Połóg – jak wygląda naprawdę i jak się do niego przygotować? Wywiad z położną i edukatorką laktacyjną
Czym właściwie jest połóg, jak się do niego przygotować i jak zadbać o mamę noworodka, rozmawiamy z Katarzyną Orawiec-Rymszewicz – położną, edukatorką laktacyjną i ekspertem marki Canpol babies.
Poród to duże obciążenie dla organizmu kobiety. Wszyscy skupiamy się wokół cudownego maluszka, który przywitał świat, jednak pamiętajmy, że jest to także wyjątkowo trudny i wymagający okres dla jego mamy. Połóg – to pojęcie, które nadal jest owiane tajemnicą niczym temat tabu. Czym dokładnie jest i jak przebiega? Połóg to okres w życiu każdej kobiety, która rodziła. Zaczyna się bezpośrednio po porodzie i trwa przez około 6 tygodni. W tym czasie nasz narząd rodny wraca do stanu sprzed ciąży. Oznacza to, że macica obkurcza się i zwija, goją się rany poporodowe — po pęknięciu/szyciu krocza lub blizna po cięciu cesarskim oraz rozwija się nasza laktacja. Czy połóg po cięciu cesarskim jest inny niż połóg po porodzie naturalnym? Zmiany, które zachodzą w ciele kobiety po porodzie drogą cesarskiego cięcia, są podobne jak po porodzie drogami natury. Macica po obu porodach sukcesywnie obkurcza się, natomiast krwawienie z dróg rodnych po cięciu cesarskim może trwać nieco krócej, a to z tego względu, że często w czasie cięcia cesarskiego wyłyżeczkowana jest jama macicy. Pielęgnacja rany po cięciu cesarskim i po pęknięciu/nacięciu krocza jest podobna, należy te miejsca utrzymywać w czystości i suchości, pozwalając na jak najczęstszy dostęp powietrza. Pamiętajmy również, że mobilność mamy po ciąży może znacząco różnić się w zależności od drogi porodu. Kobiety, które przeszły cięcie cesarskie, ze względu na przecięcie wielu struktur w brzuchu, mogą mieć na początku połogu problemy z poruszaniem się. Ból i strach o ranę po cięciu mogą utrudnić powrót do normalnego funkcjonowania i samodzielnego chodzenia. Należy korzystać z leków przeciwbólowych i instruktażu personelu medycznego w zakresie np. prawidłowego wstawania z łóżka czy podnoszenia dziecka. To ułatwi i usprawni mamom po cięciu cesarskim powrót do pełnej sprawności fizycznej. Czy możemy jakoś się przygotować do połogu? Najlepszym przygotowaniem do połogu jest świadomość młodej mamy, że czekają ją zmiany. Mam na myśli zarówno nieprzespane noce, pobolewania w dole brzucha przy obkurczaniu się macicy, jak i zmiany w obrębie psychiki. Noworodek to wyzwanie – dla całej rodziny, ale szczególnie dla mamy. Mierzy się ona ze wszystkimi obowiązkami, jednocześnie nie czując się najlepiej fizycznie. Jeśli do tego dojdą problemy z karmieniem piersią (zastój lub nawał pokarmu) czy właśnie ból krocza, to niestety siłą rzeczy nie będzie ona tryskała entuzjazmem. Odpowiednia świadomość sytuacji to pierwszy krok do tego, by nas ona nie przerosła. Kiedy i w jakie elementy powinna się wyposażyć mama na ten czas okołoporodowy? Wyprawkę do porodu i na czas połogu kompletujemy jeszcze w czasie ciąży. To pozwala nam na poczucie bezpieczeństwa i przygotowania do nowej sytuacji. Warto wybierać dobre jakościowo i sprawdzone produkty, które sprawdzą się w tym wyjątkowym czasie. Taka „wyprawka pełna troski", z najważniejszymi rzeczami dla mamy, które poprawią jej komfort życia w czasie połogu to: · Podkłady poporodowe — najlepiej wysokochłonne, które idealnie sprawdzą się w nocy, w pierwszych dniach po porodzie. Powinny charakteryzować się przyjemnym w dotyku materiałem, przepuszczalnością powietrza i wygodą w użyciu oraz możliwością przymocowania do bielizny. · Wkładki laktacyjne, które będą chłonne i przyjemne w dotyku dla naszych piersi oraz przewiewne – to zapewni komfort użytkowania i odpowiednią higienę. Warto by były wyposażone w pasek samoprzylepny, dzięki któremu nie będą się przemieszczać i zapewnią mamie uczucie suchości. · Siateczkowe majtki poporodowe. Ważne, by nie podrażniały skóry i zapewniały swobodny dopływ powietrza – to przyspieszy gojenie się rany po cięciu cesarskim i pęknięciu/nacięciu krocza. Canpol babies ma w ofercie różne rozmiary, dzięki czemu możemy je idealnie dopasować. · Podkłady higieniczne, które sprawdzą się w czasie codziennych zabiegów pielęgnacyjnych malucha, ale też zabezpieczą nasze łóżko na początku krwawienia poporodowego. · Laktator, który może się przydać już w pierwszych dniach po porodzie. Ważne, by wybrać model dwufazowy i z regulacją siły ssania. Lepiej mieć go w wyprawce, by na ostatnią chwilę nie kupować przypadkowego sprzętu. Wszystkie powyższe akcesoria przyszłe mamy znajdą w ofercie Canpol babies. Są to produkty, które od wielu lat szczerze rekomenduję swoim pacjentkom. Oczywiście oprócz produktów wymienionych powyżej mama powinna zdecydowanie zadbać o wygodne ubranie po porodzie, najlepiej mieć wcześniej przygotowane i pomrożone posiłki (dzięki temu zaoszczędzimy wiele czasu, kiedy w domu pojawi się maluszek). Czy jest coś, co powinno wzbudzić niepokój u mamy lub taty w czasie połogu? Pamiętajmy, że narodziny malucha to wielkie przeżycie i wydarzenie nie tylko dla mamy, ale i dla taty. Uczucia, jakie nam towarzyszą to euforia, szczęście i spełnienie, ale również stres i obawy, a także świadomość, że jesteśmy w 100% odpowiedzialni za tego małego człowieka. Zastanawiamy się, czy wszystko robimy prawidłowo i wystarczająco. Dodatkowo dochodzi permanentne uczucie zmęczenia. Większość młodych mam po narodzinach dziecka dopada baby blues (smutek poporodowy związany z nową rolą i obowiązkami). Jest to prawidłowa reakcja naszego organizmu na ilość zmian w tak krótkim czasie. Należy jednak pamiętać, że jeśli ten stan obniżonego nastroju utrzymuje się dłuższy czas, najlepszym wyjściem będzie zgłoszenie się do swojej położnej środowiskowej lub lekarza rodzinnego, lub udać się na poradę psychologiczną. Ci specjaliści mogą potwierdzić ryzyko wystąpienia depresji poporodowej. Szybko wdrożona pomoc psychologa i/lub psychiatry pomoże młodej mamie radzić sobie z trudnościami i cieszyć się tymi dobrymi momentami w macierzyństwie. Czy istnieją sposoby, by osoby z otoczenia mogły poprawić świeżo upieczonej mamie nastrój? Myślę, że warto to zawrzeć w takiej liście polecanych i zakazanych praktyk czy słów w stosunku do mamy. Oto lista tego, czego nie mówimy i nie robimy w stosunku do młodej mamy: - nie oceniamy jej wyglądu: mówienie, że wygląda na zmęczoną lub że widać jej jeszcze zbędne kilogramy jest bardzo przykre, mało motywujące i nie na miejscu; - nie udzielamy dobrych rad na siłę, lepiej świeżo upieczoną mamę zapytać, czy możemy coś zasugerować, niż zalewać ją milionem naszych mądrości; - nie wtrącamy się w sposób karmienia dziecka, nie krytykujemy, jeśli mama zrezygnowała z karmienia piersią, nie oceniamy, a jeśli walczy o laktacje, dodajmy słowo otuchy, zamiast oceniać w myśl hasła kampanii „Canpol babies, bo mamy wiedzą najlepiej” Natomiast to, co młodej mamie w czasie połogu jest potrzebne, to na pewno: - wsparcie otoczenia; - unikanie dodatkowego stresu niezwiązanego z nową sytuacją; - odbarczenie choćby na okres połogu od obowiązków domowych; - możliwość spędzenia chwili bez maluszka u boku, czyli moment sam na sam dla mamy. Jako położna, edukatorka laktacyjna i mama, wszystkim młodym mamom życzę spokoju i szybkiego powrotu do balansu emocjonalnego. Okres połogu to wyjątkowy, a zarazem dość trudny czas dla Kobiety, wsparcie bliskich jest nieocenione. To zaangażowanie najbliższych w nadejście nowego członka rodziny pozwoli mamom cieszyć się urokami macierzyństwa i szybko przezwyciężać trudności. Więcej informacji na temat przygotowania do porodu, połogu i pierwszych dni po porodzie znajdziemy w najnowszym odcinku Canpol Ladies, na kanale YouTube marki Canpol babies. Ania Dereszowska oraz Justyna Kozłowska rozmawiają w nim z ekspertką Katarzyną Orawiec-Rymszewicz na wrażliwe tematy dotyczące połogu, macierzyństwa i opieki nad noworodkiem po wyjściu ze szpitala. To prawdziwa skarbnica wiedzy dla młodej mamy oraz kobiety spodziewającej się dziecka. To także doskonała społeczność dla wszystkich przyszłych i obecnych mam, które szukają wsparcia i wiedzy w trudach i blaskach macierzyństwa. View oEmbed on the source website Źródło: Biuro Prasowe Canpol Babies
Depresja poporodowa: jak się objawia, ile trwa, jak wygląda leczenie?
Depresja poporodowa to poważny stan, który trzeba leczyć, by skutecznie pomóc młodej mamie. Choroba może pojawić się zarówno u kobiet po porodzie naturalnym, jak i po cesarce. Objawy są często niejednoznaczne. Depresja wymaga leczenia farmakologicznego i/lub psychoterapii. Nieleczona może być niebezpieczna także dla dziecka.
Depresja poporodowa może pojawić się już kilkanaście dni po urodzeniu dziecka. Jeśli szybko uda się rozpoznać towarzyszące jej objawy, leczenie szybciej przyniesie efekty i zaoszczędzi cierpienia całej rodzinie. Nieleczona depresja poporodowa może być groźna i dla mamy, i dla dziecka. Spis treści: Depresja poporodowa – co to? Jak długo trwa depresja poporodowa? Depresja poporodowa po cesarce Przyczyny depresji poporodowej Depresja poporodowa – jak rozpoznać? Depresja poporodowa – czynniki ryzyka Depresja poporodowa: leczenie Jak radzić sobie z depresją poporodową? Depresja poporodowa – co to? Depresja poporodowa to stan chorobowy pojawiający się u kobiet, które niedawno zostały matkami. Dotyczy zarówno sfery psychicznej, jak i fizycznej. Doświadcza go od 13 do 30 proc. kobiet. Zazwyczaj zaczyna się między pierwszym a szóstym miesiącem od urodzenia dziecka. Ale jej objawy mogą też wystąpić dopiero po około roku od porodu. Tak późne pojawienie się depresji sprawia, że trudniej ją rozpoznać (zwykle nie łączymy nagłego pogorszenia samopoczucia z odległymi zdarzeniami z przeszłości). Warto jednak pamiętać, że urodzenie dziecka jest rewolucją w życiu każdej kobiety i może mieć także takie, długofalowe skutki. Ważne jest, by odróżnić depresję poporodową od baby bluesa, czyli smutku poporodowego. Ten drugi stan dotyka nawet 85 proc. kobiet i mija samoistnie. W przypadku depresji potrzebna jest profesjonalna pomoc. Jak długo trwa depresja poporodowa? Depresja poporodowa może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, a nawet lat. Wiele zależy od profesjonalnej pomocy i opieki, jaką zostanie otoczona kobieta. Nieco inaczej jest w przypadku depresji po poronieniu. W jej przypadku objawy depresyjne zwykle mijają po ok. 4 tygodniach, ale mogą też trwać dwa lata. Im wcześniej zostanie zdiagnozowana choroba i im szybciej kobieta rozpocznie leczenie (farmakoterapię, psychoterapię, określone zmiany w trybie życia), tym większa szansa na szybsze uporanie się z depresją. Depresja poporodowa po cesarce Depresja poporodowa pojawia się często u kobiet po cesarskim cięciu. Badania wykazały, że ryzyko depresji poporodowej jest większe w przypadku kobiet po cesarce wykonanej w trybie nagłym, niż u kobiet po porodzie naturalnym. Łatwo to zrozumieć: jeśli kobieta była przygotowana na poród siłami natury, a jednak nie urodziła samodzielnie (cc było dla niej zaskoczeniem), może mieć poczucie winy i czuć rozczarowanie. Pojawia się uczucie utraty kontroli nad sytuacją i spada poczucie własnej wartości. Naukowcy zwracają również uwagę na trudności w nawiązaniu więzi z dzieckiem, jakie często mają kobiety po cesarce. Główną przyczyną tego problemu jest krótszy kontakt skóra do skóry z noworodkiem tuż po porodzie (lub jego brak). Co więcej, u kobiet po cesarskim cięciu wykazano mniejszą aktywność mózgu w obrazach MRI (rezonans magnetyczny) w obszarach odpowiedzialnych za motywację i emocje, niż u kobiet po porodzie naturalnym. Ma to związek z wydzielaniem się podczas porodu oksytocyny, która odgrywa ogromną rolę w kształtowaniu zachowań opiekuńczych oraz w odczuwania miłości do noworodka. Depresja poporodowa – jak rozpoznać? Główny objaw depresji poporodowej to wyraźne obniżenie nastroju, które może wpływać na codzienne funkcjonowanie młodej mamy. Nie wszystkie objawy depresji muszą wystąpić jednocześnie i mieć podobne nasilenie. Niestety często zdarza się, że objawy depresji poporodowej wzbudzają konsternację, a nawet złość w otoczeniu kobiety, od której oczekuje się pełnego zaangażowania w opiekę nad dzieckiem. Trzeba jednak pamiętać, że zmiany w samopoczuciu młodej mamy są całkiem normalne, natomiast depresja to poważna choroba. Jak zatem rozpoznać depresję poporodową? Zwróć uwagę na takie objawy jak: niepokój płaczliwość wyczerpanie niecierpliwość rozdrażnienie nieufność brak uczuć dla niemowlęcia i niechęć do opieki nad nim nadwrażliwość apatia nerwowość poczucie winy spadek libido lęk. Objawy depresji porodowej utrzymują się co najmniej dwa tygodnie (w ten sposób możesz odróżnić depresję od baby bluesa, który zwykle mija szybciej). Przyczyny depresji poporodowej Nie wiadomo na pewno, co jest przyczyną depresji poporodowej. Uważa się, że może to być m.in. indywidualna wrażliwość kobiety na zmiany hormonalne oraz wpływ wielu różnych okoliczności życiowych. Życie młodej mamy zostaje wywrócone do góry nogami: nagle musi całkowicie odmienić styl i rytm swojego życia i niemal codziennie podejmować wiele decyzji w sprawach, o których dotąd nie miała pojęcia (czy dziecko jest zdrowe, czy chore, czy trzeba iść z nim do lekarza, czy niepokojące objawy same ustąpią?). Spadają na nią liczne nowe obowiązki i wielka odpowiedzialność. Nic dziwnego, że trudno jest przetrwać pierwsze dni i tygodnie z noworodkiem, a z czasem może rozwinąć się baby blues lub depresja. Depresja poporodowa – czynniki ryzyka Inne przyczyny depresji poporodowej: skłonności rodzinne, brak pomocy ze strony innych osób, kłopoty w związku, samotność, przemęczenie, wcześniejsze incydenty depresyjne, samotne macierzyństwo, urodzenie chorego dziecka lub wcześniaka, utrata własnej matki w dzieciństwie, trudna sytuacja życiowa, przewlekły stres. Jeżeli kobieta już przed ciążą miewała stany obniżonego nastroju i korzystała z leczenia psychiatrycznego, to także po urodzeniu dziecka nie powinna odwlekać wizyty u psychiatry lub psychologa. Edynburska Skala Depresji Poporodowej Edynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS) to badanie przesiewowe, którego celem jest wykrycie ryzyka wystąpienia depresji poporodowej u kobiety. Test daje możliwość uzyskania maksymalnie 30 punktów. Granicą, powyżej której stwierdza się duże prawdopodobieństwo depresji poporodowej u badanej, jest 10 punktów. Wadą testu jest trudność w odróżnieniu depresji od innych zaburzeń psychicznych, jakie mogą występować u młodej mamy. Depresja poporodowa: test EPDS 1. Byłam zdolna do radości i dostrzegania radosnych stron życia: tak często jak zazwyczaj (0 punktów) trochę rzadziej niż zwykle (1 punkt) zdecydowanie rzadziej niż zwykle (2 punkty) zupełnie nie byłam zdolna do radości (3 punkty) 2. Patrzyłam w przyszłość z nadzieją: tak jak zawsze (0 punktów) rzadziej niż zawsze (1 punkt) zdecydowanie rzadziej niż zwykle (2 punkty) nie potrafiłam patrzeć w przyszłość z nadzieją (3 punkty) 3. Obwiniałam się niepotrzebnie, gdy coś mi się nie udawało: tak, w większości przypadków (3 punkty) tak, czasami (2 punkty) rzadko (1 punkt) wcale (0 punktów) 4. Bez istotnej przyczyny odczuwałam lęk i niepokoiłam się: zupełnie nie (0 punktów) raczej nie (1 punkt) czasami (2 punkty) tak, bardzo często (3 punkty) 5. Czułam się przestraszona i wpadałam w panikę bez większych powodów: tak, często (3 punkty) czasami (2 punkty) nie, raczej nie (1 punkt) nie, nigdy (0 punktów) 6. Wydarzenia przerastały mnie: tak, prawie wcale nie dawałam sobie rady (3 punkty) czasami nie radziłam sobie tak dobrze jak zwykle (2 punkty) przez większość czasu radziłam sobie dobrze (1 punkt) radziłam sobie tak dobrze jak zwykle (0 punktów) 7. Czułam się tak nieszczęśliwa, że nie mogłam spać w nocy: tak, przez większość czasu (3 punkty) tak, czasami (2 punkty) rzadko (1 punkt) nie, wcale nie (0 punktów) 8. Czułam się samotna i nieszczęśliwa: tak, przez większość czasu (3 punkty) tak, dość często (2 punkty) niezbyt często (1 punkt) nie, wcale nie (0 punktów) 9. Czułam się tak nieszczęśliwa, że płakałam: tak, przez większość czasu (3 punkty) tak, dość często (2 punkty) tylko sporadycznie (1 punkt) nie, wcale nie (0 punktów) 10. Zdarzało się, że myślałam o zrobieniu sobie krzywdy: tak, dość często (3 punkty) czasami (2 punkty) bardzo rzadko (1 punkt) nigdy (0 punktów) Wynik powyżej 10 punktów skazuje na problem i powinien skłonić do wizyty u specjalisty. Test Becka Test Becka to również badanie przesiewowe, w Polsce stosowane od 2019 roku w ramach standardów opieki okołoporodowej. Test Becka składa się z 21 pytań dotyczących samopoczucia kobiety w ciągu ostatniej doby, tygodnia i miesiąca. Przykładowe pytania w teście: czy odczuwasz smutek lub przygnębienie? czy martwisz się o przyszłość? czy uważasz, że zaniedbujesz swoje obowiązki? Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć depresję poporodową, powinnaś skontaktować się ze swoim lekarzem, od którego otrzymasz wskazówki co do dalszego leczenia. Depresja poporodowa: leczenie Jeśli lekarz potwierdzi, że faktycznie cierpisz na depresję poporodową, może przepisać leki przeciwdepresyjne dozwolone podczas karmienia piersią. Warto wiedzieć, że na pierwsze efekty farmakoterapii trzeba poczekać minimum dwa tygodnie. Inną formą terapii w depresji poporodowej jest psychoterapia. Za jedną ze skuteczniejszych metod uważa się terapię behawioralno-poznawczą, ale inne techniki i metody psychoterapeutyczne też mogą przynieść efekty. Psychoterapia ma też tę zaletę, że aby ją odbyć, trzeba wychodzić z domu, czyli oderwać się na pewien czas od domowych obowiązków. Możliwa jest też terapia na odległość, np. przez Skype. Jak radzić sobie z depresją poporodową? Nie ma żadnego specjalnego sposobu postępowania w przypadku depresji porodowej, ale możliwe jest łagodzenie objawów (jako uzupełnienie profesjonalnego leczenia). Duże znaczenie ma pomoc i zrozumienie ze strony rodziny lub przyjaciół, zapewnienie młodej mamie warunków do troszczenia się o siebie, odpoczywania. Znaczenie ma też wsparcie ze strony innych matek, które są lub były w podobnej sytuacji i możliwość dzielenia się z nimi swoimi odczuciami i doświadczeniami. Nie staraj się być we wszystkim idealna; odłóż część spraw na później. Pozwól się rozpieszczać. Każdego dnia wykonuj umiarkowane ćwiczenia fizyczne. Odżywiaj się racjonalnie i nawadniaj organizm. Staraj się codziennie wychodzić z domu. Dobrze by było, gdyby twoje dziecko – chociaż przez 2-3 godziny na dobę – mogło skorzystać z opieki innej osoby (dziadków lub kogoś innego z rodziny, może opiekunki?). Bibliografia: Reroń, A., Jaworski, A. (2011). Medyczne i psychologiczne aspekty cięcia cesarskiego. GinPolMedProject 3 (21)​ Chrzan-Dętkoś, M., Dyduch-Maroszek, A., Humięcka, A., Karasiewicz, K. (2012). Uwarunkowania i konsekwencje depresji poporodowej. Psychoterapia, 161(2), 55–63. Jaeschke, R., Siwek, M., Dudek, D. (2012). Poporodowe zaburzenia nastroju. Neuropsychiatria i Neuropsychologia, 7(3), 113–121. fdds.pl Zobacz też: Samotność w macierzyństwie Karmisz? Też możesz zajść w ciążę Brak ochoty na seks po porodzie: przyczyny i sposoby na rozwiązanie problemu
Wizyta patronażowa położnej po porodzie: co to jest i czy jest obowiązkowa?
Wizyta patronażowa położnej u noworodka to domowa wizyta, która nastąpi, kiedy wrócisz już z dzieckiem ze szpitala. Podczas niej położna środowiskowa sprawdzi, jak się czujesz ty i twój noworodek. Wyjaśniamy, jak dokładnie wygląda taka wizyta oraz kiedy i ile razy możesz się jej spodziewać.
