Aleksandra Sobieraj mamotoja.pl

Aleksandra Sobieraj

Redaktorka prowadząca miesięcznika „Mamo, To Ja” oraz magazynu „Przedszkolak” . Publikuje na Mamotoja.pl.  Absolwentka polonistyki na Uniwersytecie Warszawskim. W redakcjach parentingowych pracuje od 16 lat. Autorka książki na temat żywienia dzieci „Twoje dziecko – zdrowa dieta 0–3 lata” (wyd. Edipresse, 2012) konsultowanej z pediatrą żywieniowcem z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Wiedzę na temat żywienia i diety dzieci oraz niemowląt zdobywała, ściśle współpracując ze specjalistami z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka oraz Katedry Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.  Jest zafascynowana wpływem prawidłowej diety na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka, a także jej rolą w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Bliskie są jej również tematy związane z ciążą oraz rozwojem małych dzieci.  Lubi gotować (rodzina i znajomi twierdzą, że z dobrym skutkiem). Jest przekonana, że każda mama powinna mieć czas tylko dla siebie, a dzieci rozumieją więcej, niż nam się wydaje.  Prywatnie mama Michaliny i Olka oraz właścicielka dwóch puchatych kocurów brytyjskich. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; -webkit-text-stroke: #000000} span.s1 {font-kerning: none}
makaron, sos pomidorowy, mięso mielone, potrawa, danie, kuchnia, jedzenie
Przepisy

Łatwe spaghetti bolognese

Aleksandra Sobieraj
zapiekanka, zapiekane, warzywa, makaron, brukselka

Zielona zapiekanka

Zapiekanka ziemniaczana z warzywami - sprawdzony przepis dla dziecka.
Aleksandra Sobieraj
Rosół z pulpecikami

Rosół warzywny z pulpecikami

Rosół warzywny z pulpetami nadaje się nawet dla niemowlaka. Przed podaniem maluszkowi zupy pulpeciki trzeba rozgnieść widelcem. Oto sprawdzony przepis na rosół z pulpecikami dla niemowlaka.
Aleksandra Sobieraj
pierogi, kuchnia dla malca

Kresowe pierożki

Pierożki z nadzieniem z kaszy gryczanej i białego sera może zjeść już dwulatek. Są bardzo odżywczem. Polecamy sprawdzony przepis dla dzieci na pierogi kresowe.
Aleksandra Sobieraj
Wigilia małego dziecka
Wigilia
przepisy dla dzieci

Wigilijne przepisy specjalnie dla małego dziecka - do druku

Większość tradycyjnych dań wigilijnych jest ciężkostrawna, więc nie nadają się one dla małego dziecka. Możesz jednak przygotować kilka zmodyfikowanych dań, które maluch będzie mógł spokojnie zjeść bez obawy, że mu zaszkodzą. Oto nasze przepisy.
Aleksandra Sobieraj
placki

Placki ziemniaczane bezglutenowe

Do klasycznych placków ziemniaczanych dla dzieci możesz w sezonie dodać inne niż ziemniaki warzywa, np. botwinkę czy cukinię. Jeśli zamiast mąki pszennej dodasz do nich bezglutenowy produkt dla dzieci nadadzą się dla alergików. Wypróbuj nasz przepis na placki ziemniaczane bez glutenu.
Aleksandra Sobieraj
gulasz z kurczaka, przepis na gulasz, przepisy kulinarne

Gulasz z kurczaka

Gulasz z kurczaka dla dzieci. Sprawdzony przepis na smaczne jednogarnkowe danie z drobiu.
Aleksandra Sobieraj
zupa, chłodnik, barszcz

Chłodnik na upalne dni

Chłodnik to zupa idealna na gorące dni. Jak przygotować chłodnik?
Aleksandra Sobieraj
Patrzące niemowlę
rozwój wzroku

Filmy dla niemowląt - pomagają ćwiczyć wzrok

Wzrok twojego malutkiego dziecka nie jest jeszcze doskonały i dopiero się rozwija. Ale możesz zrobić wiele, by dziecko go ćwiczyło. Pomogą w tym zabawki, książeczki, a nawet… filmy dla niemowląt. Wypróbuj je!
Aleksandra Sobieraj
Cukierkowy łańcuch na choinkę
Boże Narodzenie
ozdoby choinkowe
zabawy z dzieckiem

Cukierkowy łańcuch na choinkę - film (DIY)

