Aleksandra Sobieraj mamotoja.pl

Aleksandra Sobieraj

Redaktorka prowadząca miesięcznika „Mamo, To Ja” oraz magazynu „Przedszkolak” . Publikuje na Mamotoja.pl.  Absolwentka polonistyki na Uniwersytecie Warszawskim. W redakcjach parentingowych pracuje od 16 lat. Autorka książki na temat żywienia dzieci „Twoje dziecko – zdrowa dieta 0–3 lata” (wyd. Edipresse, 2012) konsultowanej z pediatrą żywieniowcem z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Wiedzę na temat żywienia i diety dzieci oraz niemowląt zdobywała, ściśle współpracując ze specjalistami z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka oraz Katedry Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.  Jest zafascynowana wpływem prawidłowej diety na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka, a także jej rolą w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Bliskie są jej również tematy związane z ciążą oraz rozwojem małych dzieci.  Lubi gotować (rodzina i znajomi twierdzą, że z dobrym skutkiem). Jest przekonana, że każda mama powinna mieć czas tylko dla siebie, a dzieci rozumieją więcej, niż nam się wydaje.  Prywatnie mama Michaliny i Olka oraz właścicielka dwóch puchatych kocurów brytyjskich. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; -webkit-text-stroke: #000000} span.s1 {font-kerning: none}
przepisy na lemoniadę
Żywienie

5 przepisów na domowe lemoniady dla dziecka

Aleksandra Sobieraj
Muzeum dla Dzieci wystawa
piłka nożna
wystawa dla dzieci
atrakcje dla dzieci

Muzeum dla Dzieci zaprasza na mecze i wystawę FutboLove Historie

Razem z dzieckiem przyjdź jeszcze dziś do Muzeum Etnograficznego w Warszawie, żeby obejrzeć mecz Polska-Portugalia. Dla dzieci muzeum zapewnia animacje! Warto też objerzeć FutboLovą wystawę. Futbol jest wszędzie!
Aleksandra Sobieraj
katalog poza aukcją

Obrazki do pokoju twojego dziecka - ilustracje poza aukcją

Poza pracami, które biorą udział w aukcji „Obrazki do pokoju twojego dziecka, która odbędzie się w Państwowym Muzeum Etnograficznym, przygotowaliśmy też ilustracje, które można kupić bez licytacji, poza aukcją. Zobaczcie - do kupienia są aż 42 prace.
Aleksandra Sobieraj
niemowlęta przyrost naturalny
współczynnik dzietności
przyrost naturalny
500 zł na dziecko

Wciąż ujemny przyrost naturalny w Polsce! Najnowsze dane GUS

Wygląda na to, że nadal grozi nam katastrofa demograficzna! W Polsce kolejny rok trwa ujemny przyrost naturalny - rodzi się mniej Polaków niż umiera. Chyba czas wziąć się poważnie do roboty...
Aleksandra Sobieraj
alergia pokarmowa
alergia
dieta eliminacyjna
testy alergiczne

Kiedy dziecko wyrośnie z alergii pokarmowej? I co robić, by tak się stało?

Jeśli sama masz alergię lub ma ją także twój mąż, ryzyko, że dziecko też może być alergikiem, jest duże. Nie martw się jednak, bo alergie pokarmowe u większości dzieci mijają zwykle po skończeniu 3–5. roku życia. Do tego czasu musisz bardziej uważnie karmić malucha.
Aleksandra Sobieraj
prof. Henryk Skarżyński
badanie słuchu
rozwój słuchu
niedosłuch

Od kataru do niedosłuchu – wywiad z prof. Henrykiem Skarżyńskim

O kłopoty ze słuchem i leczenie go u dzieci pytamy prof. Henryka Skarżyńskiego, otolaryngologa, audiologa i foniatrę, który przekonuje, że u dzieci nie wolno lekceważyć infekcji wirusowych.
Aleksandra Sobieraj
Kleszcze
kleszcze
ukąszenia kleszcza
borelioza

Co ty wiesz o kleszczach? Quiz

Aleksandra Sobieraj
grzyby
grzyby
rozszerzanie diety niemowlaka

Nigdy nie dawaj niemowlakowi grzybów!

Grzyby dla małych dzieci, a już zwłaszcza dla niemowląt mogą być śmiertelnie niebezpieczne! Nie podawaj ich w ogóle małym dzieciom, a zwłaszcza niemowlętom. Nie dość że są mało wartościowe odżywczo, to jeszcze mogą być przyczyną olbrzymich kłopotów.
Aleksandra Sobieraj
parówki dla dziecka
mięso
mięso w diecie dziecka
dieta niemowlaka

Parówki, konserwy i złej jakości wędliny - nie dla niemowlaka!