Wizyta patronażowa jest potrzebna i bardzo pomocna, bo kobieta tuż po porodzie wymaga szczególnej opieki. Połóg jest czasem, w którym w kobiecym organizmie zachodzą ogromne zmiany – ciało ma wrócić do funkcjonowania sprzed ciąży, tyle że procesy, które trwały 9 miesięcy, odwracają się w zaledwie kilka tygodni! Poza tym jako młoda mama uczysz się dopiero nowej roli, a położna może ci w tym bardzo pomóc. Poniżej wyjaśniamy, co dokładnie oznacza wizyta patronażowa, kiedy i na ile wizyt położnej możesz liczyć oraz dlaczego lepiej z wizyty patronażowej nie rezygnować. Spis treści: Co to jest wizyta patronażowa? Ile wizyt położnej odbywa się po porodzie? Czy wizyta położnej po porodzie jest obowiązkowa? Jak umówić się z położną na wizytę patronażową? Jak wygląda wizyta patronażowa? Dlaczego nie warto rezygnować z wizyty położnej po porodzie? Co to jest wizyta patronażowa? Wizyta patronażowa to na pewno nie inspekcja! Nigdy tak o niej nie myśl! Wizyta położnej ma za zadanie ci pomóc, a nie wytknąć błędy czy niedociągnięcia. Położna środowiskowa nie będzie oceniać, jak zajmujesz się noworodkiem, ani czy masz porządek w domu. Wyjaśni ci za to twoje wątpliwości, wesprze cię i wskaże, w jaki sposób reagować na ewentualne nieprawidłowości. Ile wizyt położnej odbywa się po porodzie? Położna środowiskowa zgodnie z prawem ma obowiązek odbycia u młodej mamy od 4 do 6 wizyt w trakcie całego połogu, czyli w ciągu 6 tygodni po porodzie. Możesz się więc spodziewać, że położna odwiedzi ciebie oraz noworodka mniej więcej raz w każdym kolejnym tygodniu połogu. Mamy pytają, kiedy odbywa się wizyta patronażowa. Pierwsza wizyta patronażowa położnej powinna odbyć się w ciągu pierwszych 48 godzin od wyjścia ze szpitala. Czy wizyta położnej po porodzie jest obowiązkowa? Wizyta patronażowa u noworodka i mamy jest obowiązkowa dla położnej, o ile o taką wizytę poprosisz. W ramach 4-6 spotkań położna powinna odpowiedzieć na twoje pytania i rozwiać wszelkie wątpliwości, możesz pytać ją o połóg, własne zdrowie i pielęgnację noworodka. To twoje prawo, warto z niego skorzystać. Z drugiej strony pamiętaj, że wizyta patronażowa nie jest obowiązkowa dla młodej mamy. Jeśli nie zgłosisz takiej chęci, położna cię nie odwiedzi. Jak umówić się z położną na wizytę patronażową? Aby umówić wizytę patronażową, musisz przede wszystkim zapisać noworodka do wybranej przychodni. Kiedy będziesz to robić, poinformuj od razu obsługę, że chciałabyś skorzystać z wizyty położnej środowiskowej. W każdej przychodni jest wyznaczona do tego położna, w niektórych możesz mieć też wybór spośród kilku ekspertek. Najlepiej albo poprosić o numer telefonu położnej, albo zostawić swój własny i poprosić o kontakt. Jak wygląda wizyta patronażowa? Położna środowiskowa przychodzi po to, aby sprawdzić, jak czujesz się ty i twoje maleństwo. Jej zadaniem jest pomoc, wsparcie i odpowiedź na twoje pytania. Pierwsze dni z noworodkiem mogą być trudne, zwłaszcza jeśli to twoje pierwsze dziecko i wszystko jest dla ciebie nowe. Nie wstydź się więc pytać o cokolwiek, co cię nurtuje, i co jest związane z opieką nad noworodkiem lub z twoim stanem zdrowia w połogu, np. o karmienie dziecka piersią, mleko modyfikowane, ulewanie, kolki, stolce noworodka czy antykoncepcję. Możesz pokazać położnej pieluszkę dziecka albo swoją zużytą podpaskę, jeśli tylko coś cię niepokoi. Położna podpowie m.in.: jak kąpać dziecko, jak prawidłowo przystawiać je do piersi, jak ubierać w domu i na spacery, skąd wiedzieć, że dziecko się najada. Sprawdzi także: jak goi się pępek dziecka, czy odruchy neurologiczne noworodka są prawidłowe, jak wygląda skóra maluszka. Położna powinna zbadać także mamę: sprawdzić, jak goi się krocze lub rana po cesarskim cięciu, zapytać, jak przebiega krwawienie, obejrzeć piersi. Dlaczego nie warto rezygnować z wizyty położnej po porodzie? Wizyta patronażowa może okazać się bardzo pomocna, nie rezygnuj z niej pochopnie. Często zdarza się, że po pierwszej wizycie kobiety nie proszą o następne, a potem same borykają się z różnymi trudnościami. To błąd. Fachowa pomoc położnej sprawi, że poczujesz się pewniej w nowej roli, będziesz też spokojniejsza ze świadomością, że prawidłowo pielęgnujesz noworodka. Pamiętaj: po porodzie możesz być zaskoczona m.in. tym, jak zmienia się twoje ciało. Jeśli nie masz z kim o tym porozmawiać bez skrępowania, położna środowiskowa będzie właśnie tą osobą, którą możesz spytać o wszystko, co jest związane z połogiem. Do wizyty położnej nie musisz się specjalnie przygotowywać. Nie musisz przejmować się nie do końca czystym mieszkaniem czy swoim dresem zamiast wyjściowej sukienki. To zupełnie normalne w tym szczególnym czasie. Zrób jednak jedno – spisz listę pytań, które chciałabyś zadać, dzięki czemu o niczym nie zapomnisz. A jeśli nawet tak się stanie, pamiętaj, że masz prawo do kolejnych spotkań. Zobacz też: Pierwsze godziny po porodzie: cierpienie i samotność matki Wyprawka noworodka - 9 niezbędnych ubranek Depresja poporodowa: kiedy się zaczyna i ile trwa?
Połóg: co to jest, ile trwa i jak wygląda?
Połóg to czas dużych zmian w organizmie kobiety. Sześć tygodni po porodzie, czyli czas połogu, to trudny okres dla młodej mamy. Możesz borykać się z różnymi dolegliwościami, jak np. nietrzymanie moczu, zaparcia, pobolewanie podbrzusza podczas karmienia, zlewne poty. Jest to również okres, gdy hormony po porodzie szaleją, a to wpływa na samopoczucie kobiety.
Sześć połogowych tygodni po urodzeniu dziecka to dla kobiety czas niezwykły. Ciało w połogu małymi krokami wraca do formy, regenerując się po trudach ciąży i porodu. Największe zmiany zachodzą w układzie hormonalnym, krążenia, w składzie krwi, a także w narządach płciowych i... oczywiście, w wyglądzie. Bądź dla siebie teraz bardzo wyrozumiała – w połogu możesz czuć wyczerpanie, mieć zmienne nastroje i baby bluesa czy być wciąż podenerwowana. Spis treści: Połóg co to jest? IIe trwa połóg? Połóg: jak przebiega? Połóg po cesarskim cięciu Połóg: niepokojące objawy Jak przetrwać połóg? Czy w połogu można zajść w ciążę? Jak wrócić do formy po porodzie? Połóg: co to jest? Połóg po porodzie naturalnym to czas, kiedy w ciele kobiety zachodzi szereg zmian mających na celu przywrócenie stanu sprzed ciąży. To, co działo się w organizmie przyszłej mamy przez 9 miesięcy, musi zostać cofnięte w znacznie krótszym czasie. Powoduje to istną burzę hormonalną i zmienność nastrojów u młodej mamy. Po porodzie w twoim organizmie następują zmiany hormonalne – wyrzut oksytocyny i endorfin, a to z kolei pozytywnie oddziałuje na twoje emocje. Po kilku dniach jednak poziom tych hormonów spada. W czasie połogu twoje samopoczucie powinno już się w miarę ustabilizować. Jeżeli jednak czujesz, że jest ci źle i nie dajesz sobie rady z własnymi emocjami, koniecznie powiedz o tym partnerowi, położnej, lekarzowi – ginekologowi czy nawet pediatrze, kiedy go odwiedzisz razem z maluszkiem. To bardzo ważne! Depresja poporodowa, którą jest zagrożone nawet 20 proc. mam, to poważna choroba. Zaniedbana, prowadzi do rodzinnych tragedii. Tylko właściwa diagnoza i leczenie pomogą ci odzyskać równowagę i siły. Połóg a baby blues Baby blues pojawia się w pierwszych dobach po porodzie, swoje nasilenie ma około 4-5 doby po porodzie. Czas jego trwania jest indywidualny, trwa od kilku godzin do kilku dni. Około 10-14 doby po porodzie objawy powinny ustąpić. Na baby bluesa cierpi około 50-80% kobiet. Ważne, żeby jeszcze przed porodem przygotować zarówno siebie, jak i partnera na ten burzliwy czas. Zadbanie o posiłki, odpoczynek, sen i pomoc przy noworodku przez partnera będzie sprzyjało wyciszaniu się i pozwoli organizmowi na szybsze wyregulowanie gospodarki hormonalnej. Ile trwa połóg? Wyróżniamy trzy etapy połogu: bezpośredni, wczesny i późny. Połóg bezpośredni to pierwsza doba po porodzie, połóg wczesny – pierwszy tydzień, a połóg późny – do 6 tygodni po porodzie. Połóg po cesarskim cięciu może trwać dłużej niż standardowe sześć tygodni po porodzie naturalnym – zwykle trwa on około ośmiu tygodni. Połóg – jak przebiega? Czas połogu to przede wszystkim czas zmian hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety, ale nie tylko. Zaraz po porodzie mama traci nawet do siedmiu kilogramów (to suma ciężaru dziecka, powiększonej macicy, łożyska, utraconej wody) i część ciążowego brzuszka. Wielkość macicy odpowiada teraz rozmiarowi z około 20. tygodnia ciąży. Jej dno znajduje się mniej więcej na wysokości pępka. Ale to dopiero sam początek zmian, które doprowadzą cię do formy sprzed dziewięciu miesięcy. Macica dopiero około 6 tygodnia po porodzie wraca do swoich przedciążowych rozmiarów. Obkurczaniu się macicy towarzyszą czasem nawet dość bolesne skurcze pojawiające się szczególnie podczas karmienia piersią. Maluszek ssąc, pobudza bowiem wydzielanie oksytocyny, która jest jednym z hormonów odpowiedzialnych za obkurczanie się macicy. Dlatego jeśli będziesz czuła ból brzucha podczas karmienia dziecka, myśl nie o dyskomforcie, a o tym, że doprowadzasz do szybszego cofnięcia się zmian ciążowych, szybciej oczyścisz jamę macicy po porodzie i znacznie podniesiesz poczucie więzi z dzieckiem (za tym również stoi oksytocyna). Oksytocyna to cudowny hormon, dzięki któremu zmniejsza się stężenie kortyzolu we krwi u kobiety, co może wpłynąć na zmniejszenie odczuwania stresu, zmniejszenie lęku, oraz może mieć działanie uspokajające. Jeśli rodziłaś siłami natury, po około 10 dniach od porodu siadanie czy mycie nie powinny sprawiać ci trudności i bólu. Jeżeli miałaś założone szwy po nacięciu lub pęknięciu krocza, zazwyczaj po 10 dniach krocze na zewnątrz wygląda na zagojone. Szwy nierozpuszczalne są zdejmowane przez położną środowiskową lub w szpitalu między 7-10 dobą. Szwy rozpuszczalne rozpuszczają się w różnym tempie, jest to zależne zarówno od ich materiału, jak i od twojej skóry. Jeżeli nie czujesz poprawy w zakresie gojenia się krocza, czujesz ciągle dyskomfort siedzenia – zgłoś ten problem położnej na wizycie patronażowej. Śluzówka pochwy potrzebuje trochę więcej czasu na regenerację, pielęgnuj ją prawidłowo, pamiętaj o zasadach higieny, wietrzenia krocza czy profilaktyki w zakresie siadania, wstawania oraz korzystania z toalety. W kolejnych tygodniach powłoki brzuszne będą wyczuwalnie stawać się bardziej napięte, w pierwszych 6 tygodniach najważniejsze jest nieobciążanie dna miednicy i mięśni brzucha. Jest to czas na regenerację. Zdrowa dieta, odpoczynek to podstawa. Pierwszą aktywnością fizyczną w połogu mogą być ćwiczenia oddechowe i spacery. Cięższe ćwiczenia należy rozpocząć po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę, a następnie po konsultacji z fizjoterapeutką lub fizjoterapeutką uroginekologiczną, która dokładnie zbada mięśnie dna miednicy i brzucha, dopasowując ćwiczenia do twoich potrzeb. Jeśli wskutek rozciągania się skóry zrobiły ci się rozstępy, to teraz z intensywnie czerwonej zmienią barwę na srebrzystoszarą. Jest to naturalny skutek rozciągającej się skóry. Oprócz odpowiedniej pielęgnacji to jak bardzo one będą widoczne, jest uwarunkowane osobniczo. Czym są odchody połogowe? Obkurczaniu się macicy towarzyszy krwawienie zwane odchodami połogowymi (albo odchodami poporodowymi). W pierwszych dniach są one bardzo obfite (mogą być w nich fragmenty tkanki i skrzepy po porodzie – niech cię to nie niepokoi, to norma) i krwistoczerwone, po tygodniu jednak staną się skąpsze, bardziej płynne i brunatne. Nie oszczędzaj teraz na podpaskach, potrzebujesz nawet 8-10 dziennie. Wybierz naprawdę duże i chłonne podpaski porodowe lub wręcz pieluszki jednorazowe, bez rzepów. W drugim i trzecim tygodniu połogu odchody są już żółtawe, o nieco mazistej konsystencji, a i ich ilość znacząco się zmniejsza. Wkrótce staną się wręcz szarawe, by w czwartym tygodniu całkowicie zniknąć. Odchody połogowe pojawiają się zarówno u kobiet, które rodziły naturalnie, jak i tych, które miały cesarskie cięcie. Jeśli po kilku dniach po narodzinach dziecka upławy się nie pojawiły lub są bardzo intensywne i nieprzyjemnie pachną, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Intensywność krwawienia, jak i zmiana odchodów połogowych w poszczególnych tygodniach jest różna. Przedłużające się krwawienie (powyżej 14 dni) jest wskazaniem do konsultacji z położną środowiskową lub lekarzem ginekologiem. Pamiętaj, że dłuższy okres krwawienia po porodzie nie sprzyja w szybszym powrocie do formy, a czasem potrzebne jest wykonanie morfologii, aby wykluczyć anemię. Połóg po cesarskim cięciu <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/cesarskie-ciecie/cesarka-jak-wyglada-cesarskie-ciecie-i-kto-bedzie-je-mial-6533-r1/" target="_blank" rel="noopener">Cesarskie cięcie, w przeciwieństwie do porodu siłami natury, jest operacją, podczas której dochodzi do naruszenia powłok brzusznych. W związku z tym młoda mama w czasie połogu może odczuwać ból brzucha, w dodatku musi również odpowiednio dbać o ranę po cięciu cesarskim. Kobiety po cesarce zazwyczaj skarżą się na ból wokół rany (gdy znieczulenie zaczyna puszczać). To, jak bardzo będziesz odczuwać ból po zabiegu, zależy od wielu czynników (m.in. od tego, jakie znieczulenie zastosowano do operacji). Jeśli ból jest nie do wytrzymania, poproś lekarza o leki przeciwbólowe, które można podawać kobiecie karmiącej. Połóg: niepokojące objawy Niepokojące objawy podczas połogu, to: obfite lub gwałtownie nasilające się krwawienie z pochwy (wymagające wymiany dwóch lub więcej podpasek w ciągu jednej godziny), bardzo nieprzyjemny zapach wydzieliny z pochwy po porodzie, gorączka 38,5°C lub więcej (nie dotyczy pierwszej doby po porodzie), dreszcze, ból piersi, któremu towarzyszy zaczerwienie, obrzęk, ból lub zaczerwienienie nóg, silne bóle pleców lub podbrzusza, ból podczas oddawania moczu silne parcie na pęcherz, ostry ból w pochwie lub odbytnicy. Wszystkie te niepokojące objawy odczuwane podczas połogu wymagają konsultacji się z lekarzem. Nietrzymanie moczu w czasie połogu Wiele świeżo upieczonych mam skarży się, że po trudnym porodzie pozostała jeszcze inna pamiątka – kłopot z utrzymaniem moczu. Szczęśliwie to przejściowa dolegliwość. Gdy mięśnie Kegla wzmocnią się i wrócą do poprzedniej sprężystości, najprawdopodobniej problem zniknie samoistnie. Pomóż sobie i im, wykonując kilka razy dziennie, przez minutę czy dwie, ćwiczenia Kegla – napinając i rozluźniając mięśnie. Jeśli jednak po około miesiącu od porodu sytuacja się nie poprawi, koniecznie powiedz o swoim problemie lekarzowi. Warto również skorzystać z pomocy fizjoterapeutki uroginekologicznej, która zbada dokładnie mięśnie i zaleci konkretne ćwiczenia. Podobnie ma się sprawa z nietrzymaniem gazów i stolca – tutaj również specjalista może pomóc ci szybciej uporać się z problemem. Jak przetrwać połóg? W połogu możesz odczuwać zwiększoną potliwość, to normalne. Nadmierne pocenie się po porodzie wynika z nieustabilizowanej jeszcze gospodarki hormonalnej. Dopóki hormony po porodzie nie wrócą do normy (czyli przez najbliższych kilka tygodni) przygotuj się na konieczność częstszych zmian piżamy i szczególnego dbania o higienę. Pocenie się po porodzie to jeden ze sposobów wydalania niepotrzebnej wody i związków mineralnych, które nagromadziły się w organizmie przez cały okres ciąży. Dieta w połogu W tym wyjątkowym czasie dbaj o to, co znajduje się na twoim talerzu. Pilnuj, by w twojej diecie było dużo wody i błonnika. Regularne wypróżnienia pozwolą ci uniknąć kolejnych dolegliwości w okolicach krocza. Aby uniknąć zaparć, jedz śliwki, najlepiej suszone. Staraj się też unikać produktów wysoko przetworzonych – są one po prostu niezdrowe, nie tylko w czasie połogu. Nie stosuj natomiast żadnej diety eliminacyjnej „na wszelki wypadek”. O tym, czy powinnaś zrezygnować z jakichś produktów, zdecyduje lekarz. Czy w połogu można zajść w ciążę? W czasie połogu możliwe jest zajście w ciążę. Płodność u kobiety może wrócić w każdym momencie, nawet przed pojawieniem się pierwszego okresu. Czynnikiem, który determinuje przywrócenie owulacji, jest sposób karmienia dziecka. U kobiety, która karmi dziecko jedynie piersią (bez podawania smoczka, dokarmiania butelką w nocy itp.), występuje tzw. poporodowa niepłodność laktacyjna. Jest to niepłodność wywołana produkcją prolaktyny. Uniemożliwia to kobiecie ponowne zajście w ciążę po porodzie. Eksperci podają, że czas trwania takiej niepłodności wynosi ok. 12 tygodni. Przy spełnieniu warunków niezbędnych do utrzymania dużego stężenia prolaktyny, przy braku miesiączki, wskaźnik Pearla wynosi około 0,7. Nawet przy spełnieniu wszystkich wymogów nie jest to metoda skuteczna w 100%. Dodatkowo kobieta powinna dokładnie obserwować swój organizm, tj. zmiany zachodzące w śluzie szyjkowym, zmiany ustawienia szyjki macicy. Powinna także mierzyć codziennie rano (po co najmniej 5-godzinnym śnie) temperaturę ciała. Kiedy można współżyć po porodzie? Koniec połogu oznacza również powrót do seksu. Zanim jednak zdecydujecie się na swój drugi „pierwszy raz”, koniecznie odwiedź ginekologa. Lekarz zbada cię oraz przedyskutuje z tobą i zaleci najodpowiedniejszą dla was formę antykoncepcji. Gdy będziesz wiedziała, że nie ma medycznych przeciwwskazań do współżycia, pomyśl, czy jesteś na to gotowa psychicznie. Wiele kobiet, nawet z tych, które przed porodem prowadziły bardzo intensywne życie seksualne, nieco odkłada ten moment w czasie. Oto najczęstsze przyczyny niechęci do seksu lub obniżenia libido: wciąż wysoki po porodzie poziom prolaktyny i niski estrogenów; bezsenne noce i zmęczenie, które każą zapomnieć o kolejnym „wysiłku”; obawa, że pierwsze stosunki będą bolesne. Najważniejsze w tych sytuacjach będzie wyrozumiałość i wzajemne zaufanie – mama musi wiedzieć, że partner rozumie jej lęki i jeśli trzeba, umie im wyjść naprzeciw. Jak wrócić do formy po porodzie? Gdy minie przepisowe sześć tygodni, skonsultuj się z lekarzem i zacznij ćwiczyć. Niektóre z ćwiczeń możesz wykonywać w towarzystwie dziecka – maluch może leżeć na macie, gdy ty będziesz np. robić pompki. Gdy lekarz zezwoli na ćwiczenia, możesz zapisać się na specjalne zajęcia dla kobiet po ciąży. Możesz też zacząć więcej spacerować – to forma ruchu, która nie tylko ćwiczy ciało, ale i świetnie odpręża ducha. Uważnie słuchaj swojego ciała i nie rób nic na siłę! Zamiast ulegać presji szybkiego powrotu do formy sprzed ciąży, naciesz się macierzyństwem i nie nakładaj na siebie żadnych ograniczeń. Wszystko przyjdzie w swoim czasie. Nie rzucaj się w wir ćwiczeń tuż po połogu. Skup się na tym, co najważniejsze: na swoim dziecku. Codzienne spacery na świeżym powietrzu to dawka ruchu, która z pewnością pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie, ale też samopoczucie. Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/internetowa-szkola-rodzenia/o-pologu/krwawienie-po-porodzie-kiedy-krwawienie-jest-normalne-kiedy-jechac-do-szpitala-1411-r1/" target="_blank" rel="noopener">Krwawienie po porodzie. Kiedy jest normalne? <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/internetowa-szkola-rodzenia/o-pologu/polog-po-porodzie-dolegliwosci-w-pologu-5543-r1/" target="_blank" rel="noopener">Połóg: te objawy powinny cię zaniepokoić Okres: kiedy pierwsza miesiączka po porodzie Konsultacja merytoryczna mgr Malwina Sierzan Położna środowiskowa, pedagożka, doradczyni chustonoszenia. Przygotowuje kobiety do porodu, wspiera mamy w opiece nad noworodkiem
Odchody połogowe – jaki mają kolor, jak długo trwają? Zasady higieny po porodzie
Odchody połogowe są podobne do okresu, jednak zawierają inne składniki niż miesiączka. Dodatkowo pokazują (dosłownie!), w jakim stanie po porodzie jest organizm kobiety. Musisz wtedy w szczególny sposób dbać o higienę intymną, ponieważ odchody połogowe są znakomitą pożywką dla bakterii. Lekkie krwawienie, plamienie może występować nawet do 6 tygodni po porodzie.
