (musimy od nich najpierw poobcinać końcówki). Można jednak wykorzystać też w tym celu np.: klej na gorąco, plastelinę, sznurek (najpierw musimy przedziurkować kasztany na wylot np. gwoździem), kolorowe pinezki. Kiedy ludziki z kasztanów będą już gotowe, można zrobić im kolorowe czapeczki i ubranka z papieru kolorowego. Następnie z plasteliny zróbcie im oczy, buzie, guziczki na ubrankach czy buciki. Co jeszcze można zrobić z kasztanów? Z kasztanów i żołędzi mogą powstać nie tylko ludziki, ale też fantastyczne zwierzaki. Możecie spróbować zrobić np. psa, misia, kolczastego jeżyka albo żyrafę z długą szyją. Z kasztanów i żołędzi może powstać świetne mini zoo. A jeśli znajdziecie jakiś pojemnik do przechowywania figurek, mogą one stanowić wspaniałą zabawę na wiele jesiennych wieczorów. Wielbłąd z kasztanów Nam szczególnie podoba się pomysł z dziurawieniem kasztanów i żołędzi i nawlekaniem ich na sznurek. Pozwala stworzyć nie tylko figurki, np. stonogę lub dżdżownicę, lecz także piękną jesienną biżuterię. Co powiecie na bransoletkę z żołędzi i korale z kasztanów? Zobacz też: Jesienne zabawy – superpomysły na spędzenie czasu z dzieckiem Co można zrobić z kasztanów - ślimaki, monstra, a nawet baletnice Zabawy dla dzieci na dworze [19 pomysłów]
Spóźniający się okres: jakie są przyczyny?
Spóźniający się okres może oznaczać ciążę, ale nie w każdym przypadku. Okres może się spóźniać nawet kilka dni z powodu choroby albo niezdrowego stylu życia. Jeśli jednak przyczyny spóźniania się okresu nie są jasne, a do tego masz bóle w podbrzuszu, warto zrobić test ciążowy.
Spóźniający się okres nie zawsze oznacza ciążę. Brak miesiączki w spodziewanym terminie może być wywołany złą dietą lub stresem. Przyczyny spóźniania się okresu mają też związek z zażywanymi lekami, zaburzeniami hormonalnymi czy chorobami, jak przeziębienie, grypa czy angina. Sprawdź, ile może spóźniać się okres i co robić, jeśli test ciążowy dał wynik negatywny, a okresu nadal nie ma. Spis treści: Ile może spóźniać się okres? ​Spóźniający się okres – czy to ciąża? Co oznacza spóźniający się okres? Spóźniający się okres a problemy hormonalne Co robić, jeśli okres się spóźnia, a test jest negatywny? Ile może spóźniać się okres? Jeśli okres spóźnia się kilka dni (3 lub 5), nie jest to powodem do niepokoju. Jeżeli jednak nie miesiączkujesz od kilku tygodni lub nawet miesięcy (a nie jesteś w ciąży) albo masz okres nieregularny, koniecznie idź do lekarza. Tak długo spóźniający się okres nie jest zjawiskiem naturalnym. Może świadczyć o: przewlekłym stanie zapalnym jajników; osłabieniu organizmu; problemach hormonalnych; działaniu ubocznym niektórych leków, np. psychotropowych, na nadciśnienie. Cykl menstruacyjny kobiety trwa średnio 28 dni, niektóre z nas mają okres co 21 dni, inne co 35 dni. Taką długość cyklu uznaje się za normę. Jeżeli masz okres częściej, rzadziej albo w trakcie cyklu pojawiają się plamienia, skonsultuj się z ginekologiem. Spóźniający się okres – czy to ciąża? Tak, spóźniający się okres to najczęstsza objaw ciąży i zwykle jest to pierwsza myśl, gdy miesiączka nie pojawia się w spodziewanym terminie (a do tego odczuwasz charakterystyczny dla początku ciąży ból podbrzusza). Aby potwierdzić lub wykluczyć ciążę, najlepiej zrobić test ciążowy (kupisz go w aptece lub drogerii, kosztuje ok. 10 zł). Dostępne na rynku testy są dokładne i można je stosować nawet dzień po terminie spodziewanego okresu . View Burdaffi on the source website Uwaga! Wiarygodność testu ciążowego wynosi około 95–99 proc. Aby mieć stuprocentową pewność, czy jesteś w ciąży, powinnaś wykonać pomiar hormonu beta hGC z krwi. Co oznacza spóźniający się okres? Miesiączkowanie jest objawem zdrowia. Spóźniający się okres albo jego zanik może świadczyć o tym, że nie wszystko w twoim organizmie przebiega prawidłowo. Wbrew pozorom, niewiele potrzeba, aby do tego doprowadzić. Najczęstsze przyczyny spóźniającego się okresu to: zła dieta – czyli taką, która zawiera za mało kalorii. Mózg włącza wtedy tryb oszczędnościowy, a że w „głodowych czasach” lepiej nie zachodzić w ciążę, zanika owulacja i okres - wrócą, gdy zrezygnujesz z restrykcyjnego odchudzania się i nabierzesz sił; przepracowanie i intensywne ćwiczenia fizyczne– w obydwu przypadkach organizm musi uzupełnić zapasy utraconych kalorii oraz wypoconych płynów i soli mineralnych. Wyczerpany organizm nie może sobie pozwolić na miesiączkowanie, które wiąże się z utratą żelaza i czerwonych krwinek; podróże – zmiana klimatu i strefy czasowej zakłócają zegar twojego ciała; organizm potrzebuje kilku dni, aby dostosować się do nowych warunków i odzyskania wewnętrznej równowagi. Sprawy nie ułatwia także związane z wyjazdem podenerwowanie; stres – na krótką metę mobilizuje do działania, na dłuższą prowadzi do wyczerpania organizmu. Powoduje przekierowanie wszystkich sił na pracę mózgu i mięśni i uaktywnia produkcję androgenów (męskich hormonów płciowych); leki – takie skutki uboczne mają niektóre środki przeciwdepresyjne, leki na nadciśnienie, nasenne lub kortykosteroidy. choroby - silna infekcja, np. grypa lub angina, może spowodować nawet kilkunastodniowe opóźnienie się okresu. Spóźniający się okres a problemy hormonalne Okres może się też spóźniać w wyniku zaburzeń hormonalnych. Cyklem miesięcznym kobiety sterują hormony – głównie wytwarzane w jajnikach estrogeny i progesteron. Na regularność cyklów duży wpływ mają także przysadka mózgowa i tarczyca. Spóźniający się okres to powód, aby zrobić badanie krwi. Być może będziesz potrzebować skierowania do lekarza endokrynologa. Najczęstsze przyczyny spóźniania się okresu o podłożu hormonalnym: źle dobrane tabletki antykoncepcyjne – okres może się spóźniać po odstawieniu tabletek lub gdy tabletki zostały źle dobrane. Aby uregulować cykl miesiączkowy, trzeba zmienić antykoncepcję lub zaprzestać jej stosowania (krwawienie powinno się pojawić po dwóch–trzech miesiącach); nadczynność lub niedoczynność tarczycy - hormony tarczycy (T3 i T4) regulują m.in. pracę jajników: sterują wytwarzanie hormonów i nadzorują dojrzewanie jajeczek. Gdy we krwi jest zbyt niskie stężenie hormonów tarczycy, wzrasta produkcja estrogenów i uaktywnia się przysadka mózgowa - to powoduje rozregulowanie okresu. Aby wszystko wróciło do normy, trzeba leczyć niedoczynność tarczycy; hiperprolaktynemia - to wynik podwyższonego poziomu prolaktyny (hormonu produkowanego przez przysadkę mózgową); który zaburza płodność i może wywoływać laktację, nawet gdy nie karmisz dziecka. Hipeprolaktynemia wymaga dokładnych badań (bywa wynikiem guza przysadki mózgowej!) i leczenia; zespół policystycznych jajników (PCOS) - jego przyczyny nie są dokładnie znane. PCOS stwierdza się, gdy występują rzadkie owulacje, co zaburza miesiączkowanie, podwyższony poziom androgenów (dowodem na to jest np. nadmierne owłosienie) i liczne torbiele na jajnikach (wykrywa się je podczas USG). Zespołu policystycznych jajników nie można wyleczyć, można jednak złagodzić jego objawy; menopauza – chociaż menopauza występuje około 50. roku życia, u niektórych kobiet zdarza się przedwcześnie – przed 40., a nawet 30. rokiem życia i wymaga leczenia. Jeżeli chcesz się dowiedzieć, kiedy wejdziesz w okres menopauzalny, porozmawiaj z mamą (prawdopodobnie przekwitanie zacznie się u ciebie w podobnym wieku). W spowolnieniu i złagodzeniu tego procesu pomoże hormonalna terapia zastępcza lub kuracja środkami z fitoestrogenami (hormony roślinne, które działają podobnie do estrogenów). Okres się spóźnia, a test jest negatywny - co robić? Gdy okres spóźnia się ponad 2 miesiące (lub tyle wynoszą odstępy pomiędzy kolejnymi krwawieniami), a test ciążowy daje negatywny wynik, powinnaś pójść do ginekologa. Lekarz skieruje cię na badania. Prawdopodobnie zleci wykonanie testów które sprawdzą poziom: progesteronu prolaktyny hormonów tarczycy FSH LH testosteronu androstendionu estradiolu. Spóźniający się okres to problem, którego nie można lekceważyć. Czasem wystarczy zmienić tryb - uregulować wagę ciała, zwiększyć aktywność fizyczną oraz unikać stresu. Na ogół jednak do uregulowania miesiączki potrzebne jest leczenie farmakologiczne. Zobacz też: Endometrioza – objawy są często mylone z miesiączką Ból jajnika: przyczyny, objawy, kiedy do lekarza Objawy ciąży w pierwszym tygodniu: 7 wczesnych oznak ciąży
​Jak zatrzymać laktację – naturalne i farmakologiczne metody
Jak zatrzymać laktację – to często zadawane pytanie przez mamy, które chcą zakończyć karmienie. Co robić, gdy piersi wciąż są pełne mleka? Podajemy skuteczne sposoby na zahamowanie produkcji pokarmu.