Mięso to ważny składnik diety niemowlaka. Jednak właśnie dla najmłodszych dzieci trzeba je szczególnie starannie wybierać. Choć podanie maluchowi parówki jest łatwe - nie rób tego. Zaraz się przekonasz dlaczego.
Aleksandra Sobieraj
sól
sól
zmysł smaku
zioła dla dziecka

Dosalanie niemowlęcych dań zabronione!

To, że tobie nie smakuje nieposolona zupka, wcale nie oznacza, że twojemu maluchowi też nie będzie smakowała. Warto, by uczył się od początku jeść niedosalane dania. Zobacz, dlaczego to takie ważne.
Aleksandra Sobieraj
ryby drapieżne
kwasy omega-3
dieta niemowlaka
ryby w diecie dziecka

Jakich ryb nie mogą jeść niemowlęta?

Ryby dostarczają wielu składników ważnych dla rozwijającego się organizmu niemowlaka. Warto jednak wiedzieć, które z nich wybierać i jak je przygotowywać, aby były jak najzdrowsze dla maluszka.
Aleksandra Sobieraj
owoce egzotyczne
owoce
owoce egzotyczne
alergia pokarmowa

Owoce egzotyczne dla niemowlaka?

Mango, papaja, granat czy kumkwat - można je kupić w sklepie bardzo łatwo. Owoce egzotyczne kuszą kolorami, kształtami i smakiem. Tylko czy może ich spróbować dziecko w pierwszym roku życia? A może jednak nie?
Aleksandra Sobieraj
margaryna
tłuszcze roślinne
rozszerzanie diety niemowlaka

Czy niemowlak może jeść margarynę?

Tłuszcze, ale tylko te dobre, są w diecie maluszka niezbędne. To ważne źródło energii, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin. Poza tym obecność tłuszczu w potrawach pomaga m.in. we wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Czy należy do nich margaryna? Od kiedy dziecko może ją jeść?
Aleksandra Sobieraj
Ryba na obiad
kwasy omega-3
ryba dla dziecka
kampania społeczna

Jaka ryba na obiad? Zielona lista ryb od WWF

Ryby trzeba jeść - i można je podawać już niemowlętom (choć nie wszystkie). Ale czy wiesz, że jeśli nadal będziemy jeść je w taki sposób jak dotychczas to za 40 lat w morzach i oceanach może w ogóle zabraknąć ryb? Wydrukuj sobie listę tych niezagrożonych wyginięciem i miej ją przy sobie podczas zakupów.
Aleksandra Sobieraj
bezpieczna żywność
witaminy
konserwanty
dieta małego dziecka

Gotowane w domu czy gotowe ze sklepu - jakie jedzenie jest lepsze dla dzieci?

Coraz więcej mówi się, że żywienie może wpływać - dobrze lub źle - na rozwój i zdrowie dzieci. Nic więc dziwnego, że starasz się wybierać dla malucha jak najlepsze, bezpieczne produkty. Bezpieczne – to znaczy jakie?
Aleksandra Sobieraj
Kalkulator wzrostu dziecka

Kalkulator wzrostu dziecka - sprawdź, jak duże urośnie

Oblicz, jaki wzrost prawdopodobnie będzie miało twoje dziecko. Wystarczy wpisać wzrost rodziców!
Aleksandra Sobieraj
dr Peter Willats psycholog
psycholog
zabawy z niemowlakiem
rozwój niemowlaka

Jak wspomagać rozwój niemowlaka - radzi szkocki psycholog dr Peter Willats

Tylko przez dwa dni był w Polsce dr Peter Willatts, psycholog rozwojowy ze szkockiego Uniwersytetu w Dundee, który wie prawie wszystko o niemowlętach. Udało nam się zapytać go m.in. o to, jak wspierać malutkie dzieci w rozwoju i dlaczego tak ważny jest dla nich nie tylko bliski kontakt z rodzicem, ale również... dieta.
Aleksandra Sobieraj
jajka dla mamy karmiącej
karmienie piersią
jajka
superfood

Dlaczego karmiąca mama powinna jeść jajka?

Choć narosło wokół nich wiele mitów, to nie ma wątpliwości, że karmiąca mama może jeść jajka. Czy wiesz, dlaczego są tak cenne? I dlaczego podczas karmienia piersią warto je jeść?
Aleksandra Sobieraj
jogurt dla mamy karmiącej
karmienie piersią
jogurt
probiotyki

Jaki jogurt dla karmiącej mamy?

