Aleksandra Sobieraj mamotoja.pl

Aleksandra Sobieraj

Redaktorka prowadząca miesięcznika „Mamo, To Ja” oraz magazynu „Przedszkolak” . Publikuje na Mamotoja.pl.  Absolwentka polonistyki na Uniwersytecie Warszawskim. W redakcjach parentingowych pracuje od 16 lat. Autorka książki na temat żywienia dzieci „Twoje dziecko – zdrowa dieta 0–3 lata” (wyd. Edipresse, 2012) konsultowanej z pediatrą żywieniowcem z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Wiedzę na temat żywienia i diety dzieci oraz niemowląt zdobywała, ściśle współpracując ze specjalistami z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka oraz Katedry Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.  Jest zafascynowana wpływem prawidłowej diety na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka, a także jej rolą w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Bliskie są jej również tematy związane z ciążą oraz rozwojem małych dzieci.  Lubi gotować (rodzina i znajomi twierdzą, że z dobrym skutkiem). Jest przekonana, że każda mama powinna mieć czas tylko dla siebie, a dzieci rozumieją więcej, niż nam się wydaje.  Prywatnie mama Michaliny i Olka oraz właścicielka dwóch puchatych kocurów brytyjskich. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; -webkit-text-stroke: #000000} span.s1 {font-kerning: none}
mama, dziecko, kuchnia, papryka, warzywa
Dieta

Letnie przysmaki z warzyw

Aleksandra Sobieraj
mama, karmienie piersią, niemowlę
karmienie piersią
rozszerzanie diety
odstawianie od piersi

Koniec karmienia piersią (bez łez i stresów!)

Odstawienie od piersi to wielkie przeżycie dla mamy i dla dziecka. Mamy mają wątpliwości, dzieci płaczą i nie chcą zapomnieć o karmieniu piersią. Czy musi być tak stresująco? Nie. Zrozum emocje i działaj zgodnie z planem - wszystko się uda.
Aleksandra Sobieraj
niemowlę, owoce, rozwój niemowlaka
truskawki
owoce
maliny

6 najzdrowszych letnich owoców dla dziecka

Truskawki, czereśnie, porzeczki – dojrzewają właśnie latem. I właśnie teraz mają najwięcej witamin i są najpyszniejsze. Pozwól dziecku ich spróbować - być może je polubi. Cieszcie się nimi, bo sezon na te owoce trwa krótko.
Aleksandra Sobieraj
cukier, cukierniczka
zdrowe żywienie

Sól i cukier w diecie dziecka

Sól i cukier wydają się w kuchni niezastąpione. I są. Pamiętaj tylko, że trzeba ich używać w niewielkich ilościach, zwłaszcza gotując dla dzieci.
Aleksandra Sobieraj
niemowlę, sen
sen niemowlaka

W czym do snu?

Wykąpane i pachnące maleństwo powoli zamyka oczka. Żeby się tylko nie rozkopało, myślisz. Okryj je więc tak, by nie obudziło się zziębnięte.
Aleksandra Sobieraj
kobieta, ciąża, praca, biuro
prawa w ciąży
praca w ciąży
prawa ciężarnej w pracy

Prawne przywileje przyszłej mamy

Nosząc pod sercem dziecko, musisz się o siebie podwójnie troszczyć. Ale jesteś też chroniona przez przepisy, jakie obowiązują w naszym kraju.
Aleksandra Sobieraj
dziecko, plac zabaw, huśtawka
rozwój dziecka
zabawy rozwijające
plac zabaw

5 powodów, by iść z dzieckiem na plac zabaw

Gdy dzieci szaleją na huśtawkach, kręcą się na karuzelach, wspinają po drabinkach, ćwiczą mnóstwo umiejętności. Takich, które przydadzą się również w szkole. Zobacz, dlaczego warto bawić się na placu zabaw.
Aleksandra Sobieraj
dziecko, plac zabaw, zjeżdżalnia
rozwój dziecka
zabawy rozwijające
zabawy dla dzieci

