Justyna Etenkowska

banan, ryż, owsianka, muesli, deser, śniadanie
Przepisy

Manna bananowa

Justyna Etenkowska
zupa szpinakowa, szpinak, przepis na szpinakową, przepisy dla dzieci

Krem szpinakowy

Polecamy zdrowy dodatek obiadowy. Gotowane ziemniaki i szpinak, zmiksowane na gładki krem - dla młodszych dzieci wystarczy na cały obiad.
Justyna Etenkowska
bakłażan, farsz, nadzienie, warzywa

Nadziewany bakłażan

Polecamy przepis na smaczny i sycący obiad - bakłażan z nadzieniem mięsno-warzywnym. Idealne dla przedszkolaka.
Justyna Etenkowska
koktajl, smoothies, koktajl jeżynowy

Koktajl śniadaniowy

Pożywne, łatwe w przygotowaniu śniadanie dla dziecka i dorosłego, czyli koktajl! Polecamy przepis na owocowe, zdrowe śniadanie.
Justyna Etenkowska
joga, dziecko, sport, mama, ćwiczenia, gimnastyka
joga
usypianie dziecka
zasypianie

Joga z dzieckiem – sposób na zaśnięcie

Kąpiel, bajka, gaszenie światła... a po kilku minutach płacz, nawoływanie albo wizyta dziecka w salonie. Mamy dwie dobre wiadomości: nie tylko ty masz problem z usypianiem dziecka. I jest sposób, by pomóc maluchowi się wyciszyć i szybko zasnąć.
Justyna Etenkowska
brzuch, ciąża, wiosna, kobieta
ciąża
poród

Pora roku a ciąża – lepiej urodzić wiosną czy jesienią?

Latem czy zimą? Urodzić, kiedy jest ciepło i nie trzeba pakować ciężarówki ciepłych ubrań do szpitala, czy lepiej zimą, żeby wiosną móc chodzić z kilkumiesięcznym maluchem na długie spacery? Miesiąc, w którym urodzisz, ma znaczenie.
Justyna Etenkowska
dziecko, skarbonka, oszczędzanie, rodzina
żłobek
przedszkola
polityka prorodzinna

Gdzie rodzinom z dziećmi żyje się najlepiej?

W jakim mieście żyje się rodzinom najlepiej? Gdzie znajdziecie najwięcej żłobków, a gdzie miasto dba o rodzinę z kilkorgiem dzieci? Sprawdźcie!
Justyna Etenkowska
niemowlę, mama, dziecko, noworodek
karmienie piersią
odchudzanie po porodzie
karmiąca mama

Odchudzanie karmiącej mamy

Gwiazdy zawyżają standardy, wracając do formy sprzed ciąży niemal natychmiast po porodzie. Wiele mam marzy o powrocie do zgrabnej sylwetki równie szybko i zaczyna program odchudzający zaraz po wyjściu ze szpitala. Czy odchudzanie karmiącej mamy jest bezpieczne?
Justyna Etenkowska
marchew, marchewka, kasza jaglana, przecier, puree, krem

Danie z marchewki i kaszy jaglanej

Chcesz urozmaicić dietę malucha? Polecamy przepis na pełnowartościowe danie dla małego dziecka. Kasza jaglana jest pyszna!
Justyna Etenkowska
brokuły, zupa, krem, przecier, papka, zupa

Przecier z ryby i brokułów

Zdrowe brokuły, pełna białka i zdrowych tłuszczy ryba to smaczne i zdrowe i połączenie. Polecamy pyszne i pożywne danie dla malucha.
Justyna Etenkowska
zegar, zegarek, budzik, brzuch, kobieta, ciąża
przygotowanie do ciąży
dieta w ciąży

Najlepszy czas na ciążę

Latem czy zimą? Gdy masz 20 czy 35 lat? Kiedy jest najlepszy czas na zajście w ciążę, jakie czynniki powinniście wziąć pod uwagę? Sprawdźcie.
Justyna Etenkowska
basen, trening, dzieci, woda, sprot
sport

Jak wychować Olimpijczyka?

Większość z nas emocjonuje się Olimpiadą – przeżywając sukcesy i porażki naszych rodzimych (i nie tylko) sportowców. Wielu rodziców zadaje sobie pytanie: co zrobić, żeby wychować dziecko na mistrza? Albo po prostu – zachęcić do sportu, by miało z tego frajdę i satysfakcję?
Justyna Etenkowska
jabłko, kobieta, dieta, zdrowa dieta, dieta odkwaszająca, owoce

Zakwaszenie organizmu – co to jest i skąd się bierze?

