Joanna Karwat

Długie starania o dziecko mogą doprowadzić parę do kresu wytrzymałości psychicznej. To gigantyczny stres, który szkodzi związkowi. Czy zawsze tak się dzieje? Obejrzyj wywiad z psychologiem z kliniki InviMed.

Oczekujemy od siebie wydajności na 200%, a nie inwestujemy nawet 10% w odpoczynek i ładowanie baterii. Nic dziwnego, że w połowie dnia padamy ze zmęczenia.

Sałatka z awokado i prażonym siemieniem lnianym powinna zagościć w menu par starających się o dziecko. Zawiera cenne składniki, które wspomagają płodność kobiety i mężczyzny.

Szukasz pomysłu na lekkie danie dla dwojga na romantyczną kolację? Przygotuj szaszlyki z indyka z puree jarmużowo-groszkowym. To danie zawiera składniki, które wspomagają płodność.

Wykorzystaj przepis na pudding z nasionami chia, bananem i mango. Zawiera wapń i magnez, czyli składniki na lepszą płodność.

Aromatyczna zupa z pieczonych buraków to doskonałe źródło kwasu foliowego i żelaza – składników, które wspomagają płodność.

Starania o dziecko warto rozpocząć od... wejścia na wagę. Nadmiar kilogramów może być przyczyną niepłodności i u kobiety, i u mężczyzny. Lekarze alarmują: coraz więcej par ma problem z zajściem w ciążę z powodu nadwagi lub otyłości.

Starania o dziecko warto wspomagać dietą na płodność. Powinna zawierać kwas foliowy, żelazo, magnez, cynk, selen. Poznaj witaminy i minerały na lepszą płodność kobiety i mężczyzny. Sprawdź, co jeść przed ciążą.

Rodzice przedszkolaków i uczniów wymieniają się informacjami na temat nużeńca: jakie są objawy, czym się go leczy, gdzie dziecko może się zarazić tym pasożytem. Na forach internetowych aż huczy. Niestety, wciąż krąży wiele mitów na temat nużeńca u dzieci. Przeczytaj, jaka jest prawda.

Często słyszysz, że mieszkańcy Polski mają niedobory witaminy D? To prawda. A ponieważ witamina D wspomaga płodność kobiety, powinnaś zwrócić uwagę na ten składnik w swojej diecie lub przyjmować suplementy zalecone przez lekarza.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę, zadbaj o to, by w twojej diecie zagościła witamina E. Zdaniem ekspertów wystarczy garść orzechów, by dostarczyć organizmowi dzienną dawkę witaminy, która wspomaga płodność kobiety.

Witamina C kojarzy nam się z przeziębieniem, tymczasem to bardzo ważny składnik w diecie kobiet starających się o dziecko. Sprawdź, jak witamina C wspomaga płodność i w jakich produktach jest jej najwięcej.

Witaminy z grupy B powinny zagościć w diecie każdej kobiety starającej się o dziecko. Przeczytaj, w jaki sposób wspomagają płodność. Poznaj przepisy na dania z witaminami z grupy B.

Bez odpowiedniej dawki magnezu organizm nie funkcjonuje prawidłowo i trudniej zajść w ciążę. Sprawdź, dlaczego magnez jest ważny dla kobiet starających się o dziecko i poznaj przepisy na dania z magnezem.

Jeśli rozpoczęłaś starania o dziecko, zwróć uwagę na to, czy w twojej diecie jest wystarczająca dawka żelaza. Ten składnik wspomaga płodność kobiety i jest potrzebny do utrzymania ciąży. Sprawdź, w jakich produktach jest najwięcej żelaza.

Odpowiednia dawka wapnia to kapitał, z którego będzie czerpał płód. Dlatego tak ważne jest, by dbać o odpowiednią ilość wapnia w diecie jeszcze przed zajściem w ciążę. Sprawdź, w jakich produktach jest najwięcej wapnia.

DHA, czyli kwasy omega-3 są bardzo ważne dla kobiety, która stara się zajść w ciążę. Trzymają w ryzach hormony, regulują miesiączki i ułatwiają zapłodnienie. Sprawdź, jakie produkty są źródłem kwasów omega-3 i czy trzeba suplementować DHA.

Cynk to ważny składnik, który powinna uwzględnić w swojej diecie każda kobieta starająca się o dziecko. Sprawdź, które produkty zawierają cynk i czy trzeba go suplementować, by ułatwić zapłodnienie.

Magnez odgrywa ważną rolę w diecie mężczyzny starającego się o dziecko. Przeczytaj, na co wpływa magnez i w jakich produktach spożywczych go znajdziesz.

Wapń jest bardzo potrzebny mężczyźnie, który chce zostać ojcem. Sprawdź, jakie są najlepsze źródła tego składnika i jak wapń wpływa na płodność.

Sałatka z jarmużem, kaszą gryczaną, cukinią i jajkiem to danie wspomagające płodność, bo zawiera żelazo, kwas foliowy i cynk. Pomaga na płodność kobiety i mężczyzny. Zobacz przepis na pełną witamin i minerałów sałatkę z jarmużem, kaszą, cukinią i jajkiem gotowanym.

Bakłażan faszerowany mięsem z indyka to danie wspomagające płodność, bo zawiera żelazo, kwas foliowy, magnez i cynk. Pomaga na płodność kobiety i mężczyzny. Zobacz przepis na pełen witamin i minerałów bakłażan z mięsnym farszem.

Bakłażan faszerowany mięsem z indyka to danie wspomagające płodność, bo zawiera żelazo, kwas foliowy, magnez i cynk. Pomaga na płodność kobiety i mężczyzny. Zobacz przepis na pełen witamin i minerałów bakłażan z mięsnym farszem.

Brzoskwiniowo-pomarańczowy koktajl z siemieniem lnianym to napój, który zawiera składniki wspomagające płodność.

Zupa z cukinii z królikiem to danie wspomagające płodność, bo zawiera żelazo, kwas foliowy i cynk. Pomaga na płodność kobiety i mężczyzny. Zobacz przepis na pełną witamin i minerałów zupę z cukinią i mięsem na lepszą płodność.

Muffiny z jajkami i warzywami to danie wspomagające płodność, bo zawiera żelazo, kwas foliowy i cynk. Pomaga na płodność kobiety i mężczyzny. Zobacz przepis na pełen witamin i minerałów muffiny warzywne.

Chcesz, by twoja dieta wspomagała płodność? Przygotuj na śniadanie pyszny omlet z jarmużem. To danie zawiera żelazo, kwas foliowy, witaminę C i cynk, czyli składniki, które pomagają w staraniach o dziecko.

Szukasz pomysłu na pyszne i zdrowe danie obiadowe, które zawiera składniki wspomagające płodność? Wykorzystaj przepis na pyszny pasztet wołowo-marchwiowy z surówką z buraków.