Jogurt jest lepszy niż mleko - nie tylko jest bardziej wartościowy, ale także może usprawniać pracę przewodu pokarmowego. Podobne właściwości mają też kefir czy maślanka. Które z nich powinna wybierać karmiąca mama?
Aleksandra Sobieraj
kasze dla mamy karmiącej
karmienie piersią
kasza
mleko matki

Która kasza jest najlepsza dla karmiącej mamy?

Ich wielkim amatorem był już... Kazimierz Wielki – gdy nie znano ziemniaków właśnie kasze królowały na polskich stołach. Choć pewnie wcale nie chcesz wracać do średniowiecza, to akurat w kwestii kaszy warto. Bo jest zdrowa.
Aleksandra Sobieraj
Oliwa dla karmiącej mamy
karmienie piersią
olej
superfood

Dlaczego oliwa i oleje to dobre tłuszcze dla karmiącej mamy?

Dieta bez tłuszczu wcale nie jest zdrowa - to na pewno wiesz. Cała sprawa polega na tym, by wybierać dobre tłuszcze. Czyli właśnie… oliwę lub olej roślinny.
Aleksandra Sobieraj
orzechy dla karmiącej mamy
orzechy
karmienie piersią
alergia pokarmowa

Czy orzechy to dobra przekąska dla karmiącej mamy?

Zamiast zjadać batonika lub wafelka, gdy dopada cię głód, warto przegryźć garstkę orzechów. To zdecydowanie lepsza przekąska. Jednak jeśli karmisz piersią, musisz być ostrożna, bo orzechy to silny alergen.
Aleksandra Sobieraj
wigilia z niemowlakiem - co może jeść niemowlę
rozszerzanie diety
dieta niemowlaka

5 dań, które w Wigilię może zjeść niemowlak

Niech pierwsze święta twojego dziecka będą wyjątkowe! Choć za rok niewiele będzie już z nich pamiętać, postaraj się, by poczuło magię tego czasu i uległo jego urokowi. I koniecznie zaproś maluszka do stołu.
Aleksandra Sobieraj
Przyprawy w kuchni
przyprawy
sól
quiz

Czy wiesz, jaka to przyprawa? - quiz

Aleksandra Sobieraj
rozwój emocjonalny dziecka
rozwój niemowlaka
kamienie milowe

Co to są kamienie milowe? - film

Choć nie każde dziecko rozwija się tak samo, to zwłaszcza w pierwszym roku życia warto kontrolować jego rozwój. Pomocne są w tym tzw. kamienie milowe. Dr Peter Willatts, psycholog z Uniwersytetu w Dundee w Szkocji, tłumaczy, na czym polega ten sposób sprawdzania, czy dziecko rozwija się prawidłowo.
Aleksandra Sobieraj
kwasy omega-3
rozwój niemowlaka
kwasy DHA

Jak kwasy DHA wpływają na rozwój niemowląt? - film

Pewnie nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak ważne dla rozwoju mózgu niemowlaka są kwasy DHA. Dlaczego tak jest, wyjaśnia dr Peter Willatts, psycholog z Uniwersytetu Dundee w Szkocji, zajmujący się m.in. wpływem żywienia na rozwój niemowląt.
Aleksandra Sobieraj
jak rozwija się niemowlak
rozwój dziecka
umiejętności dziecka
rozwój niemowlaka

Sprawdź, czy twoje dziecko dobrze się rozwija - check lista do druku

W pierwszym roku życia dziecko nie tylko rośnie niezwykle szybko, ale równie prędko zdobywa nowe umiejętności. Zastanawiasz się, czy twój maluszek w odpowiednim tempie się rozwija? Dzięki naszej check liście możesz to sprawdzić.
Aleksandra Sobieraj
Kampania RPD Bicie, czas z tym skończyć
klapsy
bicie dzieci
Rzecznik Praw Dziecka

Przestańmy bić dzieci! Nowa kampania Rzecznika Praw Dziecka

Każdy klaps to przemoc wobec dziecka. Choć świadomość tego wśród polskich rodziców rośnie, wciąż wiele z nich bije swoje dzieci. Co tak naprawdę oznacza dawanie dzieciom klapsów?
Aleksandra Sobieraj
Miś czyta bajkę
bajki
wychowanie dzieci
bajka dla dzieci

Czy wiesz, co jedzą postacie z bajek? Sprawdź się! Quiz

Aleksandra Sobieraj
Żywność ekologiczna dla dziecka
produkty ekologiczne
zdrowe żywienie
dieta małego dziecka

Czy warto kupować ekologiczne jedzenie dla dziecka?

Taka żywność często kojarzy się z wyższą jakością, z czymś zdrowszym. Produkty ekologiczne miewają mniej apetyczny wygląd, a do tego są droższe. Czy są dobre dla małych dzieci?
Aleksandra Sobieraj