Odchody połogowe to krew wymieszana ze śluzem i resztkami błon płodowych. Wydobywają się z pochwy po porodzie bez względu na to, czy odbył się siłami natury, czy poprzez cesarskie cięcie. Odchody połogowe są efektem oczyszczania się macicy po ciąży i narodzinach dziecka. Na początku są obfite i zawierają dużo krwi. Potem jest ich coraz mniej. Pod koniec przechodzą w plamienie, a potem zanikają. Odchody mogą wiele powiedzieć o rekonwalescencji po porodzie: czy przebiega prawidłowo, czy nie wdała się infekcja. Sprawdź, jak wyglądają (i pachną!) prawidłowe odchody połogowe. Spis treści: Odchody połogowe – ilość i wygląd wydzieliny Zapach odchodów połogowych Odchody połogowe a higiena Kiedy odchody połogowe powinny niepokoić? Odchody połogowe a krwotok poporodowy Odchody połogowe po cesarskim cięciu Odchody połogowe - ilość i wygląd wydzieliny W ciągu pierwszych dni po porodzie krwawienie jest najsilniejsze. To wtedy organizm najintensywniej pozbywa się dodatkowej krwi i tkanek z macicy. Odchody połogowe są wtedy obfite, widać w nich skrzepy. W drugim tygodniu połogu wydzielina staje się bardziej płynna. Zmienia się także jej kolor. Na początku jest brązowy lub brunatno-krwisty, z każdym kolejnym dniem staje się jaśniejszy, aż przybiera białawą barwę. W okolicach trzeciego tygodnia po porodzie odchodów jest mniej i są jeszcze bardziej rozrzedzone. Zanikanie odchodów następuje ok. 4-6 tygodnia. Zmiany w wyglądzie i składzie odchodów połogowych w poszczególnych etapach połogu: 1-3 doba po porodzie – odchody mają barwę krwistą, zawierają strzępki tkanek i doczesnowe, pojawiają się w ilości około 250 g na dobę, koniec 1. tygodnia – wydzielina jest brunatnokrwista, brązowawa, jej ilość zmniejsza się (ale zawiera więcej surowicy, krwinek białych i chłonki), koniec 2. tygodnia – odchody mają barwę brudnożółtą i konsystencję śmietany, zawierają upłynniony materiał komórkowy, koniec 3 tygodnia – barwa szaro-biała, konsystencja surowiczo-wodnista, następuje znaczne zmniejszenie ilości odchodów, po 4-6 tygodniach – następuje zanikanie odchodów połogowych. U części kobiet krwiste odchody mogą utrzymywać się także po 10 dniu po porodzie. Nie musi to świadczyć o nieprawidłowościach. Zapach odchodów połogowych Zapach odchodów połogowych określany jest jako „słodkawy”, niekiedy „mdły”. Nie powinien być jednak brzydki, taki który odrzuca, czy wręcz cuchnie. Jeśli tak się zdarzy – to sygnał od organizmu, że dzieje się coś złego. Zapach odchodów połogowych, podobnie jak ich kolor, świadczy o tym, czy proces gojenia się macicy przebiega prawidłowo. Wszelkie odstępstwa od wyżej opisanego schematu wydzielania odchodów i zmiany ich zapachu na wyraźnie przykry, należy skonsultować z ginekologiem, gdyż mogą świadczyć o zakłóceniach w gojeniu się ran wewnątrz macicy, a nieprzyjemny zapach odchodów połogowych – o zakażeniu. Kiedy odchody połogowe powinny niepokoić? Niepokojące objawy połogu związane z odchodami połogowymi to między innymi: Nasilenie krwawienia. Jeśli po kilku dniach ustabilizowanego krwawienia nagle przybiera ono na sile – nie powinnaś tego lekceważyć. Odchody połogowe nie powinny być też bardziej krwiste (gdy ich kolor już był jaśniejszy). Przyczyną takiego stanu może być nieprawidłowe obkurczanie się macicy lub urazy okołoporodowe narządów rodnych. Zielony kolor wydzieliny. Świadczy to o rozwijającym się stanie zapalnym. Możesz mieć wtedy również gorączkę i źle się czuć. Cuchnące odchody połogowe. Jeśli czujesz, że zapach odchodów jest brzydki, a wręcz odrzucający, gnijący – może to świadczyć o zakażenia bakteriami gnilnymi znajdującymi się w pochwie. Zazwyczaj dochodzi wtedy do połogowego zapalenia błony śluzowej macicy. Objawem ciężkiego zakażenia mogą być odchody ropne. Gorączka. Jest ona sygnałem, że w organizmie kobiety dzieje się coś niedobrego. Prawidłowa temperatura w połogu powinna być taka, jak u normalnej osoby. Gorączka być spowodowana zastojem pokarmu w piersiach lub zapaleniem błony śluzowej macicy. Ropny płyn z pochwy. Jeśli miałaś nacinane krocze problematyczne gojenie rany może być wywołane zakażeniem bakteryjnym. Poza obrzękiem czasami pojawia się także ropny płyn, sączący się z pochwy. Ból brzucha. Za sprawą kurczącej się macicy, kobieta może odczuwać ból w dole brzucha (podobny do bólu miesiączkowego). Jest on szczególnie intensywny w momencie, gdy kobieta karmi piersią. Jeśli będzie silny i nie ustąpi, gdy już nie będziesz karmić dziecka – jest to niepokojący sygnał. Niezwłocznie zgłoś się do lekarza, jeśli towarzyszy temu krwawienie z pochwy, gorączka, drgawki. Zatrzymanie odchodów połogowych. Odchody połogowe powinny zanikać stopniowo, gdy dzieje się to nagle – jest to niebezpieczne zjawisko, które może świadczyć o zablokowaniu wewnętrznego ujścia szyjki macicy skrzepami lub resztkami łożyska. W konsekwencji to może również doprowadzić do zakażenia wewnątrzmacicznego. Odchody połogowe a higiena Podczas połogu niezmiernie ważna jest higiena osobista. Odchody zawierają liczne bakterie pochwowe, które zaczynają się namnażać w pochwie kobiety od 2-3 doby po porodzie. Jest kilka rzeczy, które mogą cię ustrzec przed infekcją. Warto też, żebyś zaopatrzyła się w specjalną „wyprawkę poporodową”. Co robić, by uniknąć zakażenia? Oto kilka wskazówek: Używaj podkładów poporodowych lub pieluch dla dorosłych (nie stosuj tamponów!). Regularnie zmieniaj podpaski. Podmywaj się, gdy skorzystasz z toalety lub będziesz zmieniać podpaskę (możesz używać wszelkich żeli i płynów do higieny intymnej, a także szarego mydła). Nie kąp się w wannie. Zwiększasz wtedy możliwość wystąpienia zakażenia. Ciepła woda rozszerza też naczynka krwionośne, przez co krwawienie może być bardziej intensywne. Mycie krocza rozpoczynaj od wzgórka łonowego w kierunku odbytu (nigdy na odwrót!). Nie trzyj krocza ręcznikiem, tylko delikatnie je osuszaj, jedynie go przykładając. Wietrz krocze – przyspiesza to gojenie ran. Unikaj wzmożonego wysiłku (krwawienie staje się wtedy bardziej intensywne). Noś przewiewną, bawełnianą i wygodną bieliznę (na początku połogu możesz nosić jednorazowe majtki połogowe z siateczki). Zrezygnuj jednak z majtek, które nie przepuszczają powietrza. View Burdaffi on the source website Odchody połogowe a krwotok poporodowy Odchodów połogowych nie można mylić z krwotokiem poporodowym, który jest bardzo obfitym krwawieniem. Dotyka on ok. 5 procent kobiet. Zazwyczaj pojawia się w ciągu 24 godzin po porodzie, ale może zdarzyć się także w ciągu 12 pierwszych tygodni po urodzeniu dziecka. Często towarzyszy mu niskie ciśnienie. Trzeba wtedy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem lub wezwać karetkę. Objawy krwotoku: jasnoczerwone krwawienie po trzecim dniu od urodzenia duże skrzepy krwi (większe niż śliwka) zużywanie więcej niż jednej podpaski na godzinę. Krwotokowi poporodowemu mogą towarzyszyć: dreszcze brak wyraźnego widzenia (rozmazany obraz) zawroty głowy nudności. Odchody połogowe po cesarskim cięciu Mylne jest przekonanie, że po cesarskim cięciu krwawienie się nie pojawia. Odchody połogowe związane są z procesem obkurczania i oczyszczania macicy. Po odklejeniu się łożyska tworzy się rana i to właśnie z niej wydostają się odchody połogowe. Po cesarskim cięciu ilość odchodów może być jednak mniejsza, niż po porodzie naturalnym. Różnica polega także na rodzaju rany – po porodzie naturalnym goi się rana krocza, po cesarce – rana brzucha. To, jak długo występują odchody połogowe po cesarce jest kwestią indywidualną i zależy od organizmu kobiety. Zobacz także: Połóg – 6 wyjątkowych tygodni Nikt jej nie powiedział, jak wygląda połóg Połóg po cesarskim cięciu
Hemoroidy po porodzie: jak je leczyć i kiedy znikną?
Hemoroidy po porodzie to powiększone guzki w odbycie powodujące świąd, ból, pieczenie i krwawienie okolic odbytu oraz w trakcie wypróżniania. Aby pozbyć się hemoroidów po ciąży, warto stosować ziołowe napary, zimne okłady, maści oraz dietę bogatą w błonnik.
Hemoroidy po porodzie to głównie problem kobiet rodzących naturalnie. Ta bolesna i krępująca dolegliwość powstaje w ciąży, ale poród siłami natury może ją pogłębić. To jednak nie znaczy, że jest się na nią skazanym – żylaki odbytu po porodzie można skutecznie leczyć domowymi sposobami, lekami oraz odpowiednim trybem życia. Spis treści: Skąd biorą się hemoroidy po porodzie? Jakie są objawy hemoroidów po porodzie? Leki na hemoroidy po porodzie Domowe sposoby na hemoroidy Jak leczyć hemoroidy po porodzie? Zapobieganie powstawaniu hemoroidów po porodzie Skąd biorą się hemoroidy po porodzie? Każdy człowiek ma hemoroidy – to poduszkowate naczynia żylne uszczelniające kanał odbytu. Umożliwiają kontrolę gazów i stolca – podczas wypróżniania są dociskane do ściany jelita i krew odpływa z nich do naczyń krwionośnych, dzięki czemu możliwe jest oddawanie stolca. Problem z hemoroidami pojawia się wówczas, gdy ulegają one nadmiernemu powiększeniu, przez co tworzą się tzw. guzki krwawnicze. Jest to stan zapalny nazywany chorobą hemoroidalną lub żylakami odbytu, chociaż potocznie używa się nazwy hemoroidy na opisanie dolegliwości. Hemoroidy po porodzie to efekt zarówno ciąży (na ogół pojawiają się w ostatnim trymestrze ciąży), w której czasie zachodzi w organizmie kobiety wiele zmian, jak i przebiegu porodu naturalnego. Powstawaniu żylaków odbytu sprzyjają: poród naturalny, w którego czasie dochodzi do zaciskania się naczyń krwionośnych odbytu, szczególnie ma to miejsce w trakcie silnego parcia; za duże ciśnienie krwi w żyłach w końcowym odcinku jelita grubego – żyły odbytu rozszerzają się w czasie ciąży bardziej, a ich ścianki stają się słabsze i mniej elastyczne; utrudniony odpływ krwi z żył miednicy i nóg – rosnąca macica uciska naczynia krwionośne jamy brzusznej; ciśnienie krwi w okolicach odbytu znacznie wzrasta – w ciąży jelita pracują wolniej i kobieta podczas wypróżniania musi mocniej się wysilać; zaburzenia gospodarki hormonalnej – zwiększone stężenie progesteronu powoduje rozciąganie ścian żył, złe nawyki żywieniowe – jedzenie ciężkostrawnych potraw i niedobór pokarmów bogatych w błonnik; zaparcia w ciąży – zwłaszcza u kobiet po cesarskim cięciu; dźwiganie ciężkich rzeczy; siedzący tryb życia – w takiej pozycji jelita są nienaturalnie obciążone, a naczynia krwionośne nadmiernie uciskane. W żylakach odbytu krew z hemoroidów nie odpływa prawidłowo. Są one wypychane przez masy kałowe na zewnątrz odbytu i mogą ulegać uszkodzeniom. Powoduje to świąd, ból, pieczenie, a nawet krwawienie utrudniające wypróżnianie. Jakie są objawy hemoroidów po porodzie? Objawy żylaków odbytu zależą od tego, czy mamy do czynienia z hemoroidami wewnętrznymi (w środku odbytu) czy zewnętrznymi. Hemoroidy wewnętrzne rzadko powodują dyskomfort, jednak w trakcie wypróżnienia może dojść do ich uszkodzenia i krwawienia. W przypadku hemoroidów zewnętrznych ich objawami są dolegliwości odbytu w postaci: swędzenia (nie wolno ich drapać, może prowadzić to do zwiększania stanu zapalnego), bólu, pieczenia, krwi w stolcu lub na papierze toaletowym podczas podcierania, wrażenie niecałkowitego wypróżnienia, dyskomfortu w okolicy odbytu. Podczas zabiegów higienicznych można wyczuć palcami kuliste guzki w okolicy odbytu. Leki na hemoroidy po porodzie Aby chronić podrażnione okolice odbytu, można wspomóc się czopkami na hemoroidy mającymi działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Na hemoroidy po porodzie pomagają także maści. Mają działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwświądowe oraz ściągające. Ważne, by były jak najbardziej naturalne (zawierały wyciąg z kasztanowca, nagietka, arniki, balsam peruwiański) i bezpieczne w przypadku kobiet karmiących piersią. View Burdaffi on the source website Na hemoroidy po porodzie można stosować też leki doustne, np. z diosminą zmniejszającą napięcie ścian żył, ale nie można ich zażywać podczas karmienia piersią. W aptekach jest spory wybór leków na hemoroidy, trzeba jednak ich stosowanie skonsultować z lekarzem. Domowe sposoby na hemoroidy Skuteczne mogą okazać się także domowe sposoby na hemoroidy. Stosuj okłady z lodu, które zmniejszają obrzęk i ułatwiają wypróżnianie, a także działają przeciwbólowo. Pamiętaj jednak, aby kostkę lodu owinąć w czystą chusteczkę lub papier toaletowy. Równie często polecane są nasiadówki w ciepłej, ale nie gorącej wodzie (najlepiej w temperaturze ok. 40°C, przez około 10 minut) z dodatkiem odwaru z kory dębu, a także rumianku lub nadmanganianu potasu (trzeba ich unikać w pierwszych dniach połogu, aby nie doszło do zakażenia). Przy walce z hemoroidami stosuje się też naprzemienne zimne i gorące kompresy. Warto też przemywać okolice odbytu ciepłą wodą po każdym wypróżnieniu. U zdecydowanej większości kobiet hemoroidy ustępują do końca połogu. Zdarza się jednak, że hemoroidy, które pojawiły się w trakcie ciąży, po urodzeniu dziecka mogą się nawet nieco pogorszyć. Jeżeli po 2 miesiącach od porodu hemoroidy dalej będą ci mocno dokuczać, koniecznie udaj się do chirurga-proktologa. Jak leczyć hemoroidy po porodzie? Leczenie żylaków odbytu po porodzie zależy od stopnia zaawansowania dolegliwości. Im szybciej zajmiemy się problemem, tym lepiej. Jeżeli choroba jest zbyt zaawansowana, aby pomogły maści i czopki, lekarz może zalecić leczenie zabiegowe. Aby podjąć właściwą decyzję, specjalista musi ocenić stan hemoroidów m.in. poprzez badanie przezodbytnicze palcem (tzw. badanie per rectum) oraz wykonanie anoskopii (za pomocą wziernika wprowadza się do odbytnicy urządzenie umożliwiające oświetlenie hemoroidów wewnętrznych). Wśród specjalistycznych metod leczenia żylaków odbytu znajdują się takie, jak: opaskowanie – założenie na hemoroidy gumowych opasek zamykających dopływ krwi do żylaków, co powoduje ich odpadnięcie, krioterapia – zamrażanie przerośniętej tkanki, skleroterapia – minizastrzyki pod skórę wokół chorego guzka zamykające światła naczynia i zmniejszające żylak, fotokoagulacja – usuwanie guzków za pomocą promieniowania podczerwonego, operacja chirurgiczna – wycięcie hemoroidów oraz zamknięcie naczynia doprowadzającego krew. Zapobieganie powstawaniu hemoroidów po porodzie Aby zmniejszyć ryzyko powstania hemoroidów w czasie ciąży, po porodzie, jak i w kolejnych ciążach warto przestrzegać kilku zasad: stosować dietę bogatą w błonnik, dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, regularne się wypróżniać, unikać silnego parcia na stolec, zwiększyć aktywność fizyczną, pilnować prawidłowej wagi ciała, unikać dźwigania ciężkich rzeczy, nie brać gorących kąpieli w wannie. View Burdaffi on the source website Źródło: medistore.com.pl Zobacz także: Hemoroidy w ciąży. Jak zapobiegać? Dolegliwości w połogu: co jest normalne, a z czym iść do lekarza? Ciąża NIE CHRONI przed rakiem! Kobiety, badajcie się!
Domowe sposoby na hemoroidy: jak leczyć i czym smarować hemoroidy w ciąży i po porodzie?
Domowe sposoby na hemoroidy są skuteczne, ale wymagają czasu i cierpliwości. Im wcześniej zaczniesz leczenie, tym większa szansa, że unikniesz zabiegu chirurgicznego.
Hemoroidy (zwane także żylakami odbytu) to przykra dolegliwość, która bardzo często dokucza kobietom w ciąży i po porodzie. Lepiej nie zwlekać z jej leczeniem, gdyż zaniedbanie może skutkować poważnymi konsekwencjami w postaci dużego bólu i krwawienia z odbytu. W początkowym stadium choroby leczenie polega na łagodzeniu objawów. Oto domowe sposoby na hemoroidy, dzięki którym zmniejszysz dyskomfort. Hemoroidy wewnętrzne znajdują się wewnątrz odbytnicy (zazwyczaj nie można ich zobaczyć ani poczuć, rzadko powodują ból). Ich podrażnienie podczas wypróżnienia może jednak uszkodzić powierzchnię i spowodować krwawienie. Hemoroidy zewnętrzne znajdują się w tkance podskórnej wokół odbytu. Mogą one nie tylko krwawić, ale piec, swędzieć, a także wywoływać ból. ​Domowe sposoby na hemoroidy – rumianek i inne zioła Hemoroidy (również <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/polog/hemoroidy-wstydliwy-problem-po-porodzie-1415-r1/" target="_blank" rel="noopener">hemoroidy po porodzie!) możesz leczyć domowym sposobem za pomocą rumianku (łagodzi podrażnienia), naparu z kory dębu (działa ściągająco, wysusza oraz obkurcza naczynia), oczaru wirginijskiego (działa bakteriobójczo, ściągająco, zasklepia też niewielkie ranki), kasztanowca zwyczajnego (zmniejsza kruchość naczyń krwionośnych), kozieradki pospolitej lub krwawnika pospolitego. W aptekach można kupić gotowe już ich mieszanki. Pomocne będą także ziołowe herbaty (z piołunu, pokrzywy, podbiału, skrzypu lub czarnego bzu i babki lancetowatej) z dodatkiem wyciśniętego ząbka czosnku. Aby zmniejszyć swędzenie, pieczenie i ból odbytu stosuj: ciepłe kąpiele z dodatkiem kilku kropli olejku lawendowego, z jagód jałowca, rozmarynowego, cytrynowego – łagodzą ból, wspomagają przepływ krwi, zmniejszając obrzęk; nasiadówki ziołowe z wywaru z rumianku, kory dębu, oczaru wirginijskiego, czyli moczenie okolic odbytu w ciepłej wodzie, maksymalnie do 40°C; schładzaj obolałe miejsce zwykłym, pokruszonym lodem lub żelowymi okładami, które możesz kupić w aptece; podmywaj się chłodną wodą po wypróżnieniu – łagodzi świąd i zamyka uszkodzone naczynia krwionośne; przemywaj chore miejsca wacikiem nasączonym naparem z rumianku, kory dębu, aloesu, nagietka lub skrzypu; umieść pomiędzy pośladkami nasączony olejem tampon z waty, zapobiegnie to ocieraniu się guzków o siebie. Kąpiele stosuj 3-4 razy dziennie, a każda z nich nie powinna trwać dłużej niż 15 min. Nasiadówki ziołowe powinny trwać ok. 10 minut i być powtarzane 2 razy dziennie. Jednym z najprostszych sposobów łagodzenia nieprzyjemnych dolegliwości jest stosowanie okładów z herbaty – zawarta w jej liściach tanina ma silne działanie przeciwzapalne i ściągające. W Internecie można znaleźć też kontrowersyjny pomysł z zastosowaniem ziemniaka. Obieramy go i strugamy, tak aby powstał czopek. Następnie wkładamy go do odbytu na całą noc. Dużo mówi się też o smarowaniu odbytu miodem. Lepiej jednak samemu nie eksperymentować i podobne pomysły przedyskutować najpierw ze specjalistą! Leczenie hemoroidów: stosuj odpowiednią dietę Zmiana diety to jedna z najważniejszych metod walki z hemoroidami. Zadbaj, aby w twoim codziennym jadłospisie było dużo produktów zapobiegających zaparciom: błonnika, który znajdziesz w pełnoziarnistym pieczywie i makaronach, gruboziarnistych kaszach; brązowym ryżu, płatkach owsianych, otrębach, warzywach, owocach (także suszonych), orzechach, pestkach dyni; wody – wypijaj 2-2,5 litra dziennie. Ogranicz produkty sprzyjające zaparciom, takie jak czekolada, mocna herbata, kawa, ostre przyprawy i alkohol. Pamiętaj, aby hemoroidy się wchłonęły, niezbędna jest przede wszystkim systematyczna kuracja i twoja cierpliwość. Hemoroidy u dzieci najczęściej spowodowane są nieprawidłową dietą (zbyt mała ilość białka oraz warzyw i owoców, nieodpowiednie nawodnienie, niedobór żelaza i magnezu, nieregularne spożywanie posiłków). Jeśli zauważysz u malucha niepokojące objawy (nie zawsze są takie, jak u dorosłych, zazwyczaj powodują świąd i pieczenie w okolicy odbytu oraz ból w trakcie wypróżniania się), natychmiast zgłoś się do lekarza. Domowe sposoby na leczenie u hemoroidów u dzieci obejmują: zmianę diety na lekkostrawną, odpowiednie nawodnienie, regularny ruch i utrzymywanie prawidłowej higieny wypróżniania (powinno wypróżniać się regularnie, najlepiej rano po śniadaniu). Jak leczyć hemoroidy: ważny jest ruch Hemoroidy najczęściej pojawiają się u osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Nie zapominaj o ruchu – nawet w ciąży, o ile lekarz nie zakaże, możesz wykonywać lekkie ćwiczenia, chodzić na spacery lub basen. Unikaj noszenia ciężarów. Jeżeli w ciągu dnia długo przebywasz w pozycji siedzącej, rób co 45 minut, jak w szkole, kilkuminutowe przerwy: maszeruj np. w miejscu; przejdź się po korytarzu; rozciągaj mięśnie, robiąc np. skłony. View Burdaffi on the source website Naturalne sposoby na hemoroidy: dbaj o higienę intymną Domowe sposoby na żylaki odbytu w ciąży lub po porodzie to także odpowiednia higiena intymna. Aby jak najszybciej zacząć cieszyć się dobrym zdrowiem, pamiętaj o tych kilka nawykach: używaj tylko bardzo łagodne środki do higieny intymnej dla osób z problemami żylaków odbytu – mają one w swoim składzie wyciągi roślinne m.in. z oczaru wirginijskiego i dębu oraz pantenol; zamień papier toaletowy na delikatniejszy; po myciu osuszaj okolice odbytu papierowym ręcznikiem, nie dopuszczaj, aby zalegała tam wilgoć; zrezygnuj z obcisłej bielizny i spodni; nie zwlekaj z oddaniem stolca i unikaj podczas pobytu w toalecie długotrwałych posiedzeń i silnego parcia podczas wypróżniania. Jak pozbyć się hemoroidów: maści i czopki na bolesne guzki Aby pozbyć się hemoroidów, codziennie smaruj się kremami ochronnymi z lanoliną lub z tlenkiem tynku, które przeciwdziałają stanom zapalnym i krwawieniom. Domowe sposoby obejmują także <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/czopki-na-hemoroidy-zmniejszaja-bol-i-stan-zapalny-odbytu-27448-r1/">czopki <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/czopki-na-hemoroidy-zmniejszaja-bol-i-stan-zapalny-odbytu-27448-r1/" target="_blank" rel="noopener">na hemoroidy i <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/polog/masc-na-hemoroidy-ma-dzialanie-przeciwzapalne-i-przeciwbolowe-27426-r1/" target="_blank" rel="noopener">maści na hemoroid<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/polog/masc-na-hemoroidy-ma-dzialanie-przeciwzapalne-i-przeciwbolowe-27426-r1/" target="_blank" rel="noopener">y (np. Linomag, Sudocrem i Oxycort). Pomagają zmniejszyć dolegliwości i opóźniają rozwój guzków. Mają one działanie: znieczulające; przeciwbakteryjne; likwidują stan zapalny; hamują krwawienie; zmniejszają obrzęki; poprawiają przepływ krwi, uszczelniają i wzmacniają naczynia. Podstawowym składnikiem większości takich preparatów są wyciągi roślinne, np. z kasztanowca, arniki, nagietka. Zawierają diosminę zmniejszającą napięcie ścian żył, hamującą krwawienie, i zapobiegającą zastojowi krwi w układzie żylnym. Gdy okolica odbytu jest bardzo podrażniona, lepiej stosować maść, jeżeli dolegliwości są łagodne – czopki. Jeżeli po kilku tygodniach samodzielnego leczenia domowe sposoby na hemoroidy nie przyniosą efektów i żylaki odbytu nadal będą dokuczać, udaj się do lekarza. Być może choroba jest tak zaawansowana, że trzeba będzie zastosować leczenie chirurgiczne. Domowe sposoby na hemoroidy w ciąży i po porodzie Zarówno ciąża, jak i poród sprzyjają powstaniu hemoroidów. Dzieje się tak dlatego, że: żyły odbytu nadmiernie się rozszerzają, a ich ścianki stają się słabsze i mniej elastyczne, przez co powstaje w nich zbyt duże ciśnienie krwi; rosnąca macica uciska naczynia krwionośne jamy brzusznej, utrudniając odpływ krwi; w ciąży jelita pracują wolniej, co powoduje częstsze zaparcia i wzrost ciśnienia krwi w okolicach odbytu; zwiększa się stężenie progesteronu, hormonu zwiększającego podatność ścian żył na rozciąganie. Domowe leczenie hemoroidów w okresie ciąży obejmuje wszystkie opisane wyżej sposoby, jednak pamiętaj, że picie ziół i zażywanie jakichkolwiek leków należy skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę. Ważny jest ruch oraz odpowiednia dieta – bogata w świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz kefiry i maślanki. Hemoroidy, które pojawiają się w czasie ciąży, zazwyczaj mijają po paru tygodniach od jej zakończenia. W okresie ciąży nie wykonuje się więc żadnych zabiegów na ich usunięcie. Jeśli jednak wciąż uskarżasz się na hemoroidy po porodzie (co gorsza, żylaki odbytu jeszcze przybrały na sile), koniecznie udaj się do proktologa. Lekarz przepisze ci specjalne lekarstwa, a jeśli zajdzie taka potrzeba, skieruje na zabieg. Zobacz też: 18 wstydliwych pytań o ciążę <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/psychotesty-i-quizy/test-z-produktow-zakazanych-w-ciazy-dlaczego-nie-mozna-ich-jesc-1325-r4/" target="_blank" rel="noopener">Te produkty są zakazane w ciąży. Czy wiesz dlaczego? Sprawdź się! [TEST] <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/10-ciazowych-dolegliwosci-o-ktorych-musi-wiedziec-twoj-lekarz-2593-r3/" target="_blank" rel="noopener">Ciążowe dolegliwości, o których musi wiedzieć twój lekarz
Zastrzyki przeciwzakrzepowe po cesarskim cięciu – jak długo trzeba je brać?
