kobieta
fot. Fotolia

Urodowe problemy młodej mamy

Szczupła figura i promienna cera – ty też możesz tak wyglądać! Jeśli zadbasz o siebie, szybko wrócisz do wyglądu sprzed ciąży. Rozwiązujemy najczęstsze urodowe problemy po porodzie.
kobieta
fot. Fotolia
Rozstępy, cellulitis, ciemne plamy na buzi i wiotki biust – z takimi mankamentami urody musi się liczyć niemal każda młoda mama. Ale to nie znaczy, że powinnaś się z tym pogodzić. Zamiast narzekać i omijać lustro szerokim łukiem, zastosuj nasz program naprawy: prosty, szybki i skuteczny. Najwyższy czas wrócić do formy po porodzie!

Twarz bez skazy

Przebarwienia na twarzy zazwyczaj znikają kilka tygodni po porodzie. Jeśli jednak wciąż ją szpecą, wypróbuj kosmetyki wybielające, które zawierają złuszczające naskórek kwasy owocowe i wybielające wyciągi roślinne.
  • Jeśli domowe kuracje nie pomogą, odwiedź kosmetyczkę, która złuszczy naskórek kwasem glikolowym. Przed zabiegiem musisz smarować twarz przez kilkanaście dni kremami z kwasami owocowymi. Gdy i ta kuracja zawiedzie, zgłoś się do dermatologa, który zastosuje kwas glikolowy o bardzo wysokim stężeniu.
Redakcja poleca: Dlaczego warto iść na masaż ciała po urodzeniu dziecka? (film)
Czas połogu to idealny moment, aby zacząć swoją pracę z ciałem – uważa Arkadiusz Miziołek, masażysta z salonu Terra Spa.

Jędrne uda

Uda i pośladki zaatakowane pomarańczową skórką masuj przed kąpielą miękką szczotką z naturalnego włosia. Pod prysznicem (nigdy gorącym!) możesz też użyć masażera. Dwa razy w tygodniu zrób peeling: okrężne ruchy dłoni kieruj w stronę serca – w ten sposób pobudzisz spalanie tkanki tłuszczowej. Sprzymierzeńcem w walce o piękne ciało jest woda. Każdego dnia polewaj się strumieniem raz ciepłej, raz chłodnej wody. Zawsze kończ zimnym prysznicem – to wzmacnia naczynia krwionośne i usprawnia przepływ limfy.
  • Po kapieli systematycznie wcieraj w skórę kosmetyki z wyciągami roślinnymi, kofeiną, algami, które wspomagają spalanie tłuszczu i zapobiegają zatrzymywaniu wody w skórze.

Gładka skóra

Niestety, rozstępów nie można całkowicie zlikwidować. Możesz jednak sprawić, że rozstępy będą mniej widoczne i płytsze. Co dzień rób brzuszkowi prysznic i masuj go szczotką z włosia. Potem sięgnij po preparaty na rozstępy pobudzające pracę komórek skóry, obkurczające naczynia krwionośne i stymulujące produkcję kolagenu oraz elastyny. Dzięki nim poprawia się struktura skóry, rozstępy spłycają się i blakną.
  • Kremy i żele stosuj dwa razy dziennie. Preparat nakładaj na brzuszek ruchami kolistymi i delikatnie masuj, zaczynając od dołu brzucha do żeber, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Jędrny biust

Jeśli nie będziesz teraz dbać o biust, to po zakończeniu okresu karmienia z przerażeniem zauważysz, że stracił jędrność. Codziennie rób piersiom chłodny prysznic, a raz na jakiś czas peeling. Po kąpieli wmasuj w nie okrężnymi ruchami kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji biustu. W ich skład wchodzą substancje, które ujędrniają skórę, poprawiają krążenie krwi, zmniejszają i wybielają rozstępy. Masaż musi być delikatny! Nigdy nie smaruj sutków, a jeśli karmisz, nie zapomnij obmyć piersi z kremu.
  • Aby biust zachował ładny kształt, regularnie się gimnastykuj. Pamiętaj również o wygodnym biustonoszu z szerokimi ramiączkami. I nie śpij na brzuchu, gdyż wtedy piersi się deformują.
     
ZOBACZ TEŻ: Mamy z Babyonline.pl pokazują swoje ciała po ciążach i porodach

Lekkie nogi

Ulgę zmęczonym i obolałym nogom przyniosą chłodzące żele. Jeśli dokuczają ci żylaki, stosuj kremy do smarowania chorych nóg – maść z kasztanowca czy oczaru wirginijskiego. Staraj się dużo ruszać, co ma wpływ na prawidłowe ukrwienie nóg. Często rób nogom chłodny prysznic i nie noś ciasnych pończoch, rajstop i spodni.
  • Dobra kondycja nóg zależy też od stanu stóp. Kiedy są zadbane – nie bolą i nie pieką podczas chodzenia. Dlatego często stosuj peeling i specjalne kremy do stóp, które nawilżają i zmiękczają zgrubiały naskórek.

Figura modelki

Zjadaj pięć niewielkich posiłków. To znacznie lepsze niż głodzenie się i ograniczanie tylko do dwóch dań. Jeśli głodujesz przez pół dnia, istnieje ryzyko, że potem rzucisz się na obiad i zjesz znacznie więcej niż gdybyś pamiętała o śniadaniu. Poza tym głodówka nie zawsze bywa skuteczna.
  • Jedz potrawy gotowane (zwłaszcza na parze), pieczone w folii i na grillu.
  • Białe bułki zastąp ciemnym pieczywem z ziarnami i grahamkami.
  • Przez cały dzień noś ze sobą butelkę z wodą i popijaj ją małymi łyczkami – nie ma kalorii, a świetnie wypełnia żołądek. Przed posiłkiem wypijaj szklankę wody. Do wypełnionego nią żołądka zmieści się mniej obiadu. I jeszcze jedno – nie popijaj jedzenia. Dzięki temu zjesz mniej.
  • Gdy odstawisz malucha od piersi, możesz sięgnąć po pigułki wspomagające odchudzanie. Wypełniają żołądek, ograniczają apetyt (zwłaszcza na słodycze). Pamiętaj jednak, że same tabletki nie zdziałają cudów, jeśli nie zmienisz swojej diety.

Bujne włosy

Po porodzie i w czasie karmienia piersią włosy często wypadają i rozdwajają się. Nigdy nie myj ich gorącą wodą (źle wpływa na kondycję fryzury). Szampon wcieraj w skórę głowy, a nie rozmazuj na włosach. Przy każdym myciu stosuj odżywkę dostosowaną do twoich potrzeb.
  • Raz na jakiś czas nałóż na włosy maskę wzmacniającą, przykryj głowę folią i okręć ręcznikiem. W cieple jej dobroczynne składniki lepiej przenikną wewnątrz włosa.

ZOBACZ TEŻ: Jak przywrócić skórze blask?
Oceń artykuł

Ocena 5 na 1 głos

Zobacz także

Popularne tematy