Jak zatrzymać laktację? Przekonać malucha, aby nie pił twojego mleka, to jedno, a przekonać twój organizm, żeby go nie produkował – to drugie. Najlepsze dla dziecka i karmiącej mamy jest naturalne hamowanie laktacji. Jeżeli mama podjęła decyzję o zakończeniu naturalnego karmienia, może powoli wydłużać odstępy między poszczególnymi karmieniami piersią. Ale to nie wszystko. Sprawdź, jak jeszcze możesz sobie pomóc. Spis treści: Jak zatrzymać laktację? Naturalne sposoby Herbatka ziołowa na zatrzymanie laktacji Tabletki na zatrzymanie laktacji Zatrzymanie laktacji – jak długo zanika pokarm w piersiach? Jak zatrzymać laktację? Naturalne sposoby na zmniejszenie laktacji Laktację najlepiej zatrzymywać stopniowym zmniejszaniem liczby karmień. Gwałtowne zaprzestanie karmienia może spowodować zastój pokarmu i powikłania w postaci np. zapalenia piersi. Nie jest też odpowiednie dla dziecka. Przy stopniowym zmniejszaniu liczby karmień dziecko rzadziej ssie pierś, co przekłada się na mniejszą ilość wytwarzanego mleka. Z dnia na dzień w piersiach będzie mniej pokarmu. Oczywiście należy uzupełnić dietę dziecka o dodatkowe posiłki. Jedzenie, które wypadło z grafiku karmienia naturalnego, należy zastąpić innym. Tradycyjne metody zatrzymania laktacji, chociaż są skuteczne, wymagają czasu, aby pojawiły się ich efekty. Najlepiej postępuj w ten sposób: odciągnij pokarm, jeżeli dojdzie do przepełnienia piersi, ale nie opróżniaj ich do końca. Odciąganie pokarmu, chociaż chwilowo przynosi ulgę, to jednak pobudza laktację, więc nie jest najlepszą metodą. Rób to tylko w sytuacji, jeżeli zakończaniu laktacji towarzyszy zapalenie piersi. Możesz w takim przypadku zastosować okłady z białej kapusty oraz zimne okłady na całe piersi, na około 15-20 minut. Akademia Młodych Rodziców Maluszek nie chce ssać? A może nie rozstaje się z piersią? Mamy gotowe rozwiązania! Czytaj więcej View Burdaffi on the source website Laktacja powstaje wskutek pobudzania brodawki sutkowej kobiety oraz kanalików mlekowych gruczołu piersiowego w trakcie ssania piersi przez dziecko. Jeżeli będzie się to zdarzało coraz rzadziej, pokarm stopniowo zacznie zanikać. Herbatka ziołowa na zatrzymanie laktacji Aby zatrzymać laktację, możesz: pić napary z mięty lub szałwii, około 3-4 saszetki dziennie, dodawać świeżą szałwię do sałatek czy innych dań, możesz również przyjmować ​szałwię w formie tabletek. Pamiętaj jednak, aby nie ograniczać płynów, gdyż to na pewno nie wpłynie na zahamowanie laktacji, a może tylko ci zaszkodzić. Warto natomiast ograniczyć napoje, które mogą pobudzać laktację, czyli np. herbatki ziołowe zawierające anyż, koper włoski lub kminek. Nie bandażuj piersi! W ten sposób możesz doprowadzić do stanu zapalnego i pojawienia się bolesnych guzków. Pokarm przecież nadal się produkuje! Konkurs „Narodziny rodziny” Jesteś rodzicem niemowlaka? Opisz swoją historię i wygraj wózek spacerowy! Czytaj więcej Tabletki na zatrzymanie laktacji Jeżeli zależy ci na tym, aby laktacja ustała szybciej, powinnaś pójść do ginekologa. Jednym z leków hamujących laktację jest Bromergon, który hamuje wydzielanie prolaktyny, a w efekcie wpływa na zmniejszenie laktacji. Jednak badania naukowe nie potwierdziły jego 100-procentowej skuteczności. Biorąc pod uwagę skutki uboczne (może dojść do zaburzenia cyklu miesiączkowego, zawrotów głowy, wahania nastrojów) większość specjalistów go odradza. Lekarz może także przepisać Bromocorn, Dostinex, Parlodel, Norprolac. Zmniejszają one produkcję hormonu przysadki mózgowej – prolaktyny, pobudzającej laktację. Podaje się je zazwyczaj w postaci tabletek do ssania. Omów z lekarzem możliwość zastosowania tabletek hamujących laktację i rozważ wszystkie za i przeciw, pamiętając, że żaden lek nie jest całkiem obojętny dla zdrowia. Wraz z rozpoczęciem przyjmowania lekarstw przeciwlaktacyjnych zaleca się zaprzestanie karmienia piersią. Nie zaczynaj odstawienia dziecka od piersi w trudnym dla niego momencie, gdy np. maluch ząbkuje lub choruje. W takich sytuacjach dziecko szczególnie potrzebuje bliskości z mamą. Zatrzymanie laktacji - jak długo zanika pokarm w piersiach? Gdy kobieta przestaje z wyboru karmić piersią, laktacja zanika stopniowo, także wtedy, gdy przyjmuje się herbatki czy leki na zatrzymanie laktacji. Proces hamowania wytwarzania produkcji mleka trwa od kilku dni do kilku tygodni. W tym czasie piersi mogą być napięte i twarde. Można te dolegliwości łagodzić okładami z kapusty lub masażem pod ciepłym prysznicem. Za normę uznaje się wypływanie niewielkich ilości mleka po ściśnięciu brodawki sutkowej nawet do kilku miesięcy po zakończeniu karmienia. Gdy mleko samoistnie wycieka z piersi jeszcze kilka tygodni po odstawieniu dziecka, a piersi są bolesne, twarde i wyczuwalne są w nich guzki (zastój mleka), najlepiej wybrać się na konsultację lekarską. Zobacz też: Kiedy przestać karmić piersią?​ Co powinno jeść roczne dziecko? Wydrukuj jadłospis (albo zapisz w telefonie) Kiedy dziecko jest gotowe na BLW? [WIDEO] Konsultacja merytoryczna Edyta Brala Licencjonowana położna Uniwersyteckiego Centrum Zdrowia Kobiety i Noworodka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego
Jak zrobić pompon z włóczki do czapki [WIDEO]
Pompon jest ozdobą każdej czapki (i nie tylko!). Z pewnością maluch z większą radością założy czapkę właśnie z tym uroczym dodatkiem. Sprawdź, jak szybko zrobić pompon do czapki.
