Twoja waga w ciąży powinna wzrosnąć do 9. miesiąca o 11,5–16 kg. Tyle powinnaś przytyć, jeśli przed ciążą ważyłaś w granicach normy.
Waga w ciąży – co ile waży?
Na przyrost wagi w ciąży składa się kilka elementów:
- dziecko – waży 3,5 kg,
- łożysko – waży 0,7 kg,
- płyn owodniowy – waży 0,9 kg,
- macica – waży 1 kg,
- gruczoły piersiowe – ważą 0,25 kg,
- objętość krwi – waży 2 kg,
- tkanka tłuszczowa – waży 3 kg.
Nadmierny przyrost wagi w ciąży jest niekorzystny dla twojego zdrowia. Powinnaś kontrolować wagę, ale bez przesady. Pamiętaj, że wkrótce po porodzie większość matek wraca do wagi sprzed ciąży, szczególnie jeśli karmią piersią. W tym czasie wzrasta zapotrzebowanie organizmu na energię i w pewnym stopniu może być ono pokrywane z zapasów zgromadzonych w postaci tkanki tłuszczowej podczas ciąży.
Waga w ciąży – idealny przyrost wagi
Zajrzyj do naszego kalkulatora wagi w ciąży i dowiedz się, ile powinnaś ważyć w kolejnych tygodniach ciąży. Ogólne normy przybierania na wadze w ciąży wyglądają następująco:
- 0–14 tydzień ciąży – waga bez zmian lub nieznaczny przyrost
- 14–20 tydzień ciąży – waga przyrasta ok. 2,5–3 kg,
- 20–30 tydzień ciąży – przyrost wagi o ok. 5 kg,
- 30–36 tydzień – przyrost wagi o ok. 2,5–3,5 kg,
- 36–40 tydzień ciąży – nie powinno dojść do zwiększenia masy ciała.
Czy każda ciężarna powinna ważyć tyle samo?
Odpowiedź na to pytanie brzmi: „nie”. Kobiety bardzo szczupłe mogą przybrać na wadze więcej niż te, które wcześniej ważyły dużo. Aby sprawdzić, ile powinnaś przytyć podczas kolejnych 9. miesięcy, najpierw ustal swój indeks masy ciała (body mas index – BMI) sprzed ciąży. BMI to waga w kilogramach, podzielona przez wzrost wyrażony w metrach i podniesiony do kwadratu.
BMI = waga/wzrost do kwadratu
Jeśli przed ciążą ważyłaś 68 kg i masz 170 cm wzrostu, twój indeks masy ciała oblicza się tak: BMI= 68/1,70x1,70= 23,5. Taki wynik oznacza, że twoja waga w ciąży mieści się w granicach normy.
Waga przed ciążą | Indeks | Waga w ciąży |
---|---|---|
niedowaga | mniejszy niż 19,8 kg | 12,5–19 kg |
waga prawidłowa | 19,8 – 26 kg | 11–16 kg |
umiarkowana nadwaga | 26–29 kg | 26–29 kg |
duża nadwaga | większy niż 29 | 6 kg |