
5 domowych sposobów, które uchronią cię przed rozstępami
- Systematycznie nawilżaj skórę;
- Noś dobraną, wygodną bieliznę.
1. Efektywny masaż
Zacznij dzień od przyjemnego masażu wodnego – dzięki niemu skóra zachowa sprężystość. Na zmianę polewaj ciało ciepłą i chłodną wodą. Ciśnienie wody nie powinno jednak być zbyt silne. Masuj strumieniem piersi, brzuch i biodra. Te miejsca są przede wszystkim narażone na pojawienie się rozstępów. Piersi masuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara, stopniowo przesuwając się do środka (staraj się przy tym omijać sutki). Potem skieruj strumień na brzuch i biodra (czytaj również: Czy można masować brzuch w ciąży?). Następnie owiń się w miękki szlafrok frotte. Kiedy skóra wyschnie, nasmaruj ciało balsam nawilżającym lub kremem. Jakikolwiek środek wybierzesz, będzie on skuteczny po chłodnym prysznicu. Taki prysznic (na zmianę ciepła i letnia woda) należy zakończyć zawsze letnią wodą. Po tym zabiegu przystąp do kolejnego rodzaju masażu. Masuj piersi i brzuszek okrężnymi ruchami zgodnymi z kierunkiem ruchu wskazówek zegarka. Niech twoja dłoń całkowicie przylega do skóry. Siłę nacisku rozkładaj równomiernie. W ostatnim trymestrze ciąży, dodaj ruch od żeber w kierunku pępka, w ten sposoób zadbasz o piękno skóry i rozluźnisz napięcie.Polecamy: Jak zmienia się ciało w ciąży?
2. Oliwa i olejki
Oliwa z oliwek zawiera tyle witamin i mikroelementów, jak żaden inny olej. Dlatego Włoszki dodają go niemal do wszystkich potraw, a także do maseczek i kremów do włosów i skóry. Rezultat jest zdumiewający! Ty też możesz wykorzystać tę sprawdzoną metodę nawilżania i odżywiania skóry. Najlepsza jest nierafinowana oliwa z zimnego tłoczenia (ma ciemnozielony kolor). Nanieś ją na dłoń i delikatnie masuj brzuch, biodra i piersi. Wykorzystaj do pielęgnacji olejki eteryczne. Wystarczy dodać kilka kropel do olejku, którym smarujesz ciało. Przechowuj gotowy środek w buteleczce z ciemnego szkła, żeby zachować wszystkie dobroczynne właściwości olejku. np.:
- 50 ml olejku migdałowego zmieszaj z 5 kroplami olejku eterycznego z pomarańczy lub mandarynki
- w olejku z dzikiej róży rozpuść 5 kropel olejku z mandarynki i 10 kropel olejku neroli
3. Orzechy i płatki owsiane
Aby skóra wyglądała na zadbaną i zachowała elastyczność, niezbędna jest jej witamina E. Dobrze, jeśli w twoim menu znajdują się orzechy - zarówno laskowe jak i włoskie (poznaj też: 9 superproduktów, które warto jeść w ciąży). Produkty zawierające witaminę E są źródłem wielu pożytecznych substancji. Wiele mikroelementów i witamin, które korzystnie wpływają na wygląd skóry i chronią przed rozstępami zawierają również płatki owsiane. Przed pójściem pod prysznic możesz zrobić sobie owsianą mieszankę. Weź nieduży kawałeczek gazy (albo zszyj z niej woreczek) i wsyp tam parę garści płatków owsianych. Zawiń i oblej je wrzątkiem. Płatki rozmiękną i staną się lepkie. Tak przygotowaną witaminową mieszanką wysmaruj wszystkie problemowe miejsca: piersi, brzuszek, biodra. Ten środek można nazwać 3 w 1. Jest to jednocześnie odżywienie skóry, ochrona przed rozstępami i bardzo delikatny peeling.4. Wparcie dla brzucha i piersi
W ciągu 9 miesięcy ciąży piersi mogą stać się cięższe nawet o kilogram i urosnąć o 2-3 rozmiary. To spore obciążenie dla skóry. Pomóż im, nosząc wygodny biustonosz z szerokimi ramiączkami. Na noc najlepszy będzie lekki top bez szwów lub elastyczny podkoszulek. Brzuchowi również potrzebne jest wsparcie. Warto kupić specjalne majtki dla kobiet w ciąży, które w kolejnych miesiącach ciąży stopniowo dopasowują się do ciała kobiety ciężarnej. Dzięki specjalnej konstrukcji podtrzymują brzuch, nie powodując ucisku. Żeby uchronić swoją skórę przed rozstępami, dbaj o piersi również i po urodzeniu dziecka. Jednakże pamiętaj o tym, że karmiącej mamie nie wolno stosować olejków eterycznych do masażu. Jeśli karmisz piersią, możesz skorzystać z olejku oliwkowego lub oleju z zarodków pszenicy. Naczelna zasada to systematyczność: pielęgnuj skórę codziennie, a zachowa ona piękny wygląd.Czytaj też: Piersi w ciąży - 8 pytań, które zadają przyszłe mamy
5. Kontrola wagi
Na pojawienie się rozstępów wpływa szybki przyrost wagi. Dobrze, jeśli będziesz tyć równomiernie, nabierając kilogramów stopniowo. Twoja skóra zdoła przygotować się do zmian – obciążenie jakie na nią przypadnie, nie będzie zbyt gwałtowne.Sprawdź w naszym kalkulatorze: Ile powinnaś utyć w ciąży?