Aleksandra Sobieraj mamotoja.pl

Aleksandra Sobieraj

Redaktorka prowadząca miesięcznika „Mamo, To Ja” oraz magazynu „Przedszkolak” . Publikuje na Mamotoja.pl.  Absolwentka polonistyki na Uniwersytecie Warszawskim. W redakcjach parentingowych pracuje od 16 lat. Autorka książki na temat żywienia dzieci „Twoje dziecko – zdrowa dieta 0–3 lata” (wyd. Edipresse, 2012) konsultowanej z pediatrą żywieniowcem z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Wiedzę na temat żywienia i diety dzieci oraz niemowląt zdobywała, ściśle współpracując ze specjalistami z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka oraz Katedry Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.  Jest zafascynowana wpływem prawidłowej diety na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka, a także jej rolą w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Bliskie są jej również tematy związane z ciążą oraz rozwojem małych dzieci.  Lubi gotować (rodzina i znajomi twierdzą, że z dobrym skutkiem). Jest przekonana, że każda mama powinna mieć czas tylko dla siebie, a dzieci rozumieją więcej, niż nam się wydaje.  Prywatnie mama Michaliny i Olka oraz właścicielka dwóch puchatych kocurów brytyjskich. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; -webkit-text-stroke: #000000} span.s1 {font-kerning: none}
śmieciowe jedzenie
Karmienie

Dlaczego karmiąca mama nie powinna jeść produktów wysoko przetworzonych?

Aleksandra Sobieraj
truskawki
truskawki
karmienie piersią
dieta mamy karmiącej

Truskawki to dobre owoce dla karmiącej mamy?

Truskawki i poziomki to jedna rodzina – ze skrzyżowania dwóch rodzajów poziomek udało się uzyskać naszą truskawkę, różniąca się od pierwowzoru smakiem, wielkością oraz aromatem. Czy truskawki są dobre dla mam karmiących piersią?
Aleksandra Sobieraj
poziomki
karmienie piersią
dieta mamy karmiącej

Poziomki dla mamy karmiącej?

Leśne poziomki są małe i bardzo aromatyczne, ogrodowe – większe, ale mają słabszy aromat. To jedne z najpyszniejszych owoców! Ciesz się nimi - możesz to robić tylko w sezonie owocowym!
Aleksandra Sobieraj
maliny
karmienie piersią
maliny
dieta mamy karmiącej

Maliny dla mamy karmiącej piersią?

Dzikie maliny są słodkie i aromatyczne, ale ogrodowe są dorodniejsze, choć mają nieco słabszy aromat. Te pyszne owoce są bardzo nietrwałe, ale można z nich robić pyszne przetwory.
Aleksandra Sobieraj
jeżyny
karmienie piersią
dieta mamy karmiącej

Jeżyny dla mamy karmiącej?

Wyglądem przypominają maliny, ale mają ciemnofioletowy lub czarny kolor. Rosną dziko, np. na polach, w zaroślach, lasach. Nie są zbyt popularne, ale bardzo cenione w medycynie ludowej.
Aleksandra Sobieraj
jagody
karmienie piersią
dieta mamy karmiącej

Jagody dla karmiącej mamy?

Rosną w lasach, a ich inna nazwa to borówka czernica. Świeże są bardzo krótko, dlatego jeśli są dostępne, trzeba korzystać z ich dobrodziejstw.
Aleksandra Sobieraj
Agrest
karmienie piersią
dieta mamy karmiącej

Agrest dla karmiącej mamy?

Może mieć zielone, żółte lub czerwone owoce. Dojrzały w słońcu wcale nie jest kwaśny. A już agrestowym kompotem nie sposób pogardzić w gorące dni.
Aleksandra Sobieraj
mrożone owoce
domowe przetwory

Jak mrozić owoce? Robimy domowe mrożonki

Owocowy sezon w pełni! Teraz możecie rozkoszować się smakiem świeżych truskawek, za chwilę wiśni i jabłek. Ale jak zachować go na zimowe miesiące? Jest na to prosty sposób: zamrażanie.
Aleksandra Sobieraj
Czereśnie
karmienie piersią
dieta mamy karmiącej

Czereśnie dla karmiącej mamy?

Dojrzewają na początku lata, tuż po truskawkach, czyli gdy tylko zaczyna się sezon owocowy, a ich smakiem można się cieszyć tylko do połowy lipca. Są pyszne i mają sporo wartości odżywczych.
Aleksandra Sobieraj
Brzoskwinie
dieta mamy karmiącej

Brzoskwinie dla karmiącej mamy?