Zastrzyki przeciwzakrzepowe po cesarskim cięciu nie są podawane wszystkim kobietom. Decyzję podejmuje lekarz. Czasami zalecenia obejmują podawanie zastrzyków z heparyną nawet przez 8 tygodni po cesarce, a czasami ograniczają podanie heparyny jedynie do kilku zastrzyków przeciwzakrzepowych. Od czego to zależy?
Jak każdy lek, zastrzyki przeciwzakrzepowe nie są obojętne dla zdrowia i mogą wywołać skutki uboczne. Decyzja o ich podawaniu jest podejmowana indywidualnie dla każdej kobiety po cesarce i porodzie naturalnym. Ciężarnym i kobietom po porodzie podaje się heparynę drobnocząsteczkową, która nie przenika do płodu ani do mleka matki. Lek podawany jest w zastrzykach podskórnych. Po co podaje się zastrzyki przeciwzakrzepowe? ​Zastrzyki przeciwzakrzepowe zmniejszają ryzyko powstania zakrzepicy, czyli zakrzepów w naczyniach krwionośnych, a więc także ryzyko udaru czy zatoru płucnego, który może być powikłaniem każdego zabiegu operacyjnego, także cesarskiego cięcia. Na powstanie zakrzepów i zatorów narażone są też osoby z wadami zastawek i po urazach, których skutkiem jest unieruchomienie (całkowite lub dotyczące tylko kończyny – np. po złamaniu ręki lub nogi). Zastrzyki przeciwzakrzepowe po cesarskim cięciu Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników opracowało zasady profilaktyki przeciwzakrzepowej po cesarskim cięciu. Mówią one, że w przypadku planowej cesarki, gdy u kobiety nie występują dodatkowe czynniki ryzyka, postępowanie przeciwzakrzepowe można ograniczyć do odpowiedniego nawadniania i wczesnego uruchamiania kobiety po porodzie (czyli szybkiego wstania z łóżka). Gdy u kobiety stosowano zastrzyki przeciwzakrzepowe w ciąży lub miała ona w życiu epizod choroby zakrzepowo-zatorowej, stosuje się długotrwałą poporodową profilaktykę przeciwzakrzepową. Oznacza to podawanie zastrzyków przeciwzakrzepowych po cesarskim cięciu przez 6-8 tygodni. Krótkotrwałą poporodową profilaktykę przeciwzakrzepową, trwającą 2-7 dni, stosuje się po cesarskim cięciu wtedy, gdy wystąpią wskazania, które dotyczą także podawania heparyny u kobiet rodzących naturalnie (patrz niżej). Zastrzyki przeciwzakrzepowe po porodzie naturalnym Krótkotrwałą poporodową profilaktykę przeciwzakrzepową stosuje się wtedy, gdy u kobiety rodzącej naturalnie wystąpią minimum dwa z poniższych czynników ryzyka: BMI powyżej 30 wiek powyżej 35 lat liczba odbytych porodów powyżej 3 duże żylaki nóg palenie tytoniu dłuższe unieruchomienie ogólna infekcja stan przedrzucawkowy poród trwający ponad 24 godziny wykonywane były u kobiety zabiegi w połogu. Źródło: Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników dotyczące cięcia cesarskiego, Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2018, ISSN 2451–0122 Sprawdź też: Żylaki w ciąży grożą zakrzepami Brzuch po cesarce – co robić, gdy pojawi się zgrubienie Blizna po cesarce – jak o nią dbać?
Połóg po cesarskim cięciu – ile trwa i jak wygląda?
Połóg po cesarskim cięciu może trwać dłużej niż po porodzie naturalnym. Do standardowych dolegliwości okresu połogu, takich jak ból podbrzusza czy głowy, po cesarce dołącza także gojenie się bolesnej rany i osłabienie po znieczuleniu.
Połóg po cesarskim cięciu może być dłuższy i nieco cięższy niż połóg po porodzie naturalnym. Twoje samopoczucie będzie zależało przede wszystkim od rodzaju znieczulenia, które otrzymałaś przy operacji, oraz od tego, jak szybko będzie goić się rana. Mamy po cesarce spędzają w szpitalu najczęściej ok. 3 dni – o ile nie ma żadnych komplikacji. A co potem? Sprawdź, czego możesz spodziewać się w czasie połogu po cesarce. Spis treści: Jak wygląda połóg po cesarce? Ile trwa połóg po cesarskim cięciu? Połóg po cesarce – czy można się ruszać? Ból po cesarskim cięciu – jak sobie z nim radzić? Połóg po cesarskim cięciu a krwawienie Blizna po cesarce Karmienie piersią po cesarskim cięciu Jak wygląda połóg po cesarce? Połóg to okres regeneracji organizmu po wielkim wysiłku, jakim jest ciąża i poród – niezależnie od tego, czy odbył się on naturalnie, czy przez cesarskie cięcie. Najczęściej towarzyszą mu silne uczucie zmęczenia oraz bóle podbrzusza wynikające z kurczenia się macicy. Drogi rodne oczyszczają się też wtedy z resztek śluzu oraz błon, które składały się na łożysko. Połóg po cesarskim cięciu zwykle jest cięższy niż po porodzie naturalnym, trwa dłużej, wymaga więcej odpoczynku oraz dbałości o gojącą się bliznę po zabiegu, ale poza dolegliwościami pooperacyjnymi same objawy połogu po cesarce nie odbiegają od połogu po porodzie drogami natury. Objawy, które mogą ci towarzyszyć, zależne są również od rodzaju znieczulenia przy zabiegu. Jeśli miałaś znieczulenie zewnątrzoponowe, po cesarce możesz czuć: silny ból głowy, ból pleców, drętwienie nóg. Natomiast po wybudzeniu ze znieczulenia ogólnego mogą męczyć cię: nudności i wymioty, ból głowy i gardła, będziesz też mocno osłabiona. W połogu po cesarskim cięciu dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pierwsze godziny po zabiegu spędzisz z kroplówką, ale już za niedługo będziesz musiała sama pamiętać o piciu. Już dobę po operacji lekarz najprawdopodobniej zadecyduje o podawaniu ci lekkostrawnych posiłków. Po pierwszych posiłkach spróbuj się wypróżnić: możesz poprosić pielęgniarkę o czopek przeczyszczający lub dodać do diety produkty pobudzające pracę jelit. Ile trwa połóg po cesarskim cięciu? Zwykle połóg po porodzie naturalnym trwa do 6 tygodni, jednak po cesarskim cięciu może się on wydłużyć do 8 tygodni. Po pierwszych dwóch miesiącach życia dziecka mama powinna przestać odczuwać już silne i regularne bóle brzucha, głowy oraz pleców. Powinny również ustać krwawienia i plamienia, a rana powinna się zagoić i z intensywnie czerwonej stać się bladoróżowa. Okres połogu po cesarskim cięciu wymaga szczególnej troski nie tylko o malucha, ale także o mamę – powinna unikać ona intensywnej aktywności fizycznej (zalecane są jednak spokojne spacery). Ćwiczenia w połogu po cięciu cesarskim są niewskazane – mogą rozciągać ranę i utrudniać jej gojenie się, a także powodować ból. Kobieta powinna w tym okresie dużo odpoczywać, dlatego tak ważne jest wsparcie bliskiej osoby w pierwszych miesiącach życia malucha. Połóg po cesarce – czy można się ruszać? Lekarze namawiają, aby po cięciu cesarskim wstać jak najszybciej – w niektórych szpitalach jest to możliwe już po sześciu-ośmiu godzinach. Chodzenie w okresie połogu po cc zapobiega tworzeniu się pooperacyjnych zakrzepów. Zanim jednak zdobędziesz się na pierwszy krok, pierwsze godziny po porodzie spędzisz w łóżku. Pamiętaj, aby leżeć na płasko, unikając podnoszenia głowy. W ten sposób ustrzeżesz się bólów głowy, które są najczęstszą dolegliwością kobiet po cesarskim cięciu. Przez pierwsze godziny po porodzie będziesz miała założony cewnik w pęcherzu moczowym. Jednak z pewnością już niedługo uda ci się samej pójść do łazienki. Pierwsze wstanie z łóżka po cesarskim cięciu może nie być łatwe – przecięte mięśnie brzucha mogą boleć i uniemożliwiać ruchy. Możesz też czuć duszność lub mdłości, ale objawy te powinny minąć po kilku chwilach. Jeśli chcesz wziąć prysznic, poproś partnera, aby razem z tobą poszedł do łazienki. Podnoszenie ręki może być dla ciebie jeszcze zbyt bolesne, aby samej się umyć. Choć pierwsze próby poruszania się po cesarskim cięciu mogą być skomplikowane, postaraj się nie kulić – choć instynktownie możesz robić to, aby chronić brzuch. Wyprostowana (w miarę możliwości) sylwetka ułatwi ci oddychanie i wbrew pozorom zmniejszy ból w okolicach podbrzusza. Pomoc partnera po porodzie może być niezbędna – poproś, by to on podawał ci dziecko do karmienia i wykonywał wszystkie fizyczne prace domowe przez pierwsze kilka tygodni od porodu. Ból po cesarskim cięciu – jak sobie z nim radzić? Przez pierwsze dni po cesarce będziesz miała podawane środki przeciwbólowe. Połóg po cesarskim cięciu z pewnością przez jakiś czas będzie bolesny: największy kłopot może sprawiać ci kichanie, śmiech i kaszel. Rwący ból brzucha może powstrzymać cię nawet od mówienia na głos – jednak jest na to sposób. Gdy czujesz nadchodzący atak kaszlu lub kichnięcie, mocno przyciśnij do brzucha poduszkę i lekko pochyl się do przodu. Z pewnością pomoże zmniejszyć ból. Jeśli podczas połogu po cc pojawi się gorączka, powinnaś jak najszybciej zgłosić się do lekarza. Temperatura ciała powyżej 37,5°C to poważny objaw sygnalizujący początek infekcji bądź zakażenia wdającego się w ranę poporodową. Lekarz ustali przyczynę gorączki i zaleci leczenie, które będzie bezpieczne dla kobiety w połogu. Połóg po cesarskim cięciu a krwawienie Wydzielina wypływająca z pochwy po porodzie to tzw. odchody połogowe. Przypominają one obfite miesiączki. Odchody poporodowe odpływają z pochwy przez okres około 3-4 tygodni. Przez pierwsze 3-4 dni mają zabarwienie czerwone, potem różowe, a na końcu brązowe. W ostatniej fazie połogu odchody są bezbarwne. Po cesarskim cięciu mogą, ale nie muszą być nieco bardziej obfite. Jeśli krwawienie po porodzie w ogóle nie wystąpi lub będzie ono wyjątkowo obfite o nieprzyjemnym zapachu – jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Blizna po cesarce Rana po cesarce będzie bolała, ale w szpitalu dostaniesz środki przeciwbólowe. Dolegliwości będą się zmniejszać. Jeśli blizna po cesarskim cięciu dobrze się goi, niczym jej nie smaruj. Przemywaj ją kilka razy dziennie pod prysznicem szarym mydłem (którego używałaś już wcześniej i wiesz, że cię nie uczula). Nie używaj myjek ani gąbek, tylko własnej ręki (bądź delikatna, ale nie bój się dotykania rany). Wycieraj jednorazowym ręcznikiem papierowym. Noś przewiewną, bawełnianą bieliznę, najlepiej trochę za dużą, aby nie uciskała rany. Wietrz ranę tak często, jak się da. Dezynfekuj ranę 2-3 razy dziennie środkiem antyseptycznym przeznaczonym do pielęgnacji ran. Pamiętaj też, żeby myć ręce po każdej wizycie w toalecie. W odchodach połogowych mnożą się bakterie, które można przenieść na ranę i doprowadzić do zakażenia. Na zdjęcie szwów powinnaś się zgłosić do szpitala ok. tydzień po porodzie. Maści na blizny możesz stosować dopiero po zagojeniu się rany. Gdyby rana była zaczerwieniona, opuchnięta, bardziej bolesna, sączyła się z niej wydzielina lub ropa i dodatkowo miałabyś gorączkę, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj, aby nie depilować i nie golić wzgórka łonowego przez ok. 3-4 tygodnie po operacji. Zwracaj też uwagę, czy podpaska poporodowa nie dotyka rany pooperacyjnej. Nie używaj pasów poporodowych. Korzystając z nich, sprawiasz, że mięśnie przedniej ściany brzucha rozleniwiają się i nie wracają do prawidłowej funkcji. Karmienie piersią po cesarskim cięciu Jeśli podczas zabiegu miałaś podane znieczulenie podpajęczynówkowe lub zewnątrzoponowe, najprawdopodobniej już w ciągu dwóch godzin po porodzie będziesz mogła nakarmić swoje maleństwo. Zrobisz to przy pomocy położnej lub partnera, który będzie podtrzymywał dziecko, ponieważ ty jeszcze przez kilka-kilkanaście godzin powinnaś unikać zmiany pozycji. Jednak jeśli lekko skręcisz ciało w bok, z pewnością noworodek będzie w stanie uchwycić twoją pierś. Nie musisz niepokoić się, że ewentualne antybiotyki podawane po operacji mogą zaszkodzić dziecku – na pewno tak się nie stanie. Podczas karmienia piersią po cesarskim cięciu (tak samo jak po porodzie naturalnym) możesz jednak odczuwać dyskomfort, a nawet ból. Noworodek ssący pierś pobudza produkcję hormonów obkurczających macicę po przebytym porodzie. Zobacz też: Seks po porodzie: 7 rad Pochwa po porodzie – wygląd, rozmiar, suchość, plastyka pochwy Jak powinna wyglądać nasza dieta podczas połogu?
Okres po porodzie: kiedy pierwsza miesiączka po porodzie?
Okres po porodzie pojawia się zwykle dopiero po skończonym połogu, ale nie da się sprecyzować dokładnie czasu: pierwsza miesiączka po porodzie może pojawić się kilka tygodni po połogu albo dużo później, najczęściej po zakończeniu karmienia piersią. Jeśli krwawienie wystąpi wcześniej niż 6 tygodni od porodu, należy skontaktować się z lekarzem. Rzadko kiedy oznacza to pierwszy okres, choć i to się zdarza.
Pierwszy okres po porodzie u kobiet karmiących piersią zazwyczaj pojawia się nieco później, niż u mam, które nie karmią naturalnie. Wpływa na to prolaktyna – hormon odpowiedzialny między innymi za wzrost piersi w ciąży i laktację. W wyniku karmienia piersią i stymulowania brodawek przez niemowlę – jej poziom wzrasta i hamuje owulację, a w konsekwencji miesiączkowanie. Warto jednak pamiętać, że brak okresu po porodzie wcale nie oznacza braku płodności i nawet wtedy można zajść w ciążę. Natomiast krwawienie, które występuje od razu po porodzie, to nie miesiączka, lecz odchody poporodowe, które mogą trwać nawet przez cały okres połogu. Spis treści: Okres po porodzie Kiedy wraca okres po porodzie? Okres po porodzie a karmienie piersią Jak wygląda okres po porodzie? Okres po porodzie a płodność Okres po porodzie – co stosować? Okres po porodzie – co powinno niepokoić? Okres po porodzie W czasie pierwszych 6. tygodni po porodzie większość kobiet nie dostaje okresu. Ewentualne krwawienie w tym czasie może być wynikiem tzw. nieprawidłowego krwawienia. Zjawisko to wymaga pilnej konsultacji z lekarzem. Po wykonaniu USG okaże się, czy to faktycznie okres (w<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/polog/mama-w-pologu-przewodnik-14012-r1/"> połogu zdarza się to bardzo rzadko) czy krwawienie z resztek po porodzie. Kiedy wraca okres po porodzie? To, kiedy wróci okres po porodzie, jest sprawą indywidualną i zależy między innymi od tego, czy kobieta karmi piersią. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/karmienie/karmienie-piersia-korzysci-dla-mamy-13480-r1/">Karmienie piersią sprawia, że<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/prolaktyna-normy-prolaktyny-objawy-hiperprolaktynemii-8857-r1/"> poziom prolaktyny jest podwyższony, a to z kolei powoduje obniżoną funkcję jajników, które odpowiadają za produkcję estrogenów. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przed-ciaza/starania-o-dziecko/estrogeny-nadmiar-i-niedobor-hormonow-zenskich-czyli-estrogenow-9876-r1/">Estrogeny są niezbędne, by doszło do wzrostu śluzówki macicy, czyli powstania tkanki. Tkanka ta podczas prawidłowego cyklu wydalana jest przez kobietę jako krew miesiączkowa. Kobieta w trakcie połogu (czyli 6 tygodni od porodu) zazwyczaj nie dostaje miesiączki. Kiedy wraca okres po porodzie – karmienie butelką Pierwszy okres po porodzie pojawia się po 6-8 tygodniach u kobiet, które nie karmią piersią. Kiedy okres po cesarce Tak samo jak po porodzie naturalnym, czas kiedy pojawi się krwawienie, zależy od tego, czy kobieta karmi piersią, czy nie. Okres po porodzie a karmienie piersią Większość kobiet podczas regularnego karmienia piersią nie dostaje okresu, ale są i takie, które zaczynają w tym czasie miesiączkować. Kiedy wraca okres po porodzie przy karmieniu piersią? Książkowo dzieje się to po ok. 4-6 tygodni od zakończenia intensywnego karmienia piersią. Tak długo, jak karmisz piersią, miesiączki mogą być nieregularne. Regularność okresu wróci po zakończeniu karmienia piersią. Uwaga! Karmienie piersią nie gwarantuje, że nie dojdzie do zapłodnienia i kolejnej ciąży! View Burdaffi on the source website Jak wygląda okres po porodzie? Wiele kobiet zastanawia się, ile trwa okres po porodzie i czy jest regularny. Jest to kwestią indywidualną, tak samo jak to, czy krwawienia będą skąpe, czy obfite. Po porodzie okres może być taki sam jak przed ciążą, ale też może mieć inny przebieg. Część kobiet ma obfitsze, ale krócej trwające miesiączki, u części okres po porodzie staje się mniej bolesny niż przed ciążą, a u części pań miesiączka jest bardziej skąpa niż wcześniej. Wszelkie zmiany w przebiegu <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/zdrowie/pierwsza-miesiaczka-po-porodzie-kiedy-sie-pojawia-jak-wyglada-co-z-plodnoscia-37485-r1/">miesiączki po porodzie możesz na wszelki wypadek skonsultować ze swoim ginekologiem. Okres po porodzie a płodność Nadal pokutuje błędne przekonanie, że brak miesiączki po ciąży jest równoznaczny z tym, że kobieta nie zajdzie w ciążę. Brak okresu po porodzie nie oznacza wcale, że płodność nie wróciła. Trzeba pamiętać, że jajeczkowanie, czyli moment, w którym może dojść do <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przed-ciaza/starania-o-dziecko/zaplodnienie-jak-dochodzi-do-zaplodnienia-1046-r1/">zapłodnienia, pojawia się ok. 14 dni przed miesiączką. Zdarzają się przypadki, gdy karmiące kobiety zachodzą w ciążę, nie doczekawszy się pierwszej po porodzie miesiączki. Okres po porodzie – co stosować? Jeśli okres po porodzie wystąpił po zakończeniu połogu, można stosować wszystkie dostępne środki: podpaski, tampony, <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/zakupy/kubeczki-menstruacyjne-lepsze-od-podpasek-i-tamponow-26042-r1/">kubeczki menstruacyjne. Jedynie podczas połogu zaleca się używanie wyłącznie podpasek. Chodzi o to, że ujście macicy nie jest wtedy jeszcze dobrze obkurczone i istnieje większe ryzyko infekcji przy stosowaniu środków aplikowanych do pochwy. Okres po porodzie – co powinno niepokoić? Poniżej lista rzeczy związanych z miesiączką po porodzie, które wymagają konsultacji z ginekologiem: krwawienie pojawia się w okresie połogu okres nie pojawia się w ciągu 8 tygodni od porodu u kobiety, która nie karmi piersią miesiączka nie pojawia się w ciągu 8 tygodni po zakończeniu karmienia piersią częste i nieregularne <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/plamienie-z-pochwy-przed-ciaza-w-trakcie-i-po-porodzie-23372-r1/">plamienia z pochwy w trakcie karmienia piersią nie ma okresu i nie można wykluczyć ciąży. Więcej o czasie po porodzie: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/zwiazki-i-seks/seks-po-porodzie-kobiety-czuja-presje-szybkiego-powrotu-do-seksu-27003-r1/">Coraz większa presja na szybki powrót do seksu po porodzie <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/polog/polozna-srodowiskowa-wizyta-poloznej-po-porodzie-25180-r1/">Na ile wizyt położnej możesz liczyć po porodzie
Pas poporodowy: kiedy i ile godzin nosić pas brzuszny? [EFEKTY I OPINIE]
Pas poporodowy to forma elastycznego gorsetu ściskającego mięśnie brzucha. Poporodowy pas brzuszny ma pomóc kobiecie szybciej powrócić do sylwetki sprzed ciąży. Można go nosić zarówno po porodzie naturalnym, jak i po cesarskim cięciu, Ale uwaga: źle noszony i źle dopasowany pas poporodowy może spowodować m.in. problem nietrzymania moczu. Dlatego zanim zaczniesz go używać, koniecznie porozmawiaj z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Pas poporodowy przyspiesza proces regeneracji ciała i pomaga w powrocie do formy po ciąży. Taki pas brzuszny może być przydatny, bo mięśnie brzucha po porodzie są nadwyrężone, a kobiety skarżą się na bóle w dole pleców i w okolicach bioder. Pas poporodowy nie przywróci jednak dawnego wyglądu brzucha jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Aby pas poporodowy naprawdę pomógł, a nie zaszkodził, trzeba wiedzieć, jaki wybrać rozmiar oraz kiedy i ile godzin go nosić. Spis treści: Co to jest i kiedy nosić pas poporodowy? Pas poporodowy po cesarce Pas poporodowy po porodzie naturalnym Zalety pasa poporodowego Wady pasa poporodowego Poporodowy pas brzuszny: jaki rozmiar wybrać? Cena pasów poporodowych Pas poporodowy: opinie lekarzy i fizjoterapeutów Pas poporodowy: co to jest i kiedy nosić? Pas poporodowy wykonany jest z elastycznego materiału i przypomina gorset. Może być zapinany na rzepy lub napy z boku tułowia. Pasy mogą też być jednolite i wówczas nakłada się je przez nogi jak majtki. Pas poporodowy zapewnia dobrą cyrkulację powietrza, więc nie ma ryzyka przepocenia, jest wygodny w noszeniu pod ubraniem. Można go prać w pralce. Pas poporodowy nosi też inne nazwy: gorset poporodowy, pas brzuszny oraz pas wyszczuplający lub modelujący. Jego zadaniem jest m.in. wzmocnienie mięśni brzucha i zapobieganie rozejściu się mięśnia prostego brzucha po ciąży. Inne efekty stosowania pasa poporodowego: przeciwdziałanie powstaniu przepukliny pooperacyjnej (w przypadku cesarskiego cięcia), odciążenie dolnego odcinka kręgosłupa, ułatwienie wykonywania ćwiczeń po cesarskim cięciu, wysmuklenie sylwetki. Pamiętaj, ściśnięcie powłok brzusznych poprzez nałożenie pasa poporodowego może pomóc w szybszym osiągnięciu dawnej smukłej sylwetki. Aby tak się jednak stało, trzeba wykonywać także określone ćwiczenia fizyczne na mięśnie brzucha i dolny odcinek kręgosłupa. Ich zaniechanie spowoduje, że zamiast wzmocnienia mięśni brzucha dojdzie do ich osłabienia. Uwaga, pas poporodowy nie zawsze jest konieczny. Nie decyduj sama, czy i ile godzin dziennie nosić pas poporodowy. Tylko lekarz bądź fizjoterapeuta może udzielić kobiecie wskazówek odnośnie sposobu i czasu użytkowania pasa. Pas poporodowy po cesarce Nakładanie pasa poporodowego po cesarskim cięciu pomaga kobiecie: wstawać i podnosić się, scalić jej powłoki brzuszne, wykonywać ćwiczenia. Trzeba jednak pamiętać, że blizna po cesarskim cięciu lepiej się goi, jeżeli nie jest uciskana. Dlatego zdaniem większości ekspertów pas poporodowy po cesarce powinno się zakładać nie wcześniej niż po upływie 4 tygodni od porodu i w sytuacji, gdy gojenie rany pooperacyjnej przebiega bez komplikacji. Pas poporodowy po porodzie naturalnym Zaleca się, aby kobiety rodzące siłami natury zakładały pas poporodowy nie wcześniej niż po upływie 2 tygodni od urodzenia dziecka. Zbyt wczesne jego stosowanie niesie ze sobą ryzyko: zaburzenia rytmu obkurczania macicy w połogu, bólu brzucha, problemów krążeniowo-oddechowych Pas poporodowy: jaki rozmiar wybrać? Pas poporodowy może mieć różne rozmiary, w zależności od obwodu brzucha. Jeśli po konsultacji z lekarzem postanowisz kupić pas poporodowy, najpierw zmierz obwód w pasie. Nie wybieraj zbyt obcisłego pasa. W sklepach dostępne są następujące rozmiary pasów poporodowych: XS – dla obwodu brzucha poniżej 80 cm, S – obwód w pasie 80–90 cm, M – przy obwodzie 91–100 cm, L – obwód w pasie 101–110 cm, XL – przy obwodzie brzucha 111–120 cm, XXL – dla obwodu 121–140 cm. Ważne! Pasa poporodowego nie powinno się nosić dłużej niż kilka godzin dziennie! Cena pasa poporodowego Cena pasa poporodowego waha się od kilkunastu do 150 zł – zależnie od jakości materiałów, z których pas jest wykonany. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, możesz kupić jeden z tych polecanych pasów poporodowych: View Burdaffi on the source website Pas poporodowy: opinie lekarzy i fizjoterapeutów Specjaliści zalecają dużą ostrożność podczas stosowania pasów poporodowych. Zdaniem fizjoterapeutów w połogu nie powinno się zakłócać naturalnego stanu rozluźnienia narządów rodnych oraz przepony moczowo-płciowej. Nałożenie pasa może spowodować wzrost ciśnienia śródbrzusznego i zakłócać proces regeneracji poporodowej. Z czasem noszenie pasa poporodowego może doprowadzić nawet do obniżenia narządu rodnego, jego prawidłowego funkcjonowania i w efekcie spowodować problem nietrzymania moczu. Noszenie pasa niesie ze sobą ryzyko: osłabienia siły mięśni w okolicach brzucha – jeżeli nie wykonujemy określonych ćwiczeń fizycznych, mięśnie przestają pracować przesunięcia narządów jamy brzusznej utrudnień w oddychaniu nietrzymania moczu – ten problem może pojawić się nawet wiele lat po porodzie. Zobacz także: Brzuch po ciąży: najczęstsze problemy i co z nimi zrobić Sprawdź, jak zgubić brzuszek po ciąży w 3 miesiące! Kiedy pojawi się okres po porodzie
Połóg – niepokojące objawy, na które trzeba zwrócić uwagę
Połóg – niepokojące objawy mogą wyglądać groźnie tylko dla kobiety, ale nie dla lekarza. Jednak są i takie dolegliwości, które faktycznie mogą oznaczać kłopoty zdrowotne. Podpowiadamy, co powinno niepokoić w połogu, a co jest zupełnie normalne i jak sobie radzić z różnymi dolegliwościami, które pojawiają się po porodzie.