Zrobiłaś dziecku czapkę na drutach? Teraz spróbuj wykonać pompon z włóczki i doszyj go do czapki. Pompon DIY warto zrobić także z innych powodów. Może być ozdobą choinkową, ozdobą pokoju dziecka, można też doczepić go (a jeszcze lepiej kilka) do breloczka. Tłumaczymy krok po kroku, jak zrobić pompon na kółku do czapki. Pompon DIY – instrukcja krok po kroku Krok po kroku tłumaczymy, jak szybko zrobić pompon do czapki. Postępuj zgodnie z instrukcją, a na pewno ci się uda! Wycinamy dwa kółka z tektury o takiej średnicy, jak szeroki ma być pompon. W środku kółka robimy otwór, żeby wygodnie przewlekać przez niego wełnę. Łączymy kółka ze sobą. Przewlekamy przez środek włóczkę i zawiązujemy. Rozpoczynamy przewlekanie włóczki przez otwór w kółku, aż dokładnie zakryjemy całą jego obręcz. Im więcej włóczki nawiniemy, tym bardziej puszysty będzie pompon. Następnie wsuwamy nożyczki między dwa kółka i rozcinamy włóczkę. Później wsuwamy nić pomiędzy dwa kółka i związujemy pompon w całość. Zdejmujemy tekturowe kółeczka i pompon gotowy. Zobacz także: Jak zrobić domek z piernika: przepis krok po kroku Jak zrobić przebranie dla dziecka? 6 pomysłów na kostium karnawałowy DIY ​Jak zrobić aniołka? Jest na to kilka prostych i efektownych sposobów!
Alimenty na dziecko: wszystko o alimentach, na co są, od kiedy, jak je wyliczyć?
Aby otrzymać alimenty na dziecko, trzeba złożyć pozew do sądu i dołączyć do niego odpowiednie dokumenty. Można też ubiegać się o alimenty z Funduszu, jeżeli sądownie przyznane alimenty nie są wypłacane. Wyjaśniamy, na co są przeznaczone alimenty na dziecko, jak się o nie starać i jak wyliczyć ich kwotę.
Alimenty na dziecko to często drażliwa kwestia. Ich wysokość oraz zasady przyznawania zależą od wielu czynników. Z reguły alimenty są ustanawiane przez sąd, ale nie zawsze. Jeżeli rodzice zgadzają się co do wysokości i sposobu wypłacania alimentów, wystarczy, że zawrą stosowną umowę, najlepiej w formie aktu notarialnego. Może się również zdarzyć, że osoba sądownie zobowiązana do płacenia alimentów uchyla się od tego obowiązku. W takich przypadkach przysługuje prawo do ubiegania się o środki z Funduszu Alimentacyjnego. Podpowiadamy, jakie warunki trzeba spełnić, by starać się o alimenty na dziecko. Sprawdź, kiedy alimenty na dziecko nie przysługują. Wszystko o alimentach na dziecko: Jak starać się o alimenty: jakie dokumenty złożyć? Alimenty natychmiastowe na dziecko: od kiedy? Od czego zależy wysokość alimentów na dziecko? Alimenty na dziecko: co zrobić, gdy ojciec dziecka nie płaci? Co grozi za niepłacenie alimentów na dziecko? Alimenty na dziecko: kto jeszcze może je płacić? Alimenty na dziecko z Funduszu Alimentacyjnego: dla kogo? Czy alimenty na dziecko wliczają się do dochodu? Czy trzeba płacić alimenty na dorosłe dziecko? Jak starać się o alimenty: jakie dokumenty złożyć? Alimenty przysługują dziecku zgodnie z przepisami Kodeksu rodzinnego i opiekuńczego. Wysokość alimentów ustala sąd. Aby jednak uzyskać alimenty na dziecko, musisz przede wszystkim wnieść do sądu pozew o alimenty. Trzeba do niego dołączyć: odpis skrócony aktu urodzenia dziecka; wyrok rozwodowy lub akt ślubu (jeżeli nadal jesteś mężatką); oświadczenie o uznaniu dziecka lub wyrok ustalający ojcostwo (gdy dziecko jest z wolnego związku); zaświadczenie o zarobkach z twojego zakładu pracy lub z urzędu pracy, jeżeli jesteś bezrobotna i pobierasz zasiłek; wyliczenie kosztów utrzymania dziecka (warto gromadzić dowody opłat, np. za leczenie, lekcje języka obcego itp.). Alimenty na dziecko przeznaczone są na potrzeby bieżące związane z opieką nad dzieckiem i jego wychowywaniem. Dlatego też sąd najczęściej zasądza alimenty na przyszłość. Od kiedy? Liczy się data wniesienia pozwu. Możesz jednak żądać pieniędzy za okres nie dłuższy niż 3 lata wstecz od daty złożenia pozwu. Zgodnie z prawem możesz też żądać, aby ojciec dziecka, nawet nie będąc twoim mężem, pokrywał część wydatków związanych z ciążą i porodem: koszty 3-miesięcznego twojego utrzymania w okresie okołoporodowym oraz utrzymania dziecka przez pierwsze 3 miesiące po jego urodzeniu. Jest tylko jeden warunek: ojcostwo mężczyzny musi być wiarygodne, np. poparte zeznaniami świadków. Ważne! Możesz zawrzeć z ojcem dziecka umowę, w której określicie kwotę, termin i sposób płacenia alimentów. Taką umowę warto sporządzić na piśmie, najlepiej w formie aktu notarialnego. Zastrzeż w nim dobrowolne poddanie się egzekucji przez ojca dziecka na wypadek, gdyby przestał wywiązywać się z obowiązków. To ułatwi dochodzenie pieniędzy. Alimenty natychmiastowe na dziecko: od kiedy? Wielu opiekunów martwi się, od kiedy będą otrzymywać alimenty na dziecko, zwłaszcza gdy drugi rodzic nie kwapi się do ich płacenia. Dlatego rząd podjął się zmian w kodeksie rodzinnym i opiekuńczym bardzo usprawniających otrzymywanie alimentów. Obecnie czekają ona jeszcze na akceptację przez Sejm. Wprowadzone mają być tzw. alimenty natychmiastowe przyznawane : w ciągu zaledwie kilkunastu dni, bez czekania na orzeczenie sądu: wystarczy złożenie pozwu na gotowym formularzu dostępnym w internecie; w wysokości ok 600 zł na jedno dziecko; potem kwota ma rosnąć w zależności od liczby dzieci (ok. 1000 zł na dwoje, ok. 1700 zł na troje itd.). Przyznanie alimentów natychmiastowych nie zamknie jednak drogi do tego, aby starać się o wyższe świadczenia przed sądem. Od czego zależy wysokość alimentów na dziecko? Kodeks rodzinny i opiekuńczy nie określa, jaka ma być wysokość zasądzanych alimentów. Nie istnieją alimenty minimalne, choć niektóre sądy kierują się niepisaną zasadą i nie zasądzają alimentów niższych niż 500 zł na dziecko. Wysokość alimentów jest uwarunkowana trzema okolicznościami: usprawiedliwionymi potrzebami dziecka, zapewniającymi mu normalne warunki życia i rozwoju; możliwościami zarobkowymi i majątkowymi rodzica; zaangażowaniem rodzica dziecka w jego utrzymanie i wychowanie (brak zainteresowania dzieckiem i brak kontaktu z nim przekłada się najczęściej na wyższą kwotę alimentów). W przepisach prawnych nie ma jednak żadnych widełek pieniężnych, które pomogłyby sędziom ustalić wysokość świadczenia, dlatego niezwykle ważne jest, jak uzasadnisz w pozwie sumę miesięcznych alimentów, o które występujesz do sądu. Jak wyliczyć wysokość alimentów? Musisz napisać, na co są ci potrzebne alimenty, i określić koszty miesięcznego utrzymania dziecka (m.in. mieszkanie, wyżywienie, ubrania, książki, zabawki, meble, leki, wakacje, rozrywki). Koszty podziel na pół: pomiędzy siebie a drugiego rodzica. Pamiętaj, przy ustalaniu wysokości alimentów nie bierze się pod uwagę pieniędzy, które otrzymujesz na dzieci z programu Rodzina 500 Plus. Czy można żądać podwyżki alimentów? Tak. Jeżeli po wydaniu przez sąd orzeczenia w sprawie przyznania alimentów na dziecko wzrosną koszty jego opieki i wychowania (np. zachoruje i wymaga dodatkowych środków na leczenie), nie ma przeszkód, abyś złożyła