Aby urodzić łatwiej
Wykorzystaj przyrządy, które są dostępne na sali porodowej, aby zmieniać pozycję ciała. Lekkie wyginanie oraz przeciąganie się, kołysanie biodrami osłabi ból i wpłynie na rozluźnienie mięśni.
1 z 6
Worek sako Przyniesie ulgę twojemu kręgosłupowi, jeśli usiądziesz na nim okrakiem, opierając nogi o podłogę i pochylisz się do przodu. Możesz też bujać się na piłce – szeroko rozstaw wtedy nogi, a ułatwisz w ten sposób dziecku przesuwanie się w dół.
2 z 6
Wanna do hydromasażu Ciepła kąpiel ukoi twoje mięśnie, złagodzi ból i odświeży umysł. Zanurzając się w wodzie, poczujesz, jak odpływa napięcie. Kąpiel jest jak najbardziej wskazana w późnej fazie aktywnego porodu. To dzięki niej szyjka macicy zacznie się szybciej rozwierać, a poród może potrwać nieco krócej.
3 z 6
Drabinka Możesz się o nią oprzeć lub się jej przytrzymać. W ten sposób będziesz mogła sprawić ulgę swojemu kręgosłupowi i odciążyć nogi.
4 z 6
Materac Przyda ci się, gdy będziesz chciała zmienić pozycję na kolankowo-łokciową. Przy takim ustawieniu odpoczywa kręgosłup i zmniejszają się bóle krzyża.
5 z 6
Stołek Kiedy zaczniesz przeć, możesz na nim wygodnie usiąść. Nie powinnaś zbyt dużo czasu spędzać w tej pozycji, bo może dojść do przekrwienia tkanek. Będziesz wtedy bardziej krwawić podczas rodzenia.
6 z 6
Odtwarzacz MP3 Wgraj do niego muzykę, która pozwala ci się zrelaksować (spokojną!), i weź go do sali porodowej. Badania pokazują, że łagodne dźwięki pobudzają wydzielanie endorfin – substancji, które uśmierzają ból.