Waga w ciąży - kiedy jest za mała, a kiedy za duża?

Twoja waga w ciąży powinna wzrosnąć do 9. miesiąca o 11,5–16 kg. Tyle powinnaś przytyć, jeśli przed ciążą ważyłaś w granicach normy.

Waga w ciąży - co ile waży?

Na przyrost wagi w ciąży składa się kilka elementów:

• dziecko – waży 3,5 kg,
• łożysko – waży 0,7 kg,
• płyn owodniowy – waży 0,9 kg,
• macica – waży 1 kg,
• gruczoły piersiowe – ważą 0,25 kg,
• objętość krwi – waży 2 kg,
• tkanka tłuszczowa – waży 3 kg.

Dla twojego zdrowia niekorzystny jest nadmierny przyrost wagi w ciąży. Nie wolno ci jednak koncentrować się na tym, aby nie przytyć zbyt dużo. Pamiętaj, że wkrótce po porodzie większość matek wraca do wagi sprzed ciąży, szczególnie jeśli karmią piersią. W tym czasie wzrasta bowiem zapotrzebowanie organizmu na energię i w pewnym stopniu może być ono pokrywane z zapasów zgromadzonych w postaci tkanki tłuszczowej podczas ciąży.

Waga w ciąży – idealna dynamika przyrostu

Zajrzyj do naszego kalkulatora wagi w ciąży, by dowiedzieć się, ile powinnaś ważyć w kolejnych tygodniach ciąży. Ogólne normy przybierania na wadze w ciąży wyglądają następująco: 

• 0–14 tydzień ciąży – waga bez zmian lub nieznaczny przyrost
• 14–20 tydzień ciąży – waga przyrasta ok. 2,5–3 kg,
• 20–30 tydzień ciąży – przyrost wagi o ok. 5 kg,
• 30–36 tydzień – przyrost wagi o ok. 2,5–3,5 kg,
• 36–40 tydzień ciąży – nie powinno dojść do zwiększenia masy ciała.

Czy każda ciężarna powinna ważyć tyle samo?

Odpowiedź na to pytanie brzmi: „nie”. Kobiety bardzo szczupłe w czasie ciąży powinny przybrać na wadze więcej niż te, które wcześniej ważyły dużo. Aby sprawdzić, ile ty powinnaś przytyć podczas kolejnych 9. miesięcy, ustal swój indeks masy ciała (body mas index – BMI) sprzed ciąży. BMI to waga w kilogramach, podzielona przez wzrost wyrażony w metrach i podniesiony do kwadratu.

Sprawdź, ile powinnaś ważyć w kalkulatorze wagi w ciąży