pozew o podwyższenie świadczeń. Także wtedy, gdy dowiesz się, że drugi rodzic dziecka ma lepszą sytuację materialną (np. otrzymał lepiej płatną pracę), możesz starać się o większe alimenty na dziecko. Alimenty na dziecko: co zrobić, gdy ojciec dziecka nie płaci? Jeśli alimenty na dziecko nie wpływają na twoje konto, możesz wystąpić do komornika i jemu powierzyć egzekucję alimentów. W tym celu musisz: Przedstawić komornikowi dowód osobisty oraz oryginał wyroku sądu o przyznaniu alimentów, opatrzony klauzulą wykonalności. Wypełnić u komornika wniosek o wszczęcie egzekucji alimentów (znajdziesz go w internecie); podaj w nim wszystkie informacje, jakie masz na temat majątku ojca dziecka. Uwaga, rodzice zobowiązani są do płacenia alimentów na dziecko zarówno wtedy, gdy mają ograniczoną władzę rodzicielską, jak i wtedy, gdy są tej władzy pozbawieni. ​Jeżeli z kolei miejsce zamieszkania dłużnika nie jest znane, do wniosku o wszczęcie egzekucji dołącz wniosek o ustanowienie dla dłużnika kuratora, np. krewnego lub przyjaciela pozwanego (przepisy kodeksu postępowania cywilnego pozwalają na prowadzenie takiej sprawy sądowej z udziałem kuratora dla osoby nieznanej z miejsca pobytu, która będzie ją reprezentowała). Jeżeli nie posiadasz pełnych danych na temat sytuacji majątkowej i zawodowej ojca dziecka, nie martw się. Ustalenie, z czego można ściągnąć należne alimenty, należy do obowiązków komornika. W razie problemów możesz poprosić o pomoc policję. A co zrobić, jeśli ojciec dziecka wypiera się ojcostwa? Jeżeli sąd nałożył na ojca dziecka obowiązek płacenia alimentów, to musi się on z niego wywiązywać. Gdyby zaś wystąpił do sądu o ustalenie ojcostwa i uzyskałby – na podstawie badań DNA – pozytywny dla siebie wyrok, potwierdzający, że nie jest biologicznym ojcem, wówczas miałby prawo złożyć wniosek do sądu o uchylenie obowiązku płacenia alimentów. Co grozi za niepłacenie alimentów na dziecko? Niepłacenie alimentów uznawane jest za przestępstwo. Można więc złożyć wniosek o ściganie do prokuratora. Wystarczy, aby ktoś przez 3 miesiące nie płacił alimentów, żeby prokurator zaczął się nim interesować. Jeżeli zobowiązany do alimentów nie płaci ich co najmniej pół roku, komornik może złożyć wniosek o wpisanie takiej osoby do Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Biura Informacji Gospodarczej (BIG). To oznacza, że dłużnik może mieć problem np. z zaciągnięciem kredytu czy pożyczki. Także władze gminy, na której terenie mieszka niepłacący ojciec, nie dadzą mu żyć spokojnie: Wystarczą 3 miesiące zwlekania z zapłatą, aby gmina mogła złożyć do prokuratora wniosek o ściganie go – za uchylanie się od obowiązku alimentacyjnego grozi mu grzywna lub 2 lata pozbawienia wolności. Gmina będzie mogła wystąpić o pozbawienie dłużnika prawa jazdy. Jeżeli zobowiązany do alimentów nie będzie pracował, będzie musiał zarejestrować się jako bezrobotny i szukać pracy. Dłużnik będzie kierowany do robót publicznych. Alimenty na dziecko: kto jeszcze może je płacić? Obowiązek płacenia alimentów na dziecko spoczywa na krewnych w linii prostej i na rodzeństwie ojca dziecka, m.in. na: rodzicach mężczyzny uchylającego się od płacenia alimentów; dziadkach dłużnika; jego dzieciach; wnukach. Jeśli to matka dziecka uchyla się od płacenia alimentów, obowiązek przechodzi na jej krewnych. Alimenty na dziecko z Funduszu Alimentacyjnego: dla kogo? Jeżeli masz decyzję sądu o przyznaniu alimentów, ale komornik nie jest w stanie przez co najmniej 2 miesiące wyegzekwować pieniędzy, możesz starać się o wypłatę alimentów z Funduszu Alimentacyjnego. Aby je otrzymać, dochód na osobę w twojej rodzinie nie może przekraczać określonej kwoty (obecnie jest to 900 zł netto miesięcznie). Z Funduszu dostaniesz alimenty w wysokości nie wyższej niż 500 zł. Dodatkowo dzięki mechanizmowi „złotówka za złotówkę” przekroczenie progu dochodowego uprawniającego do świadczeń z funduszu alimentacyjnego nie sprawia, że traci się prawo do alimentów. W takim przypadku świadczenie będzie przysługiwać w wysokości pomniejszonej o kwotę przekroczenia kryterium. Przykład: jeśli dochód na osobę w rodzinie wynosi 1200 zł, czyli przekracza ustanowione kryterium dochodowe o 300 zł, to nadal można pobierać alimenty z Funduszu, ale w kwocie pomniejszonej o te 300 zł. Alimenty jednak nie przysługują, jeśli ta kwota byłaby niższa niż 100 zł. Uwaga, jeśli ojciec dziecka ukrywa się za granicą, też możesz złożyć wniosek o wypłatę świadczeń z Funduszu Alimentacyjnego. Aby tak się stało, musisz uzyskać z sądu okręgowego zaświadczenie o niemożliwości egzekucji alimentów za granicą z powodu nieposiadania adresu miejsca pobytu ojca dziecka. Takie zaświadczenie musisz dołączyć do wniosku o wypłatę świadczeń z Funduszu i złożyć go w urzędzie gminy lub ośrodku pomocy społecznej. Czy alimenty na dziecko wliczają się do dochodu? Rodzice często zastanawiają się, czy alimenty wlicza się do dochodu. Alimenty są dochodem. Dotyczy to zarówno alimentów otrzymywanych od ojca dziecka, jak również świadczeń wypłacanych z Funduszu Alimentacyjnego. Trzeba więc o nich pamiętać, wypełniając PIT, i odprowadzić od nich podatek od osób fizycznych. Ale są wyjątki od tej reguły! Alimentów nie uwzględnia się w dochodzie: gdy są płacone na rzecz dzieci, które nie ukończyły 25. roku życia; gdy są płacone na rzecz dzieci, które otrzymują dodatek pielęgnacyjny lub rentę socjalną – bez względu na ich wiek; gdy są płacone na rzecz dzieci, które ukończyły 25. rok życia, ale odbywa się to na podstawie wyroku sądu lub ugody sądowej i do wysokości nieprzekraczającej miesięcznie 700 zł. Czy trzeba płacić alimenty na dorosłe dziecko? Minimalny wiek, do którego rodzice są zobowiązani utrzymywać swoje dzieci, to 18 lat. Prawo nie określa jednak, do kiedy trzeba płacić alimenty. Rodzice są zobowiązani do utrzymywania dziecka tak długo, aż się ono usamodzielni. Alimenty należą się więc również w przypadku dziecka studiującego. Prawo dopuszcza możliwość zwolnienia z płacenia alimentów w sytuacji, gdy rodzic udowodni przed sądem, że jest to dla niego nadmierne obciążenie finansowe lub gdy dorosłe dziecko nie dokłada starań, aby „pójść na swoje” (np. zamiast podjąć pracę, studiuje kolejny kierunek). Konsultacja: Adam Kredt, prawnik Zobacz także: Sprawa o alimenty, gdy miejsce pobytu rodzica nie jest znane Pozew rozwodowy – jak napisać pozew o rozwód? [WZÓR I PRZYDATNE INFORMACJE] Separacja: co to jest, faktyczna a prawna, separacja a rozwód (różnice i podobieństwa)
Jak zrobić królika z papieru – 4 pomysły (w tym królik z origami i szablony)
Zobacz, jak zrobić królika z papieru. Może to być np. królik z origami, obłożona papierem wydmuszka lub jajo styropianowe. Ale to nie wszystkie możliwości. Możesz zrobić papierowego królika z szablonu - tu znajdziesz dwa do wyboru. Niezależnie od tego, którą wersję wybierzesz, taki królik z papieru może być fajną ozdobą wielkanocną.
