kobieta, biust, piersi
Fotolia
Przebieg ciąży

Twoje ciało w pierwszym trymestrze ciąży - to może cię zaskoczyć

Na początku ciąży zmieniają się przede wszystkim piersi i cera. Czego się spodziewać? I co z ciążowym brzuszkiem oraz wagą? Sprawdź, co czeka cię w pierwszych tygodniach ciąży.

Podczas ciąży przemiany zachodzą w całym ciele. Nie tylko rośnie brzuch – zmieniają się stopy, dłonie, skóra, śluzówki... A przede wszystkim piersi. Co dokładnie dzieje się w pierwszym trymestrze ciąży?

Hormony ciążowe mają potężną moc. Choć jeszcze nic po tobie nie widać, już teraz przestrajają twój organizm tak, by dziecko miało jak najlepsze warunki rozwoju. Zmiany, jakie możesz zauważyć w swoim w wyglądzie, są efektem ubocznym ich działalności. Jakie niespodzianki cię czekają?

Pełniejsze piersi

Piersi zaczynają się przeobrażać jako pierwsze. Już parę dni po „tej” nocy, stają się pełniejsze, bardziej wrażliwe, wręcz obrzmiałe.

Ciemniejsze brodawki

Obwódki wokół brodawek stają się większe i ciemniejsze. Mogą się na nich pojawić małe grudki – gruczoły łojowe (tzw. gruczoły Montgomery’ego).

Błękitne żyłki na piersiach

Skóra na piersiach i dekolcie może się stać „przezroczysta”, bo na skutek zwiększonego stężenia hormonu – estradiolu – zaczynają przeświecać przez nią niebieskie żyłki. Teraz już jest jasne jak słońce, że płynie w tobie błękitna krew! Takie żyłki mogą się pojawić także na brzuchu. Im jaśniejszą masz karnację, tym bardziej będą widoczne.

Cera na początku ciąży

Twoja twarz promienieje, a cera nabiera blasku – to także zasługa hormonów. Jednak uwaga: niektóre kobiety mają podczas ciąży kłopoty z przetłuszczaniem się skóry.

Nie całkiem już płaski brzuszek

Choć nikt jeszcze nie ustępuje ci miejsca w tramwaju, dżinsy stają się jakby przyciasne. Pod koniec pierwszego trymestru ciąży jesteś cięższa o 1–3 kg. Może się jednak zdarzyć i tak, że na początku ciąży stracisz nieco na wadze – to skutek porannych mdłości i braku apetytu.

Sprawdź, ile możesz przytyć w ciąży.

Co możesz dla siebie zrobić w pierwszym trymestrze ciąży?

Śpij tyle, ile potrzebujesz. Twój organizm potrzebuje teraz znacznie więcej wypoczynku niż przed ciążą.

Jedz z sensem. Unikaj pustych kalorii i staraj się, by wszystko, co ląduje na twoim talerzu, było wartościowe.

Pamiętaj o dobrym biustonoszu. Najlepiej przeznaczonym dla kobiet w ciąży, czyli takim, który „rośnie” wraz z piersiami.

Ruszaj się. Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz ćwiczyć przez całą ciążę. Najkorzystniejsze są pływanie, gimnastyka dla kobiet w ciąży, joga i spacery.

Kontroluj wagę. W I trymestrze powinnaś przybrać 1–3 kg (do końca ciąży 9–14 kg, ok. 15–20 proc. twojej wagi przed ciążą).

 

Jak zapobiegać rozstępom już od początku ciąży?

Radzi Izabela Czernuszczyk, kosmetyczka i masażystka z warszawskiego salonu Studio Style:

„Nikt ci nie zagwarantuje, że unikniesz rozstępów, bo w dużej mierze odpowiadają za nie geny i poziom kortyzolu we krwi. Jednak nie robiąc nic i nie dbając o siebie, zafundujesz je sobie niemal na pewno. Dlatego nie czekaj, aż twój brzuszek urośnie. Dbaj o niego od samego początku ciąży”.