Są soczyste, aromatyczne, delikatne w smaku i bardzo wartościowe. Jeśli delikatny puszek na ich skórce jest nieprzyjemny dla twojego podniebienia, spróbuj nektarynek - to ich młodsze siostry.
Aleksandra Sobieraj
gruszki
karmienie piersią
dieta mamy karmiącej

Gruszki dla karmiącej mamy?

Te soczyste, słodkie owoce najlepsze są w sezonie, bo przez zimę źle się przechowują. Gruszki wspomagają trawienie, obniżają ciśnienie krwi, a nawet przyspieszają gojenie się ran.
Aleksandra Sobieraj
jabłka
karmienie piersią
jabłka
dieta mamy karmiącej

Jabłka dla karmiącej mamy?

To nasze najpopularniejsze owoce, znanych w kilkudziesięciu odmianach, w dodatku dostępnych przez cały rok. Ich największym bogactwem jest witamina C, która wzmacnia układ odpornościowy.
Aleksandra Sobieraj
morele
karmienie piersią
dieta mamy karmiącej

Morele dla mamy karmiącej?

Morele to słodkie i delikatne owoce. Ze względu na dużą zawartość witaminy A mają bardzo dobry wpływ na wzrok. Ale to niejedyne ich zalety.
Aleksandra Sobieraj
śliwki
karmienie piersią
dieta karmiącej mamy

Śliwki dla mamy karmiącej?

Śliwki to niezwykle wartościowe owoce. Jedzenie ich może nie tylko poprawiać humor i apetyt, ale także wspomagać pracę układu trawiennego.
Aleksandra Sobieraj
wiśnie
karmienie piersią

Wiśnie dla karmiącej mamy?

Mocno czerwony kolor wiśni świadczy o tym, że ich kwaśny, soczysty miąższ zawiera mnóstwo wartościowych składników. Są też bardzo nietrwałe, więc świeżymi można się zajadać tylko w sezonie.
Aleksandra Sobieraj
Jerzy Owsiak
wcześniak
zdrowie dziecka
Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy

Jurek Owsiak: pieniądze WOŚP nie znikają, a bycie z Orkiestrą jest nowoczesne!

Fundację Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy zna 97 proc. Polaków, a sprzęt medyczny z czerwonym serduszkiem uratował już życie i zdrowie tysięcy dzieci. Jurek Owsiak, pomysłodawca i założyciel WOŚP, opowiada nam m.in., jak ustala się cele styczniowych zbiórek i w jaki sposób są wydawane zebrane podczas nich pieniądze. Dlaczego właśnie teraz? Bo pod koniec czerwca WOŚP ogłasza rozliczenia.
Aleksandra Sobieraj
Przepisy na dania z truskawkami
dieta małego dziecka

6 przepisów na desery z truskawkami dla dziecka - do druku

Sezon na truskawki w pełni. Oczywiście najłatwiej jeść je na surowo, jedynie umyte pod bieżącą wodą. Jednak przy odrobinie wysiłku możesz zrobić dla dziecka pyszne truskawkowe desery. Zobacz, bo to wcale nie jest trudne.
Aleksandra Sobieraj
karmienie piersią
karmienie piersią
laktacja
dieta mamy karmiącej

Czego brakuje w diecie kobiet karmiących piersią? - film

Niestety, kobiety karmiące piersią nie odżywiają się dobrze... Badania wykazały, że całkiem niepotrzebnie wykluczają ze swojej diety niektóre produkty - i choć robią to w trosce o dziecko, to nie jest to korzystne. Zobacz, co możesz poprawić w swojej diecie, jeśli karmisz piersią.
Aleksandra Sobieraj
Pomoc dla Nepalu
akcja charytatywna
pomoc dla dzieci

Wesprzyj dzieci w Nepalu – kup charytatywny T-shirt

W wyniku tegorocznych tragicznych trzęsień ziemi w Nepalu ponad 1,7 mln dzieci nie ma dachu nad głową. Także ty może pomóc, kupując charytatywną koszulkę lub wysyłając sms. Dochód zostanie przeznaczony na działania Polskiej Akcji Humanitarnej w Nepalu.
Aleksandra Sobieraj
Skarpetki
zakupy dla dziecka

Jak kupić dziecku najlepsze skarpetki świata?