Nie musisz już zastanawiać się, jak zrobić królika z papieru. Mamy dla ciebie kilka świetnych propozycji i szablonów do wydrukowania, złożenia lub sklejenia. Dziecko może zrobić je samodzielnie lub z twoją pomocą – wszystko zależy od wieku twojej pociechy i sprawności jej rączek. Gotowe zajączki można pokolorować flamastrami lub farbkami. Spis treści: Jak zrobić królika z papieru (szablon) Jak zrobić królika z origami Jak zrobić królik z papieru i jaja Królik z papieru do złożenia – szablon Jak zrobić królika z papieru (szablon) Aby zrobić królika z papieru, wydrukuj szablon (kliknij poniższy obrazek i wydrukuj go z nowego okna, które się otworzy). Następnie wytnij wszystkie elementy króliczka. Później sklej je ze sobą, aby powstał taki króliczek z papieru, jakiego widać na obrazku. Szukasz innych gotowych kształtów królika? Sprawdź ten szablon zajączka wielkanocnego, który można pomalować po swojemu. Jak zrobić królika z origami Na obrazku poniżej widać, jak zrobić królika z origami. Potrzebna będzie kartka papieru w kształcie kwadratu. Linie zagięć pokazane są linią przerywaną, a kierunek składania – strzałkami. Dla ułatwienia na obrazku obie strony papieru mają różne kolory – biały i różowy, aby lepiej było widać, jak należy składać papier. Ten króliczek z origami jest średnio trudny do wykonania. Jeśli dziecko nie ma jeszcze wprawy w takich zabawach, koniecznie najpierw potrenujcie na prostszych origami dla dzieci. Po takim przygotowaniu, złożenie wielkanocnego królika z origami będzie dużo łatwiejsze. Prostszą wersję królika składanego z papieru pokazuje chłopiec na filmie. Jak zrobić królika wielkanocnego z papieru i jaja Do zrobienia takiego prostego, ale uroczego króliczka z papieru, wystarczy jajo (wydmuszka lub styropianowe), kawałek papieru, sznurek, nożyczki i biały pomponik. Papier może być biały, kolorowy albo zwykły, pakowy – taki jak na zdjęciu poniżej. Jajo włóż w środek arkusza papieru, papier zebrać tuż nad jajkiem i związać sznurkiem. Najlepiej, aby był on cienki, dyskretny. Wystające końce papieru ukształtuj i przytnij, aby nadać im spiczasty kształt. Na dole jaja przyklej pomponik. Jeśli dziecko zechce, może po drugiej stronie jaja namalować pyszczek króliczka. Zróbcie kilka takich króliczków i ustawcie je w pokoju w różnych miejscach. Taka figurka nadaje się też do dekorowania koszyczka wielkanocnego. Królik z papieru do złożenia – szablon Kliknij w poniższy obrazek i wydrukuj szablon z nowego okna, które się otworzy. Naklej szablon na karton, używając kleju typu wikol. Gdy klej wyschnie, wytnij elementy królika, prowadząc nożyczki po liniach. Następnie trzeba króliczka złożyć: nasadź głowę z uszami na łebek i wsuń przednie łapki w korpus zwierzaka. Na koniec pomaluj całość farbkami. Malowanie będzie łatwiejsze, gdy wykonasz je przed złożeniem figurki. Wszystkie obrazki pochodzą z Adobe Stock. Sprawdź też: Jak narysować królika – instrukcja krok po kroku Zajączek z rolki po papierze toaletowym Zajączki wielkanocne kolorowanki do druku
Jak zrobić bębenek - instrukcja [WIDEO]
Zobacz, jak w łatwy i przyjemny sposób zrobić dziecku prosty instrument muzyczny. Wystarczy kubeczek, balon, nożyczki, łyżeczka oraz papierek po cukierku i bębenek gotowy!
Gra na instrumentach to wspaniała zabawa – daje dziecku dużo radości, ale także rozwija je i uwrażliwia na muzykalne doświadczenia. Ulubionym instrumentem małych dzieci zdecydowanie jest bębenek! Można w niego uderzać tak mocno, jak się chce, a on wydaje przy tym wspaniałe odgłosy! Jeśli nie masz w domu tego instrumentu, możesz zrobić go własnoręcznie. To tańsza opcja, niż kupowanie w sklepie, która da ci również więcej satysfakcji. Jeśli zaangażujesz do pomocy dziecko – oboje z pewnością będziecie mieć dużo frajdy. Obejrzyj nasz film i zobacz, jak szybko można zaangażować dziecko do twórczej pracy. Jak zrobić instrument muzyczny – bębenek Do zrobienia bębenka potrzebne są: kubeczek nożyczki balon łyżeczka papierek po cukierku Krok 1 Do pustego kubeczka wrzuć papierek po cukierku. Sprawi on, że podczas gry na bębenku będą się wydobywały wspaniałe odgłosy z tego instrumentu. Krok 2 Teraz zajmiemy się balonem – obetnij jego górną część (ustnik, poprzez który dmucha się balon). Następnie rozciągasz go (musisz robić to delikatnie, by nie pękł). Krok 3 Zakładasz balon na wierzch kubeczka w taki sposób, żeby zakryć puste miejsce, przez które normalnie wlewa się do niego płyn Gotowe! W ten sposób właśnie stworzyłaś bębenek! Teraz pozostaje ci dać dziecku łyżeczkę, by mogło na nim grać i rozpocząć wspaniałą zabawę. Zobacz także: Jak zrobić wazon z puszki i sznurka Jak zrobić kukiełki Star Wars Jak zrobić stemple pisanki
Jak ułożyć dziecko w foteliku? Instruktaż eksperta
Wiedza o tym, jak ułożyć dziecko w foteliku samochodowym, jest kluczowa dla zdrowia jego kręgosłupa. Aby zapobiec urazom, nigdy nie należy wkładać maluszka od razu na płasko – najpierw układamy go na boku. W materiale wideo pokazujemy, jak robić to prawidłowo.
