Joanna Karwat

Już ponad 3,6 mln dzieci otrzymuje świadczenia z programu Rodzina 500+. Do końca lipca do dyspozycji rodziców i opiekunów przekazano przeszło 7 mld zł. Na co najczęściej wydają oni otrzymywane środki i czy decydują się je oszczędzać?

To bardzo naturalny sposób na rozwiązanie problemu z zajściem w ciąże, na dodatek niewymagający wielu przygotowań i dużych pieniędzy. Sprawdź, na czym polega!

Sprawdź, co jeść, by być zdrową od stóp do głów i uniknąć różnych kontuzji, np. stawów. Oto zdrowa dieta z dedykacją dla poszczególnych części ciała.

Białkowa, kopenhaska, owocowa, jaglana... Masz mnóstwo odchudzających diet do wyboru. Jednak korzystanie z takiego gotowca nie zapewni ci zdrowia, trwałych efektów i zgrabnej sylwetki na dłużej. Potrzebujesz najskuteczniejszej i jednocześnie zdrowej diety.

By trening był skuteczny, musi być wykonywany o określonej porze dnia. Zdaniem trenerów, osoby odchudzające się, np. po porodzie, powinny ćwiczyć rano.

Depresja potrafi dopaść i rozłożyć na łopatki nawet najsilniejszą osobę. Szczególnie jeśli mówimy o depresji poporodowej, która nie pozwala cieszyć się macierzyństwem. Sprawdź, jakie są objawy depresji i na czym polega leczenie.

Letni urlop relaksuje ciało, przegania stres, ale może zaszkodzić zębom. Jeśli chcesz wrócić do domu z białym, zdrowym uśmiechem, uważaj na niektóre typowo wakacyjne atrakcje.

Rodzinny trening na świeżym powietrzu to doskonała okazja do świetnej zabawy i szlifowania formy – przekonuje trenerka Ania Dziedzic, która zaprosiła do wspólnych ćwiczeń swojego męża i córeczki Lenkę i Polę.

Płodny śluz w pochwie, który ułatwia plemnikom dotarcie do komórki jajowej, to nie jest tylko sprawka natury. Dzięki odpowiedniej diecie możesz poprawić jego jakość i zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Przyda się też szklanka wody... przed seksem. Dlaczego? Szczegóły w tekście.

Sny erotyczne są genialnym wynalazkiem natury. Inspirują i pobudzają do refleksji nad aktualnym związkiem. Sprawdź, jaki mamy wpływ na to, co nam się śni.

Czemu warto kontrolować ilość białka w diecie dziecka? Czy ten składnik diety może zmieniać geny? Jak nadmiar i niedobór białka wpływają na rozwój dziecka? Odpowiedzi na te pytania udzielili mi eksperci uczestniczący w debacie.

Coraz więcej par ma problem z poczęciem dziecka. Lekarz kieruje wtedy na badania hormonalne, badanie nasienia. Porównaj swoje wyniki z normami laboratorium kliniki leczenia niepłodności InviMed.

Mamy nową piramidę żywienia. Jednak czy zalecenia w niej zawarte będą dobre dla każdego? Czy sprawdzą się przy odchudzaniu? Zobacz najnowsze wyniki badań genetycznych przeprowadzonych wśród 1000 Polaków.

Oczekujemy od siebie wydajności na 200%, a nie inwestujemy nawet 10% w odpoczynek i ładowanie baterii. Nic dziwnego, że w połowie dnia padamy ze zmęczenia.

Sałatka z awokado i prażonym siemieniem lnianym powinna zagościć w menu par starających się o dziecko. Zawiera cenne składniki, które wspomagają płodność kobiety i mężczyzny.

Szukasz pomysłu na lekkie danie dla dwojga na romantyczną kolację? Przygotuj szaszlyki z indyka z puree jarmużowo-groszkowym. To danie zawiera składniki, które wspomagają płodność.

Wykorzystaj przepis na pudding z nasionami chia, bananem i mango. Zawiera wapń i magnez, czyli składniki na lepszą płodność.

Aromatyczna zupa z pieczonych buraków to doskonałe źródło kwasu foliowego i żelaza – składników, które wspomagają płodność.

Starania o dziecko warto wspomagać dietą na płodność. Powinna zawierać kwas foliowy, żelazo, magnez, cynk, selen. Poznaj witaminy i minerały na lepszą płodność kobiety i mężczyzny. Sprawdź, co jeść przed ciążą.

Często słyszysz, że mieszkańcy Polski mają niedobory witaminy D? To prawda. A ponieważ witamina D wspomaga płodność kobiety, powinnaś zwrócić uwagę na ten składnik w swojej diecie lub przyjmować suplementy zalecone przez lekarza.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę, zadbaj o to, by w twojej diecie zagościła witamina E. Zdaniem ekspertów wystarczy garść orzechów, by dostarczyć organizmowi dzienną dawkę witaminy, która wspomaga płodność kobiety.

Witaminy z grupy B powinny zagościć w diecie każdej kobiety starającej się o dziecko. Przeczytaj, w jaki sposób wspomagają płodność. Poznaj przepisy na dania z witaminami z grupy B.

Bez odpowiedniej dawki magnezu organizm nie funkcjonuje prawidłowo i trudniej zajść w ciążę. Sprawdź, dlaczego magnez jest ważny dla kobiet starających się o dziecko i poznaj przepisy na dania z magnezem.

Jeśli rozpoczęłaś starania o dziecko, zwróć uwagę na to, czy w twojej diecie jest wystarczająca dawka żelaza. Ten składnik wspomaga płodność kobiety i jest potrzebny do utrzymania ciąży. Sprawdź, w jakich produktach jest najwięcej żelaza.

DHA, czyli kwasy omega-3 są bardzo ważne dla kobiety, która stara się zajść w ciążę. Trzymają w ryzach hormony, regulują miesiączki i ułatwiają zapłodnienie. Sprawdź, jakie produkty są źródłem kwasów omega-3 i czy trzeba suplementować DHA.

Cynk to ważny składnik, który powinna uwzględnić w swojej diecie każda kobieta starająca się o dziecko. Sprawdź, które produkty zawierają cynk i czy trzeba go suplementować, by ułatwić zapłodnienie.

Magnez odgrywa ważną rolę w diecie mężczyzny starającego się o dziecko. Przeczytaj, na co wpływa magnez i w jakich produktach spożywczych go znajdziesz.

Wapń jest bardzo potrzebny mężczyźnie, który chce zostać ojcem. Sprawdź, jakie są najlepsze źródła tego składnika i jak wapń wpływa na płodność.