 

  • Nawilżaj i masuj skórę. Dzięki temu będzie bardziej jędrna i elastyczna, a przez to mniej podatna na uszkodzenia.
  • Nie zapominaj o piersiach i pośladkach. Tam także tworzą się rozstępy.
  • Stosuj preparaty dla kobiet w ciąży – nie uczulają i zawierają składniki, których twoja skóra potrzebuje teraz najbardziej. Możesz także stosować zwykłą oliwkę.
  • Bądź systematyczna. Nawet najlepszy krem na świecie nie pomoże, jeśli będzie stał na półce w łazience. Nawilżaj skórę dwa razy dziennie.


Czy manicure w ciąży jest bezpieczny?

Rozstępy w ciąży - film

kobieta, ciąża, brzuszek, ciało w ciąży
Panthermedia
Wygląd i samopoczucie
Piękne ciało w ciąży
Czas oczekiwania na maluszka to dla twojego ciała wyzwanie nie lada. Piersi, brzuch, biodra, uda – należy się im szczególna troska! W ciąży opiekuj się sobą wyjątkowo czule.

Jak dbać o piersi w ciąży Uroda w ciąży to mnóstwo zmian: buzują hormony, piersi powiększają się, przygotowują do karmienia. Obawiasz się rozstępów i tego, czy po porodzie biust zachowa dawną jędrność? Masuj go strumieniem prysznica, polewając na zmianę chłodną i ciepłą wodą. Po kąpieli wsmaruj w piersi balsam. Unikaj biustonoszy sztywnych lub podtrzymujących piersi tylko od dołu. Kup sobie staniki bawełniane, na grubych ramiączkach. W drugiej połowie ciąży możesz zauważyć, że z piersi wycieka żółtawy płyn – to siara, którą piersi produkują, zanim zaczną wytwarzać mleko właściwe. Jak dbać o brzuch w ciąży? W ciąży skóra na brzuchu (tkanka łączna) rozciąga się pod wpływem estrogenu, żeńskiego hormonu, którego poziom wciąż się zwiększa. Mogą przez to pojawić się rozstępy – różowe paski, które z czasem bledną i robią się biało-perłowe. Bardziej na nie narażone są kobiety o jasnej cerze (mają delikatniejszą skórę). Duże znaczenie odgrywają też skłonności dziedziczne. Stosuj jednak regularnie balsamy zapobiegające rozstępom , to jeden ze sposobów, by zmniejszyć ryzyko rozstępów . Możesz też brzuch delikatnie masować (balsamem lub oliwką), zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Na świąd pomoże mleczko do skóry przesuszonej. Jak zadbać o nogi w ciąży? Dźwigasz coraz większy ciężar, na nogach więc mogą pojawić się żylaki (pierwszym ich sygnałem są tzw. pajączki, rozszerzone naczynka krwionośne na łydkach i udach). Jeśli w rodzinie są do nich skłonności, lepiej im zapobiegaj! Pomogą antyżylakowe rajstopy (z apteki) oraz preparaty przeciw żylakom (od lekarza). W trzecim trymestrze nogi często puchną – stosuj chłodzące żele, rób chłodne okłady. Ogranicz w diecie sól, która odpowiada za zatrzymywanie wody. Chodź dużo boso. Obcasy? Tylko szerokie, do 5 cm. Wyższe mogą powodować skurcze łydek....

ciąża, ciało w ciąży
Panthermedia
Wygląd i samopoczucie
Ciesz się ciążą i pięknym ciałem
Spodziewasz się dziecka? Wreszcie nie musisz wciągać brzucha, teraz możesz go z radością prezentować. Ale to nie jedyny powód do dumy z własnego ciała. Zobacz, co możesz dostać w prezencie od natury.

