Będąc w ciąży na plaży trzeba na siebie uważać. Przegrzanie organizmu może być bowiem niebezpieczne zarówno dla matki jak i dziecka. Krem z filtrem i parasol słoneczny to nie jedyne akcesoria, jakie przyszła mama powinna mieć przy sobie. Trzeba też pamiętać, że rosnący brzuch nie ułatwia układania się na piasku, co oznacza, że plażowy ekwipunek ciężarnej powinien być rozszerzony o wygodny leżak. Na szczęście, choć pod pewnymi warunkami, kąpiel w morzu czy jeziorze jest w ciąży możliwa.
W ciąży na plaży:
Dr Renata Jaczyńska, ginekolog położnik: - Oczywiście w ciąży nie trzeba rezygnować z odpoczynku na plaży. Gdy w brzuchu kobiety rozwija się dziecko, przede wszystkim powinna ona unikać słońca i wybrać np. leżak pod parasolem.
Bardzo groźny jest upał. Wysoka temperatura powietrza równa się przegrzaniu i szybkiemu odwodnieniu organizmu, a to w ciąży może być bardzo niebezpieczne. Z tego powodu słońca należy unikać między godziną 11 a 16. Przebywanie na plaży warto zatem planować wcześnie rano lub wieczorem, gdy temperatura jest niższa.
Oprócz parasola lub kapelusza na głowie przyda się również krem z filtrem. Lepszy jest filtr mineralny, który nie przenika przez skórę i tworzy na jej powierzchni barierę ochronną. Chciałabym przestrzec przy okazji, że pod wpływem słońca mogą pojawić się przebarwienia skórne, które potem trudno usunąć.
I oczywiście proszę pamiętać o zabieraniu ze sobą na plażę (i nie tylko) wody. Przyszła mama musi pić więcej, a latem dbanie o prawidłowe nawodnienie w ciąży jest szczególnie ważne.
Jednak opalanie w ciąży i związane z nim ryzyko dla ciebie i dziecka to nie jedyne, o czym warto pamiętać. Idąc w ciąży na plażę, zabierz ze sobą:
1. Okulary przeciwsłoneczne. Nie chodzi tylko o to, by słońce cię nie raziło. W ciąży zmienia się skład łez, mogą też powstawać obrzęki gałek ocznych, które skutkują nieostry widzeniem i pieczeniem oczu. Silne promieniowanie słoneczne może nasilać te dolegliwości. Aby się przed nimi ustrzec w ciąży, na plaży zawsze trzeba mieć na nosie dobre okulary przeciwsłoneczne (nie te kupione na straganie!).
2. Przekąski. Twój organizm zapewnia teraz dostawy energii i budulca nie tylko własnym komórkom – odżywiasz też swoje dziecko, a morskie powietrze może zaostrzać apetyt. Dlatego przygotuj na plażę zdrowe przekąski, które sprawią, że w twojej krwi nie zabraknie cukru. Idealne będą kanapeczki z razowego pieczywa, warzywa i owoce, które też dobrze nawadniają organizm.
3. Leżak. Układanie się w ciąży na plaży na ręczniku rozłożonym na piasku może być niewygodne i sprzyjać bólom pleców. Lepiej ci będzie w leżaku lub koszu plażowym. Na rynku dostępne są fajne wózki plażowe, które po dotarciu na miejsce można zamienić w prosty sposób w leżak. Ich zaletą jest też to, że można w nich transportować część rzeczy – wioząc je, zamiast nieść.
4. Kąpiel tak, ale... Pływanie w ciąży to jedna z najlepszych aktywności, jakie ciężarna może podejmować. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań (np. aktywna infekcja pochwy), przyszła mam może się kąpać w jeziorze, morzu i basenie. Trzeba jednak pamiętać, że organizm matki musi teraz dotlenić także dziecko, co oznacza, że każdy wysiłek fizyczny jest w ciąży bardziej męczący. Z tego względu nawet świetna pływaczka, jeśli oczekuje dziecka, powinna być w wodzie ostrożna – nie wypływać za daleko. Z kolei kobieta, która nie umie pływać lub pływa słabo, powinna ograniczyć się do zanurzania ciała w wodzie. Nad morzem lepiej unikać wchodzenia do wody przy dużej fali.
