Aleksandra Sobieraj mamotoja.pl

Aleksandra Sobieraj

Redaktorka prowadząca miesięcznika „Mamo, To Ja” oraz magazynu „Przedszkolak” . Publikuje na Mamotoja.pl.  Absolwentka polonistyki na Uniwersytecie Warszawskim. W redakcjach parentingowych pracuje od 16 lat. Autorka książki na temat żywienia dzieci „Twoje dziecko – zdrowa dieta 0–3 lata” (wyd. Edipresse, 2012) konsultowanej z pediatrą żywieniowcem z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Wiedzę na temat żywienia i diety dzieci oraz niemowląt zdobywała, ściśle współpracując ze specjalistami z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka oraz Katedry Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.  Jest zafascynowana wpływem prawidłowej diety na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka, a także jej rolą w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Bliskie są jej również tematy związane z ciążą oraz rozwojem małych dzieci.  Lubi gotować (rodzina i znajomi twierdzą, że z dobrym skutkiem). Jest przekonana, że każda mama powinna mieć czas tylko dla siebie, a dzieci rozumieją więcej, niż nam się wydaje.  Prywatnie mama Michaliny i Olka oraz właścicielka dwóch puchatych kocurów brytyjskich. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; -webkit-text-stroke: #000000} span.s1 {font-kerning: none}
Karmienie

Mleczna droga

Aleksandra Sobieraj
mleko modyfikowane
mleko krowie
mleko dla dzieci

Apetyt na mleko

Roczny maluch zna już sporo smaków. Niektóre lubi bardzo, inne mniej. Ale w drugim roku życia mleko i jego przetwory nadal powinny być podstawą jego diety.
Aleksandra Sobieraj
5 miesiąc ciąży
ciąża
badania w ciąży
badanie ultrasonograficzne

Pierwsze zdjęcie USG dziecka

USG to jedno z ważniejszych badań w ciąży. Dzięki niemu można dowiedzieć się o dziecku wielu ważnych rzeczy. Przede wszystkim tego, czy jest zdrowe i czy rozwija się prawidłowo.
Aleksandra Sobieraj
odchudzanie po porodzie
trening

8 pytań o trening ruchowy po porodzie

Tuż po porodzie twoje ciało dalekie jest od ideału. Minie jeszcze trochę czasu, zanim powrócisz do dawnej formy i figury. Ale ćwiczyć możesz zacząć już teraz.
Aleksandra Sobieraj
woda
dieta w ciąży
zaparcia w ciąży

Ile wody trzeba pić w ciąży? Poznaj fakty

Można powiedzieć, że picie dwóch litrów dziennie to jeden z twoich pierwszych macierzyńskich obowiązków. Zbyt mała ilość płynów może być przyczyną odwodnienia – i czego jeszcze? Sprawdź.
Aleksandra Sobieraj
Jak wjechać wózkiem?

Jak poznać miejsca przyjazne rodzicom z dziećmi?

Wyjście do urzędu lub na zakupy razem z dzieckiem bywa naprawdę skomplikowane, nie mówiąc już o wizycie w restauracji. Jednak nie daj się zamknąć z dzieckiem w domu. Są miejsca, do których pójdziecie z przyjemnością. Jesteś rodzicem, więc wymagaj! Zobacz, jak rozpoznać miejsca przyjazne dla rodziców z dziećmi.
Aleksandra Sobieraj

Ryby dla dziecka dwa razy w tygodniu!

Jak często twój przedszkolak je ryby? Trzy, cztery razy w miesiącu? To zbyt rzadko.
Aleksandra Sobieraj

9 prostych zabaw rozwijających zmysły dziecka

Czy wiesz, że niemal każda aktywność małego dziecka służy jego rozwojowi? A zabawa ma w tym bardzo wielki udział. Zobacz, jak w łatwy sposób wspomóc rozwój zmysłów twojego dziecka.
Aleksandra Sobieraj
dieta dziecka
dieta przedszkolaka

Egzotyczne owoce dla przedszkolaka

Twoje dziecko uwielbia owoce, ale zimą, gdy polskie owoce sezonowe się kończą, nie wiesz, co wybrać. Wypróbuj owoce egzotyczne. Oto garść pomysłów.
Aleksandra Sobieraj
Dzieci i zabawki

Jak bawią się dwulatki i trzylatki? Wybierz dla nich najlepsze zabawki!