Zakwaszenie organizmu to problem wielu osób, niestety, niewiele z nich zdaje sobie z tego sprawę. Jest przyczyną wielu chorób i dolegliwości, których moglibyśmy uniknąć, zmieniając dietę.
Justyna Etenkowska
kiwi, babeczki, owoce

Babeczki z kiwi

Czasami można pozwolić sobie na odrobinę słodyczy. Polecamy babeczki owocowe dla dzieci - sprawdź nasz pomysł na kiwi.
Justyna Etenkowska
babeczki, muffinki, muffiny, czekolada, ciastka

Muffiny z czekoladą

Miękkie, słodkie, czekoladowe, a do tego proste w wykonaniu babeczki. Polecamy przepis na pyszne muffiny - idealne na drugie śniadanie dla mamy i dziecka.
Justyna Etenkowska
krem, kokos, ananas, deser

Prosty deser kokosowy

Owocowy deser to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Pyszny deser z ananasem i kokosem - polecamy przepis!
Justyna Etenkowska
deser, kakao, czekolada

Kakao dla alergika

Coraz więcej maluchów ma alergię na krowie mleko. Nie oznacza to, że trzeba rezygnować z takich smakołyków, jak kakao - polecamy przepis na kakao dla dziecka uczulonego na krowie mleko.
Justyna Etenkowska
para, małżeństwo, ciąża, brzuch
niepłodność
in vitro
leczenie niepłodności

Czym jest niepłodność immunologiczna?

Przyczyn niepłodności jest wiele, jedną z nich jest układ immunologiczny produkujący przeciwciała. Sprawdź, co to jest niepłodność immunologiczna i jak ją leczyć.
Justyna Etenkowska
ciąża, kobieta w ciąży, para, mężczyzna, para w ciąży
poród
tata w ciąży
początek ciąży

Tata w ciąży: najtrudniejsze chwile ciąży

Ciąża to piękny, ale też trudny czas. Kobieta może mieć huśtawki nastrojów, zachcianki, być marudna. Które momenty ciąży będą dla was najtrudniejsze?
Justyna Etenkowska
trufle, czekoladki, czekolada, pralinki

Trufle czekoladowe

Małe, słodkie, pyszne - polecamy przepis na czekoladowe trufle - pyszny deser dla dzieci i dorosłych. Wypróbujcie czekoladowy deser.
Justyna Etenkowska
koktajl, maliny, owoce, mleko, jogurt

Mleko malinowe

Mleko i owoce to dobry pomysł na drugie śniadanie. Polecamy przepis na owocowe mleko - wykorzystaj świeże lub mrożone owoce.
Justyna Etenkowska
mleko, czekolada, mleko czekoladowe, kakao

Mleko czekoladowe

Mleko ma dużo wapnia, ale nie wszystkie dzieci je lubią. Polecamy przepis na mleko czekoladowe - na pewno zasmakuje dzieciom.
Justyna Etenkowska
ciąża, dziecko, druga ciąża, kobieta, brzuch
późna ciąża
jak powiedzieć o ciąży
kolejna ciąża

Ciąża około 40. - jak powiedzieć o tym dzieciom?

Ciąża koło 40. często nie jest planowana, zwłaszcza, gdy kobieta ma już męża i nastoletnie dzieci. Jak przygotować dzieci na wiadomość, że będą miały rodzeństwo?
Justyna Etenkowska
mama, niemowlę, bujanie, zabawa
rozwój dziecka
opieka nad dzieckiem
zabawy z niemowlakiem

Jak się bawić z niemowlakiem - film

Jakie zabawki będą odpowiednie dla niemowlaka i czego nie można robić, opiekując się dzieckiem?
Justyna Etenkowska
zupa, krem, kalafior, kubek

Zupa-krem z kalafiora

Kalafior jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy. Polecamy pyszną i delikatną zupę - krem dla dzieci. Sprawdź, jak smaczny może być kalafior.
Justyna Etenkowska
lemoniada, napój, cytryna

Gorąca lemoniada

Co podać dziecku do picia zimą? Polecamy rozgrzewający, pyszny napój pełen witamin. Gorąca lemoniada imbirowa to samo zdrowie!
Justyna Etenkowska
humus, hummus, pasta, cieciorka

Hummus

Nie masz pomysłu na kanapki? Wcale nie muszą być nudne - hummus jest pyszną i zdrową przekąską i dodatkiem do pieczywa - wypróbuj nasz przepis na tę egzotyczną pastę.
Justyna Etenkowska
budyń, krem, deser, wanilia

Budyń jaglany

Masz ochotę na budyń? Budyń jaglany jest dużo zdrowszy niż tradycyjny - wypróbuj!
Justyna Etenkowska
narty, dziecko, sport, zima, stok, rodzina, instruktor
narty
ferie zimowe
bezpieczeństwo dziecka

Narty z dzieckiem - 6 rzeczy, o których musisz pamiętać, by było bezpiecznie

Twój maluch uwielbia bawić się w śniegu, ale ty obawiasz się zabrać go na prawdziwą narciarską wyprawę? Sprawdź, o czym musisz pamiętać, żeby wyjazd był bezpieczny.
Justyna Etenkowska
tłusty czwartek, przepisy na faworki, faworki tradycyjne

Faworki dla dzieci – łatwy przepis

Faworki to jedna z obowiązkowych słodkości jadanych w Tłusty Czwartek. Możesz je zrobić sama w domu. Są smażone w głębokim tłuszczu, ale raz w roku możesz podać je dziecku. Oto przepis na proste domowe faworki.
Justyna Etenkowska