Choć niby skarpetki to tylko skarpetki, to dla dziecka, które już chodzi samodzielnie, warto wybrać je naprawdę starannie. Żle dobrane mogą przeszkadzać w chodzeniu i być przyczyną odparzeń stópek, zwłaszcza latem.
Aleksandra Sobieraj
Dwie rodziny
rodzina
matka
ojciec

Polska na 28. miejscu wśród krajów najlepszych dla matek

W tym roku w zestawieniu organizacji Save the Children znalazło się 179 krajów. Choć tradycyjnie na górze stawki są kraje skandynawskie, to 28. miejsce Polski jest dobrym wynikiem. Za nami uplasowały się m.in. Stany Zjednoczone, Japonia, Malta czy Węgry.
Aleksandra Sobieraj
Dzieci w aucie
zdrowie dziecka
choroba lokomocyjna
wymioty u dziecka

7 sposobów na chorobę lokomocyjną

Nie chorują na nią niemowlaki - najczęściej pojawia się u przedszkolaków, ale mogą na nią cierpieć także młodsze dzieci. Są sposoby, by złagodzić objawy choroby lokomocyjnej. Zobacz przed wyjazdem na majówkę, co może pomóc małemu dziecku.
Aleksandra Sobieraj
Kampania Żyj z pompą
Barbara Kurdej-Szatan
mózgowe porażenie dziecięce

Żyj z pompą, pomóż dzieciom z MPD

Aktorka Barbara Kurdej-Szatan i siatkarz Piotr Gruszka wspierają dzieci z mózgowym porażeniem dziecięcym w ramach kampanii „Żyj z pompą!”. I ty możesz to zrobić za pośrednictwem Facebooka. Oni już wrzucili tam swoje filmiki!
Aleksandra Sobieraj
skóra
masaż
rozstępy
dieta

4 rzeczy, które pomogą na rozstępy - jeśli już je masz

Najlepiej zadbać, by rozstępy w ogóle się nie pojawiły, bo gdy już są, trudno je zlikwidować. Niekiedy to jednak niemożliwe. Po ciąży można próbować sobie z nimi poradzić. Zobacz 4 rzeczy, które mogą pomóc je zlikwidować.
Aleksandra Sobieraj
jak karmić dziecko
warzywa
mleko
owoce

Jak powinno jeść dziecko po pierwszych urodzinach?

Po pierwszych urodzinach dziecko wcale nie może jeszcze jeść jak dorosły, choć takie opinie się słyszy. Ci, którzy mówią, że powinno mieć „lekkostrawną dietę dorosłego” są nieco bliżej prawdy. Zastanawiasz się, jak karmić malucha powyżej roku? Oto nasz przewodnik.
Aleksandra Sobieraj
Joanna Gzik, pediatra
przeziębienie
zdrowie dziecka
homeopatia

Homeopatia działa! - przekonuje doświadczony pediatra

Podawałaś kiedyś dziecku syrop Stodal? A czy wiesz, że to właśnie lek homeopatyczny? O tym, jak działają leki homeopatyczne, czy wspierają odporność, dlaczego w Polsce homeopatia wciąż jest w niełasce oraz jak ważny jest dobry kontakt rodziców z lekarzem, rozmawiamy z lek. med. Joanną Gzik, pediatrą i homeopatą, która leczy dzieci klasycznie i homeopatycznie.
Aleksandra Sobieraj
Kampania GADKI
kampania społeczna
przemoc wobec dzieci
Fundacja Dzieci Niczyje

Kampania GADKI przeciw wykorzystywaniu seksualnemu dzieci (filmy)

Nawet jedno na siedmioro dzieci w Polsce jest wykorzystywanych seksualnie. Tymczasem zwykłe rozmowy z dzieckiem - już nawet z trzylatkiem - mogą mu pomóc bronić się przed tym. Fundacja Dzieci Niczyje chce nauczyć tego rodziców - dlatego trwa kampania GADKI. Zobacz, jak możesz chronić dziecko przed wykorzystywaniem seksualnym.
Aleksandra Sobieraj
Kampania GADKI
kampania społeczna
przemoc wobec dzieci
wykorzystywanie seksualne

Grzeczne dzieci 2 - Kampania GADKI Fundacji Dzieci Niczyje

Wystartowała kampania edukacyjna GADKI przeciw wykorzystywaniu seksualnemu dzieci. Zobacz drugi z pięciu filmów promujących tę kampanię.
Aleksandra Sobieraj
Kampania GADKI
kampania społeczna
przemoc wobec dzieci
wykorzystywanie seksualne

Grzeczne dzieci 4 - Kampania GADKI Fundacji Dzieci Niczyje

Wystartowała kampania edukacyjna GADKI przeciw wykorzystywaniu seksualnemu dzieci. Zobacz czwarty z pięciu filmów promujących tę kampanię.
Aleksandra Sobieraj
Kampania GADKI
kampania społeczna
przemoc wobec dzieci

Grzeczne dzieci 3 - Kampania GADKI Fundacji Dzieci Niczyje

Wystartowała kampania edukacyjna GADKI przeciw wykorzystywaniu seksualnemu dzieci. Zobacz trzeci z pięciu filmów promujących tę kampanię.
Aleksandra Sobieraj