Na jakie zabawki czekają dzieci? Na takie, którymi można się bawić, zapominając o całym świecie, i które wspomina się po latach. Gdy już dowiesz się, jak bawią się dwulatki trzylatki, wybór będzie zdecydowanie łatwiejszy.
Aleksandra Sobieraj
wychowanie dziecka
telewizja
usypianie dziecka

4 ważne pytania o oglądanie telewizji przed snem

W telewizji jest tyle propozycji programów dla dzieci, że gdyby im pozwolić, mogłyby one spędzić przed telewizorem wiele godzin, oglądając krótsze i dłuższe filmy. Wiadomo jednak, że to może być szkodliwe. Czy bajka na dobranoc także?
Aleksandra Sobieraj
urlop macierzyński
opieka nad niemowlakiem
młoda mama

Macierzyńskie rozterki - jak zrozumieć siebie?

Niezależnie od tego, jak bardzo chciałaś zostać mamą i jak wspaniale wyobrażałaś sobie pierwsze kroki w nowej roli, na początku może nie być różowo. Ale pomyśl, ile już wiesz, ile potrafisz. I nie denerwuj się, nikt nas przecież nie uczył jak być dobrym rodzicem.
Aleksandra Sobieraj
co smakuje dziecku, apetyt, niejadek
karmienie piersią
niejadek
rozszerzanie diety

Co smakuje dziecku?

Co smakuje mojemu dziecku – zastanawiasz się i jednocześnie boisz, że nie będzie lubiło warzyw, jajek, mięsa... Nie musi tak być! Sprawdź tylko, co lubi jeść dziecko na danym etapie rozwoju i karm je zgodnie z naszymi radami. Wychowasz smakosza!
Aleksandra Sobieraj

9 rodzajów najzdrowszych warzyw kapustnych

Kapusta, kalafior, brukselka czy brokuł są w sprzedaży niemal przez cały rok. Warto przywrócić je do łask, bo to naprawdę cenne warzywa, także dla dziecka. A odpowiednio podane – również bardzo smaczne!
Aleksandra Sobieraj
krwawienia
połóg
piersi po porodzie

Poporodowe 6 tygodni

Po wysiłku, jakim była ciąża i poród, twoje ciało wraca do normalnego funkcjonowania. Powoli zaczynasz uczyć się żyć ze swoim maleństwem. ale czy troszcz się o siebie?
Aleksandra Sobieraj
Dziecko z misiem

8 rad, jak pomóc dziecku, które ma kłopoty z mową

Już dwulatek może zacząć się jąkać albo mówić bardzo niewyraźnie. Czasem zdarza się, że nawet trzyletnie dzieci mówią tylko kilka wyrazów. Wtedy konieczna jest wizyta u logopedy, a potem regularne ćwiczenia. Zobacz, jak pomóc dziecku.
Aleksandra Sobieraj

Naucz dziecko samodzielnego ubierania się - 8 kroków do sukcesu

Nieporadnie, wolno, inaczej niż mama, ale za to bez pomocy mamy. Udało się! Ubranko włożone! Choć początku nauki samodzielnego ubierania się są trudne, a od ciebie wymagają mnóstwo cierpliwości, nie poddawaj się i pomóż dziecku w tej trudnej drodze do samodzielności.
Aleksandra Sobieraj
proste, ząbki, dziecko
zdrowe zęby
zęby mleczne
wady zgryzu u dzieci

Sposoby na proste ząbki: ćwiczenia i profilaktyka, by uniknąć aparatu ortodontycznego

Aby zapobiec krzywym zębom, nie trzeba malcowi zakładać aparatu. Często wystarcza tylko profilaktyka.
Aleksandra Sobieraj
panthermedia_A10589265.jpg
karmienie butelką
mleko
mleko dla dzieci

9 rodzajów mleka - nasz ranking

Mleko jest dla dziecka jednym z głównych źródeł białka oraz składników mineralnych (przede wszystkim wapnia), niezbędnych m.in. do budowy kości, mięśni, skóry i tkanek.
Aleksandra Sobieraj
lizaki, słodycze
cukier w diecie dziecka
dieta małego dziecka

Dlaczego cukier szkodzi dzieciom?

