Justyna Etenkowska

banan, krem, budyń, deser
Przepisy

Krem bananowy

Justyna Etenkowska
mleko, migdały, mleko migdałowe

Mleko migdałowe

Mleko migdałowe to doskonała alternatywa dla mleka krowiego. Idealna propozycja dla alergików, wegetarian i tych, którzy chcą jeść zdrowo.
Justyna Etenkowska
kokos, budyń, deser

Budyń kokosowy

Budyń kokosowy polecamy jako samodzielny deser i składnik kremów i deserów. Polecamy podać go z bananami lub ananasem!
Justyna Etenkowska
kobieta, mężczyzna, para
płodność
dieta
kwas foliowy

Dlaczego mężczyźni powinni zażywać kwas foliowy?

O tym, że kobiety powinny zadbać o odpowiedni poziom kwasu foliowego już przed ciążą, wiadomo od dawna. Ostatnie badania pokazują, że odpowiedni poziom tej witaminy jest ważny również u przyszłych ojców.
Justyna Etenkowska
choroba, chore dziecko, lekarz, dziecko, mama
szczepienia
ospa wietrzna
ospa u dziecka

Szczepionka na ospę - za i przeciw

Szczepić czy nie? Ilu rodziców, tyle teorii: jedni mówią, że lepiej dla dziecka, by przeszło tę chorobę, inni, że jeśłi da się jej uniknąć, nie warto narażać malucha. Przedstawiamy argumenty za i przeciw.
Justyna Etenkowska
lekarz, szczepionka, igła
szczepienia
szczepienia obowiązkowe

Szczepienia przed ciążą

Aby jak najlepiej przygotować się do ciąży, należy zacząć już pół roku wcześniej. To także pora, kiedy powinnaś pomyśleć o szczepieniach. Sprawdź, na co warto się zaszczepić przed ciążą.
Justyna Etenkowska
legumina, ryż, ryż na mleku, ryż z truskawkami

Ryż z truskawkami

Polecamy owocowy, zdrowy deser. Można go przyrządzić w kilka chwil, także z mrożonych owoców.
Justyna Etenkowska
zapiekanka, makaron, brokuły, warzywa, mięso

Zapiekanka warzywna

Przepis na zapiekankę warzywną - zdrowy i łatwy w przygotowaniu obiad dla dzieci. Polecamy zapiekane warzywa.
Justyna Etenkowska
bakłażan, krem, pasta, warzywa

Pasta z bakłażana

Pasty warzywne są doskonałym dodatkiem do pieczywa. Polecamy przepis na pastę bakłażanową.
Justyna Etenkowska
pomidor, bakłażan, zupa

Krem z pomidorów i bakłażana

Połączenie pomidora i bakłażanów? Czemu nie! Polecamy pyszną i zdrową zupę.
Justyna Etenkowska
apetyt na życie, logo, przychodnia

Bezpłatne badania profilaktyczne dla kobiet - poradnia Apetyt na Życie

Poradnia Apetyt na Życie umożliwia bezpłatne badania profilaktyczne kobietom. Zapraszamy!
Justyna Etenkowska
mama, córka, dziecko, kanapa, zabawa
błędy wychowawcze
wychowanie córki

5 zdań, których nie wolno mówić córkom

Zapewniać, że kochasz swoje dziecko mimo wszystko możesz nawet kilkadziesiąt razy dziennie. Ale są też zdania, których dziecko nie powinno od ciebie usłyszeć.
Justyna Etenkowska
seks i poczucie humoru, starania o dziecko, seks, para w łóżku, humor w łóżku, współzycie
płodność
dieta
libido

Dieta zwiększająca libido

Dieta nie tylko pomaga schudnąć czy zachować zdrowie, ale to, co mamy na talerzu na też niebagatelny wpływ na nasze życie seksualne. Sprawdź, co powinniście włączyć do swojej diety.
Justyna Etenkowska
dieta, kobieta, śniadanie, muesli
dieta
odchudzanie po porodzie

Dieta owsiankowa – dla zdrowia i szczupłej sylwetki

Jedz płatki owsiane! Dobrze znaną prawdą jest, że owsianka to pełnowartościowe śniadanie, ale od niedawna świat podbija dieta oparta na tym prostym składniku. Nie tylko odchudza, ale też obniża cholesterol i zapobiega nowotworom.
Justyna Etenkowska
cieciorka, ciecierzyca, przekąska, prażona cieciorka

Prażona ciecierzyca

Ciecierzyca nadaje się nie tylko na hummus i wegetariańskie gulasze - ma mnóstwo kulinarnych zastosowań. Wypróbuj prażoną ciecierzycę w zastępstwie niezdrowych przekąsek - jest nie tylko zdrowa, ale i sycąca.
Justyna Etenkowska
tortilla, kanapki, przekąski
przekąski
zdrowe przekąski

Zdrowe przekąski - 5 pomysłów na mały głód

Podjadanie kojarzy się z batonikami i tostami pochłanianymi w tajemnicy albo nocnym pustoszeniem zawartości lodówki. Tymczasem przekąski powinny znaleźć się w jadłospisie i mogą być zdrowe - sprawdź, co jeść między posiłkami.
Justyna Etenkowska
awokado, kanapka, kanapki, grzanki, przekąska

