Aleksandra Sobieraj mamotoja.pl

Aleksandra Sobieraj

Redaktorka prowadząca miesięcznika „Mamo, To Ja” oraz magazynu „Przedszkolak” . Publikuje na Mamotoja.pl.  Absolwentka polonistyki na Uniwersytecie Warszawskim. W redakcjach parentingowych pracuje od 16 lat. Autorka książki na temat żywienia dzieci „Twoje dziecko – zdrowa dieta 0–3 lata” (wyd. Edipresse, 2012) konsultowanej z pediatrą żywieniowcem z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Wiedzę na temat żywienia i diety dzieci oraz niemowląt zdobywała, ściśle współpracując ze specjalistami z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka oraz Katedry Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.  Jest zafascynowana wpływem prawidłowej diety na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka, a także jej rolą w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Bliskie są jej również tematy związane z ciążą oraz rozwojem małych dzieci.  Lubi gotować (rodzina i znajomi twierdzą, że z dobrym skutkiem). Jest przekonana, że każda mama powinna mieć czas tylko dla siebie, a dzieci rozumieją więcej, niż nam się wydaje.  Prywatnie mama Michaliny i Olka oraz właścicielka dwóch puchatych kocurów brytyjskich. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; -webkit-text-stroke: #000000} span.s1 {font-kerning: none}
maluch, chłopiec, przedszkolak, kuchnia dla malca
Dieta

Mali mięsożercy

Aleksandra Sobieraj
kobieta, mama, praca, komputer
dziecko
powrót do pracy
pracująca mama

Jak przetrwać pierwszy dzień w pracy

Zdenerwowana? Właśnie tak możesz się czuć tuż przed godziną zero. I to niezależnie od tego, jak długo nie byłaś w pracy. Sytuację da się jednak opanować bez łez.
Aleksandra Sobieraj
mama, niemowlę, komputer, praca
praca
mama
powrót do pracy

Jestem mamą i pracuję

Życie zwolniło, odkąd urodziłaś dziecko. Przez te miesiące, opiekując się maleństwem, byłaś całkowicie pochłonięta nową rolą mamy. Teraz, gdy maluch jest już nieco starszy, zaczynasz myśleć o pracy.
Aleksandra Sobieraj
Chłopiec je makaron
pieczywo
kasza
zdrowe żywienie

6 zbożowych przebojów dla dziecka

Makaron, ryż, kasza, pieczywo są składnikiem niemal każdego posiłku. To dobrze, bo właśnie z produktów zbożowych twoje dziecko czerpie większość energii do poznawania i odkrywania świata. Oto te, które są najzdrowsze dla malucha
Aleksandra Sobieraj
dary lasu, grzyby, jeżyny, jagody, maliny, dzika róża
rozszerzanie diety
karmienie niemowlaka

Dary lasu

Jesienna wyprawa do lasu? Jak najbardziej! Takie spacery całą rodziną to sama przyjemność. Często kończą się też zbieraniem jagód, borówek czy jeżyn.
Aleksandra Sobieraj
mama, niemowlę
urlop macierzyński
urlop wychowawczy
formalności po porodzie

Prawne przywileje młodej mamy

Jakie prawa przysługują ci, gdy twoje dziecko przyjdzie na świat? Dowiedz się więcej na temat urlopów, zasiłków i pracy zawodowej po porodzie.
Aleksandra Sobieraj
5314815-681x1026.jpg
spacer
spacer. dziecko
rozszerzanie diety

Śniadanko na trawce

W piękną pogodę pojedźcie na piknik zaraz po pierwszym posiłku, bo szkoda siedzieć w domu. Drugie śniadanie spakowane? To w drogę!
Aleksandra Sobieraj
mama, dziecko, kuchnia, papryka, warzywa
przedszkolak
warzywa w diecie dziecka
zdrowe żywienie

Letnie przysmaki z warzyw

Dziecku, które nie przepada za warzywami, musisz je pomysłowo podać. Oto kilka naszych propozycji na letnie przysmaki.
Aleksandra Sobieraj
mama, karmienie piersią, niemowlę
karmienie piersią
rozszerzanie diety
odstawianie od piersi

Koniec karmienia piersią (bez łez i stresów!)