Nareszcie masz biust Twoje piersi nigdy nie były tak piękne jak teraz. Stają się pełniejsze, czasem na tyle, że ich rozmiar może zaskoczyć. To pierwsza widoczna zmiana związana z ciążą. Jej przyczyną są hormony: estrogen i progesteron produkowane przez organizm przyszłej mamy w większych ilościach. Duży biust to z jednej strony radość, a z drugiej wyzwanie. Od właściwej pielęgnacji zależy, czy uda się zachować jego kształt na dłużej, także po okresie karmienia piersią. Noś odpowiedni biustonosz, który zapobiegnie rozciąganiu się skóry. Zmień go na większy, jeśli piersi jeszcze urosną. Do ujędrniania skóry używaj odpowiednich kosmetyków, a podczas kąpieli rób na przemian chłodny i ciepły prysznic. Polecamy: Piersi w ciąży – sprawdź, jak będą się zmieniać Zachwycają cię włosy Pod wpływem hormonów inaczej mogą wyglądać teraz włosy. W drugiej połowie ciąży stają się ładniejsze, grubsze i mocniejsze – wreszcie podczas czesania nic nie zostaje na szczotce. W tym tkwi cały sekret ładniejszej fryzury – włosów podczas ciąży nie przybywa, tylko wydłuża się ich cykl życia. Gdy urodzisz, znów zaczną wypadać. Hormony mogą zmieniać ich strukturę, wpływać na elastyczność, skręt. Niektórym przyszłym mamom włosy kręcą się bardziej, a innym trudno się uczesać. Jeśli masz ochotę na koloryzację, zamiast silnego środka użyj szamponu koloryzującego. Farby nie są zakazane, lepiej jednak nie używać ich w pierwszym trymestrze ciąży – wtedy kształtują się narządy wewnętrzne dziecka i jest ryzyko, że jakiś składnik mógłby ten proces zakłócić. Co jeszcze powinnaś wiedzieć o włosach w  czasie ciąży ? Cera pięknieje Zniknęły zaskórniki, grudki, krostki – patrzysz w lustro i nadziwić się nie możesz, że to twoja skóra. Tak działają estrogeny . Nawilżona, świeża, napięta...

kobieta, mama, ciąża, brzuszek, bielizna, lustro
Wygląd i samopoczucie
Jak w ciąży dbać o całe ciało – zmienia się nie tylko brzuch!
Jesteś w ciąży, jesteś piękna. Jednak twoim piersiom, brzuchowi, biodrom czy udom należy się teraz szczególna troska, bo noszą większy ciężar, a skóra się rozciąga. Podpowiadamy, jak dbać o ciało w ciąży.

  Jak dbać o brzuch w ciąży Brzuch w ciąży rośnie i rośnie – zgodnie z kalendarzem rozwoju ciąży kształtuje się w nim dziecko. Tkanka łączna rozciąga się pod wpływem estrogenu, żeńskiego hormonu, którego poziom w ciąży się zwiększa. Na skórze mogą pojawić się rozstępy – różowe paski, które z czasem bledną i robią się biało-perłowe. Bardziej na nie narażone są kobiety o jasnej cerze (mają delikatniejszą skórę). Duże znaczenie odgrywają też skłonności dziedziczne (to, czy np. twoja mama ma rozstępy). Stosuj balsamy zapobiegające rozstępom, możesz brzuch delikatnie masować (balsamem lub oliwką), kolistymi ruchami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Kosmetyki w ciąży i po porodzie - testy i opinie Skóra na brzuchu często też swędzi. Powiedz o tym lekarzowi, żeby wykluczył cholestazę . Na świąd skóry na brzuchu pomoże mleczko do skóry alergicznej i przesuszonej. Jak dbać o piersi w ciąży   Buzują hormony, piersi w ciąży zmieniają się – przygotowują się do karmienia i przede wszystkim powiększają się. Obawiasz się rozstępów i tego, czy po porodzie biust zachowa dawną jędrność? Masuj piersi strumieniem prysznica, polewając je na zmianę zimną i ciepłą wodą. Po kąpieli wsmaruj balsam. Jeśli bolą cię brodawki, możesz je czasem smarować oliwką dla niemowląt. Unikaj biustonoszy z szorstkiej koronki, sztywnych lub podtrzymujących piersi tylko od dołu. Kup sobie staniki bawełniane, na grubych ramiączkach. W sklepach jest duży wybór naprawdę ślicznych bawełnianych biustonoszy! W drugiej połowie ciąży możesz zauważyć, że z piersi wycieka żółtawy płyn – to siara (pierwszy pokarm), którą piersi produkują, zanim zaczną wytwarzać mleko właściwe.   Jak dbać o nogi w ciąży W ciąży nogi nie mają lekko. Noszą powiększający się ciężar całego...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj