Justyna Etenkowska

dieta, kobieta, śniadanie, muesli
Mama

Dieta oxy - nowa dieta białkowa

Justyna Etenkowska
ciąża, dziecko, badanie, ginekolog radzi, KTG
ciąża wysokiego ryzyka
późna ciąża
późne macierzyństwo

Ciąża około 40. - 5 kroków, by się do niej przygotować

Jeżeli dotychczasowa sytuacja materialna, rodzinna albo finansowa zniechęcała cię do starań o dziecko i w wieku 40 lat czujesz, że jednak chcesz być matką, przygotuj się. Oto 5 rzeczy, które musisz zrobić, zanim zajdziesz w ciążę.
Justyna Etenkowska
mango, ryż, deser

Kokosowy ryż na mleku

Polecamy oryginalny deser o egzotycznym smaku. Polecamy ryż na mleku z mango.
Justyna Etenkowska
owoce, zupa, deser

Zupa owocowa

Zupa owocowa to pomysł na letni obiad dla dziecka. Polecamy lekkie danie na upały.
Justyna Etenkowska
kulki, kotlety, pulpety

Rozmarynowe kotleciki

Kotleciki z rozmarynem są dobrym pomysłem na obiad dla malucha. Podawaj je z ryżem i surówką.
Justyna Etenkowska
odchudzanie
dieta
odchudzanie po porodzie

10 trików, które pomagają schudnąć

Odchudzanie zwykle nie jest łatwe, zwłaszcza, gdy jesteś zajętą młodą mamą albo masz sporo do zrzucenia po ciąży. Jest jednak kilka sposobów, które pomogą ci schudnąć.
Justyna Etenkowska
mężczyzna, niepłodność, niepłodnośc męska
depresja poporodowa

Depresja u młodego taty

Depresja u świeżo upieczonego taty? Nie tylko mama może cierpieć na depresję poporodową. Często zdarza się, że u młodego ojca występują bardzo podobne objawy, które wiążą się z pojawieniem się w życiu potomka.
Justyna Etenkowska
badanie krwi, morfologia krwi, krew
dieta
grupa krwi
odchudzanie po porodzie

Dieta zgodna z grupą krwi - na czym polega i czy warto ją stosować?

Czy grupa krwi ma kluczowe znaczenie dla tego, jak działa nasz organizm i co powinniśmy jeść, a co wykluczyć z naszego menu? Dieta zgodna z grupą krwi opiera się na zasadzie, że jeden schemat żywieniowy nie może być dobry dla wszystkich.
Justyna Etenkowska
frittata, omlet, jajka, śniadanie

Frittata

Frittata to omlet z warzywami i serem, idealny na śniadanie i jako dodatek do kanapek. Polecamy wypróbować przepis na pożywne śniadanie.
Justyna Etenkowska
sałatka, pomidor, szpinak

Sałatka ze szpinakiem

Sałatka ze szpinakiem, kukurydzą i serem feta to doskonała propozycja na lekką kolację. Polecamy podawać z grzankami.
Justyna Etenkowska
tosty, kanapki, śniadanie, kanapka

Kanapka na ciepło

Kanapki na ciepło, które dzieci uwielbiają. Na pewno sprawdzą się jako danie na śniadanie lub kolację.
Justyna Etenkowska
biszkopt, ciasto, gruszka

Biszkopt z gruszką

Polecamy przepis na lekki i smaczny deser dla dzieci. Możesz posypać ciasto cukrem pudrem z cynamonem.
Justyna Etenkowska
płodna polka, badania, logo
niepłodność
badania
kampania

Płodne Dni – bezpłatne badania diagnostyczne dla kobiet, 12 czerwca, Warszawa

Zapraszamy 12 czerwca na bezpłatne badania diagnostyczne w ramach akcji „Płodna Polka”. Badania odbędą się w Warszawie i połączone są ze spotkaniem z lekarzem specjalistą z dziedziny niepłodności.
Justyna Etenkowska
truskawki, kanapka, truskawka, owoce

Kanapki z truskawkami

Przepis na kanapki z truskawkami to pomysłowa alternatywa dla deseru czy przekąski. Wykorzystaj sezon na te pyszne owoce!
Justyna Etenkowska
orzechy, jogurt, miód, deser

Deser z miodem i orzechami

Pożywny, zdrowy i smaczny - doskonały deser dla dzieci i rodziców. Polecamy wypróbować na podwieczorek.
Justyna Etenkowska
gruszka, gruszki, owoce, deser

Gruszki w cieście

Miękkie i aromatyczne gruszki w cieście francuskim - pyszny deser dla dorosłych i dla dzieci. Pyszny deser na lato i na zimę - wypróbuj przepis!
Justyna Etenkowska
caprese, sałatka, ser, pomidory

Sałatka Caprese

Kolorowa i zdrowa sałatka, którą można podać na przekąskę już rocznemu dziecku. Możesz użyć wyobraźni i układać z trzech kolorów rozmaite kompozycje.
Justyna Etenkowska
Kiedy mozna poczuć pierwsze ruchy dziecka
późna ciąża
ciąża a młodość

Późne macierzyństwo – sposób na przedłużenie młodości?

Późne macierzyństwo jest coraz bardziej popularne. Coraz więcej kobiet decyduje się na ciążę po 30. czy nawet po 40. roku życia. Wiele z nich wspaniale znosi ciążę i twierdzi, że późniejsze macierzyństwo to doskonały sposób na przedłużenie młodości.
Justyna Etenkowska
kobieta, ciąża, brzuszek, mężczyzna
depresja poporodowa
późna ciąża

Kobiety po 40. częściej cierpią na depresję poporodową

Wraz z rosnącym wiekiem mamy zwiększa się ryzyko wystąpienia chorób czy komplikacji. Jak się okazuje, także depresja poporodowa częściej dotyka starszych mam.
Justyna Etenkowska
mama, dziecko, czytanie, książka
niania
babcia
mama pracująca

5 zdań, których nie mów pracującej mamie

Czasem mamy nie mogą się doczekać powrotu do pracy – chcą spełniać się zawodowo. Niektóre mamy wolałyby zostać w domu, ale nie mają wyjścia. Sprawdź, czego nie mówić pracującej mamie.
Justyna Etenkowska
babka, cytryna, babka cytrynowa

Babka cytrynowa

Polecamy wielkanocną babkę cytrynową - tradycyjne świąteczne ciasto z kwaśną nutą. Dobrze sprawdzi się nie tylko na wielkanocnym stole.
Justyna Etenkowska
sałatka, jajko, warzywa

Sałatka z jajkiem

Polecamy zdrową sałatkę warzywną z jajkami. To świetna alternatywa dla ciężkich, świątecznych dań.
Justyna Etenkowska
tarta, ciasto, mazurek, czekolada, orzechy

Mazurek czekoladowy

Kruche ciasto i czekolada - to nie może być złe połączenie! Polecamy mazurek czekoladowy dla dzieci i dorosłych.
Justyna Etenkowska
bakalie, ciasto, tarta, mazurek

Mazurek bakaliowy

Wielkanocny mazurek pełen bakalii i polany czekoladą to tradycyjna propozycja na Wielkanoc. Polecamy go nie tylko od święta!
Justyna Etenkowska
sól, gotowanie, dieta, mama, dziecko, kuchnia
sól

Sól – czy szkodzi aż tak bardzo?

O szkodliwości soli mówi się sporo, jednak wiele osób nic sobie z tego nie robi. Wydaje się, że posolenie pomidorów czy zupy to przecież punkty obowiązkowe w kuchni i od takiej ilości soli nic nie może nam się stać.
Justyna Etenkowska
1 tydzień ciąży, ciąża tydzień po tygodniu, kalendarz ciąży, brzuch
zapalenie pęcherza

Boli, piecze – nieznośne zapalenie pęcherza

Niemal każda kobieta przynajmniej raz w życiu doświadczyła tej nieprzyjemnej dolegliwości. Sprzyja jej chłód, aktywność seksualna, niewystarczająca higiena, ale nie tylko. Sprawdź, skąd się bierze zapalenie pęcherza i jak sobie z nim radzić.
Justyna Etenkowska
produkty bogate w żelazo ciąża
ciąża
dieta przed ciążą

Przygotuj swoje ciało na ciążę

Niezależnie od tego, czy ciąża doda ci energii i uskrzydli, czy sprawi, że większość czasu spędzisz kursując między łóżkiem i toaletą, jest to piękny czas w życiu kobiety. I duży wysiłek dla organizmu. Sprawdź, jak się do niego przygotować.
Justyna Etenkowska
mango, placki, racuchy, naleśniki, śniadanie

Racuszki owsiane z mango

Owsiane racuszki są daniem dobrym dla alergików, ale nie tylko. To znacznie zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych placuszków.
Justyna Etenkowska
banan, krem, budyń, deser

Krem bananowy

Polecamy zdrowy deser na bazie mleka i owoców. To zdrowa alternatywa dla kupowanych, gotowych produktów.
Justyna Etenkowska
mleko, migdały, mleko migdałowe

Mleko migdałowe

Mleko migdałowe to doskonała alternatywa dla mleka krowiego. Idealna propozycja dla alergików, wegetarian i tych, którzy chcą jeść zdrowo.
Justyna Etenkowska