Wkładanie niemowlęcia do fotelika samochodowego nastręcza rodzicom pewnych trudności, ponieważ boją się, że mogą zrobić mu krzywdę. Aby nie uszkodzić kręgosłupa maluszka, należy pamiętać o tym, by nigdy nie układać go od razu na pleckach, podtrzymując jedynie pupę i główkę. Poza tym, robiąc to w ten sposób, możemy wywoływać u noworodka odruch Moro. Obejrzyj nasz film i zobacz, jak ułożyć dziecko w foteliku i jak je z niego wyjąć, aby zapewnić mu komfort i bezpieczeństwo. Spis treści: Jak ułożyć dziecko w foteliku? Jak wyjąć niemowlę z fotelika? Jak ułożyć dziecko w foteliku? Prawidłowe ułożenie dziecka w foteliku wcale nie jest takie oczywiste, co nie oznacza, że jest trudne. Trzeba jedynie poznać technikę, jak to zrobić i później pamiętać o tym przy każdym wkładaniu maluszka. Pierwszy fotelik samochodowy ma kształt kołyski, więc noworodek nie leży w nim na płasko, ale jest skulony jak fasolka. To wygięcie jest niezwykle ważne, ponieważ chroni dziecko przed nadmiernym obciążeniem kręgosłupa. Aby prawidłowo włożyć noworodka do fotelika, należy: wziąć malca na ręce i przekręcić go do pozycji leżenia na boku; w tej pozycji przenieść dziecko w kierunku fotelika; kiedy noworodek znajdzie się blisko podłoża, przekręcić go na plecy; upewnić się, że jest ułożony symetrycznie; zapiąć pasy. Pamiętaj! Nigdy nie przenoś dziecka w foteliku, gdy pasy nie są zapięte! Niemowlę z wiekiem staje się coraz bardziej ruchliwe i wystarczy chwila nieuwagi, żeby wypadło z fotelika. Jak wyjąć niemowlę z fotelika? Wyjmowanie dziecka z fotelika samochodowego przebiega podobnie do wkładania. Trzeba wykonać wszystkie ruchy w odwrotnej kolejności. Aby prawidłowo wyjąć dziecko z fotelika: odepnij pasy bezpieczeństwa; przekręć dziecko na bok; podnieś dziecko; ułóż je w wygodnej pozycji. Przekręcanie noworodka na bok przed włożeniem go do fotelika czy wyjęciem go z niego powinno być nawykiem każdego rodzica. Podobnie należy układać maluszka w łóżeczku, na macie edukacyjnej, przewijaku czy na kanapie. Branie niemowlaka do góry prosto z leżenia na płasko jest jednym z częstszych błędów początkujących rodziców, którego skutkiem mogą być problemy z napięciem mięśniowym maluszka. Zobacz też: Najczęstsze błędy popełniane przez rodziców montujących foteliki samochodowe Foteliki samochodowe dla dzieci 0-13 kg: nasz przegląd Jak dobrać fotelik samochodowy do wieku i wzrostu dziecka?
Jak prawidłowo zapinać dziecko w foteliku samochodowym? [WIDEO]
Żeby dobrze zapiąć dziecko w foteliku samochodowym, trzeba odpowiednio napiąć i ustawić pasy. Można to sprawdzić „testem szczypnięcia”. Gdy dziecko będzie źle zapięte, nawet najlepszy fotelik samochodowy nie ochroni go podczas wypadku – dlatego tak ważne jest odpowiednie wykonywanie tej czynności i upewnienie się, że zarówno pasy biodrowe, jak i te na ramionach były odpowiednio zapięte.
Prawidłowe zapinanie pasów w foteliku samochodowym jest równie ważne dla bezpieczeństwa dziecka w podróży, co odpowiedni montaż fotelika. Jeśli dziecko będzie źle zapięte w foteliku, nawet najlepszy fotelik samochodowy nie ochroni dziecka podczas wypadku. Pasy muszą być dobrze napięte, zagłówek na odpowiedniej wysokości. Obejrzyj film i zobacz czy dobrze zapinasz pasy w foteliku samochodowym swojej pociechy. Jak zapinać dziecko w foteliku samochodwym? Instrukcja zapinania pasów Aby zapinanie dziecka w foteliku pasami było właściwe, stosuj się do tych zasad: odepnij pasy w foteliku i maksymalnie je wyciągnij. Niektóre foteliki wyposażone są w automatyczną blokadę pasów; wkładając dziecko do fotelika, ustal optymalną wysokość pasów i zagłówka. Pasy w foteliku montowanym przodem do kierunku jazdy powinny być ustawione równo z barkiem dziecka lub nieco powyżej barku, tak żeby dziecko nie było wciskane w fotelik podczas zderzenia czołowego. po włożeniu dziecka do prawidłowo zamontowanego fotelika zepnij pasy razem, włóż je w zamek i napnij pas barkowy; po delikatnym napięciu pasu barkowego ściągnij mocno pasy biodrowe, ciągnąc za pasy barkowe i wyciągnij jeszcze raz pas barkowy. Kiedy pasy będą już napięte, sprawdź testem "szczypnięcia", czy są napięte odpowiednio. W tym celu włóż palec pod pas, między pas barkowy a klatkę piersiową dziecka, i spróbuj pozostałymi palcami uszczypnąć pas. Jeśli uda ci się to zrobić, to znaczy, że pas jest jeszcze za luźny. Aby uniknąć tego częstego błędu przy zapinaniu dziecka w foteliku, dociągnij pas mocniej i jeszcze raz sprawdź. Jeśli będzie się wyślizgiwał z palców, oznacza to, że jest już odpowiednio napięty, a dziecko jest prawidłowo zapięte w foteliku. Pamiętaj, żeby zawsze zdejmować dziecku kurtkę w foteliku! W przeciwnym razie pasy nie będą dobrze go chronić. Ważne! Dziecko, które wsiada do samochodu, zawsze musi podróżować w foteliku z poprawnie zapięte pasami. Przewożenie malca bez fotelika może skutkować nie tylko wysokim mandatem, lecz także utratą zdrowia, a nawet życia dziecka. Zobacz także: Od kiedy dziecko może podróżować bez fotelika? 11 najlepszych produktów ułatwiających podróż samochodem Fotelik samochodowy dla noworodka - sprawdź ranking!
Przepis na szybkie danie dla dzieci - danie z makaronem
Chcesz zrobić szybko pyszne i zdrowe danie dla dziecka? Obejrzyj film i spróbuj swoich sił w domu.
Chcesz, żeby dziecko jadło smacznie i zdrowo? Polecamy przepis na makaron z warzywami. Połączenie rurek z warzywami to idealny pomysł na obiad, nie tylko dla dzieci, ale również dla całej rodziny.
Polędwica wołowa z sosem z sera gorgonzola, żurawiną i papryką
Przepis na pyszne polędwiczki z sosem żurawinowo - serowym, który zasmakuje całej rodzinie, a podany na uroczystym obiedzie zachwyci gości.
4 polędwice wołowe po 180 g każda 80 g sera gorgonzola 4 łyżeczki marynowanej zielonej papryki (ze słoika) 80 g suszonych żurawin 1 łyżka stołowa oleju 300 ml czerwonego wina 1 łyżka stołowa zaprawki do sosu sól pieprz Polędwice natrzeć solą i pieprzem. Następnie rozgrzać olej i usmażyć na nim polędwice z obu stron. Z patelni zdjąć polędwice a do pozostałego na patelni tłuszczu dodać czerwone wino. Ser gorgonzola podzielić na małe kawałki i dodać na patelnię, później dodać zieloną paprykę, a następnie doprawić solą i pieprzem. Polędwice włożyć ponownie na patelnię i dusić w sosie na wolnym ogniu przez 6-8 minut. Zdjąć z patelni polędwice. Do sosu dodać zaprawkę i gotować przez 1 minutę, mieszając. na koniec dodać żurawiny, podgrzać i doprawić solą i pieprzem. Opcjonalnie można podawać z zielonym groszkiem lub z liśćmi szpinaku i bagietką lub z gotowanymi ziemniakami. Wypróbuj również przepisy z wykorzystaniem drobiu
Ile kalorii mają warzywa? (tabela do druku)
Czy warzywa są wysokokaloryczne? Ile kalorii ma marchewka, burak, ziemniak? Skorzystaj z naszej tabeli kalorii i sprawdź, ile białka, węglowodanów i tłuszczów zawierają poszczególne produkty.