Co maluch potrafi - test

Jak twoja pociecha radzi sobie na podwórku? Rozwiąż nasz test, zaznaczając odpowiedzi, które dotyczą twojego dziecka. Sprawdź, których jest więcej?
Aleksandra Sobieraj
maluch, jedzenie, śniadanie, dzieci
przedszkolak
tłuszcze roślinne
zdrowe żywienie

Co w tłuszczu piszczy

Kiedyś mówiono: masło jest najlepsze. Potem je wyklęto. Podobnie z mlekiem: raz słyszy się, żeby kupować chude, innym razem – tłuste. Wyjaśniamy najważniejsze wątpliwości.
Aleksandra Sobieraj
chleb, pieczywo

Pełnoziarniste znaczy zdrowe

Brązowy ryż, razowe pieczywo – nie jadacie ich zbyt często, prawda? A szkoda. Już w drugim roku życia maluch może próbować produktów pełnoziarnistych.
Aleksandra Sobieraj
spacer, wózek, niemowlę

Cztery kółka na życzenie

Gdy słonko zaczyna mocniej grzać, nie zaniedbujcie spacerów. Żeby były komfortowe i dla dziecka, i dla ciebie, musicie wybrać wózek, który będzie najlepszy właśnie Dla was.
Aleksandra Sobieraj
wychowanie ekologiczne
wychowanie dziecka
ekologia dla dzieci

Wychowaj małego ekologa, czyli jak pokochać żabę (i całą planetę!)

Ekologiczne wychowanie to coraz mocniejszy trend w rodzicielstwie. Ale nie tylko, bo wpajanie dziecku szacunku do życia we wszystkich jego przejawach jest po prostu mądre. Zobacz 7 rad, jak to robić na co dzień.
Aleksandra Sobieraj

Co można w ciąży? 10 nawyków, które trzeba zmienić

Zastanawiasz się, jak ciąża zmieni twoje przyzwyczajenia? Czy możesz pić kawę, latać samolotem lub napić się lampkę wina? Niektóre zwyczaje rzeczywiście musisz zmienić, inne tylko lekko zmodyfikować.
Aleksandra Sobieraj
warzywa
dieta dziecka
kuchnia dla dziecka

Domowe nowalijki

Świeże i pełne witamin – o takie pyszności trudno pod koniec zimy. Przy odrobinie pracy kiełki, szczypiorek i natkę możesz wyhodować na swoim parapecie.
Aleksandra Sobieraj
fitness
ćwiczenia w ciąży
sport w ciąży

Czy w ciąży można uprawiać sport? Tak!

Troszkę sportu, odrobina gimnastyki, szczypta ruchu. Ćwiczenie w ciąży jeszcze nikomu nie zaszkodziło! A tobie i twojemu dziecku może tylko pomóc złapać świetną formę przed porodem.
Aleksandra Sobieraj
chleb, pieczywo, dziecko, kuchnia

Jak upiec chleb? 7 łatwych kroków

Zapach świeżutkiego chleba rozchodzący się po domu – nie ma chyba nic milszego. Jeśli sama go upieczesz, będzie też najpyszniejszy na świecie.
Aleksandra Sobieraj
warzywa
dieta dziecka

Warzywny song

Marchewka, buraki, rzepa – zimą właśnie one są źródłem cennych witamin i minerałów. A jakie pyszności można z nich wyczarować!
Aleksandra Sobieraj

Mleczna droga

Od mleka z piersi, przez modyfikowane, do krowiego - na każdym etapie życia dobre jest inne. A jakie zakręty czekają was na mlecznej drodze?
Aleksandra Sobieraj
mleko modyfikowane
mleko krowie
mleko dla dzieci

Apetyt na mleko

Roczny maluch zna już sporo smaków. Niektóre lubi bardzo, inne mniej. Ale w drugim roku życia mleko i jego przetwory nadal powinny być podstawą jego diety.
Aleksandra Sobieraj
5 miesiąc ciąży
ciąża
badania w ciąży
badanie ultrasonograficzne

Pierwsze zdjęcie USG dziecka

USG to jedno z ważniejszych badań w ciąży. Dzięki niemu można dowiedzieć się o dziecku wielu ważnych rzeczy. Przede wszystkim tego, czy jest zdrowe i czy rozwija się prawidłowo.
Aleksandra Sobieraj
woda
dieta w ciąży
zaparcia w ciąży

Ile wody trzeba pić w ciąży? Poznaj fakty

Można powiedzieć, że picie dwóch litrów dziennie to jeden z twoich pierwszych macierzyńskich obowiązków. Zbyt mała ilość płynów może być przyczyną odwodnienia – i czego jeszcze? Sprawdź.
Aleksandra Sobieraj
Jak wjechać wózkiem?