Czy wiesz, ile cukru dziennie w przeliczeniu na łyżeczki zjada twoje dziecko? Może się okazać, że dużo więcej niż ci się wydaje. Bo cukier jest dodawany do bardzo wielu produktów, które zjada twoje dziecko. A to wcale nie pozostaje bez znaczenia dla zdrowia dziecka.
Aleksandra Sobieraj
patelnia, garnek, akcesoria kuchenne
okiem mamy

21 sprzętów niezbędnych w kuchni młodej mamy

Nieważne, jak zapaloną kucharką jesteś i ile czasu lubisz spędzać z kuchni, ułatwieniom w gotowaniu nigdy dość! Nowoczesne sprzęty są nawet przyjazne dzieciom!
Aleksandra Sobieraj
Dynia

7 pysznych warzyw i owoców z rodziny dyniowatych

Aromatyczne, o dziwnych kształtach i pięknych kolorach – jesienią stragany i sklepy są pełne warzyw i owoców z rodziny dyniowatych. Nie wiesz, które to są? Dynie, cukinie, kabaczki, ogórki i melony. Smaczne i zdrowe dla dziecka.
Aleksandra Sobieraj
Przewijanie dziecka krok po kroku
przewijanie
pielęgnacja noworodka
pielęgnacja niemowlaka

5 łatwych kroków, by przewinąć dziecko

Choć na razie nie czujesz się pewnie, zmieniając dziecku pieluchę, w końcu nabierzesz wprawy. Od początku warto przestrzegać kilku ważnych zasad przewijania niemowlaka. Wszystko pójdzie dobrze - bez nerwów.
Aleksandra Sobieraj
Rodzina w lesie
zabawa na dworze

6 pomysłów na wesołe zabawy w lesie

Wyprawy do lasu to nie tylko słuchanie śpiewu ptaków i szumu drzew. Możesz się też bawić z dzieckiem szyszkami, patykami, igłami i mchem. Dzięki temu dziecko może nauczyć się wielu nowych rzeczy. Zobacz 6 pomysłów na wesołe zabawy w lesie.
Aleksandra Sobieraj
Dziecko przy stole
grzeczne dziecko

Jak nauczyć dziecko savoir-vivre'u? 7 łatwych sposobów

Masz już dość ciągłego przypominania dziecku, by umyło rączki, posprzątało czy grzecznie jadło przy stole? Są sposoby, by twój maluch stał się aniołkiem! CHoć na niektóre umiejętności pewnie będziesz jeszcze musiała trochę poczekać.
Aleksandra Sobieraj
niemowlę, rozszerzanie diety, kuchnia, karmienie

Kiedy zacząć uczyć dziecko dobrych manier?

Czy wiesz, w jakim wieku twoja pociecha będzie naprawdę gotowa, by usiedzieć spokojnie, gdy ją o to poprosisz, używać słów „przepraszam”, „proszę” i „dziękuję”? Spokojnie, wcale nie tak szybko, jak ci się wydaje.
Aleksandra Sobieraj
edipresse.salata kedzierzawa (05).jpg

10 rodzajów pysznych sałat

Wiadomo, sałata jest zdrowa. Koniecznie sprawdź dlaczego! I kilkuletnie dzieci, i przyszłe mamy powinny ją jeść. W sałatach można wybierać - smakują tak różnie, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Aleksandra Sobieraj

Czy dziecko może się bawić w zabawy wojenne?

Niektóre dzieci uwielbiają bawić się w wojnę - nie tylko zresztą chłopcy, ale i dziewczynki. Niepokoi cię to? Nie wiesz, czy to dobrze czy źle? Przeczytaj, co radzi psycholog Małgorzata Ohme.
Aleksandra Sobieraj
mama, dziecko, czytanie, książka

5 powodów, by czytać dziecku 20 minut dziennie

Czeka cię wizyta z dzieckiem u lekarza? Chcesz je przygotować na pojawienie się rodzeństwa? Znajdź odpowiednie książeczki – ich moc jest ogromna.
Aleksandra Sobieraj
Pestki dyni
zdrowe karmienie

6 najzdrowszych dla dziecka pestek i nasion

Wszystkie rodzaje pestek i nasion można podawać już przedszkolakom, młodszym dzieciom w postaci zmielonej. Zobacz, jak cenne mają wartości odżywcze.
Aleksandra Sobieraj