Ćwiczenia dla zapracowanych

Oprzyj dłonie o blat stołu i przez kilka minut z całej siły naciskaj. Oddychaj powoli, głęboko.

Siądź wygodnie na podłodze. Wykonuj kółka stopami, potem zginaj nogi w kolanach i prostuj.

Siedząc na krześle, oprzyj płasko stopy. Na wdechu wyciągaj ręce, a opuszczaj je podczas wydechu.

Wyprostowane ramiona wyciągnij wysoko w górę, zaciskaj pięści.