Jak poznać miejsca przyjazne rodzicom z dziećmi?

Wyjście do urzędu lub na zakupy razem z dzieckiem bywa naprawdę skomplikowane, nie mówiąc już o wizycie w restauracji. Jednak nie daj się zamknąć z dzieckiem w domu. Są miejsca, do których pójdziecie z przyjemnością. Jesteś rodzicem, więc wymagaj! Zobacz, jak rozpoznać miejsca przyjazne dla rodziców z dziećmi.
Aleksandra Sobieraj

9 prostych zabaw rozwijających zmysły dziecka

Czy wiesz, że niemal każda aktywność małego dziecka służy jego rozwojowi? A zabawa ma w tym bardzo wielki udział. Zobacz, jak w łatwy sposób wspomóc rozwój zmysłów twojego dziecka.
Aleksandra Sobieraj
dieta dziecka
dieta przedszkolaka

Egzotyczne owoce dla przedszkolaka

Twoje dziecko uwielbia owoce, ale zimą, gdy polskie owoce sezonowe się kończą, nie wiesz, co wybrać. Wypróbuj owoce egzotyczne. Oto garść pomysłów.
Aleksandra Sobieraj
Dzieci i zabawki

Jak bawią się dwulatki i trzylatki? Wybierz dla nich najlepsze zabawki!

Na jakie zabawki czekają dzieci? Na takie, którymi można się bawić, zapominając o całym świecie, i które wspomina się po latach. Gdy już dowiesz się, jak bawią się dwulatki trzylatki, wybór będzie zdecydowanie łatwiejszy.
Aleksandra Sobieraj
urlop macierzyński
opieka nad niemowlakiem
młoda mama

Macierzyńskie rozterki - jak zrozumieć siebie?

Niezależnie od tego, jak bardzo chciałaś zostać mamą i jak wspaniale wyobrażałaś sobie pierwsze kroki w nowej roli, na początku może nie być różowo. Ale pomyśl, ile już wiesz, ile potrafisz. I nie denerwuj się, nikt nas przecież nie uczył jak być dobrym rodzicem.
Aleksandra Sobieraj
co smakuje dziecku, apetyt, niejadek
karmienie piersią
niejadek
rozszerzanie diety

Co smakuje dziecku?

Co smakuje mojemu dziecku – zastanawiasz się i jednocześnie boisz, że nie będzie lubiło warzyw, jajek, mięsa... Nie musi tak być! Sprawdź tylko, co lubi jeść dziecko na danym etapie rozwoju i karm je zgodnie z naszymi radami. Wychowasz smakosza!
Aleksandra Sobieraj

9 rodzajów najzdrowszych warzyw kapustnych

Kapusta, kalafior, brukselka czy brokuł są w sprzedaży niemal przez cały rok. Warto przywrócić je do łask, bo to naprawdę cenne warzywa, także dla dziecka. A odpowiednio podane – również bardzo smaczne!
Aleksandra Sobieraj
krwawienia
połóg
piersi po porodzie

Poporodowe 6 tygodni

Po wysiłku, jakim była ciąża i poród, twoje ciało wraca do normalnego funkcjonowania. Powoli zaczynasz uczyć się żyć ze swoim maleństwem. ale czy troszcz się o siebie?
Aleksandra Sobieraj
Dziecko z misiem

8 rad, jak pomóc dziecku, które ma kłopoty z mową

Już dwulatek może zacząć się jąkać albo mówić bardzo niewyraźnie. Czasem zdarza się, że nawet trzyletnie dzieci mówią tylko kilka wyrazów. Wtedy konieczna jest wizyta u logopedy, a potem regularne ćwiczenia. Zobacz, jak pomóc dziecku.
Aleksandra Sobieraj