Dlaczego warto jeść warzywa? Warzywa są bardzo ważnym źródłem minerałów i witamin, takich jak: A, B1, B2, B6, C, P, K. Zielone warzywa, np. szpinak, brokuły czy szparagi, dostarczają witaminy z grupy B oraz żelazo i magnez. Witamina C, którą można znaleźć w burakach, papryce, pomidorach, ziemniakach, chrzanie oraz w kapuście, zwiększa odporność organizmu, wspiera wytwarzanie kolagenu, przyspiesza gojenie ran. Odpowiada za sprawne funkcjonowanie układu krwionośnego i serca, obniża ciśnienie krwi, chroni przed miażdżycą, nowotworami i cukrzycą. Warzywa są niskokaloryczne oraz są źródłem błonnika. Buraki, marchewki, pomarańcze, brukselki, kapusta włoska zawierają szczególne dużo witaminy C i kwasu foliowego. Liście pietruszki, szpinak, cykoria, sałata, pomidory są źródłem beta-karotenu Zdrowa mama W ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na wiele składników energetycznych. Odpowiednio dobrane składniki wpływają na prawidłowy rozwój dziecka. W Polsce mamy dostęp do warzyw praktycznie przez cały rok – wykorzystaj to! Skomponuj orzeźwiający koktajl, który przyczyni się do usunięcia toksyn z organizmu, a jednocześnie dostarczy wielu witamin oraz mikroelementów potrzebnych w codziennej diecie. Taki koktajl to bomba witaminowa, która nie pozwoli na zmęczenie czy senność. Kobiety w ciąży powinny jeść warzywa kupowane w sprawdzonych miejscach, najlepiej w sklepach ze zdrową żywnością lub na targu. Warzywa są dla przyszłych mam dużo lepszym rozwiązaniem niż owoce. Należy jeść je pięć, sześć razy dziennie, nie tylko surowe, ale także przetworzone (ugotowane, pieczone). Por i jego krewniacy Por zawiera witaminy: B6, C oraz kwas foliowy. Minerały obecne w porach to: żelazo, magnez. To warzywo obniża zły cholesterol oraz podnosi dobry w organizmie. Spożywanie dwa razy w tygodniu pora zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Por stabilizuje poziom cukru we krwi. Burak Zawiera witaminę B6 oraz kwas foliowy. Minerały obecne w burakach to: żelazo, magnez, potas, fosfor, mangan. Wspiera funkcjonowanie wątroby. Witaminy i suplementy dla dzieci - sprawdź opinie Kapusta Zawiera witaminy: A, B1, B2, B6, C, kwas foliowy, kwasy omega-3. Minerały obecne w kapuście to: wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor, mangan. Kapusta zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwóry. ​Tabela kalorii: Ile kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczów zawierają warzywa (tabela do druku – kliknij w obrazk, by pobrać tabelę w pdf-ie) Polecamy: Wegetariańskie przepisy autorstwa Moniki Mrozowskiej
„Kolekcja filmów Lego” – nowa kolekcja filmów dla waszego dziecka
Nowa kolekcja filmów Lego od 28 sierpnia jest już dostępna w kioskach! Jeśli twoje dziecko lubi klocki Lego, to na pewno spodoba mu się zaproponowana przez nas kolekcja (dostępna co 2 tygodnie w kioskach).
Jeżeli wasza pociecha lubi budować z klocków Lego, to "Kolekcja filmów LEGO" jest idealna dla niego. Wieczorami możecie razem usiąść przed telewizorem i obejrzeć film, a później razem złożyć jakąś ciekawą budowlę z klocków. Pierwsza część kolekcji jest już dostępna w kioskach od 28 sierpnia wraz z magazynem VIVA! Można ją także kupić oddzielnie. W filmie poznasz historię Emmeta, zwyczajnej minifigurki Lego, która zostaje wybrana, aby ocalić świat. Druga część kolekcji pt. „Lego Batman” będzie dostępna w kioskach od 11 września! W skład kolekcji wchodzą aż 24 filmy. Zobaczysz w nich najlepsze serie: Lego Chima, Lego Ninjago, Lego Friends, Lego Hero Factory! Każda część kolekcji będzie dostępna co dwa tygodnie w czwartek w kioskach. Cena pierwszej części „Lego Przygoda” - 29,99 zł Cena kolejnych części - 19,99 zł
Ubrania z ciekawymi rozwiązaniami dla kobiet w ciąży i karmiących mam
Każda przyszła mama chce ładnie i modnie wyglądać zarówno podczas ciąży, jak i po porodzie (gdy brzuszek jeszcze odstaje). Zobaczcie nasze propozycje ubrań dla kobiet w ciąży oraz dla mam karmiących piersią.
Sałatka z jagodami, buraczkami i łososiem
Niespotykane połączenie jagód, buraczków oraz łososia, które w sałatce bardzo dobrze smakuje. Zaproponuj to swojej rodzinie, a na pewno im posmakuje.
100 g wędzonego łososia pół szklanki jagód opakowanie sosu sałatkowego koperkowo - ziołowego kilka liści świeżego szpinaku 80 g mieszanki sałat mały słoik marynowanych buraczków kilka gałązek świeżego koperku garść kiełków lucerny 3 łyżki oliwy z oliwek opcjonalnie grzanki Sałaty umyj, osusz i porwij na kawałki. Buraczki odcedź z zalewy i pokrój na małe cząstki. Następnie w salaterce połącz mieszankę sałat, buraczki i wcześniej umyte jagody. Na koniec pokrój łososia w cienkie plasterki i ułóż na sałacie. Wszystko polej sosem połączonym z oliwa i wodą i dokładnie wymieszaj. Całość możesz zaserwować z kiełkami lucerny i koperkiem jako dekoracja. Sałatkę możesz podawać z chrupiącymi grzankami. Źródło: materiały prasowe Knorr/pw Wypróbuj inne przepisy na zdrowe sałatki
Sałatka z malinami, twarogiem i szpinakiem
Taka sałatka będzie idealna dla całej twojej rodziny, a przede wszystkim smaczna i zdrowa. Bo kto z nas może oprzeć się świeżym produktom?
250 g świeżego szpinaku garść świeżych malin sos sałatkowy francuski 3 łyżki oliwy 2 łyżki orzechów włoskich 80 g sera twarogowego łyżka octu z białego wina łyżka miodu Szpinak umyj i osusz następnie pokrusz orzechy a ser podziel na małe kawałki. Na talerz wyłóż szpinak, ser i maliny a później posyp sałatkę orzechami. Na końcu wymieszaj sos z oliwą, octem i miodem i polej całe danie zrobionym sosem i serwuj gościom. Źródło: materiały prasowe Knorr/pw Wypróbuj inne przepisy na zdrowe sałatki
Łatwy w przygotowaniu deser dla ciebie i znajomych. Jeśli lubisz włoskie smaki ten przepis jest idealny dla ciebie.
500 g serka mascarpone 460 g kajmaku o smaku tiramisu 4 jajka 50 ml likieru Amaretto 1 opakowanie rurek waflowych ulubione owoce (mango, brzoskwinia, nektarynka) Owoce kroimy w kostkę i zalewamy połową likieru. Następnie przygotowujemy masę. Żółtka mieszamy z kajmakiem tiramisu następnie dodajemy serek mascarpone, a na koniec dodajemy resztę likieru Amaretto. W drugiej misce ubijamy białka i stopniowo dodajemy je do masy serowej, delikatnie mieszając, aby masa pozostała sztywna. Do pucharków wkładamy owoce i dodajemy przygotowaną masę. Zakrywamy folią spożywczą i na kilka godzin wstawiamy do lodówki. Przed podaniem ozdabiamy słodkimi rurkami. Źródło: materiały prasowe Bakalland/pw Wypróbuj inne przepisy doskonałe na deser
Ta wiadomość ucieszy fanów Angry Birds™. Od 17 września w kioskach będzie dostępna kolekcja łamigłówek dla dzieci pod nazwą Angry Birds™. Połączenie nauki z ulubionymi postaciami z popularnej gry umili naukę każdemu dziecku.
