Zastanawiasz się jak wygląda dziecko w kolejnych tygodniach ciąży?

Jesz za dwoje? Twoje dziecko będzie otyłe Badanie, o którym mowa powyżej, przeprowadzono na 5000 dzieci w wieku 8 lat wybranych z krajowej bazy danych w Grecji. Brano pod uwagę wskaźnik masy ciała dziecka i zestawiano go z wynikami wywiadu przeprowadzonego z jego matką na temat przebiegu ciąży . Okazało się, że dzieci matek, które w czasie ciąży " jadły za dwoje ", miało mało ruchu i paliły papierosy lub stale były narażone na dym tytoniowy , były bardzo otyłe. Zdaniem badaczy, nawet niewielka aktywność fizyczna i redukcja ilości spożywanych pokarmów, zmniejszała ryzyko nadwagi u dziecka kilkakrotnie (nawet po uwzględnieniu genetycznych predyspozycji matki i dziecka). Warto przeczytać: Czy otyłość i nadwaga mają wpływ na płodność? Jaki jest prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży? Naukowcy podkreślają, że przyrost masy ciała w czasie ciąży ma nie tylko wpływ na samopoczucie ciężarnej , ale również na rozwój jej dziecka. Warto więc, by od samego początku dbała o właściwy przyrost masy ciała , zgodny z zaleceniami instytucji skupiających lekarzy opiekujących się ciężarną (w Polsce jest to Polskie Towarzystwo Ginekologiczne ). Zgodnie z wytycznymi PTG kobiety, które przed ciążą miały BMI29) – one powinny przytyć kolejno: 7-11 kg i nie więcej niż 7 kg. Skorzystaj z naszego Kalkulatora wagi w ciąży Jakie jest dobowe zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiet w ciąży? Dobowe zapotrzebowanie energetyczne dla kobiet w ciąży powinno wynosić od 2200  do 2500 kcal/dobę, a w połogu 3000 kcal/dobę. Ogólna wartość energetyczne codziennej diety w odniesieniu do stanu sprzed ciąży nie musi ulec zmianie w I trymestrze, natomiast w II i III trymestrze powinna być zwiększona o około 300 kcal/dobę. Ogólna zasada dotycząca ćwiczeń dla kobiet w ciąży Ważna jest również odpowiednia dawka aktywności fizycznej – około 15 minut...

Co jeść w ciąży – 2 trymestr to czas, gdy narządy są już ukształtowane i rozwija się ciało dziecka. Czy wiesz, jak dużo różnorodnych składników odżywczych płód potrzebuje w drugim trymestrze ciąży? Czy zdajesz sobie sprawę z tego, co dzieje się, gdy dziecku brakuje np. wapnia albo żelaza, którego w danej chwili niezwykle potrzebuje? Cóż, czerpie go wówczas z twoich zasobów, bo natura jest bardzo roztropna. Nie wymaga natychmiastowego zaspokajania potrzeb żywieniowych dziecka, ale jednocześnie nie pozwala ich lekceważyć. Sprawdź, co jeść w ciąży w drugim trymestrze, żeby natura nie musiała nic od ciebie pożyczać. Co jeść w ciąży: 2 trymestr Dziecko w drugim trymestrze potrzebuje bardziej wartościowych i trochę bardziej kalorycznych posiłków.  Jedz nabiał, jajka, chude mięso, tłuste ryby (jak najmniej przetworzone), kasze, brązowy ryż, pełnoziarniste pieczywo, soję, tofu, zielone warzywa, pestki z dyni, suszone morele i śliwki, owoce bogate w witaminę C. Mleko możesz zastąpić jogurtem i kefirem, jedz żółty ser (bogatsze źródło wapnia niż twaróg). Pij 2,3 litra niegazowanej wody dziennie. Zrezygnuj z dużej ilości soli, tłuszczów zwierzęcych, słodyczy i białego pieczywa. Dieta w ciąży , w jej drugim trymestrze, nie powinna zmieniać gwałtownie masy twojego ciała. Najlepiej, gdy rośnie ona systematycznie, o 200-450 gramów tygodniowo. W drugim trymestrze ciąży powinnaś przytyć około 6 kg. Odżywianie w drugim trymestrze ciąży Jak wspomnieliśmy, teraz niezbędna jest nieco większa ilość jedzenia, żeby pokryć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu mamy i dziecka. W porównaniu do pierwszego trymestru ciąży zwiększyć należy liczbę porcji warzyw, owoców, produktów mlecznych i mięsa lub ryb. Poniżej dokładne ilości, jakie niezbędne są przyszłej mamie w drugim trymestrze ciąży: 8 porcji produktów zbożowych – porcja...

Emocje w ciąży bywają trudne, a psychologowie potwierdzają, że kobiety spodziewające się dziecka, oprócz zadowolenia i pełnego radości oczekiwania na narodziny, przeżywają typowe dla swojego stanu kryzysy – smutek, lęk, a nawet depresję. Płaczliwość i stres mogą pojawiać się zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży i bezpośrednio przed porodem. Spis treści: Emocje w ciąży: dlaczego pojawia się płacz i stres? Płacz w ciąży: co sprzyja negatywnym emocjom? Smutek w ciąży: co może pomóc? Emocje w ciąży: dlaczego pojawia się płacz i stres? Smutek w ciąży pojawia się dość często:  na początku ciąży przyszłe mamy bywają nadwrażliwe , zbyt pobudliwe i mogą nie radzić sobie ze swoimi ciągle zmieniającymi się emocjami. Ciążowe niepokoje i lęki związane są przede wszystkim z przebiegiem ciąży i porodu, natomiast poczucie niepewności co do wywiązania się z roli matki bywa przyczyną depresji . Depresja ciążowa dotyka ok. 10 proc. ciężarnych, a aż jedna na cztery kobiety miewa problemy ze zdrowiem psychicznym w ciąży. Depresja ciążowa może być mylona z typowymi dla ciąży zaburzeniami nastroju. Ważne jest jej wczesne rozpoznanie, które pozwoli w porę otoczyć kobietę odpowiednią opieką i zapobiec wystąpieniu depresji poporodowej  – groźnej i dla mamy, i dla dziecka.  Wcześniejsze badania potwierdzały, że trudne emocje w ciąży rzadziej występują u dojrzałych kobiet o dobrej samoocenie i zadowolonych z relacji z partnerem. Nie jest to jednak regułą.  Płacz w ciąży: co sprzyja negatywnym emocjom? Silne emocje w ciąży mogą zdarzyć się nawet wtedy, gdy ciąża przebiega bez powikłań. Płacz w ciąży może wywołać np. konflikt z partnerem, trudności materialne czy brak wsparcia ze strony otoczenia, a także to, że ciąża była nieplanowana . Ale jeśli przyszła mama ma jakieś problemy ze zdrowiem, swoim lub...