Tosty z awokado

Kanapki nie muszą być nudne ani niezdrowe! Wypróbujcie nasz przepis na pełnoziarniste tosty z awokado - polecamy na śniadanie.
Justyna Etenkowska
kulki, falafel, soczewica, cieciorka, sałatka

Falafel

Falafel jest bezmięsnym daniem, które z powodzeniem zastąpi mięso. Można podawać je jako dodatek do kanapek czy sałatek. Polecamy przepis na kotleciki z ciecierzycy.
Justyna Etenkowska
jabłka, masło orzechowe, przekąska, orzechy

Jabłka z masłem orzechowym

Kiedy dopada nas ochota na coś słodkiego, nie sięgajmy po batoniki i ciastka. Dużo lepszym pomysłem jest jabłko z masłem orzechowym i migdałami- jest słodkie, pyszne i ma mnóstwo składników odżywczych.
Justyna Etenkowska
kasza, kasza jaglana, bakalie, deser, przekąska

Kasza jaglana z bakaliami

Kasza jaglana jest bardzo zdrowa i warto zerwać z jej mitem jako obiadowym dodatkiem. Polecamy jej śniadaniową wersję - na słodko z dodatkiem bakalii. Świetnie sprawdzi się też jako przekąska.
Justyna Etenkowska
ciastko, ciasto, podjadanie, dieta
dieta
odchudzanie po porodzie

Czy jesteś emocjonalnym łasuchem?

Która z nas choć raz nie próbowała się odchudzać? I w zasadzie wszystko szło dobrze, dopóki ktoś cię nie zezłościł, nie zasmucił, dopóki nie przyszły urodziny i nie nagrodziłaś się tortem... Sprawdź, co to znaczy jedzenie emocjonalne.
Justyna Etenkowska
kotlety, kotlet, indyk, obiad

Kotleciki z indyka

Indyk to zdrowe i wartościowe mięso, dzieci powinny znaleźć go w swoim menu. Na pewno polubią go w formie kotlecików z sosem.
Justyna Etenkowska
Dojrzałe awokado

Guacamole

Guacamole brzmi egzotycznie, ale wszystkie składniki potrzebne do jego przygotowania znajdziesz bez trudu. Jest pyszne, zdrowe i pasuje do wielu potraw.
Justyna Etenkowska
Superfood dla przyszłej mamy
dieta
zdrowa żywność
superfood

Superfoods – 10 najzdrowszych produktów

Superfoods to produkty, które powinny znaleźć się w diecie każdego, zwłaszcza osób, które potrzebują dużej dawki witamin i składników mineralnych, czyli kobiet w ciąży, dzieci, rekonwalescentów. Sprawdźcie, co powinniście włączyć do swojego menu!
Justyna Etenkowska
pomidory, pomidor, sos, sos pomidorowy, ketchup

Łatwy sos pomidorowy

Sos pomidorowy przydaje się zawsze - do kanapek, do makaronu, do warzyw, do pizzy... Ten prosty przepis wykonasz w kilka chwil, a na pewno będzie smakował.
Justyna Etenkowska
zapiekanka, warzywa, brokuły, kalafior, ser, zapiekane warzywa

Zapiekanka warzywna

Polecamy przepis na pyszną zapiekankę z warzyw - brokułów i kalafiora. Wypróbujcie zdrowy dodatek do obiadu.
Justyna Etenkowska
tzatziki, sos, śmietana, jogurt, ogórek

Mizeria - sałatka ogórkowa

Mizeria to dodatek nieco zapomniany, a bardzo smaczny i wartościowy. Polecamy wypróbować nasz przepis - wspaniale komponuje się z ziemniakami i pieczonym mięsem.
Justyna Etenkowska
tzatziki, sos, śmietana, jogurt, ogórek

Tzatziki - sos ogórkowy

Polecamy tzatziki jako dodatek do mięs, sałatek i kanapek. Wypróbujcie doskonały i prosty pomysł na urozmaicenie posiłku.
Justyna Etenkowska
dziecko, aparat, zdjęcie
zdjęcia
zdjęcia dzieci
fotografia

5 rad, jak robić dzieciom lepsze zdjęcia

Wszystkie dzieci są śliczne i fotogeniczne – trudno się z tym nie zgodzić. Rodzice będą zachwycać się zdjęciami swoich pociech także wtedy, gdy fotografie nie będą doskonale skomponowane, pomysłowe i wykonane najwyższej jakości sprzętem. Czemu jednak nie skorzystać z kilku rad?
Justyna Etenkowska
czosnek, zioła, warzywa
dieta

Przedwiośnie na talerzu – 7 warzyw, których nie może zabraknąć w twojej diecie

Zima i przedwiośnie to nie są najlepsze pory roku dla naszego zdrowia i kondycji. Dlatego właśnie wtedy trzeba zadbać o to, by nie zabrakło w diecie warzyw. Jakich?
Justyna Etenkowska