Zawsze wieszasz na choince dekoracyjne cukierki? W tym roku razem z dzieckiem zróbcie też cukierkowy łańcuch na wasze bożonarodzeniowe drzewko. Z twoja pomocą z wykonaniem takiego łańcucha da sobie radę już dwulatek. Pilnuj tylko, by przed końcem pracy tajemniczo nie zniknęły wszystkie cukierki...
Aleksandra Sobieraj
Precelkowy łańcuch
Boże Narodzenie
ozdoby choinkowe
łańcuch na choinkę

Łańcuch na choinkę z precelków – film (DIY)

W tym roku wasze świąteczne drzewko może być naprawdę oryginalne, jeśli tylko... razem z dzieckiem zrobisz łańcuchy choinkowe. Łańcuch z precelków jest naprawdę łatwy. Święta tuż-tuż!
Aleksandra Sobieraj
co na komary dla dziecka
kleszcze
wakacje z dzieckiem
komary

Ukąszenia owadów - jak szybko pomóc dziecku?

Twoje dziecko pewnie nie raz zostanie ukąszone przez komara, mrówkę czy meszkę - gdy jesteście poza miastem owady rzeczywiście mogą być dokuczliwe. Ból i swędzenie można jednak szybko złagodzić.
Aleksandra Sobieraj
przekąski dla niemowlaka soki
dieta dziecka
soki dla dzieci
owoce w diecie

3 powody, dla których dzieci nie powinny pić dużo soków

Odpowiedź wydaje się oczywista - ale wcale taka nie jest. Sok może być dla dziecka jedną z dziennych pięciu porcji warzyw i owoców. Ale maluchy nie mogą ich pić zbyt dużo.
Aleksandra Sobieraj
najzdrowsze produkty dla dziecka
żywienie dziecka 1-3 lata

10 najzdrowszych produktów dla dziecka

Dziecko nie musi codziennie jeść tych samych produktów, nawet jeśli są one najzdrowsze na świecie. Jego dieta musi być urozmaicona. Zobacz, jakie jedzenie zawierające ważne dla rozwoju składniki powinno często gościć w jego menu.
Aleksandra Sobieraj
gotowanie
oszczędzanie

Ekologia w/od kuchni

Możesz zrobić wiele, by zadbać o środowisko naturalne również podczas gotowania i przyrządzania posiłków! Zwłaszcza że 5 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Ochrony Środowiska.
Aleksandra Sobieraj
Soki owocowe
dieta dziecka
owoce i warzywa

Błonnik - sposób na zaparcia u dzieci

Między innymi właśnie z powodu błonnika dzieci powinny pić przede wszystkim soki przecierowe, jeść warzywa i owoce oraz produkty zbożowe. Obecność błonnika w diecie jest naprawdę ważna. Nie tylko ze względu na leczenie zaparć. Zobacz dlaczego.
Aleksandra Sobieraj
Szparagi
warzywa
szparagi
zdrowe żywienie

Co warto wiedzieć o szparagach?

Zaczął się już krótki (bo trwa w Polsce tylko 8–10 tygodni) sezon na szparagi. Warto je jeść właśnie teraz, bo to bardzo wartościowe warzywa. I mogą je jeść małe dzieci.
Aleksandra Sobieraj
mama, dziecko, zakupy
zakupy dla dziecka
świadome zakupy

10 rad, jak świadomie kupować jedzenie dla dziecka

Idealnie by było, gdyby dało się kupować jedzenie bez żadnych substancji dodatkowych. To niełatwe, choć możliwe. I choć stosowanie takich substancji w żywności jest regulowane przepisami i są one przebadane pod kątem bezpieczeństwa, to można wybierać lepiej. Zobacz, jak to robić.
Aleksandra Sobieraj
Dziecko z książką
czytanie
książki

Dziś Światowy Dzień Książki

Zachęcamy zatem do czytania dzieciom książek. Zalet jest mnóstwo, a wysiłek, by czytać dziecku 20 minut dziennie - nie taki znów duży.
Aleksandra Sobieraj
Instytut Chemii Nadużywanej
dodatki do żywności
zdrowe żywienie
świadome zakupy

Konserwanty w żywności - rób świadome zakupy

Konserwanty, barwniki, środki spulchniające są w bardzo wielu produktach. Chcesz zobaczyć, które dodatki najczęściej lądują w twoim koszyku razem z tym, co kupujesz? Odwiedź Instytut Chemi Nadużywanej!
Aleksandra Sobieraj
Kasza gryczana
zdrowie kobiety
żywienie dziecka 1-3 lata