Dolegliwości poporodowe trwają zwykle sześć tygodni, bo tyle właśnie trwa połóg, czyli czas, w którym kobieta dochodzi do siebie po porodzie. Które z niepokojących kobiety objawów połogu są normalne, a za którymi może stać coś poważniejszego i powinnaś iść do lekarza? Sprawdź koniecznie! Spis treści: Połóg – niepokojące objawy Odchody połogowe Ból kości ogonowej po porodzie Ból brzucha w połogu Ból krocza w połogu Kłopoty z oddawaniem stolca w połogu Połóg – niepokojące objawy Niektóre objawy w połogu są niepokojące. Skontaktuj się natychmiast z lekarzem, jeżeli: masz bardzo obfite lub gwałtownie nasilające się krwawienie z pochwy (wymaga wymiany dwóch lub więcej podpasek w ciągu godziny), pojawił się nieprzyjemny zapach wydzieliny z pochwy po porodzie, temperatura ciała wzrosła do 38,5°C lub więcej (nie dotyczy to pierwszych 24 godzin po porodzie), masz dreszcze, piersi są bolesne lub stwierdzasz ich zaczerwienienie, masz obrzęknięte bolące nogi lub zauważyłaś ich zaczerwienienie, masz silne bóle podbrzusza lub pleców, oddawanie moczu sprawia ci ból lub odczuwasz mocne parcie na pęcherz, odczuwasz ostry ból w pochwie lub odbytnicy. Odchody połogowe Wydzielina wypływająca z pochwy po porodzie to tzw. odchody połogowe. Przypominają one obfite miesiączki. Odchody połogowe odpływają z pochwy przez okres około 4 tygodni. Przez pierwsze 3-4 dni mają zabarwienie czerwone, do ok. 14. dnia po porodzie krwawienie powinno się zmienić w wydzielinę brązową, a następnie żółtawą. W ostatniej fazie połogu odchody są bezbarwne. Jeżeli przez kilka pierwszych dni: odchody połogowe mają nieprzyjemny zapach, są bardzo gęste, są wyjątkowo wodniste, musisz powiadomić o tym lekarza lub położną. W połogu lepiej stosować podpaski czy tampony? W okresie poporodowym, jak wykazują badania, zdarzają się przypadki zespołu wstrząsu toksycznego (ZWT). Ponieważ używanie tamponów ma związek z występowaniem ZWT, to uważa się, że w połogu korzystniejsze jest stosowanie specjalnych podpasek dla kobiet po porodzie. Gdy krwawienie będzie mniej obfite, możesz zacząć używać mniejszych wkładek lub podpasek. Pamiętaj o podmywaniu się po każdej toalecie w pierwszych tygodniach. Po jakim czasie od porodu pojawi się miesiączka? Jeżeli nie karmisz piersią, to krwawienie miesiączkowe powinno wystąpić w 6–8 tygodni po porodzie. Gdy karmisz piersią, pierwsza miesiączka może wystąpić dopiero po odstawieniu dziecka od piersi, ale może również pojawić się w 6–8. tygodniu. Pamiętaj, że kamienie piersią nie jest metodą antykoncepcyjną, jest więc możliwe zajście w ciąże w trakcie laktacji. Najlepsze dla ciebie metody antykoncepcyjne omówisz z lekarzem podczas pierwszej wizyty po porodzie w 6–8. tygodniu. Ból kości ogonowej po porodzie Podczas ciężkiego porodu – bardzo silnego parcia, gdy dziecko jest duże – może dojść do uszkodzenia więzadeł krzyżowo-guzicznych. Może też dojść przemieszczenia, pęknięcia lub złamania, co daje szczególnie dokuczliwy ból kości ogonowej po porodzie. Jest on przewlekły i pojawia się bardzo często nawet podczas codziennych czynności. Najbardziej dokucza w czasie leżenia na plecach, siadania i w trakcie zmian pozycji. Niestety, nawet jeśli lekarz stwierdzi złamanie, tej okolicy ciała nie wkłada się w gips. Dolegliwości mogą utrzymywać się od kilku tygodni nawet do 3-4 miesięcy. Jak sobie pomóc przy bólu kości ogonowej po porodzie Przede wszystkim zgłoś się do fizjoterapeutki, najlepiej do takiej ze specjalizacją uroginekologiczną. To, co możesz robić sama w domu, to dbać o siebie i dużo czasu spędzać w pozycji leżącej na boku. Ulgę przynosi też zgięcie nóg w leżeniu na plecach. Miejscowo można stosować zimne okłady lub bezpieczne dla karmiących mam maści przeciwzapalne i przeciwbólowe (spytaj farmaceutę). Pomocne mogą okazać się zabiegi fizykoterapeutyczne, np. pole magnetyczne, laser – są bezpieczne dla mam karmiących. Jeśli ból kości ogonowej po porodzie jest bardzo dokuczliwy, należy się oszczędzać, nie dźwigać, sporo czasu spędzać w pozycji leżącej. Ból brzucha w połogu Jeśli zaraz po porodzie dotknęłabyś swojego brzucha, mogłabyś wyczuć macicę jako twardą masę wypełniającą jamę brzuszną aż do poziomu pępka. Nic dziwnego – przecież w ciąży macica bardzo się powiększa, by mogło rosnąć w niej dziecko. Teraz, po porodzie, zaczyna się powoli obkurczać. Poporodowe obkurczanie się macicy trwa zazwyczaj przez 2 tygodnie po porodzie. Największe dolegliwości bólowe są odczuwane tuż po porodzie, a w kolejnych dniach zwykle podczas karmienia piersią lub odciągania mleka laktatorem. Tego typu dolegliwości zlikwidują: łagodne leki przeciwbólowe (jeśli karmisz piersią, zapytaj o nie lekarza), częste leżenie na brzuchu. Staraj się również więcej pić i częściej siusiać, bo przy opróżnionym pęcherzu macica kurczy się skuteczniej i sprawia to mniej bólu. Jak karmienie piersią wpływa na macicę? Gdy karmisz piersią, możesz odczuwać nasilanie się bólu brzucha. Drażnienie brodawki sutkowej podczas ssania wyzwala wydzielanie oksytocyny, która wywołuje skurcze macicy. Mimo że przyczynia się to do pobolewania brzucha, ta dodatkowa stymulacja macicy jest bardzo korzystna – przyspiesza obkurczanie i opróżnianie jamy macicy. Ból krocza w połogu W połogu możesz odczuwać ból w kroczu. Zwykle wynika on z rozciągnięcia w tej okolicy, uszkodzenia tkanek podczas porodu lub z tego, że wykonano u ciebie nacięcie krocza. Ból krocza w połogu zwykle trwa około 3–4 tygodni. Jak możesz sobie pomóc? Jeśli odczuwasz bardzo silny ból, to pierwszego dnia po porodzie co jakiś czas przykładaj w to miejsce woreczek z lodem. Ochłodzenie krocza doprowadzi do zmniejszenia ukrwienia, ograniczenia obrzęku i bólu. Staraj się spędzać sporo czasu na leżąco, aby nie obciążać miednicy i krocza. W toalecie korzystaj ze stołeczka, by nadmiernie nie przeć przy wypróżnianiu. Jeżeli miałaś szyte krocze, a ból jest duży, poproś położną o skontrolowanie rany. Pamiętaj! Jeśli podczas siusiania odczuwasz ból lub pieczenie w miejscu nacięcia krocza, spróbuj oddawać mocz na stojąco, możesz też w trakcie siusiania obmywać krocze bieżącą wodą. Kłopoty z oddawaniem stolca w połogu Przez kilka dni po porodzie układ pokarmowy pracuje wolniej, a mięśnie brzucha nie są w pełni sprawne. Poza tym niektóre środki przeciwbólowe stosowane w czasie porodu powodują zaparcia. Problemy z wypróżnieniami mogą się utrzymywać przez 4–5 dni po porodzie. Jak ułatwić sobie wypróżnianie się w połogu? Aby układ pokarmowy pracował wydajniej, jedz więcej produktów bogatych w błonnik i staraj się dużo pić. Możesz korzystać z dostępnych bez recepty łagodnych środków przeczyszczających. Dobrym rozwiązaniem są również suszone śliwki. Picie przygotowanego z nich kompotu (nie powinien być słodki!) i jedzenie suszonych śliwek lub rodzynek to skuteczne naturalne sposoby regulacji wypróżnień. Dobrze się też sprawdza picie siemienia lnianego. Uwaga: Jeśli przez tydzień po porodzie nie możesz oddać stolca, idź do lekarza. Powodem mogą być np. hemoroidy. A one wymagają leczenia! Zobacz też: Wyprawka na połóg – 14 niezbędnych rzeczy Jak przetrwać pierwsze dni po porodzie Pocenie się po porodzie – co jest normą? Konsultacja merytoryczna mgr Malwina Sierzan Położna środowiskowa, pedagożka, doradczyni chustonoszenia. Przygotowuje kobiety do porodu, wspiera mamy w opiece nad noworodkiem
Odwiedziny w szpitalu po porodzie: wskazówki dla mamy i gości
Odwiedziny w szpitalu po porodzie są bardzo radosnym wydarzeniem, jednak budzą też wątpliwości. Jeśli właśnie urodziłaś i nie masz siły na przyjmowanie gości - nie bój się o tym powiedzieć. Jeśli jesteś gościem i ustaliłeś z mamą, że możesz ją odwiedzić w szpitalu po porodzie, nie przychodź późnym wieczorem - zazwyczaj kobiety chcą już wtedy odpocząć. Staraj się także zachowywać cicho, by nie zakłócać spokoju innych pań z sali.
Odwiedziny w szpitalu po porodzie są zrozumiałe - każdy chce zobaczyć noworodka jak najszybciej. Ważne jednak, by odpowiednio się zachowywać, odwiedzając kobietę po porodzie i nie przeszkadzać świeżo upieczonej mamie oraz innym kobietom, leżącym z nią na sali. W dobrym tonie jest również zapytanie, czy mama życzy sobie odwiedzin w szpitalu. Czasami wolałaby je odłożyć na czas, gdy wyjdzie z dzieckiem do domu. Wyjaśniamy zasady savoir-vivre na porodówce Ważne! W związku z sytuacją epidemiczną (18.11.2020 r.) Ministerstwo Zdrowia nie zaleca obecnie żadnej formy odwiedzin w oddziałach położniczo-ginekologicznych. Szpitale wstrzymały więc możliwość odwiedzania kobiet po porodzie. Spis treści: Odwiedziny noworodka w szpitalu Kiedy odwiedziny w szpitalu po porodzie? Jak zachowywać się podczas odwiedzin w szpitalu? Czy wolno w szpitalu rozmawiać przez komórkę? Czy wolno w szpitalu rozmawiać przez komórkę? Jak karmić noworodka, gdy w szpitalu są goście? Jak karmić noworodka, gdy w szpitalu są goście? Wietrzenie krocza przy gościach? Kwiaty do szpitala po porodzie Odwiedziny w szpitalu po porodzie - co kupić? Zarezerwować „jedynkę” po porodzie? Odwiedziny noworodka w szpitalu To normalne, że rodzina i bliscy chcą zobaczyć noworodka. Jednak odwiedziny w szpitalu powinny być dobrze zorganizowane, aby nie zaszkodzić noworodkowi i nie przeszkadzać innym mamom. Najlepiej, by czuwał na tym twój partner (ty nie będziesz miała na to ani siły, ani czasu). To on powinien taktownie, ale stanowczo wyperswadować gościom wizyty. Najlepiej, by jednorazowo odwiedzała cię jedna osoba (w wielu szpitalach jest to wymogiem). To, kogo kobieta chce zobaczyć po porodzie to jej indywidualna decyzja. Istotne jest, aby był to ktoś bliski, przed kim nie będzie czuła się skrępowana. Obecność innych osób wiąże się z ryzykiem zachorowania na choroby, na które dziecko nie jest odporne (nie tylko w sezonie grypy). Kiedy odwiedziny w szpitalu po porodzie? W zasadzie nie ma żadnych ograniczeń czasowych wizyt w szpitalu po porodzie. Najlepiej jednak, aby odwiedziny nie miały miejsca podczas obchodu lekarskiego – to czas, gdy każda z mam ma okazję rozwiać swoje wątpliwości dotyczące swojego stanu po porodzie czy też stanu dziecka. Lepiej też, by wizyty nie odbywały się późnym wieczorem – młoda mama chce odpocząć (i inne mamy też). Jak zachowywać się podczas odwiedzin w szpitalu? Gdy wchodzimy do pomieszczenia, w którym znajduje się kilka osób, zawsze należy powiedzieć „dzień dobry”. To podstawa dobrego wychowania. Partner młodej mamy, który zazwyczaj odwiedza ją w szpitalu codziennie, powinien też przy pierwszej wizycie przedstawić się pozostałym kobietom na sali. Szpitalni goście powinni: Zachowywać się cicho. Głośne rozmowy są niedopuszczalne. Przeszkadzają innym mamom. Jeśli dyskusje są zbyt hałaśliwe, powinnaś gości uciszyć. Rozebrać się w szatni, założyć ochraniacze na buty. Przed wejściem do pokoju umyć ręce. Czy wolno w szpitalu rozmawiać przez komórkę? Telefon komórkowy jest bardzo przydatny dla kobiety, która leży na porodówce. W każdej chwili możesz zadzwonić do rodziny, np. gdy zabraknie ci napojów lub czystych ubranek dla dziecka (w uniknięciu takiej sytuacji pomoże wcześniej spakowana wyprawka do szpitala). Ale używanie telefonu wymaga kindersztuby: Włącz wibracje, a dzwonek wycisz, żeby nie przeszkadzać innym mamom. Jeśli nie chcesz rezygnować z melodyjki, trzymaj telefon pod ręką, żebyś mogła go odebrać już przy pierwszym dzwonku. Staraj się sprawdzać numery na wyświetlaczu i odbieraj tylko ważne rozmowy. Nikt ze znajomych nie obrazi się, jeżeli w szpitalu wyłączysz telefon. Nie krzycz do telefonu. Jeśli wydaje ci się, że słabo słyszysz rozmówcę, wzmocnij głośność telefonu. Jak karmić noworodka, gdy w szpitalu są goście? Wiele mam jest skrępowanych, gdy muszą karmić piersią w obecności innych osób. Również mimowolni obserwatorzy często nie wiedzą, gdzie podziać oczy, gdy kobieta przystawia dziecko do piersi. Oto kilka rad: Nie wstydź się: karmienie piersią jest najnaturalniejszą rzeczą na świecie. Poza tym nie możesz przecież wytłumaczyć głodnemu noworodkowi, że nie dostanie jeść, bo są obce osoby! Porzucenie wstydu dotyczy karmiących mam i gości. Jesteśmy dorośli i dojrzali. Kobieta po prostu karmi dzieci piersią. Nic w tym niestosownego, ani sensacyjnego. Jeśli krępujesz się karmić w towarzystwie innych ludzi, przysłoń pierś tetrową pieluszką. Pamiętaj, by zabrać do szpitala koszulę rozpinaną na piersiach lub specjalną koszulę do karmienia. Unikniesz podciągania do góry całego stroju, by nakarmić dziecko. Wietrzenie krocza przy gościach? Higiena intymna po porodzie jest bardzo ważna – mamy powinny jak najczęściej wietrzyć krocze, by nie doszło do zakażenia. Jak to robić, by nie czuć się skrępowaną? Zajmij taką pozycję, by krocze nie było pierwszym widokiem, który rzuca się w oczy po wejściu na salę. Najlepiej jest ułożyć się tyłem do drzwi. Zawsze też można przykryć nogi cienkim prześcieradłem albo dłuższą koszulą nocną. Kwiaty do szpitala po porodzie Co przynieść na odwiedziny w szpitalu po porodzie i czy kupno kwiatów to dobry pomysł? Zakaz przynoszenia kwiatów kiedyś obowiązywał w niemal wszystkich szpitalach. Nie wynikał z zasad dobrego wychowania, ale z powodu przestrzegania higieny. Lekarze obawiali się, że razem z kwiatami na oddział zostaną wniesione groźne dla noworodka bakterie i wirusy. Dziś już nie obowiązuje i młoda mama może zostać uhonorowana pięknym bukietem. Oczywiście nie należy przesadzać z ilością kwiatów, bo będą przeszkadzać pozostałym mamom. Poza tym trzeba potem pamiętać o ich sprzątnięciu lub zabraniu. Odwiedziny w szpitalu po porodzie - co kupić? Co kupić kobiecie po porodzie do szpitala? Prezent na narodziny dziecka do szpitala bywa nie lada zagwozdką dla osób odwiedzających świeżo upieczoną mamę. Jeśli jesteśmy bliską rodziną kobiety, która właśnie urodziła dziecko – możemy kupić jej np. biżuterię, by po kilku latach miała wspaniałą pamiątkę z tego cudownego czasu. Świetnie sprawdzi się ona również jako prezent dla żony po porodzie. Jeżeli zaś nie wiemy, co kupić koleżance lub dalszej znajomej, dobrym pomysłem będzie: album na zdjęcia maluszka ubranko dla dziecka drobna zabawka dla dziecka, np. grzechotka poduszka do karmienia. Zarezerwować „jedynkę” po porodzie? W niektórych szpitalach po porodzie jest możliwość pobytu w „jedynce” – sali tylko dla mamy i dziecka. W niektórych szpitalach jest też możliwość rodzenia w sali jednoosobowej, w której potem mama z dzieckiem zostaje (tzw. dom narodzin). Jeżeli zależy ci na ciszy i spokoju w czasie porodu i w pierwszych dniach po porodzie, możesz skorzystać z takiej opcji. W niektórych szpitalach trzeba za to zapłacić – w innych pobyt w domu narodzin nie wiąże się z żadnymi opłatami (jednak nie zawsze jest możliwość skorzystania z takiej możliwości – zależy to od liczby rodzących). Niezależnie, czy będziesz w sali jednoosobowej, czy 2-3-osobowej (lub większej), zasady odwiedzin w szpitalu na porodówce są podobne. Zobacz także: Jak wygląda porodówka? Wyprawka nie musi rujnować budżetu – czego nie kupować? Pierwsze kosmetyki dla noworodka – co kupić? Konsultacja merytoryczna mgr Malwina Sierzan Położna środowiskowa, pedagożka, doradczyni chustonoszenia. Przygotowuje kobiety do porodu, wspiera mamy w opiece nad noworodkiem
Tydzień po porodzie - czego można się spodziewać?
Tydzień po porodzie możesz nadal być obolała i doświadczać zaskakujących zmian w swoim ciele. Dobrze przygotowana lepiej sobie poradzisz m.in. ze zbyt małą ilością pokarmu czy też z bólami brzucha.
