Aleksandra Sobieraj mamotoja.pl

Aleksandra Sobieraj

Redaktorka prowadząca miesięcznika „Mamo, To Ja” oraz magazynu „Przedszkolak” . Publikuje na Mamotoja.pl.  Absolwentka polonistyki na Uniwersytecie Warszawskim. W redakcjach parentingowych pracuje od 16 lat. Autorka książki na temat żywienia dzieci „Twoje dziecko – zdrowa dieta 0–3 lata” (wyd. Edipresse, 2012) konsultowanej z pediatrą żywieniowcem z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Wiedzę na temat żywienia i diety dzieci oraz niemowląt zdobywała, ściśle współpracując ze specjalistami z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka oraz Katedry Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.  Jest zafascynowana wpływem prawidłowej diety na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka, a także jej rolą w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Bliskie są jej również tematy związane z ciążą oraz rozwojem małych dzieci.  Lubi gotować (rodzina i znajomi twierdzą, że z dobrym skutkiem). Jest przekonana, że każda mama powinna mieć czas tylko dla siebie, a dzieci rozumieją więcej, niż nam się wydaje.  Prywatnie mama Michaliny i Olka oraz właścicielka dwóch puchatych kocurów brytyjskich. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; -webkit-text-stroke: #000000} span.s1 {font-kerning: none}
Kajzerka
Dieta

7 rodzajów pieczywa dla dziecka

Aleksandra Sobieraj
ciąża
sport w ciąży
aktywność fizyczna

Ciąża na sportowo

Ciąża to nie powód, żeby rezygnować ze sportu i bycia aktywną. Sprawna mama to same korzyści – i dla dziecka, i dla niej samej. Bądź w formie przez całe dziewięć miesięcy.
Aleksandra Sobieraj
Poradnik Żywienia IMiD
żywienie dziecka 1-3 lata

Jak karmić małe dzieci? Najnowsze zalecenia IMiD

Nowy praktyczny poradnik dotyczący karmienia dzieci w wieku 1-3 lata opublikowany przez Instytut Matki i Dziecka jest już dostępny! Można go łatwo ściągnąć z internetu. Proste zasady pomogą ci się łatwiej poruszać wśród zaleceń specjalistów.
Aleksandra Sobieraj
ziemniak, ziemniaki, nadziewany ziemniak
przepisy dla dzieci

Co można zrobić z ziemniaków? 5 pomysłów dla dzieci

Ziemniaki, choć tak popularne w naszym kraju, są bardzo niedocenianym warzywem. Rzadko jadamy je inaczej niż po prostu ugotowane w wodzie lub w postaci puree. A można z nich przyrządzić co najmniej kilka pysznych potraw.
Aleksandra Sobieraj
niemowlę, owoce, rozwój niemowlaka
owoce
rozszerzanie diety
dieta małego dziecka

8 sposobów, jak podać niemowlakowi owoce

Owoce mogą być głównym składnikiem posiłku lub tylko dodatkiem do niego. Choć zimą świeżych owoców jest niewiele, można z nich zrobić wiele pysznych (i wartościowych) dań. Spróbuj, bo to wcale nie takie trudne.
Aleksandra Sobieraj
kuchnia świąteczna

Świąteczne menu maluszka

Dzieci zwykle nie przepadają za odświętnymi potrawami, bo ich nie znają. Już teraz zrób więc próbę i przygotuj dla malucha coś specjalnego ze świątecznego menu. Może się skusi?
Aleksandra Sobieraj
rozszerzanie diety niemowlaka
rozszerzanie diety
dieta niemowlaka
odporność u dziecka

Jak rozszerzanie diety wpływa na odporność?

Gdy przychodzi odpowiedni czas, zaczynasz rozszerzać dziecku dietę. Robisz to, bo maluchowi przestaje już wystarczać samo mleko. Nowe produkty oprócz tego, że wpływają na prawidłowy rozwój dziecka i dają mu energię, to dodatkowo zwiększają jego odporność.
Aleksandra Sobieraj
Koktajle mleczne dla dzieci
jogurt
kuchnia dla malca
mleko dla dzieci

7 mlecznych koktajli dla dziecka na cały tydzień

Są dzieci, które nie lubią mleka. Nie wiesz już, jak przekonać je do picia mleka? Przede wszystkim pamiętaj, że mleko nie musi być białe! Od dziś każdego dnia dziecko może pić pyszne i zdrowe kolorowe koktajle mleczne.
Aleksandra Sobieraj
Czytaj etykiety w sklepie
zdrowa żywność
świadome zakupy
prawa konsumenta