Wyjątkowa kolekcja łamigłówek dla dzieci Angry Birds™ przygotowana przez Wydawnictwo Papilon to połączenie zabawy z nauką. Dzięki przygotowanym zagadkom umysłowym dziecko poszerzy swoją wyobraźnię, poprawi zdolności manualne i spostrzegawczość. Na końcu każdego z numerów kolekcji znajdziesz figurkę z bohaterem Angry Birds ™ do samodzielnego złożenia oraz 14 kolorowych naklejek. Część z nich jest do wklejenia w odpowiednie miejsca podczas zabawy łamigłówkowej, a pozostałe należy wkleić do albumu Angry Birds™, który można kupić oddzielnie za 3,99 zł w kioskach lub na stronie www.papilon.pl/AngryBirds. Pierwsza cześć kolekcji - „Szkolna przygoda” (w cenie 5,99 zł) - będzie dostępna w kioskach już od 17 września. Kolejne numery (w cenie 7,99 zł) do nabycia co 2 tygodnie, w każdą środę. Dołączcie do zabawy i nauki z bohaterami Angry Birds™! Brakujące numery oraz album będzie można zamówić na www.papilon.pl/AngryBirds. Polecamy: 10 gier edukacyjnych dla dzieci na tablet
Sałatka szpinakowa z migdałami i pomarańczą
Jeśli chcesz odżywiać się smacznie i zdrowo to zapraszamy do zapoznania się z naszym przepisem na sałatka szpinakowa z migdałami i pomarańczą . W takiej sałatce każdy zasmakuje.
1 garść szpinaku 2 pomarańcze 15 dag sera feta 4 łyżki migdałów 1 łyżka żurawiny olej rzepakowy 1 ząbek czosnku sól morska pieprz kolorowy ziarnisty Szpinak umyć, osuszyć i ułożyć na talerzu. Jedną pomarańczę obrać ze skórki i białej błonki następnie pokroić w kosteczkę. Przygotowaną pomarańczę wrzucić do szpinaku. Później dodać migdały, żurawinę i pokrojony w kostkę ser feta. Sos: Z drugiej pomarańczy wycisnąć sok, łącząc go z olejem rzepakowym. Posolić i dodać wyciśnięty czosnek. Wszystkie składniki sosu wymieszać. Sosem polać sałatkę i doprawić pieprzem. Źródło: materiały prasowe Bakaland Wypróbuj inne przepisy na zdrowe sałatki
Jeśli lubisz ręcznie wyszywane przytulanki i chcesz sprawić swojemu dziecku radość, to musisz odwiedzić Nasze Roszpunkowo. Znajdziesz tam przepiękne misie. Każdy jest wyjątkowy!
Torby plażowe dla mam - zobacz propozycje redakcji
Jedziesz z dzieckiem na wakacje nad morze, nad jezioro lub rzekę? Zastanawiasz się, w co zapakujesz rzeczy na plażę? Szukasz pakownej, ale i ładnej torby na plażę? Zobacz nasze propozycje i wybierz coś dla siebie.
Metabolizm na wysokich obrotach. Zobacz, ile możesz spalic kalorii
Chcesz schudnąć? Niepotrzebne ci diety cud. Jedyne, co teraz powinnaś zrobić, to podkręcić swój metabolizm. Sprawdź, ile kalorii dziennie może spalić kobieta o różnej wadze, wieku i aktywności.
Niektóre z nas wszystkiego sobie odmawiają i tyją w oczach. Inne zaś wsuwają góry słodyczy i są chude jak patyki. Jak to się dzieje? To sprawka genów, które w 50 procentach decydują o naszym metabolizmie. Ci, którzy odziedziczyli po przodkach szybszą przemianę materii, są zwykle szczuplejsi. Nie trać jednak nadziei, jeśli otrzymałaś w spadku wolniejszy metabolizm i tendencję do tycia! Na szczęście geny to nie wszystko... Od juniora po seniora Najwyższy metabolizm mają nastolatki. Ich organizm pracuje pełną parą i szybko spala kalorie. Z wiekiem, niestety, tempo przemiany materii spada, co wyraźnie odczuwamy już po trzydziestce. Najwolniejszy metabolizm mają seniorzy. Naukowcy udowodnili też, że kobiety spalają o około 7 procent mniej kalorii niż mężczyźni. Panie mają bowiem nieco więcej tłuszczyku, panowie – mięśni. Wyjątkiem są kobiety w ciąży i karmiące piersią – mają szybszą przemianę materii niż mężczyźni. Hormony na start Niemałe znaczenie podczas przemiany materii mają hormony. To one pobudzają cały organizm, przyspieszają spalanie tłuszczów, białek i węglowodanów. Tak działają np. hormony tarczycy – tyroksyna i trójjodotyronina. Problemy zaczynają się wtedy, gdy tarczyca wytwarza ich za mało. Wówczas metabolizm może być wolniejszy nawet o 30–40 procent. Uwaga! Jeśli podejrzewasz, że twoje problemy z nadwagą mogą wynikać z nieprawidłowej pracy tarczycy, poproś internistę o skierowanie do endokrynologa. Tempo przemiany materii staje się wolniejsze także wtedy, gdy w okresie menopauzy spada poziom hormonów płciowych (estrogenów). Możesz jednak przechytrzyć czas i sprawić, by mimo wieku twój organizm pracował wciąż na wysokich obrotach. Sprawdź, jak to zrobić. Polecamy: Jak zlikwidować brzuch po ciąży? Naturalne podkręcanie Zaprogramuj swój metabolizm. Pomocne będą ćwiczenia i odpowiednia dieta. Pokochaj ruch. Gdy ćwiczysz, pobudzasz do pracy niemal wszystkie mięśnie i spalasz kalorie nie tylko w czasie treningu, ale także 48 godzin po jego zakończeniu. Przyspieszasz więc metabolizm na kolejne dwa dni. Jeśli ćwiczysz systematycznie, co najmniej trzy razy w tygodniu, możesz utrzymać przemianę materii na wysokich obrotach przez cały czas. Jak podkreślają specjaliści, najlepsze efekty daje trening siłowy, bo angażuje więcej mięśni. Nie musisz jednak biec na siłownię – każda forma ruchu przyspiesza metabolizm. Jeśli nie lubisz ćwiczyć, spaceruj, biegaj, pływaj lub tańcz. Porównaj metabolizm kobiet o małej i dużej aktywności (patrz: ramka obok). Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz spalić nawet 500 kcal dziennie. Jedz mniej, ale częściej. Najlepiej 4–5 mini posiłków dziennie. W ten sposób zapewniasz organizmowi niewielką, ale stałą dawkę energii i przyspieszysz metabolizm nawet dwukrotnie. Delektuj się rybami morskimi. To najlepsze źródło kwasów omega-3, które w połączeniu z jodem pobudzają przemianę materii. Ryby jedz co najmniej trzy razy w tygodniu. Możesz z nich przygotować dania obiadowe lub proste superprzekąski, które sprawią, że twój organizm zacznie pracować na wysokich obrotach (patrz: przepis poniżej). Sięgaj po chudy nabiał, jaja i drób bez skórki. Zawierają białko, które pomaga budować mięśnie. Im więcej mięśni, tym wyższy metabolizm. Pamiętaj też, że białko jest niezbędne do wytwarzania hormonów regulujących przemianę materii. Produkty białkowe jedz przynajmniej dwa razy dziennie, zwłaszcza gdy intensywnie trenujesz. Dostarczają one L-karnitynę, która przyspiesza spalanie tłuszczów podczas wysiłku fizycznego. Zostań wielbicielką warzyw i pełnoziarnistego pieczywa. Mają błonnik, który reguluje trawienie, i witaminy z grupy B – przyspieszają przemiany białek, tłuszczów i węglowodanów. Warzywa dodawaj do każdego posiłku, a pieczywo jedz dwa razy dziennie. Stosuj pikantne przyprawy i świeże zioła. Wspomagają trawienie i przyspieszają metabolizm. Tak działa np. kapsaicyna zawarta w papryczce chili. Jaki masz metabolizm? Sprawdź, ile kalorii dziennie może spalić kobieta o różnej wadze, wieku i aktywności.
Posłuchaj jaki wpływ na zajście w ciąże ma joga.
Zobacz czy po porodzie możesz od razu wrócić do jogi.
Zobacz ile daje ćwiczenie jogi po porodzie. Specjalista opowie jakie ćwiczenia możesz wykonywać po urodzeniu dziecka.
Po co są badania USG w ciąży i jak często je robić? Zobacz film i dowiedz się więcej.
Badania USG w czasie ciąży są niezbędne. Dowiedz się jak często powinnaś je wykonywać.