Pierwszy tydzień po porodzie jest wyjątkowo ciężki, zwłaszcza dla świeżo upieczonych mam. Jeszcze w szpitalu jesteś zmęczona i obolała. Chcesz wreszcie wyspać się we własnym domu, pragniesz ułożyć noworodka w przygotowanym dla niego ślicznym łóżeczku, pochwalić się przed rodziną i znajomymi. Możesz jednak być rozczarowana, bo wcale nie przestaje boleć, nie rozumiesz jeszcze potrzeb swojego dziecka i miewasz problemy gastryczne. Nie przejmuj się jednak - to zupełnie naturalna sytuacja w pierwszym tygodniu po porodzie! Spis treści: Ból brzucha tydzień po porodzie Mało pokarmu tydzień po porodzie Jak często przystawiać dziecko do piersi? Ból krocza i nawał pokarmu w pierwszym tygodniu po porodzie Krwotok tydzień po porodzie Gorączka tydzień po porodzie Tydzień po porodzie - co się dzieje z dzieckiem? Brzuch tydzień po porodzie - kiedy schudnę? Baby blues tydzień po porodzie Kiedy zaplanować odwiedziny u noworodka? Jak zadbać o siebie po porodzie? Ból brzucha tydzień po porodzie Jeśli w pierwszym tygodniu po porodzie odczuwasz bolesne skurcze - przeważnie jest to dobry znak! To tzw. połogowe skurcze macicy, które oznaczają, że twoje ciało się regeneruje i obkurcza. Mogą one być szczególnie nasilone podczas karmienia piersią - organizm produkuje wtedy oksytocynę, która wzmaga obkurczanie macicy. Bóle tego typu mogą być podobne do bólu menstruacyjnego. Mało pokarmu tydzień po porodzie W ciągu pierwszego tygodnia po porodzie organizm nadal przyzwyczaja się do produkcji pokarmu. W ciągu pierwszych 2 tygodni twoje ciało zacznie jednak dopasowywać się do potrzeb malucha i zacznie produkować coraz więcej pokarmu. Jeśli karmisz piersią po raz pierwszy, może przydać ci się pomoc doradcy laktacyjnego - często współpracują oni z oddziałami położniczymi w szpitalach. Laktację można jednak zwiększyć. Jak to zrobić? Domowych sposobów jest kilka - jeśli starasz się zwiększyć ilość pokarmu, możesz na przykład wspomóc się laktatorem. Regularne odciąganie mleka będzie stymulować jego produkcję. Możesz także stosować masaż suchą szczotką, który pobudzi laktację. Jak często przystawiać dziecko do piersi? Dzieci karmione piersią jedzą na żądanie, czyli wtedy, kiedy chcą. Twój maluch może jeść w dzień i w nocy nawet co godzinę, a później mieć dłuższą przerwę (w pierwszym miesiącu nie powinna trwać dłużej niż cztery godziny). Może tak się zdarzyć, bo noworodek musi się przyzwyczaić do nowego otoczenia i trybu życia. Jeśli masz mętlik w głowie i już nie wiesz, czy od ostatniego karmienia upłynęły dwie, czy cztery godziny, pomóż sobie, notując pory karmienia. Ból krocza i nawał pokarmu w pierwszym tygodniu po porodzie Ból krocza może trwać. Staraj się dużo leżeć (karm na leżąco), odpoczywaj, a jeśli siadasz – rób to np. na dmuchanym kółku do pływania. Dobra wiadomość jest taka, że z każdym dniem będzie bolało coraz mniej. Kilka dni po porodzie może pojawić się tzw. nawał pokarmu. Piersi znacznie się powiększą, będą twarde i tkliwe. Osobą, która najlepiej ci w tym pomoże, jest... twoje dziecko! Przystawiaj je często do piersi, a ono poradzi sobie z nawałem pokarmu. Ulgę po porodzie przynoszą także chłodne okłady: z liści kapusty, ze schłodzonej w lodówce pieluszki tetrowej. Bolesne brodawki smaruj odrobiną pokarmu i często je wietrz. Możesz też używać maści lanolinowej. Krwotok tydzień po porodzie W okresie połogu niewielkie krwawienia są czymś normalnym - doświadcza ich każda kobieta. Jest to sposób na pozbycie się resztek łożyska i śluzu z macicy. Może to trwać nawet do 4 lub 6 tygodni po porodzie, jednak z czasem wydzielina będzie mniej krwista, a bardziej żółto-biała. Należy pamiętać, aby w okresie połogu unikać kąpieli w wannie - może to spowodować zakażenie, a także rozszerzenie naczyń krwionośnych z powodu długiego przesiadywania w gorącej wodzie. Zatrzymanie odchodów tydzień po porodzie Jeżeli jakiekolwiek wydzieliny ustają już w pierwszym lub drugim tygodniu po porodzie - zdecydowanie musisz skontaktować się ze swoim ginekologiem. Może to oznaczać, że wydzieliny zalegają w macicy i mają utrudniony odpływ. Gorączka tydzień po porodzie Gorączka w połogu to niepokojący objaw, który należy jak najszybciej skonsultować z lekarzem. Wysoka gorączka w tygodniu po porodzie często wskazuje na rozwój zakażenia połogowego. Jest to dość częste powikłanie poporodowe. Najczęściej obejmuje ono drogi rodne, układ moczowy lub gruczoły piersiowe i częściej pojawia się po cesarskim cięciu niż po porodzie naturalnym. Tydzień po porodzie - co się dzieje z dzieckiem? Pamiętaj, że u kilkudniowego maleństwa następuje fizjologiczny spadek masy ciała, ale po powrocie do domu dziecko zacznie przybierać na wadze – zauważysz to po ubrankach. Noworodek jednak nie płacze tylko z głodu. Może mu być za gorąco lub za zimno, niewygodnie albo chce być przytulony (ta potrzeba jest zwykle bardzo silna). Trzymaj maleństwo w ramionach jak najczęściej. Bliski kontakt z tobą pomaga mu zaaklimatyzować się w świecie. Dla ciebie będzie to okazja do wyciszenia. Brzuch tydzień po porodzie - kiedy schudnę? Twój apetyt po porodzie może być różny: możesz wcale nie być głodna (większość kobiet kilka dni po porodzie traci ochotę na jedzenie) albo, przeciwnie, masz wilczy apetyt. To z kolei zawdzięczasz prolaktynie – hormonowi pobudzającemu laktację i stymulującemu łaknienie. Karmiąc piersią, spalasz każdego dnia dodatkowo 750 kcal. Możesz więc pozwolić sobie na 2500 kcal dziennie i 12–15 gramów białka więcej (np. dwie szklanki mleka lub dwa jajka). Po czterech miesiącach prolaktyna wróci do normy (apetyt zmniejszy się), ale przemiana materii nadal przebiegać będzie w szalonym tempie. To okres, kiedy możesz schudnąć bez diety, nawet w „trudniejszych” rejonach. Nie wpadaj więc w rozpacz, kiedy w lustrze widzisz brzuch niewiele mniejszy niż miesiąc temu – szybko się to zmieni. Baby blues tydzień po porodzie To, czego doświadczasz po narodzinach dziecka, to nawet nie burza, ale... tornado hormonalne! Poziom hormonów płciowych, tarczycy i nadnerczy skacze, organizm jak szalony wydziela prolaktynę. Większa ilość oksytocyny, dzięki której rozwijają się uczucia macierzyńskie i rozluźniasz się, nie da sobie z tym rady. Możesz czuć się przygnębiona, bezradna, źle spać. Do takich emocji przyznaje się 80 procent mam. Nie jesteś sama... Rozmawiaj z koleżankami, które niedawno urodziły. Doskonałym miejscem do „wypłakania się” są fora i grupy internetowe. Powiedz partnerowi, jak ci ciężko. On jest od tego, by cię wspierać! Z dnia na dzień będzie lepiej, baby blues trwa zwykle do sześciu tygodni. Pamiętaj jednak, że baby blues to nie to samo co depresja poporodowa! Baby blues to chandra i chwilowa chwiejność nastroju, która zwykle mija sama - depresja poporodowa absolutnie wymaga pomocy specjalisty! Obniżony nastrój i negatywne myśli nie mijają? Zwróć się o pomoc do lekarza psychiatry. Kiedy zaplanować odwiedziny u noworodka? Cała rodzina pragnie zobaczyć waszego malucha - planujcie wizyty z rozwagą i zadbajcie o spokój, który wam się należy. Niech mąż będzie „ochroniarzem” i grzecznie, acz stanowczo, wytłumaczy znajomym, że chętnie przyjmiecie ich za jakiś czas. Rodzina powinna zrozumieć, że chcecie mieć czas dla siebie. Jak zadbać o siebie po porodzie? Nim urodziłaś dziecko, dawałaś sobie ze wszystkim radę: dbałaś o dom, pracowałaś. I nagle maleńki człowiek sprawia, że obowiązki domowe są już ponad twoje siły. Nie przejmuj się tym. Ciesz się dzieckiem, nie zadręczaj się brudnymi oknami czy nieumytą podłogą. We wszystkich pracach domowych świetnie spisze się mąż, który powinien pomóc ci w obowiązkach w tym trudnym czasie. Zobacz też: Połóg - 6 wyjątkowych tygodni Połóg bez ściemy: tak wygląda młoda mama tydzień po porodzie! Co się dzieje po porodzie - ważne pytania Konsultacja merytoryczna Dorota Fortunko Położna, certyfikowana konsultantka laktacyjna
Pierwsze dni po porodzie w szpitalu: czego się spodziewać?
Pierwsze dni po porodzie w szpitalu często zaskakują młode mamy. Obkurczająca się macica może pobolewać, brzuch po wyjściu dziecka na świat nie robi się od razu płaski, a z piersi leci niewiele mleka. Do tego dochodzi prawdziwa burza hormonalna.
Wiele kobiet nie kryje zdziwienia, że pierwsze dni po porodzie nie wyglądają tak, jak sobie to wyobrażały. Martwią się, że mają za mało pokarmu, że już nigdy nie wrócą do sylwetki sprzed ciąży, a obfite krwawienie, zmęczenie i huśtawka hormonalna wcale nie ułatwiają sprawy. Warto jeszcze przed porodem dowiedzieć się, z czym trzeba będzie się zmierzyć w trakcie pobytu w szpitalu po urodzeniu dziecka, żeby mieć później większy spokój i pewność, że wszystko przebiega prawidłowo. Pierwsze dni po porodzie w szpitalu Pierwsze dni po narodzinach maleństwa to piękny czas, gdy ty i dziecko poznajecie się, uczycie się siebie nawzajem i w spokoju dochodzicie do siebie po porodzie, który dla was obojga był nie lada wysiłkiem. Nie jest to jednak czas pełnej sielanki, ponieważ młoda mama musi mierzyć się z wieloma dolegliwościami charakterystycznymi dla połogu. Oto, na co musisz się przygotować w pierwszych dniach po porodzie w szpitalu: Następuje obfite krwawienie Brzuch po porodzie nie znika od razu Krocze po porodzie bywa bardzo bolesne Wizyta w toalecie może być kłopotliwa Pokarmu w piersiach jest niewiele Pojawia się burza hormonalna po porodzie Obfite krwawienie po porodzie Krwawienie po porodzie to skutek oczyszczania się organizmu. Wydalane są wówczas: krew, śluz, fragmenty tkanki z macicy. Krwawienie to nosi nazwę upławów poporodowych i wymaga stosowania specjalnych podkładów higienicznych. Dostaniesz je w szpitalu, ale na wszelki wypadek przygotuj wcześniej specjalne duże podpaski poporodowe (kupisz je m.in. w aptece). Pamiętaj, że po porodzie ze względu na ryzyko infekcji niewskazane jest używanie tamponów. Krwawienie towarzyszyć ci będzie 2–6 tygodni. Brzuch po porodzie nie znika od razu Urodzenie dziecka nie gwarantuje natychmiastowego powrotu do dawnej figury. Nie spodziewaj się, że w pierwszych dniach po porodzie twój brzuch będzie płaski i nie będzie na nim śladu po ciąży. Przez dziewięć miesięcy w organizmie nagromadziło się sporo płynów, które powodują, że brzuch wciąż jest widoczny. Wpływa na to również powiększona macica, która z każdym dniem będzie kurczyć się coraz bardziej. Objawia się to intensywnymi skurczami podbrzusza podczas karmienia piersią, ponieważ wówczas produkowana jest oksytocyna, która sprawia, że włókna mięśniowe macicy się skracają i wracają do stanu sprzed ciąży. Jak długo kurczy się macica po porodzie? Obkurczanie macicy po porodzie trwa przez cały okres połogu, czyli przez ok. 6 tygodni, natomiast największe zmiany zachodzą już w pierwszych dniach po porodzie. Trzeba pamiętać, że macica, która normalnie waży ok. 70 g, w ciąży zwiększa swoją masę aż do 1-1,5 kg. Jest to proces powolny, trwający 9 miesięcy. Nie dziwne zatem, że obkurczanie się macicy może być odczuwalne jako bolesne, ponieważ proces ten jest o wiele szybszy niż jej rozrastanie się. Ból nie jest jednak na tyle silny, by konieczne było stosowanie leków. Ważne! Podczas pobytu w szpitalu twój brzuch będzie wiele razy badany, ponieważ prawidłowe obkurczanie się macicy to jeden z warunków powrotu do domu. Krocze po porodzie bywa bardzo bolesne Po porodzie fizjologicznym możesz odczuwać ból krocza spowodowany mocnym rozciągnięciem tkanek. Może być silny, jeśli doszło do ich pęknięcia lub krocze było nacinane. Rana zwykle goi się w ciągu kilku tygodni, a ból z każdym dniem słabnie. Na początku kłopotliwe może być siadanie. W szpitalu staraj się dużo chodzić i ćwicz mięśnie Kegla (napinaj i rozluźniaj mięśnie krocza), aby uniknąć problemów z nietrzymaniem moczu. Gdy wrócisz do domu, siadaj na: dmuchanym kółku kąpielowym, specjalnej poduszce poporodowej. Przy silnym bólu krocza po porodzie poproś lekarza o leki i pamiętaj, że gdy karmisz piersią, nie możesz przyjmować środków przeciwbólowych na własną rękę. Wietrzenie krocza To dość krępująca, ale konieczna czynność. Ponieważ powietrze przyspiesza gojenie, tuż po porodzie powinnaś jak najczęściej leżeć bez bielizny z podkładem higienicznym pod pupą. W tym czasie nie zaleca się noszenia bielizny. Zabierz do szpitala specjalne majtki poporodowe wykonane z przepuszczającej powietrze siateczki. Można je kupić w aptece. Zobacz także: Co jest potrzebne po porodzie dla mamy? 14 niezbędnych akcesoriów Wizyta w toalecie może być kłopotliwa Nie zdziw się, gdy usłyszysz klasyczne pytanie zadawane na oddziałach położniczych: „Czy był stolec?". Wypróżnienie po porodzie to sygnał, że układ pokarmowy dobrze pracuje. Osłabione narodzinami dziecka mięśnie mogą jednak przez 4–5 dni powodować kłopoty w toalecie. Ze względu na dolegliwości krocza możesz również czuć strach przed wypróżnieniem (warto pić kompot z suszonych śliwek). Receptą na ból podczas oddawania moczu bywa siusianie na stojąco pod prysznicem podczas polewania krocza wodą. Pokarmu w piersiach jest niewiele Nawet jeśli twoje piersi zaczęły wydzielać kropelki siary już w ciąży, w pierwszych dwóch dobach po porodzie nie będą tryskały mlekiem. Dziecko tuż po narodzinach zadowala się niewielkimi ilościami pokarmu, co jest zupełnie naturalne i przejściowe. Hormony sprawią, że około 40 godzin od porodu pojawi się tzw. nawał mleczny (piersi produkują dużo mleka). Jeśli jednak nadmiernie stresujesz się pobytem w szpitalu, miałaś cesarskie cięcie, nawał może się opóźnić i pojawi się 5–6 dni po porodzie. Wykorzystaj pobyt w szpitalu i omów wszelkie wątpliwości dotyczące karmienia z neonatologiem, położną albo doradcą laktacyjnym (często są to położne). Dowiedz się, czy dziecko: jest dobrze przystawiane do piersi, właściwie ssie, najada się. Po takiej lekcji wyjdziesz do domu dużo spokojniejsza. Pojawia się burza hormonalna po porodzie Nagłe zmiany hormonalne, do których dochodzi u mamy w połogu, nie pozostają bez wpływu na twoje samopoczucie. Może się zdarzyć, że mimo zmęczenia nie będziesz w stanie zmrużyć oka, choć akurat dziecko śpi, albo wprost przeciwnie, będziesz zasypiać na stojąco i mieć pretensje, że ono wciąż chce piersi – wszystko przez szalejące hormony w połogu. W szpitalu sprawdzi się obecność bliskiej osoby, która zajmie się noworodkiem, kiedy będziesz potrzebować odpoczynku. Poporodowa huśtawka hormonalna może trwać nawet kilka tygodni po powrocie do domu. Ważne! Czasem może pojawić się baby blues, a nawet depresja poporodowa - warto wiedzieć, jak te stany rozpoznać, aby szybko pomóc młodej mamie. Zobacz też: Dlaczego po porodzie tak się pocę? Co jeść po porodzie? Dieta w połogu Niepokojące objawy połogu Konsultacja merytoryczna dr n. med. Preeti Agrawal Specjalistka medycyny integracyjnej oraz ginekologii i położnictwa, prezeska Fundacji Kobieta i Natura, założycielka pierwszego w Polsce ośrodka leczenia integracyjnego. Leczy w oparciu o medycynę integracyjną, czyli połączenie medycyny akademickiej i naturalnej. Została odznaczona Złotym krzyżem od Prezydenta RP
Krwawienie po porodzie: co jest normą, a co powinno niepokoić
Krwawienie po porodzie jest normalne, może trwać nawet 6 tygodni. W pierwszych dniach po porodzie mogą też pojawiać się w wydzielinie niewielkie skrzepy. Z czasem krwawienie staje się mniejsze i w końcu powinno całkowicie zaniknąć.
Krwawienie po porodzie może trwać tyle, co połóg, czyli półtora miesiąca. Podczas krwawienia łatwo o infekcję, dlatego uważnie obserwuj wydzielinę z pochwy. Pierwszym sygnałem, że doszło do zakażenia, jest nieprzyjemny zapach wydzieliny – jest on przykry, odstręczający. Krwawienie po porodzie naturalnym różni się od tego, jakie ma miejsce po cesarskim cięciu. Spis treści: Jak długo krwawi się po cesarce, a ile po porodzie naturalnym Zatrzymanie krwawienia po porodzie Obfite krwawienie po porodzie Odchody połogowe po cc Co towarzyszy krwawieniu po porodzie Co powinno niepokoić w krwawieniu po porodzie Jak długo krwawi się po cesarce, a ile po porodzie naturalnym Po cesarskim cięciu kobiety zwykle krwawią 1-2 tygodnie, czyli krócej niż kobiety, które rodziły naturalnie. W ich przypadku najczęściej krwawienie trwa 3-4 tygodnie, choć wydzielina lekko podbarwiona krwią może utrzymywać się dłużej. Przyjmuje się, że odchody po porodzie powinny ostatecznie zaniknąć do 6 tygodni od porodu. Nawet jeśli krwawienie dość szybko ustało, kobieta do końca połogu powinna powstrzymać się od współżycia i wkładania czegokolwiek do pochwy. Zatrzymanie krwawienia po porodzie U niektórych kobiet dochodzi do zatrzymania krwawienia po porodzie. Jeśli krwawienie ustanie nagle, wtedy gdy powinno jeszcze być wyraźnie widoczne, mogło dojść do zablokowania wewnętrznego ujścia szyjki macicy resztkami łożyska. Stan ten wymaga pilnej konsultacji lekarskiej i udrożnienia szyjki macicy. Obfite krwawienie po porodzie W pierwszych dniach po porodzie krwawienie może być obfite – to normalne. Za niepokojące lekarze uznają dopiero stan, w którym kobieta krwawi tyle, że musi zmieniać podpaski poporodowe częściej niż dwa razy w ciągu godziny. Tak obfite krwawienie po porodzie może świadczyć o tym, że macica nie obkurcza się prawidłowo lub że doszło do krwotoku, dlatego w takiej sytuacji trzeba szybko skonsultować się z lekarzem. Odchody połogowe po cc Po cesarskim cięciu także występują odchody połogowe i krwawienie poporodowe. Wszystko dlatego, że po ciąży macica musi się oczyścić. W odchodach połogowych znajduje się krew, śluz i resztki błon płodowych. Krew pochodzi z ranki, która powstaje po odklejeniu się łożyska. Na ogół odchody połogowe po cc są mniej obfite niż po porodzie naturalnym, krócej też są krwawe (1-2 tygodnie). Co towarzyszy krwawieniu po porodzie Nie musisz się niepokoić, gdy: krwawieniu towarzyszą bóle poporodowe i skurcze (szczególnie często w czasie karmienia piersią). Macica obkurcza się do stanu sprzed ciąży. Wydzielina zawiera śluz i niepotrzebne elementy tkanki z macicy, jakie pozostały po porodzie. W połogu w pierwszych dniach po porodzie krwawienie połogowe jest bardziej obfite niż to podczas miesiączki. Potem staje się bardziej skąpe. Na początku mogą też pojawiać się niewielkie skrzepy. Zmieni się też barwa: z czerwonej w żółtawobrązową, biało-żółtą, a po kilku tygodniach w przezroczystą. To może być groźne podczas krwawienia po porodzie Są jednak sytuacje, kiedy krwawienie po porodzie może być niebezpieczne i wymaga natychmiastowego kontaktu z lekarzem/szpitalem. Oto niepokojące objawy połogu: Kiedy krwawienie jest wyjątkowo obfite, tzn. gdy krew wypełnia dwie podpaski poporodowe w ciągu godziny i czujesz ból w podbrzuszu. Być może mięsień macicy jest zbyt rozciągnięty i nie kurczy się w prawidłowy sposób. Jeśli po kilku dniach od porodu krwawienie jest jasnoczerwone lub poczujesz ostry, nieprzyjemny zapach. Może to być objawem poważnego zakażenia. Jeśli w wydzielinie są obecne duże (mniej więcej wielkości cytryny) kawałki skrzepów. UWAGA! Połóż na podbrzusze okład z lodem – dzięki temu krwawienie i ból mogą nieco się zmniejszyć. Pamiętaj, że krew w czasie połogu powinna pachnieć mniej więcej jak ta podczas miesiączki. Zobacz też: Dolegliwości po porodzie – czy to normalne w połogu? Dieta w czasie połogu – co jeść, by szybko się zregenerować? Wyprawka dla mamy do szpitala – to ci się przyda w połogu!
Pocenie się po porodzie – zimne i nocne poty w połogu i po cesarskim cięciu
Pocenie się po porodzie najczęściej wywołane jest przez brak równowagi hormonalnej. W trakcie ciąży w organizmie gromadzi się też wiele wody, która teraz się samoistnie wydala poprzez pot.