Jak czytać etykiety - 6 złotych zasad

Mała czcionka, do tego tabelki, rysunki, cyferki – nie ma czasu, by bawić się w takie łamigłówki... Te słowa to częsta wymówka tych, którzy nie czytają etykiet w sklepie. Tymczasem informacje zawarte na opakowaniu produktu to prawdziwa skarbnica wiedzy, która może uchronić cię przed kupnem niezdrowego jedzenia!
Aleksandra Sobieraj
niemowlę je kaszkę
kaszka dla dziecka
kaszki dla niemowląt

Jak i kiedy podawać niemowlętom kaszki?

Kaszki to pierwszy produkt zbożowy, który wprowadzasz do diety dziecka w pierwszym półroczu życia. Trzeba to robić w odpowiedniej kolejności, bo dziecko nie z każdą konsystencją sobie poradzi. Sprawdź, w jakiej kolejności podawać kaszki niemowlakowi.
Aleksandra Sobieraj
rodzice, kłótnia
kłótnie
związek po porodzie
kryzys w związku

Kłótnie w małżeństwie są... potrzebne! Jak kłócić się mądrze?

Okazuje się, że kłótnie nie są złe, nawet podczas urlopu. Jak się spierać, by nikt nie wychodził z nich przegrany, rozmawiamy z Ewą Panufnik, propagatorką metody Porozumienie bez Przemocy.
Aleksandra Sobieraj
smoczek, niemowlę
smoczek
ssanie smoczka

6 ważnych pytań o rozstanie dziecka ze smoczkiem

Ssanie smoczka uspokaja, pomaga zasnąć, pociesza. Przychodzi jednak czas, gdy staje się kłopotem. Trudno ci odzwyczaić dziecko od smoczka? Zobacz, co powinnaś o tym wiedzieć.
Aleksandra Sobieraj
wakacje, rodzina
urlop z dzieckiem
wakacje z dzieckiem
rodzinne wakacje

11 sposobów na superwakacje z dzieckiem

Na co dzień zaganiana marzysz o urlopie i czasie spędzonym z rodziną. W końcu razem – tylko ty, mąż i dzieci! Podpowiemy ci, co zrobić, aby wszyscy byli zadowoleni ze wspólnych wakacji.
Aleksandra Sobieraj
maliny.jpg
owoce
rozszerzanie diety
sezonowe warzywa i owoce

Owoce dla każdego

Właśnie teraz możecie rozkoszować się smakiem świeżych i soczystych czereśni, wiśni czy malin. Które z nich możesz już dawać swojemu maluchowi? Przekonaj się.
Aleksandra Sobieraj
dziecko, truskawki
truskawki
owoce
desery dla dzieci

6 ważnych faktów o truskawkach

Już za chwileczkę, już za momencik będzie coraz więcej świeżych owoców. Końcówka maja i początek czerwca tradycyjnie należą do truskawek. Truskawki mogą jeść już roczne dzieci. Najedzcie się nimi na zapas, bo sezon trwa krótko!
Aleksandra Sobieraj
mama, siostra, rodzeństwo, niemowlę
wychowanie dziecka
rodzeństwo

Czy faworyzujesz jedno dziecko?

To chyba dylemat wszystkich rodziców, którzy posiadają więcej niż jedno dziecko. No bo powinnaś traktować dzieci tak samo czy raczej tak jak tego potrzebują? Sprawdź, jak może wpływać faworyzowanie jednego na wzajemne relacje rodzeństwa.
Aleksandra Sobieraj
rodzina, kuchnia
kuchnia dla malca

7 korzyści z rodzinnych obiadów

Byle jak, byle gdzie i byle z kim – tak w żadnym razie nie powinny wyglądać codzienne posiłki. Choć w naszym zabieganym świecie to niełatwe, zadbaj, by przy stole choć raz dziennie spotkała się cała rodzina. I to co najmniej z kilku powodów.
Aleksandra Sobieraj
dziecko, niemowlę, karmienie niemowlaka, kaszka, łyżeczka
kasza
kuchnia dla malca

Postaw na kasze

Kaszki to pierwszy produkt zbożowy, który możesz wprowadzić do diety swojego malucha już w pierwszym półroczu. Czy wiesz, w jakiej kolejności to robić?
Aleksandra Sobieraj
dziecko, jabłko, owoc, kuchnia, karmienie
rozszerzanie diety
metoda BLW

Nie chcesz wychować niejadka? Kształtuj smak dziecka od początku!