Odstawienie od piersi to wielkie przeżycie dla mamy i dla dziecka. Mamy mają wątpliwości, dzieci płaczą i nie chcą zapomnieć o karmieniu piersią. Czy musi być tak stresująco? Nie. Zrozum emocje i działaj zgodnie z planem - wszystko się uda.
Aleksandra Sobieraj
niemowlę, owoce, rozwój niemowlaka
truskawki
owoce
maliny

6 najzdrowszych letnich owoców dla dziecka

Truskawki, czereśnie, porzeczki – dojrzewają właśnie latem. I właśnie teraz mają najwięcej witamin i są najpyszniejsze. Pozwól dziecku ich spróbować - być może je polubi. Cieszcie się nimi, bo sezon na te owoce trwa krótko.
Aleksandra Sobieraj
cukier, cukierniczka
zdrowe żywienie

Sól i cukier w diecie dziecka

Sól i cukier wydają się w kuchni niezastąpione. I są. Pamiętaj tylko, że trzeba ich używać w niewielkich ilościach, zwłaszcza gotując dla dzieci.
Aleksandra Sobieraj
Prawa kobiet w ciąży i podczas porodu
poród
prawa w ciąży

Twoje prawa podczas ciąży, w trakcie porodu i połogu

Reguluje je Karta Praw Pacjenta. Powinnaś je znać zanim trafisz na porodówkę.
Aleksandra Sobieraj
niemowlę, sen
sen niemowlaka

W czym do snu?

Wykąpane i pachnące maleństwo powoli zamyka oczka. Żeby się tylko nie rozkopało, myślisz. Okryj je więc tak, by nie obudziło się zziębnięte.
Aleksandra Sobieraj
dziecko, dziewczynka, rysowanie, kredki
wychowanie dziecka
umiejętności dziecka
zdolne dziecko

Jaki talent ma twoje dziecko? Sprawdź!

To naturalne, że myślisz czasem o tym, kim zostanie twoje dziecko. Chcesz dla niego jak najlepiej, więc uważnie je obserwuj. Po co? Żeby nie przegapić budzącego się talentu.
Aleksandra Sobieraj
kobieta, ciąża, praca, biuro
prawa w ciąży
praca w ciąży
prawa ciężarnej w pracy

Prawne przywileje przyszłej mamy

Nosząc pod sercem dziecko, musisz się o siebie podwójnie troszczyć. Ale jesteś też chroniona przez przepisy, jakie obowiązują w naszym kraju.
Aleksandra Sobieraj
dziecko, plac zabaw, huśtawka
rozwój dziecka
zabawy rozwijające
plac zabaw

5 powodów, by iść z dzieckiem na plac zabaw

Gdy dzieci szaleją na huśtawkach, kręcą się na karuzelach, wspinają po drabinkach, ćwiczą mnóstwo umiejętności. Takich, które przydadzą się również w szkole. Zobacz, dlaczego warto bawić się na placu zabaw.
Aleksandra Sobieraj
dzieci, zabawa, piłka, skakanie
rozwój dziecka
zabawy rozwijające
zabawy dla dzieci

9 idealnych zabaw w domu na zimne dni

Turlanie po dywanie, a może przepychanki – próbowaliście kiedyś tak bawić się z dzieckiem? Nie zawsze przecież da się wyjść na dwór, choć szczerze zachęcamy do codziennych spacerów, a w domu można hulać do woli. Nawet kiedy pada śnieg lub leje deszcz.
Aleksandra Sobieraj
dziecko, plac zabaw, zjeżdżalnia
rozwój dziecka
zabawy rozwijające
zabawy dla dzieci

Co maluch potrafi - test

Jak twoja pociecha radzi sobie na podwórku? Rozwiąż nasz test, zaznaczając odpowiedzi, które dotyczą twojego dziecka. Sprawdź, których jest więcej?
Aleksandra Sobieraj
maluch, jedzenie, śniadanie, dzieci
przedszkolak
tłuszcze roślinne
zdrowe żywienie