Pocenie się po porodzie może być spowodowane wieloma czynnikami - w znaczącej większości przypadków to zupełnie naturalna reakcja organizmu, któremu właśnie zafundowano hormonalny wstrząs, a ponadto - ciało posiada masę nagromadzonej wody, której chce się szybko pozbyć. Spis treści: Pocenie się po porodzie - skąd się bierze? - Pocenie się po cesarskim cięciu - Nocne poty w połogu - karmienie piersią a nocne poty Nadmierna potliwość po porodzie - domowe sposoby Leczenie potliwości po porodzie: kiedy do lekarza? Pocenie się po porodzie - skąd się bierze? W czasie ciąży twoje ciało gromadziło płyny. Teraz, w okresie połogu, pozbywa się ich nadmiaru. Pocenie się to jeden ze sposobów wydalania niepotrzebnej wody i związków mineralnych. Dopóki po porodzie nie ustabilizuje się gospodarka hormonalna, możesz nawet przez kilka tygodni więcej niż zwykle się pocić, i to nie tylko w tych miejscach, gdzie zwykle pojawia się pot (pod pachami, w okolicach stóp), ale także np. w okolicach klatki piersiowej. Szczególnie nieprzyjemne może być budzenie się niemal całkowicie mokrą od potu. Pocenie się po cesarskim cięciu Problem potliwości przeważnie jest nieco większy po porodzie naturalnym niż po cesarskim cięciu - naturalny poród funduje organizmowi nieco większe zmiany hormonalne. To one są odpowiedzialne za zimne i nocne poty w okresie połogu. Nagły spadek estrogenu uwalnia całą wodę zgromadzoną w organizmie, także tę, która otaczała i odżywiała maluszka w brzuchu. Nocne poty w połogu - karmienie piersią a nocne poty Świeżo upieczone mamy najbardziej pocą się w godzinach nocnych, co może być szczególnie uciążliwe zwłaszcza podczas nocnych karmień. Pomimo dyskomfortu, pamiętaj o tym, aby nie otwierać zbyt szeroko okien i nie robić przeciągu - możesz w ten sposób przewiać maluszka. Jak zmniejszyć uciążliwe uczucie wilgoci i nieprzyjemny zapach? Skorzystaj z naszych domowych sposobów, które znajdziesz poniżej. Nadmierna potliwość po porodzie - domowe sposoby Istnieje wiele sposobów, które pomogą ci zniwelować dyskomfort nadmiernej potliwości po porodzie. Większość z nich to domowe rozwiązania. Jeśli zastosujesz je wszystkie i zawiodą, a pocenie się nadal będzie wyjątkowo uciążliwe - będziesz wiedziała, że problem naprawdę wymaga pomocy i warto udać się do lekarza. Zadbaj o higienę ciała: staraj się często zmieniać bieliznę i ubranie (nawet kilka razy dziennie). Noś przewiewne ubrania, najlepiej z naturalnych włókien. Obmywaj się letnim prysznicem (nawet 2-3 razy dziennie). Na noc przygotuj sobie nocną koszulę na zmianę. Starannie depiluj pachy, aby nie dać szans bakteriom rozkładającym pot. Zamiast dezodorantu, używaj antyperspirantów (te pierwsze nie hamują wydzielania potu, a jedynie niwelują niemiły zapach). Pamiętaj, by cały czas uzupełniać wodę w organizmie: pij jak najwięcej mineralnej wody niegazowanej. Pij napar z melisy (uwaga: pocenie się hamuje także szałwia, ale jeśli karmisz piersią noworodka, lepiej nie pij naparów z szałwią) Jedz dużo owoców i warzyw. Unikaj tłustego mięsa, kawy, czosnku i cebuli. To one powodują nieprzyjemną woń potu. Postaraj się zrelaksować. Stres wyzwala produkcję potu. Starannie wietrz mieszkanie i dbaj, by temperatura w pokoju nie przekraczała 20-22 stopni C. Zadbaj o dietę. Kiedy zrzucisz kilka nadprogramowych kilogramów, jakie nabyłaś w czasie ciąży, na pewno pocenie się zmniejszy. Leczenie potliwości po porodzie: kiedy do lekarza? Pocenie się jest najbardziej intensywne w pierwszych dniach po porodzie. W miarę upływu czasu problem powinien się zmniejszać, jednak może trwać przez cały okres połogu. Idź do lekarza, jeśli: poty są bardzo obfite, zlewne w ciągu dnia czujesz duże zmęczenie, osłabienie nie kończą się po połogu. Przedłużające się nocne pocenie może być spowodowane problemami z tarczycą. Specjaliści coraz częściej podkreślają, że warto w czasie ciąży zbadać tarczycę. Jeśli nie robiłaś tego w czasie ciąży, zrób to po porodzie. Zobacz też: Kiedy krwawienie po porodzie jest normalne, a kiedy jechać do szpitala? Wyprawka na połóg - 14 niezbędnych rzeczy Dieta w czasie połogu - co jeść, by się zregenerować?
Dieta po porodzie – naturalnym, cesarce, przykładowy jadłospis
Dieta po porodzie musi dostarczać energii i składników odżywczych, które pomogą zregenerować organizm po ciąży i porodowym wysiłku. Oto propozycje posiłków dla mamy na czas połogu: 7 dni, 5 zdrowych posiłków dziennie. Wydrukuj i nie trać czasu na kombinowanie, co ugotować!
Zdrowa dieta po porodzie jest niezbędna, żebyś mogła się zregenerować w połogu. Twój organizm po ciąży i porodzie jest osłabiony. Dlatego nie może teraz być mowy o odchudzaniu lub wykluczaniu z jadłospisu całych grup produktów. Pamiętaj też, że twój pokarm powstaje z krwi, nie tworzy się w jelitach ani przewodzie pokarmowym i nie powoduje u dziecka kolki czy wzdęć. Spis treści: Dieta po porodzie – ogólne zalecenia Dieta po cesarce Jadłospis po cesarce i po porodzie naturalnym Żywienie w połogu – dieta mamy karmiącej Dieta po porodzie – ogólne zalecenia Twoja codzienna dieta w połogu powinna być urozmaicona i bogata w odpowiednie składniki odżywcze. Komponując posiłki postaw na: przetwory zbożowe i węglowodany: pieczywo, kasze, makarony, ziemniaki. Dostarczają węglowodany złożone, które łagodnie i stopniowo podnoszą poziom glukozy we krwi. Dzięki temu dłużej jesteś syta. Cukry te mają jeszcze jedną zaletę: są najlepszym źródłem energii potrzebnej do wytwarzania mleka, a także do regeneracji organizmu po porodzie. zdrowe tłuszcze: do przygotowywania potraw używaj najlepiej oliwy i oleju rzepakowego. Dodawaj je do sałatek lub podawaj z chlebem. Mają witaminę E wspomagającą rozwój dziecka. Pieczywo smaruj masłem. Pamiętaj, że twarda margaryna zawiera kwasy trans, które nie są zalecane w żadnej zdrowej diecie. nabiał, chude mięso, ryby morskie: co najmniej trzy razy dziennie jedz nabiał i chude mięso (drób, cielęcinę, wołowinę). 2–3 razy w tygodniu sięgnij po ryby morskie. Gotuj je, piecz w folii lub grilluj. Produkty te zawierają pełnowartościowe białko niezbędne do regeneracji organizmu, wapń dla mocnych kości oraz żelazo poprawiające kondycję. przyprawy: natka, koperek, majeranek, bazylia, estragon, tymianek, kminek. warzywa i owoce - najzdrowsze są jedzone na surowo! Pamiętaj o 5 porcjach warzyw i owoców dziennie. Unikaj żywności wysoko przetworzonej i pamiętaj o tym, żeby dużo pić. Nasza rada: co najmniej raz dziennie wypij szklankę jogurtu lub kefiru. Zawierają probiotyki – pożyteczne bakterie, które – jak wykazały najnowsze badania – nie tylko wzmacniają odporność i usprawniają pracę przewodu pokarmowego, ale również mogą zapobiegać uczuleniom u dzieci. Dieta po cesarce Żywienie po cesarskim cięciu powinno wyglądać nieco inaczej niż po porodzie naturalnym. Obowiązują tu zasady diety pooperacyjnej. Nie martw się jednak – najtrudniejszy jej etap odbędziesz w szpitalu, a po powrocie do domu będziesz już mogła stosować zwykłe żywienie w połogu. Zaraz po cesarce zostaniesz podłączona do odżywczej kroplówki. Później otrzymasz posiłki płynne i półpłynne, a w kolejnych dniach w twojej diecie będą pojawiały się kolejne produkty. Takie postępowanie odciąża układ pokarmowy i daje mu czas na powrót do normalnego funkcjonowania. Jeśli lekarz przy wypisie ze szpitala nie zaleci inaczej, możesz po powrocie do domu stosować dietę poporodową, która jest wystarczająco bogata we wszystkie składniki niezbędne do odtworzenia utraconej krwi i gojenia się tkanek. Dieta po porodzie naturalnym i cesarce: jadłospis Oto przykładowyjadłospis po cesarce i porodzie naturalnym– kliknij w grafikę, aby wydrukować dokładny plan posiłków na cały tydzień: Poniżej zawartość powyższego jadłospisu wraz z linkami do niektórych przepisów: Dzień 1 Śniadanie 2 kromki chleba pełnoziarnistego z łyżeczką masła plaster pasztetu drobiowego miseczka sałaty i kiełków soczewicy posypana koperkiem, doprawiona sokiem z cytryny i łyżką oleju rzepakowego jabłko szklanka jogurtu II śniadanie miseczka twarożku z warzywami (2 plastry chudego twarogu wymieszaj z połową szklanki jogurtu naturalnego, rzodkiewką i łyżeczką koperku, dopraw estragonem do smaku) kromka pieczywa pełnoziarnistego łyżeczka masła szklanka herbaty owocowej Obiad talerz zupy-kremu z zielonego groszku z grzankami razowymi 4 pierogi ruskie miseczka surówki z marchewki i jabłka z sokiem z cytryny miseczka brokułów i brukselki gotowanych na parze szklanka soku marchewkowego Podwieczorek miseczka galaretki owocowej z kawałkami jabłek i borówkami szklanka naparu z anyżku Kolacja miseczka sałatki makaronowej (np. gotowana pierś kurczaka lub indyka, 2 łyżki kukurydzy z puszki, 2 łyżki makaronu, ogórek kwaszony), doprawionej łyżką oliwy szklanka naparu z koperku Dzień 2 Śniadanie grahamka łyżeczka masła 2 listki sałaty lodowej sałatka z tuńczyka (puszka tuńczyka w sosie własnym, ogórek kiszony, 4 łyżki kiełków soczewicy, łyżka groszku, łyżka posiekanej natki pietruszki) szklanka jogurtu naturalnego II śniadanie 2 kromki chleba pełnoziarnistego łyżeczka masła jajko na miękko 2 liście sałaty lodowej 2 plastry pomidora szklanka herbaty owocowej Obiad rosół drobiowy z 4 łyżkami makaronu orkiszowego pieczone udko kurczaka 3 ziemniaki miseczka brokułów szklanka soku marchwiowego Podwieczorek sałatka owocowa pół szklanki jogurtu naturalnego ciasteczko owsiane herbata z dzikiej róży Kolacja 2 kromki chleba razowego z masłem plaster chudego twarogu 4 łyżki kiełków soczewicy pół papryki szklanka naparu z koperku Dzień 3 Śniadanie grahamka z masłem szklanka koktajlu (kefir, koperek, gotowany burak) herbatka z dzikiej róży II śniadanie drożdżówka lub muffiny z jagodami jabłko szklanka bawarki lub herbaty Obiad 3 krokiety z mięsem szklanka czerwonego barszczu Podwieczorek 3 suszone śliwki szklanka kefiru lub maślanki Kolacja zapiekanka z ziemniaków z wędliną szklanka naparu z koperku Dzień 4 Śniadanie 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa łyżeczka masła plasterek gotowanej piersi indyka 2 listki sałaty pół zielonego ogórka szklanka bawarki II śniadanie omlet z groszkiem szklanka jogurtu naturalnego Obiad talerz zupy-kremu z brokułów z grzankami razowymi 2 łyżki kaszy jęczmiennej plaster cielęciny (150 g) w sosie własnym miseczka gotowanej marchewki miseczka ćwikły doprawionej sokiem z cytryny szklanka soku marchwiowo-brzoskwiniowego Podwieczorek łyżka nasion dyni jabłko szklanka herbaty owocowej Kolacja grahamka łyżeczka masła 2 plasterki wędliny drobiowej 3 listki sałaty szklanka maślanki Dzień 5 Śniadanie rogalik pszenny łyżeczka masła 2 łyżki pasty jajecznej z koperkiem 2 listki sałaty pół zielonego ogórka szklanka naparu z anyżku II śniadanie 2 kromki chleba pełnoziarnistego łyżeczka masła 2 plasterki polędwicy sopockiej 2 listki sałaty szklanka jogurtu naturalnego Obiad talerz zupy ogórkowej pierś indyka (150 g) pieczona w folii z brokułami (rozbij mięso, dopraw solą i pieprzem, ułóż na nim surowe brokuły) 4 łyżki ryżu miseczka mizerii z jogurtem miseczka surówki z marchewki i jabłka doprawiona sokiem z cytryny szklanka soku z buraków Podwieczorek plaster ciasta drożdżowego łyżka nasion słonecznika herbata z dzikiej róży Kolacja kromka chleba pełnoziarnistego z masłem 2 listki sałaty lodowej miseczka sałatki z sera feta (plaster fety, pół zielonego ogórka, 4 łyżki kiełków soczewicy, łyżka natki pietruszki) jabłko napar z koperku Dzień 6 Śniadanie 2 kromki chleba pełnoziarnistego łyżeczka masła miseczka twarożku ze szczypiorkiem szklanka naparu z czarnuszki II śniadanie grahamka plaster pasztetu drobiowego sałata szklanka naparu z czarnuszki Obiad talerz spaghetti z mięsem i warzywami (marchewka, pietruszka, brokuły) szklanka soku z marchwi Podwieczorek banan herbatka owocowa Kolacja 2 tosty z dżemem szklanka bawarki Dzień 7 Śniadanie rogalik pszenny plaster żółtego sera plaster szynki z indyka 3 plasterki pomidora 4 plasterki zielonego ogórka szklanka kefiru II śniadanie szklanka jogurtu naturalnego 2 suszone śliwki szklanka soku z czarnej porzeczki Obiad talerz zupy zacierkowej 3 ziemniaki, dorsz pieczony w folii z warzywami (kabaczek, marchewka, pietruszka) miseczka surówki z marchewki i jabłka doprawiona sokiem z cytryny z łyżką nasion słonecznika szklanka kompotu z suszonych śliwek Podwieczorek miseczka kisielu owocowego brzoskwinia szklanka herbaty owocowej Kolacja 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego 2 plaster sera feta 4 łyżki kiełków soczewicy szklanka jogurtu naturalnego Żywienie w połogu – dieta mamy karmiącej Gdy karmisz piersią, powinnaś odżywiać się zdrowo. Jedz pożywne posiłki, najlepiej 4–5 razy dziennie. Nie objadaj się, bo to utrudnia pozbycie się nadwagi po porodzie. Ale odchudzanie musisz odłożyć na później – aż przestaniesz karmić. Komponując codzienne menu, postaraj się jak najbardziej urozmaicać posiłki. Gdy karmisz, powinnaś dziennie wypijać 1,5–2 litry płynów. Najlepsze będą: niegazowana woda mineralna, kompoty, np. kompot z gruszek, suszonych śliwek, jabłek, woda z miodem, soki owocowe i warzywne (najzdrowsze są świeżo wyciskane!), nie przesadzaj z naparami z ziół mlekopędnych (lepiej konsultuj takie rzeczy z lekarzem, który ma wiedzę o laktacji lub dobrym doradcą laktacyjnym). Wbrew obiegowym opiniom nie musisz pić bawarki, jeśli jej nie lubisz – nie ma ona wpływu na wytwarzanie mleka. Karmiąc piersią, powinnaś zrezygnować ze wszystkich używek. Nie pij alkoholu i nie pal papierosów. Pamiętaj, że twoja dieta nie ma wpływu na powstawanie kolek u dziecka, wzdęcia czy ból brzuszka, dlatego nie musisz wykluczać ze swojej diety niczego poza używkami. Jeśli twoje dziecko będzie miało objawy alergii, lekarz zaleci ci odpowiednią dietę. Jeśli podejrzewasz, że twoje dziecko ma uczulenie, lekarz zasugeruje dietę eliminacyjną. Powie ci, z czego powinnaś zrezygnować, np.: z produktów wysoko przetworzonych, zawierających konserwanty, nabiału. Obserwuj, czy maluch poczuje się lepiej. Jeśli tak, przyczyną problemów może być alergia. Zobacz też: Tydzień po porodzie – czego można się spodziewać Pomoc mamy lub partnera po porodzie – jak to zorganizować Wyprawka dla mamy po porodzie – to się bardzo przydaje!
Badania – lepiej rodzić ze znieczuleniem, czy bez?
Czy to naprawdę możliwe, by znieczulenie przy porodzie miało takie konsekwencje dla kobiet?
Na spotkaniu anestezjologów w Chicago przedstawiono nowe badania odnośnie depresji poporodowej. Twórcy wyników wykazują, że te kobiety, które w czasie porodu miały znieczulenie zewnątrzoponowe, są mniej narażone na stany depresyjne. Dr Grace Lim z University of Pittsburgh, anestezjolog i główna badaczka podkreśla: "Ból porodowy może mieć większe znaczenie niż doświadczenie narodzin. To właśnie może mieć znaczący wpływ na rozwój depresji poporodowej. Odkryliśmy, że niektóre kobiety które doświadczyły ulgi w bólu po zastosowaniu znieczulenia, mają mniejsze prawdopodobieństwo, by w okresie poporodowym wykazywać objawy depresji poporodowej. Aby dojść do tych wniosków, sprawdzono dokumentację medyczną ponad 200 kobiet. Okazało się, że ból porodowy związany ze skurczami i parciem, miał zdecydowanie większe znaczenie dla nich, niż ból związany np. z nacinaniem krocza, czy pęknięciem. Możliwość uniknięcia tego bólu poprzez znieczulenie zewnątrzoponowe, dawała szanse na lepsze samopoczucie po porodzie, oraz mniejsze ryzyko depresji. Sprawdzając karty pacjentek (które miały znieczulenie) 6 tygodni po porodzie ustalono, że mają znacznie mniejszy wskaźnik depresji poporodowej. Oczywiście badacze zastrzegają, że znieczulenie nie daje gwarancji że uniknie się stanów depresyjnych po porodzie, a jedynie daje to szansę na zmniejszenie ryzyka. Poza tym depresja jest spowodowana przez szereg różnych czynników. "Depresja poporodowa może rozwijać się z wielu rzeczy, ze zmian hormonalnych, psychologicznych problemów dostosowania się do macierzyństwa, a także z powodu zaburzeń psychicznych". Decyzja o tym, czy chce się rodzić naturalne, czy poprzez cc, czy ze znieczuleniem, czy bez, jest podejmowana przez lekarza oraz rodzącą. Nie warto może sugerować się wynikami takich badań przy podejmowaniu decyzji czy damy radę urodzić bez znieczulenia, ale miejmy na uwadze, że jeżeli już się na to zdecydujemy, może to mieć dodatkową korzyść. Jedna na siedem kobiet cierpi na depresję poporodową, chorobę, której absolutnie nie powinno się bagatelizować! Jest to problem wielu kobiet i często źle zdiagnozowany, może prowadzić do jeszcze poważniejszych problemów. Czy uniknięcie bólu w czasie porodu, może zmniejszyć ryzyko depresji poporodowej? Wierzycie że to prawda? Czytaj także: Narodziny dziecka i... kryzysu małżeńskiego źródło: scarymommy.com
Krocze po porodzie: ile czasu się goi i jak o nie dbać
Krocze po porodzie będzie obolałe i to niezależnie od tego, czy było nacinane, czy nie. Dlatego trzeba o nie zadbać, stosując odpowiednią higienę, bieliznę, kosmetyki i podpaski. Przydatne mogą też okazać się specjalne poduszki do siedzenia.
Czas gojenia się krocza po porodzie zależy od tego, jak on przebiegał i trwa od kilku dni do kilku miesięcy. W najlepszej sytuacji są kobiety, którym udało się uniknąć pęknięcia lub nacinania krocza. Przy głębokich, obszernych pęknięciach gojenie się krocza po porodzie trwa długo, a czasami niezbędna jest rehabilitacja przywracająca funkcję zwieraczy. Spis treści: Gojenie się nieuszkodzonego krocza po porodzie Jak długo goi się pęknięcie krocza Jak długo goi się nacięcie krocza Pielęgnacja krocza po porodzie Kiedy zgłosić się do lekarza Gojenie nieuszkodzonego krocza po porodzie Najszybciej do formy wraca krocze, które podczas <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/porod-naturalny/jak-wyglada-porod-naturalny-film-pelen-emocji-21650-r1/">porodu naturalnego nie było nacinane i nie pękło samoistnie. W takim przypadku jest przez kilka dni nieco obolałe, ale dolegliwości szybko, bo w ciągu kilku, maksymalnie kilkunastu dni, całkowicie mijają. Choć nie doszło do pęknięcia ani nacięcia, bardzo ważna jest w pierwszych tygodniach po porodzie odpowiednia higiena – o niej przeczytasz we fragmencie Pielęgnacja krocza po porodzie. Jak długo goi się pęknięcie krocza Wszystko zależy od tego, jak rozległe i głębokie było pęknięcie. Najszybciej goją się drobne obrażenia, a najdłużej te rozległe: pęknięcie krocza drobne (uszkodzenie zewnętrznej warstwy skóry i śluzówki) – gojenie trwa kilkanaście dni, głębsze pęknięcie krocza (uszkodzenie mięśni zwieraczy odbytu) – gojenie trwa kilka miesięcy. Jak długo goi się nacięcie krocza Nacięcie wykonuje się coraz rzadziej, gdyż położne obecnie częściej stosują techniki ochronne, np. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/przygotowania-do-porodu/masaz-krocza-jak-i-po-co-masowac-krocze-przed-porodem-instrukcja-28408-r1/">masaż krocza. Nacięcie robi się wtedy, gdy istnieje ryzyko poważnego pęknięcia krocza – wtedy jest ono mniejszym złem, bo goi się szybciej i pozwala uniknąć większych uszkodzeń. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/naciecie-krocza-podczas-porodu-28114-r1/">Nacięcie krocza zszywa się najczęściej szwami rozpuszczającymi się samoistnie – proces ten trwa 2-3 tygodnie. Lekarz poinformuje, czy szwy rozpuszczą się same, czy trzeba zgłosić się na ich wyjęcie i kiedy należy to zrobić. Dolegliwości związane z nacięciem utrzymują się około miesiąca – krocze jest obolałe, opuchnięte, początkowo pojawia się też szczypanie podczas oddawania moczu. W pierwszych dniach ból jest na tyle duży, że nie da się normalnie siedzieć. Wtedy bardzo przydają się specjalne poduszki z otworem w środku, dzięki którym na siedząco nie ugniata się obolałych miejsc. View Burdaffi on the source website Pielęgnacja krocza po porodzie Zarówno w przypadku porodu przebiegającego bez pęknięcia krocza, jak i w przypadku jego nacięcia czy pęknięcia, bardzo ważna jest higiena podczas gojenia się obrażeń. Najważniejsze jest częste podmywanie miejsc intymnych – najlepiej po każdej wizycie w toalecie i przy zmianie podpasek. Podczas tego zabiegu warto stosować łagodne mydło, letnią wodę i pamiętać o kierunku podmywania – od przodu do tyłu. Dobrze jest po myciu osuszać krocze jednorazowymi ręcznikami. Krocze powinno być dobrze wentylowane, dlatego lepiej stosować bawełnianą bieliznę lub specjalną z siateczki. Lepsze są też podpaski bez warstwy klejącej. Na noc najlepiej pozbyć się podpasek i bielizny i spać na podkładach, dzięki czemu krocze ma dostęp do powietrza. Przez 4-6 tygodni po porodzie, czyli <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/polog/polog-6-wyjatkowych-tygodni-6338-r1/">w połogu, kobieta wydala z dróg rodnych tzw. odchody, które stanowią dobrą pożywkę dla bakterii. Dlatego tak ważna jest prawidłowa higiena i dostęp powietrza, które zapobiegają namnażaniu się bakterii i przyspieszają gojenie się ran. Co jeszcze warto robić, aby ułatwić gojenie się krocza po porodzie: nasiadówki działające przeciwbólowo i antyseptycznie (zapytaj w aptece), stosować płyny do higieny intymnej, najlepiej wcześniej sprawdzone, siadać na poduszce odciążającej krocze, przy silnym bólu i obrzęku można robić okłady z lodu zawiniętego w czystą bawełnianą ściereczkę, przy dużych dolegliwościach i po konsultacji z lekarzem można przyjmować leki przeciwbólowe, zrezygnować z kąpieli i stosować wyłącznie prysznice, myć krocze ręką, a nie gąbką czy myjką (na nich rozmnażają się bakterie). Gojenie krocza po porodzie – kiedy zgłosić się do lekarza Najczęściej poporodowe obrażenia krocza goją się prawidłowo, zwłaszcza jeśli kobieta o nie właściwie dba. Czasami jednak może dojść do nieprawidłowości, które trzeba skonsultować z lekarzem. Na wizytę trzeba się szybko umówić, gdy: pojawia się gorączka niezwiązana z infekcją ogólnoustrojową lub <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/aktualnosci/blogerka-ostrzega-przed-zapaleniem-piersi-22790-r1/">zapaleniem piersi, uciążliwy ból krocza nie ustępuje po podaniu leków przeciwbólowych, zachodzą zmiany w wyglądzie krocza: narastanie opuchlizny, wyciekanie wydzieliny z rany, pojawia się uczucie rozpierania. Sprawdź też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/karmienie/skuteczne-rady-na-zastoj-pokarmu-13865-r1/">5 skutecznych sposobów na zastój pokarmu <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/przygotowania-do-porodu/poduszka-rogal-do-karmienia-podpowiadamy-ktora-wybrac-27882-r1/">Poduszka-rogal przyda się do karmienia piersią <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/karmienie/stanik-do-karmienia-jak-wybrac-7639-r1/">Jak wybrać biustonosz do karmienia
Ćwiczenia po cesarce: kiedy można zacząć ćwiczyć?