Smak słodki i słony dziecko poznało, będąc jeszcze u ciebie w brzuchu i połykając wody płodowe. Teraz pora zacząć ucztowanie, które w pełni rozwinie wrażliwość podniebienia dziecka. Jak wychować smakosza zamiast niejadka?
Aleksandra Sobieraj
dziecko, jajka, wielkanoc
kuchnia dla malca

Powiew wiosny na talerzyku

Już za chwileczkę, już za momencik wszystko za oknem zacznie rozkwitać. Wtedy mamy ochotę na mniej kaloryczne i bardziej kolorowe dania. Poszalejcie na talerzu, przełamcie rutynę!
Aleksandra Sobieraj
jajka
jajka
porady kulinarne

7 faktów o jajku

Jajko - wielkanocny symbol stworzenia, budzącej się wiosny, nowego życia. Przeczytaj, jak je najlepiej gotować, kiedy jest świeże i jakie jajka kupować dla dziecka.
Aleksandra Sobieraj
tata, mama, niemowlę
tata
rodzina

Jak zbliżyć tatę do rodziny - rozmowa z psychoterapeutą

O tym, do czego potrzebny jest dziecku ojciec, dlaczego czasem bywa zagubiony i jak ważny jest dobry związek między rodzicami, rozmawiamy z Rafałem Bornusem, psychiatrą i psychoterapeutą z Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie.
Aleksandra Sobieraj
panthermedia_01810535.jpg
soki dla dzieci
owoce w diecie

Jak podawać dziecku owoce zimą?

Zima na pewno nie jest najlepszym sezonem na owoce. Ale to wcale nie powód, by w ogóle wykluczać z diety dziecka owoce. Nawet gdy za oknem chłód, jest kilka sposobów, by twoje dziecko przez okrągły rok korzystało z dobrodziejstw owoców.
Aleksandra Sobieraj
nowy rok
postanowienia noworoczne
rozwój osobisty

Jak robić noworoczne postanowienia? Posłuchaj eksperta

Jak skutecznie robić noworoczne postanowienia? Rozmawiamy z Lucyną Wieczorek-Tutak, trenerką umiejętności psychospołecznych i interpersonalnych.
Aleksandra Sobieraj
święta, kuchnia, keks, rodzynki, Boże Narodzenie
święta
Boże Narodzenie
kuchnia świąteczna

Podróż do Bakalandii

Bez bakalii trudno wyobrazić sobie święta. Poprawiają smak potraw, nadając im specjalny aromat. Są nie tylko smaczne, ale i zdrowe.
Aleksandra Sobieraj
bałwan
święta
zabawy dla dzieci

Czy rodzinne święta to sama przyjemność?

O świątecznych tak i nie, rodzinności i zatrzymaniu się na chwilę, wybaczeniu rozmawiamy z doktorem Andrzejem Wiśniewskim, psychologiem i psychoterapeutą.
Aleksandra Sobieraj
dziecko, jabłko, owoc, kuchnia, karmienie
rozszerzanie diety
dieta dziecka
karmienie niemowlaka

12 mitów o karmieniu niemowlaka

Mity o karmieniu dzieci krążą po świecie w najlepsze. Przyszła pora, by je obalić. Sprawdź, które przekonania o diecie niemowląt nie są prawdą.
Aleksandra Sobieraj
dziecko, kuchnia, słodycze, ciasto
kuchnia dla malca
słodycze

Domowe łakocie

Dzieciństwo bez słodkości? Stanowczo nie! Słodycze są potrzebne – szkodliwy jest ich nadmiar. Trzeba je też mądrze wybierać. Lub po prostu zrobić w domu samemu.
Aleksandra Sobieraj
Niemowlę je biszkopt
alergia
rozszerzanie diety
dieta alergika

Co to jest gluten?

Dowiedziałaś się o jego istnieniu, dopiero gdy urodziłaś dziecko i okazało się, że trzeba je zacząć karmić czymś innym poza mlekiem? Nie jesteś sama. Czas rozwiać tajemnice i wątpliwości.
Aleksandra Sobieraj
Zdrowe sok
napoje dla dziecka

Jakie soki podawać małemu dziecku?

Co jest w prawdziwym soku? Mnóstwo dobrego: witaminy, składniki mineralne, błonnik. Właśnie dlatego trzeba go starannie wybrać. Bo buteleczka buteleczce nierówna.
Aleksandra Sobieraj