Kasza dla każdego

Jemy stanowczo za mało kasz. Dzieci najlepiej uczyć jeść kasze od najmłodszych lat. A dlaczego? Bo kasza jest zdrowa, sycąca i tania. Oto 7 pysznych rodzajów kaszy.
Aleksandra Sobieraj
panthermedia_3615157.jpg
pieczywo
kasza
karmienie dziecka

Pełnoziarniste jest zdrowe

Choć biały makaron, bułeczki i ryż kupić najłatwiej, to warto też jak najwcześniej zacząć przyzwyczajać dziecko do jedzenia produktów pełnoziarnistych, bo są zdrowsze. Już w drugim roku życia twoja pociecha może próbować niektórych z nich.
Aleksandra Sobieraj
sok
żywienie dziecka 1-3 lata

Co dać dziecku do picia?

Sok, nektar czy napój - co podać dziecku do picia? Oczywiście, że sok. Dla najmłodszych wybieraj soki produkowane specjalnie dla niemowląt i dzieci po pierwszym roku życia. A kupując picie dla całej rodziny, uważnie czytaj etykiety albo… sama wyciśnij sok ze świeżych owoców i warzyw.
Aleksandra Sobieraj
Jajka
jajka
żywienie dziecka 1-3 lata
jajka na wielkanoc

Kurze, przepiórcze, a może kacze? Oto najlepsze jajka dla dzieci

Choć jajka kurze jadamy najczęściej, warto spróbować też jajek innych ptaków, np. kaczych czy indyczych. Całe jajko możesz podać dziecku już po 4. miesiącu życia. Zobacz, czym różnią się jajka pochodzące od różnych ptaków.
Aleksandra Sobieraj
Dziecko w otoczeniu warzyw
produkty ekologiczne
żywienie dziecka 1-3 lata

Ekologiczne jedzenie dla dzieci - dlaczego jest lepsze?

Jednym z powodów, dla których warto wybierać produkty ekologiczne, zwłaszcza dla niemowląt, jest zdrowie dziecka - teraz i w przyszłości. Ale to nie wszystko. Co jeszcze może przekonać cię do kupowania jedzenia ekologicznego?
Aleksandra Sobieraj
Chłopiec podlewa rzeżuchę
witaminy
dieta dziecka
odporność u dziecka

Szczypiorek, natka, rzeżucha, czyli witaminy prosto z parapetu

Pewnie tęsknisz już do nowalijek, ale na razie zrezygnuj z nich. Są sztucznie nawożone, by szybciej rosły i pięknie wyglądały. Lepiej samodzielnie wyhodować w domu natkę, szczypiorek czy rzeżuchę.
Aleksandra Sobieraj
Serek biały domowy
niemowlę
dziecko
zdrowe żywienie

10 serów dla dziecka

Choć głównym składnikiem serów jest mleko, to liczba ich rodzajów jest olbrzymia. Niektórych dziecko może spróbować jeszcze zanim skończy rok, na inne przyjdzie czas później.
Aleksandra Sobieraj
Woda dla dziecka
napoje dla dziecka
woda dla dziecka
woda źródlana

Jaka woda jest najlepsza dla dziecka?

Woda to, jak wiadomo, najlepszy napój - nie tylko zresztą dla dzieci. Już niemowlęta właśnie nią powinny zaspokajać pragnienie. Dzięki temu będziesz kształtować dobre nawyki u swojego dziecka. Tylko czy wiesz, jaką wodę można podawać małym dzieciom? Sprawdź koniecznie!
Aleksandra Sobieraj
rodzice, rodzina, dzieci, mama, tata, niemowlę, rodzeństwo
rodzeństwo
rodzina
wychowanie dzieci

Faworyzowanie dzieci, czyli kogo kochasz bardziej

Już pewnie na sam dźwięk słowa „faworyzowanie” przechodzą cię ciarki po plecach, bo kojarzy się z czymś, czego każdy rodzic chce za wszelką cenę uniknąć. Większość z nas zarzeka się, że tak samo traktuje swoje dzieci. Ale odmienne traktowanie nie jest złe...
Aleksandra Sobieraj
jakie powinny być pierwsze buty dla dziecka
zakupy dla dziecka
zdrowa stopa
buty dla dziecka

Jak wybrać dobre buty dla dziecka? 5 najważniejszych cech

Buty dla małego dziecka musisz wybierać szczególnie starannie. Jego nóżka dopiero się kształtuje, a kości stopy są jeszcze miękkie, więc w niewłaściwych butach łatwo może się zdeformować.
Aleksandra Sobieraj