Trening pomaga w powrocie do formy, ale ćwiczenia po cesarce trzeba wykonywać z głową, by sobie nie zaszkodzić.
Ćwiczenia po cesarce pomogą młodej mamie powrócić do formy, jednak nie można zapominać, że ciąża bardzo obciążyła organizm. Pamiętać także należy, że cesarskie cięcie to operacja, po której kobieta także musi na siebie uważać, w końcu doszło do przecięcia powłok brzusznych. Ćwiczenia po cesarce: kiedy można zacząć? Cesarskie cięcie to poważny zabieg chirurgiczny. Pierwsza, prosta aktywność fizyczna może być wykonywana za zgodą lekarza w drugiej dobie po porodzie. Pierwsze ćwiczenia wykonuje się, nie wychodząc z łóżka i polegają na napinaniu mięśni pośladków, krążenie stopami (ćwiczenia te bardziej związane są z rozruszaniem się po znieczuleniu). Około trzeciego dnia po porodzie można robić proste ćwiczenia na brzuch, np. napinać delikatnie mięśnie, czy wciągać brzuch, a także zacząć ćwiczyć mięśnie Kegla. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/polog/cwiczenia-po-porodzie-kiedy-i-jak-zaczac-cwiczyc-28751-r1/">Regularne ćwiczenia można zacząć wykonywać ok. 8 tygodni po porodzie, za zgodą lekarza. Jakie ćwiczenia wykonywać po cesarskim cieciu? Na fitness czy bieganie jeszcze przyjdzie ci poczekać. Powrót do formy po cesarce należy zacząć od spokojnego rozruszania organizmu. Możesz także zapisać się na zajęcia dla mam (treningi są także dostępne online), ale koniecznie musisz zgłosić, w jaki sposób odbył się poród. Ważniejsze są regularne rozruszanie organizmu i <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/miesnie-kegla-kiedy-i-jak-cwiczyc-28227-r1/">proste ćwiczeń niż intensywny trening (ten może być dla ciebie nawet niebezpieczny). Wiele też zależy od tego, czy byłaś aktywna w ciąży i przed nią, a także, jak goi się rana po cesarskim cięciu. Najlepsze na początek będą częste spacery, nawet na bieżni. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, po 6-8 tygodniach od cesarki możliwe są bardziej intensywne ćwiczenia. Warto udać się także do fizjoterapeuty poporodowego, który podejdzie do ciebie indywidualnie i zwróci uwagę na to, jakie ćwiczenia na początku powinnaś wykonywać, a jakich lepiej unikać. View Burdaffi on the source website Zobacz także: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/porod/polog/cwiczenia-po-porodzie-kiedy-i-jak-zaczac-cwiczyc-28751-r1/">Ćwiczenia po porodzie: kiedy i jak zacząć ćwiczyć? Jak zapobiec rozejściu się mięśnia prostego brzucha w ciąży? Radzi Fit Mom [FILM] Pytania o seks po porodzie View Ediplayer on the source website
Ćwiczenia po porodzie: kiedy i jak zacząć ćwiczyć?
Ćwiczenia po porodzie pomogą ci wrócić do figury sprzed ciąży. Nie możesz jednak zacząć ćwiczyć od razu po porodzie i pamiętaj, że kluczem są ćwiczenia wzmacniające.
Ćwiczenia po porodzie wymagają wcześniejszego dojścia do siebie po urodzeniu dziecka. Pamiętaj, że twoje ciało przeszło ogromną rewolucję, a mięśnie brzucha są mocno rozciągnięte. Zanim zabierzesz się za trening, musisz wiedzieć, że organizm potrzebuje nie tylko odpowiedniego treningu, ale także czasu. Kiedy można rozpocząć ćwiczenia po porodzie? Pierwszym ćwiczeniem, które można wykonać zaraz po porodzie, są <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/miesnie-kegla-kiedy-i-jak-cwiczyc-28227-r1/">ćwiczenia mięśni Kegla. Mięśnie dna miednicy i pochwy przez cały okres trwania ciąży zostały mocno nadwerężone. Trzeba o nie zadbać, bo kondycja może w przyszłości zadecydować o twoim stanie zdrowia i komforcie. Na możliwość wykonywania innej aktywności fizycznej musisz poczekać ok. 6 tyg. Po tym czasie będziesz miała wizytę kontrolną u ginekologa. Zapytaj, czy już możesz wrócić do treningu. Panie, które musiały mieć cesarskie cięcie, będą musiały poczekać dłużej, bo aż 8 tygodni. Nadal jednak nie możesz forsować ciała. Dlaczego ćwiczyć po porodzie? Chodzi nie tylko o powrót do sylwetki i formy sprzed ciąży! Ćwiczenia po porodzie przyspieszają proces obkurczania się macicy, zapobiegają obniżaniu macicy i ścian pochwy, wspomagają pracę jelit, a tym samym łagodzą zaburzenia wypróżniania. Nie zapominajmy o tym, że poprawiają humor, a także dają dużo fizycznej siły niezbędnej do opieki nad maluszkiem. Jakie ćwiczenia wykonywać po porodzie? Twoje ciało po porodzie jest zupełnie inne, więc zapomnij o treningach sprzed okresu ciąży. Rozciągnięcie i osłabienie mięśni może wpływać nie tylko na wygląd, ale także na komfort życia i samoocenę, ale pamiętaj, że twój organizm potrzebuje czasu - regularność, a nie intensywność jest tu kluczowa. Gdy lekarz zezwoli na ćwiczenia, możesz zapisać się na zajęcia przeznaczone dla kobiet po ciąży. Dostępne są także treningi on-line, gdzie możesz na bieżąco zadawać pytania trenerowi. Jeśli chcesz ćwiczyć sama, zacznij od spacerów, bieżni, jazdy na rowerze, czy orbitreka. Z czasem zacznij zwiększać tempo i intensywność ćwiczeń, a także, gdy się rozruszasz, powoli wprowadzaj kolejne ćwiczenia do treningu. Ćwiczenia po porodzie: do wykonania w domu Dotlenianie się — to dobry sposób na rozpoczęcie ćwiczeń. Połóż dłonie na wysokości ostatniego żebra. Zrób głęboki wdech, tak by żebra się rozeszły na boki. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Dotlenisz w ten sposób narządy wewnętrzne. Pamiętaj także, by świadomie oddychać podczas spacerów, marszu czy biegana na dworze. Wyciąganie kręgosłupa — ciąża jest dla kręgosłupa dużym obciążeniem, przez kilka miesięcy musi podtrzymywać większy ciężar niż zazwyczaj. Po porodzie często będziesz nosiła dziecko i się do niego schylała, dlatego tak ważne jest wzmocnienie kręgosłupa. Usiądź ze skrzyżowanymi nogami. Pochylaj się jak najdalej do przodu, maksymalnie rozciągając kręgosłup na całej jego długości. Możesz ćwiczenie wykonywać, klęcząc na kolanach, pamiętaj jednak, by pośladki dotykały stóp. Mocne mięśnie — siedząc na podłodze z wyprostowanymi, złączonymi nogami, pochylaj się do przodu, przesuwając wyprostowane ręce w kierunku stóp. Nie garb przy tym pleców, najważniejsze jest wyciąganie się do góry i przed siebie, nie musisz głową dotknąć do kolan, ani placami stóp. Przy tym ćwiczeniu pracują zarówno mięśnie pleców, jak i nóg. Kołyska — leżąc na brzuchu, chwyć oburącz stopy. Wyprostuj ramiona i nogi, odchyl mocno głowę do tyłu i wykonaj „kołyskę”. Pozycja ta wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, ud oraz ramion. Pupa w górę — leżąc na plecach, podnoś miednicę do góry, jednocześnie dotykając stopami podłoża. Rób to bardzo powoli, unosząc kręgosłup krąg po kręgu, aż do części szyjnej. Równie wolno wracaj do pozycji leżącej. Koci grzbiet — na czworakach zrób wydech, wygnij kręgosłup w łuk i opuść głowę. Przy wdechu pozwól kręgosłupowi luźno opaść i podnieś głowę do góry. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie pleców, ramion i nóg, przynosi ulgę w bólach kręgosłupa, rozładowuje napięcie nagromadzone w górnej części ciała. Mocne ramiona — nie zapominaj o ramionach, które teraz muszą więcej nosić. Uklęknij, podpierając się na rękach (klęk podparty). Napnij mocno mięśnie brzucha, wciągając maksymalnie pępek. Utrzymując napięcie mięśni, wykonaj pompkę. View Burdaffi on the source website Ćwiczenia po porodzie na piłce Pierwszym etapem ćwiczeń jest tak naprawdę przywrócenie naturalnych funkcji pracy mięśni. Jeśli masz piłkę do ćwiczeń, którą wykorzystywałaś w ciąży, teraz także ci się przyda. Przy jej pomocy możesz pomóc swojej miednicy. Na początek zacznij od bujania się i krążeń bioder. Z czasem będzie także świetną podporą podczas wykonywania innych ćwiczeń. Ćwiczenia brzucha po porodzie Wiele mam się zastanawia, kiedy będzie mogła zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha, które tak bardzo zmieniły się po ciąży. Od razu po porodzie możesz robić proste ćwiczenia na brzuch, np. napinać mięśnie, wciągać brzuch, ale tylko tyle! Możesz zauważyć, że po urodzeniu dziecka, pojawiła się przerwa w mięśniach brzucha. Potrzeba ok. 4-8 tygodni, by wróciły do swojego właściwego ułożenia. Zbyt wczesny trening tej partii ciała nie tylko nie poprawi ich kondycji, ale może nawet uszkodzić mięśnie brzucha. Przysiady i brzuszki można wprowadzić, dopiero gdy przerwa w mięśniach zmniejszy się do szerokości 1-2 palców. Ćwiczenia po porodzie z dzieckiem Wiele mam rezygnuje z ćwiczeń po porodzie, ze względu na dziecko, to duży błąd. To może być okazja na fajnie spędzony czasu. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/cwiczenia-po-porodzie-dla-mamy-i-dziecka-6-najlpeszych-2802-r3/">Podczas ćwiczeń maluch może leżeć np. na macie podczas wykonywania pompek, a każda seria może kończyć się buziakiem. Świetna zabawa dla każdego z was! Malec z pewnością polubi taką wspólną aktywność. Są też specjalne zajęcia przeznaczone dla mam z maluszkami (też treningi on-line), gdzie instruktorki pokazują, jak niemowlę może uczestniczyć w treningu mamy. Dobrym rozwiązaniem są ćwiczenia przy użyciu <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/cwiczenia-dla-mamy-z-dzieckiem-w-wozku-715-r22/">wózka na spacerze z niemowlakiem. Zobacz także: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/filmy/ciaza-i-porod/jak-zapobiec-rozejsciu-sie-miesnia-prostego-brzucha-w-ciazy-radzi-fit-mom-990-r22/">Jak zapobiec rozejściu się mięśnia prostego brzucha w ciąży? Radzi Fit Mom [FILM] Nacięcie krocza podczas porodu Pytania o seks po porodzie View Ediplayer on the source website
Połóg trwa 6 tygodni i rozpoczyna się zaraz po porodzie. Jest to czas, gdy narząd rodny kobiety wraca do formy sprzed ciąży, np. obkurcza się macica.
Czujesz się zmęczona porodem, utulaniem płaczącego maleństwa i lękiem, czy zdołasz je wykarmić własną piersią. Połóg to trudny czas, łatwiej go przetrwasz, wiedząc, że to, co się teraz dzieje, jest normalne. W końcu to tylko sześć tygodni. Połóg – wygląd kobiety Urodzenie dziecka to ubytek około pięciu kilogramów. W organizmie przez dziewięć miesięcy nagromadziło się sporo płynów, dlatego brzuch jest nadal widoczny. Wpływa na to również powiększona macica, która z każdym dniem kurczy się coraz bardziej. Na rozciągniętą skórę możesz stosować balsamy ujędrniające i naprzemienny chłodny i letni prysznic. Z rozpoczęciem diety odchudzającej musisz jednak poczekać, aż przestaniesz karmić piersią. Połóg – wydzielina z pochwy Gdy organizm oczyści się po porodzie (z krwią wydalany jest śluz i fragmenty tkanki z macicy), zakończy się krwawienie. Nosi ono nazwę upławów poporodowych. Ich barwa z ciemnoczerwonej przechodzi w czerwonobrązową i żółtawą. Połóg – obolałe krocze Po porodzie fizjologicznym możesz odczuwać ból, zwłaszcza gdy krocze było nacinane lub pękło. Jeśli założono ci szwy rozpuszczalne, nie musisz przyjeżdżać do szpitala na ich zdjęcie. Rana zwykle goi się w ciągu kilku tygodni, a ból słabnie. W czasie połogu, gdy siadasz, możesz podkładać sobie poduszkę lub dmuchane kółko do pływania dla dzieci. Nie przyjmuj na własną rękę żadnych leków przeciwbólowych. Gdy karmisz piersią, decyduje o tym lekarz. Połóg – nietrzymanie moczu Nietrzymanie moczu to dość powszechna dolegliwość w połogu u kobiet, które rodziły siłami natury. Mija po kilku tygodniach. Jej powodem jest osłabienie lub uszkodzenie mięśni dna miednicy. W powrocie do formy pomogą ćwiczenia wzmacniające mięśnie krocza. Jeśli nie przyniosą efektu, konieczne może być leczenie. Połóg – ból brzucha podczas karmienia To objaw kurczenia się macicy. Kiedy karmisz, twój organizm produkuje więcej oksytocyny, która przyspiesza ten proces i nasila dolegliwości. Pocenie się w połogu Gdy pozbędziesz się nagromadzonych w organizmie płynów. Zwykle trwa to przez cały połóg. Pocenie nasila się przy karmieniu. Na pocieszenie można dodać, że w ten sposób przyspieszasz powrót do dawnej sylwetki. Połóg a zmęczenie To może być skutek nowych obowiązków i braku czasu na odpoczynek. Jeśli oprócz zmęczenia trudniej ci się oddycha, jesteś blada, być może masz anemię. Lekarz zleci badania krwi i zapisze witaminy – nie czekaj z wizytą u niego do końca połogu! Samopoczucie w połogu Baby blues spowodowany wahaniami hormonów zdarza się prawie 80 proc. kobiet. Potrzebujesz opieki ze strony najbliższych i okazji do odpoczynku. Gdy przywykniesz do nowej sytuacji, rytm dnia dziecka zacznie się normować, wróci do ciebie radość życia. Jeśli zły nastrój utrzymuje się albo nasila, idź do lekarza, bo może cierpisz na depresję poporodową. Sprawdź: Jak nie pomylić baby bluesa z depresją poporodową Na co zwracać uwagę w połogu Objawy, które powinny skłonić cię do wizyty u lekarza w czasie połogu, to: krwawienie, które zamiast słabnąć, nasila się; ból w miejscu, w którym nacinano krocze, nie słabnie, okolica jest zaczerwieniona, nabrzmiała. To może świadczyć o tym, że doszło do infekcji; zły nastrój nie mija, ale nasila się, może to być początek depresji poporodowej; wyjątkowo intensywne pocenie – sprawdź, czy nie masz podwyższonej temperatury. Ważne rady na czas połogu Pamiętaj o kontrolnej wizycie po upływie sześciu tygodni od porodu. Jeśli coś cię niepokoi, idź do ginekologa wcześniej l skorzystaj z okazji, jaką daje wizyta patronażowa położnej, i poproś ją, by oceniła, jak się goi twoje krocze l dużo odpoczywaj. Nie wahaj się prosić o pomoc Zobacz także: Co się przyda do karmienia noworodka Jak widzi noworodek?
Reklama z kobietą w połogu zakazana na Oskarach [wideo]
Zdaniem stacji ABC była zbyt dosłowna, by zostać wyemitowana podczas takiej uroczystości. Czy rzeczywiście jest aż tak szokująca?
Połóg to okres po porodzie, o którym wciąż zbyt mało się mówi. Wiele osób nie ma świadomości, że to bardzo ciężki okres dla kobiety, w którym organizm dochodzi do siebie po ciąży i porodzie. Nie bez powodu nazywany jest „czwartym trymestrem ciąży". Ciało, które stopniowo się zmieniało przez 9 miesięcy i dokonało niewiarygodnych rzeczy, teraz potrzebuje czasu na regenerację, a do tego dochodzi opieka nad maluszkiem. Z początku to wszystko nie jest łatwe. Marka Frida Mom chciała pokazać, jak wygląda <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/internetowa-szkola-rodzenia/o-pologu/polog-po-porodzie-dolegliwosci-w-pologu-5543-r1/">kobieta w połogu. By dotrzeć do największej liczby odbiorców, zaplanowała emisję swojej reklamy podczas gali oskarowej. Reklama została jednak odrzucona przez stację ABC, która powołała się na naruszenie wytycznych. Szokujące czy autentyczne? W 60-sekundowym klipie widzimy kobietę, którą w środku nocy budzi płacz noworodka. Zanim pocieszy malca, idzie do toalety wymienić podpaskę poporodową. Na klipie widać, ile kosztuje ją to wysiłku i jak każdy ruch ją boli. Zdaniem marki Frida Mama reklama nie zawiera żadnych treści, które byłby zakazane w regulaminie, jednak mimo to klip nie zostanie dopuszczony do emisji. Stacja ABC argumentuje, że klip „zbyt obrazowo pokazuje częściową nagość i demonstrację produktów", a także zaznacza, że „niedozwolona są reklamy: kandydatów lub stanowisk politycznych, religijnych lub przesłań opartych na wierze, broni lub zawierająca broń i amunicję, produktów higieny intymnej, pieluchy dla dorosłych, prezerwatyw lub środków na hemoroidy". Zobaczcie same i przekonajcie się, czy ta reklama jest zbyt autentyczna? Naszym zdaniem połóg nie należy do wstydliwych tematów, których należałoby unikać. Napiszcie, co są sądzicie o decyzji stacji TV? View oEmbed on the source website Źródło: fatherly.com Zobacz także: Wyprawka na połóg – 14 niezbędnych rzeczy Nietrzymanie moczu po porodzie 4 najczęstsze problemy z miesiączką
Okres po porodzie - kiedy znowu będziesz go mieć
W tej sprawie nie ma zasady - są kobiety krwawiące już po kilku tygodniach, są też takie co znacznie później. Zobacz, od czego to zależy.
To kiedy go będziesz mieć z powrotem, uzależnione jest od wielu czynników i u każdej z kobiety przebiega inaczej. Wyjaśniamy, kiedy możesz się go spodziewać, jaki będzie wyglądał i co ma na to wpływ. Okres po porodzie - kiedy? O tym, kiedy go dostaniesz, decyduje przede wszystkim to czy: karmisz dziecko piersią, stosujesz antykoncepcję hormonalną. Są kobiety niemiesiączkujące przez cały okres karmienia piersią. Jeżeli jednak karmisz naturalnie, pierwsza menstruacja powinna pojawić się mniej więcej po 20 tygodniach od urodzenia dziecka. Znacznie szybciej wypada u mam podających maleństwu mleko modyfikowane - od 6 do 10 tygodni po porodzie. Żaden z tych terminów nie powinien budzić twojego niepokoju. Wiele w tej sprawie zależy od poziomu hormonów w organizmie, w tym przede wszystkim <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/prolaktyna-normy-prolaktyny-objawy-hiperprolaktynemii-8857-r1/">prolaktyny. To hormon hamujący owulację. Dlatego zdarza się, że u kobiety, która karmi dziecko naturalnie, pierwsza miesiączka po porodzie pojawi się tuż po połogu lub dopiero po roku. Im częściej dziecko jest przystawiane do piersi mamy, a tym samym ssie brodawkę i pobudza wydzielanie prolaktyny, tym większa szansa, że miesiączka pojawi się później. To czy rodziłaś naturalnie, czy poprzez cesarskie cięcie nie mają wpływu na, to kiedy pojawi się okres po ciąży. Po porodzie miesiączka mniej boli U wielu kobiet pierwsze krwawienie po porodzie, a także i kolejne, jest mniej bolesne - odczuwane skurcze i inne dolegliwości są mniej intensywne niż przed ciążą. Na początku miesiączki mogą być nieregularne i różnić się od tych sprzed urodzenia dziecka. U niektórych mam są bardziej obfite, u innych skąpe. Także czas jej trwania jest trudny do przewidzenia. Pierwsze okresy po porodzie bardzo często nie są regularne. Ma to związek z burzą hormonalną - organizm wraca do formy i odzyskuje równowagę. Trwa to kilka miesięcy. Występujące bezpośrednio po porodzie krwawienie to nie jest pierwsza miesiączka. To odchody poporodowe i są one obfitsze niż normalny okres. W wydzielinie znajduje się śluz, krew oraz resztki błon płodowych z macicy. Ma jasnoczerwony kolor, a z czasem brązowieje. U niektórych kobiet wydzielanie odchodów połogowych trwa niewiele ponad tydzień, u innych - nawet pięć tygodni. Krócej w przypadku mam, które karmią piersią i często są w ruchu. Niepokój mogą budzić nagłe i bardzo obfite krwawienia, którym towarzyszą: ból brzucha, gorączka, ogólne osłabienie organizmu. Koniecznie idź w takiej sytuacji do lekarza. Pierwszy okres po porodzie a płodność U niektórych kobiet brak<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/owulacja-co-to-jest-owulacja-8851-r1/"> owulacji, a co za tym idzie okres niepłodności, utrzymuje się przez cały okres karmienia piersią. Warto jednak pamiętać, że po pierwsze termin pierwszej miesiączki po porodzie trudno ustalić i przewidzieć, a po drugie - menstruację zwykle poprzedza owulacja. Może się więc zdarzyć, że świeżo upieczona mama zajdzie w kolejną ciążę, nie doczekawszy się pierwszej miesiączki po porodzie. Kobietom, które nie chcą zajść w ciążę, a karmią dziecko piersią, zaleca się stosowanie prezerwatyw lub <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/zwiazki-i-seks/pigulki-antykoncepcyjne-jakie-pigulki-antykoncepcyjne-wybrac-antykoncepcja-hormonalna-1103-r1/">tabletek antykoncepcyjnych przeznaczonych dla matek karmiących piersią. Kobiety, które karmią swoje maluchy mlekiem modyfikowanym, mogą stosować każdą metodę antykoncepcyjną. Wybór najlepszego sposobu zabezpieczenia się przed ciążą warto omówić z ginekologiem. Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przed-ciaza/starania-o-dziecko/ile-dni-po-okresie-sa-dni-plodne-24644-r1/">Kiedy kobieta ma dni płodne? To zależy od wielu czynników - sprawdź! <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przed-ciaza/starania-o-dziecko/ktore-dni-w-cyklu-sa-nieplodne-24646-r1/">Nawet w dni niepłodne możesz zajść w ciążę. Jak to możliwe? <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/bielizna-ciazowa-dla-mam-karmiacych-i-tych-ktore-chca-wrocic-do-formy-piekna-kolekcja-4616-r3/">Jaką bieliznę wybrać w ciąży, do karmienia i po porodzie? Wygodną, ale i ładną! (I tylko w dobrej cenie!)