Więcej o lecie w czasie ciąży:
-25% na asortyment dostępny w butiku w Krakowie i na slowglow.pl/sklep. Dostawa gratis. Promocja nie łączy się z innymi obniżkami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena serum Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 169,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 126,75 zł. Najniższa cena kremu Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 259,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 194,25 zł. Najniższa cena pilingu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 39,99 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 29,99 zł. Najniższa cena zestawu świec ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 157,50 zł. Cena zestawu po zastosowaniu rabatu - 118,13 zł. Najniższa cena świecy ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 241,50 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 181,13 zł. Najniższa cena balsamu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30dni przed obniżką - 119,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 89,25 zł. Produkty marki Polemika widoczne na zdjęciu nie są objęte rabatami.
Rabat 40% na wszystkie nieprzecenione produkty dostępny na christianlaurent.eu. Wpisz w polu kod rabatowy tuż przed finalizacją zamówienia. Szczegóły na stronie.
Rabat -20% przy zakupach produktów za min. 99 zł. Rabat -25% przy zakupach za min. 299 zł. Rabat nalicza się po wpisaniu kodu promocyjnego: CLARINS2024. Rabat nie dotyczy produktów z linii Precious. Kod promocyjny działa do 25.04.2024 do godz. 7:00. Szczegóły na stronie www.
Rabat 25% na kosmetyki dostępny na koicosmetics.pl. Oferta nie dotyczy zestawów. Szczegóły na stronie www.
30% rabatu na cały asortyment przy zakupach za min. 229zł. Rabat nakłada się w koszyku po wpisaniu kodu oferty i spełnieniu warunków oferty. Nie łączy się z innymi ofertami. Nie dotyczy produktów przecenionych, pomadek Almost Lipstick in Black Honey, miniproduktów, zestawów oraz nowości. Oferta dostępna w salonach firmowych i na clinique.com.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Działanie promieni UV jest szczególnie niebezpieczne dla dzieci, których organizm jest bardziej podatny na oparzenia słoneczne i udar. Powodem tego są słabo rozwinięte mechanizmy obronne, które odpowiadają za ochronę dziecka przed działaniem czynników zewnętrznych. Chcąc w pełni zabezpieczyć dzieci, trzeba podjąć dodatkowe środki ostrożności. Zakazane godziny Promieniowanie ultrafioletowe jest najbardziej intensywne między godz. 11 a 15. Wówczas najczęściej dochodzi do powstawania oparzeń słonecznych. Zdaniem specjalistów konieczne jest, by w tym czasie dzieci oraz osoby starsze przebywały w cieniu. Niestety, na plaży niełatwo jest znaleźć takie miejsce, dlatego warto zabrać ze sobą parasole lub namioty plażowe. Można też wykorzystać czapki z daszkiem lub kapelusze z dużym rondem – te drugie osłonią głowę oraz ramiona malucha. Pamiętajmy jednak, że ok. 80 proc. promieni słonecznych odbija się od wody i piasku, dlatego nawet w cieniu nie powinniśmy zapominać o dodatkowym zabezpieczeniu przed działaniem UV. Ochrona oczu dziecka Okulary przeciwsłoneczne powinny nosić nawet małe dzieci. W wyborze szkieł pomoże nam optyk, który zaproponuje odpowiednie soczewki. Pamiętajmy, że oczy najmłodszych są bardzo delikatne, dlatego zdecydowanie nie powinniśmy kupować okularów w supermarkecie, na bazarze lub targowisku. – Okulary niskiej jakości powodują rozszerzanie się źrenic. Do wnętrza oka dostaje się wtedy więcej szkodliwego promieniowania – ostrzega Renata Makuc, lekarz okulista współpracująca z firmą JZO, producentem soczewek okularowych – Dla bezpieczeństwa wzroku wybierajmy więc szkła zaufanych producentów. Szkła gwarantujące pełną ochronę anty-UV wiążą się zwykle z wyższym kosztem. Być może dlatego niektórzy w drodze na plażę chętniej sięgają po produkt ze stojaka. Tymczasem okuliści ostrzegają: najpewniejszym miejscem,...