Co w tłuszczu piszczy

Kiedyś mówiono: masło jest najlepsze. Potem je wyklęto. Podobnie z mlekiem: raz słyszy się, żeby kupować chude, innym razem – tłuste. Wyjaśniamy najważniejsze wątpliwości.
Aleksandra Sobieraj
chleb, pieczywo

Pełnoziarniste znaczy zdrowe

Brązowy ryż, razowe pieczywo – nie jadacie ich zbyt często, prawda? A szkoda. Już w drugim roku życia maluch może próbować produktów pełnoziarnistych.
Aleksandra Sobieraj
spacer, wózek, niemowlę

Cztery kółka na życzenie

Gdy słonko zaczyna mocniej grzać, nie zaniedbujcie spacerów. Żeby były komfortowe i dla dziecka, i dla ciebie, musicie wybrać wózek, który będzie najlepszy właśnie Dla was.
Aleksandra Sobieraj
wychowanie ekologiczne
wychowanie dziecka
ekologia dla dzieci

Wychowaj małego ekologa, czyli jak pokochać żabę (i całą planetę!)

Ekologiczne wychowanie to coraz mocniejszy trend w rodzicielstwie. Ale nie tylko, bo wpajanie dziecku szacunku do życia we wszystkich jego przejawach jest po prostu mądre. Zobacz 7 rad, jak to robić na co dzień.
Aleksandra Sobieraj
bliźniaki
ciąża bliźniacza
ciąża mnoga

Dwoje w brzuchu i co teraz?

Zaskoczona. Tak czuje się większość mam, gdy słyszy, że urodzi bliźniaki. Choć może być ci trochę ciężej, ale za to od razu będziesz miała dwójkę dzieci.
Aleksandra Sobieraj

Co można w ciąży? 10 nawyków, które trzeba zmienić

Zastanawiasz się, jak ciąża zmieni twoje przyzwyczajenia? Czy możesz pić kawę, latać samolotem lub napić się lampkę wina? Niektóre zwyczaje rzeczywiście musisz zmienić, inne tylko lekko zmodyfikować.
Aleksandra Sobieraj
warzywa
dieta dziecka
kuchnia dla dziecka

Domowe nowalijki

Świeże i pełne witamin – o takie pyszności trudno pod koniec zimy. Przy odrobinie pracy kiełki, szczypiorek i natkę możesz wyhodować na swoim parapecie.
Aleksandra Sobieraj
buty dla dzieci, nauka chodzenia
zakupy
zdrowa stopa
buty dla dziecka

Kupujemy buty dla dziecka

Buty dla dzieci są różne, a dzieci nie są specjalnie chętne, by przymierzać parę za parą. Jak zatem kupić dziecku dobre buty? Oto nasza praktyczna ściągawka.
Aleksandra Sobieraj
fitness
ćwiczenia w ciąży
sport w ciąży

Czy w ciąży można uprawiać sport? Tak!

Troszkę sportu, odrobina gimnastyki, szczypta ruchu. Ćwiczenie w ciąży jeszcze nikomu nie zaszkodziło! A tobie i twojemu dziecku może tylko pomóc złapać świetną formę przed porodem.
Aleksandra Sobieraj
wychowanie dziecka
rozwój dziecka
ssanie kciuka

Jak ukoić płacz? 4 najlepsi pocieszyciele dziecka

Pluszak, smoczek lub kocyk - twoje dziecko nie chce się nigdzie bez nich ruszyć? Jest jeszcze paluszek... Pocieszyciele pełnią ważną rolę w życiu dziecka – bardzo dobrze, że są. Dzięki nim dziecko uczy się uspokajać bez pomocy rodzica. Zobacz, jak to działa.
Aleksandra Sobieraj
chleb, pieczywo, dziecko, kuchnia

Jak upiec chleb? 7 łatwych kroków

Zapach świeżutkiego chleba rozchodzący się po domu – nie ma chyba nic milszego. Jeśli sama go upieczesz, będzie też najpyszniejszy na świecie.
Aleksandra Sobieraj
warzywa
dieta dziecka

Warzywny song

Marchewka, buraki, rzepa – zimą właśnie one są źródłem cennych witamin i minerałów. A jakie pyszności można z nich wyczarować!
Aleksandra Sobieraj