Wygląd i samopoczucie

Jak pozbyć się rozstępów po ciąży? Zamiast eksperymentować, posłuchaj rad lekarza!

Smarowałaś balsamami brzuch przez całe 9 miesięcy, a mimo to nie uniknęłaś rozstępów? Lekarz Krzysztof Gojdź podpowiada, jak pozbyć się tych niechcianych pamiątek po ciąży.

Walka z rozstępami spędza sen z powiek wielu kobietom ciężarnym i młodym mamom. Czasami zdarza się, że mimo codziennej pielęgnacji niechciane blizny na brzuchu i tak się pojawiają. Wówczas smarowanie ich balsamami z drogerii niewiele już pomoże. Jak pozbyć się rozstępów skutecznie? Radzi popularny lekarz Krzysztof Gojdź.

Pozbywanie się rozstępów po ciąży

Krzysztof Gojdź przyznaje, że jest zwolennikiem usuwania rozstępów już po urodzeniu dziecka, a nie w trakcie trwania ciąży. Jeśli już pojawią się one na brzuchu, w ciąży niewiele jesteśmy w stanie z nimi zrobić. Na pewno nie wyeliminujemy ich balsamami na rozstępy, a żadne bardziej inwazyjne metody nie są dozwolone w czasie ciąży.

Skutecznymi zabiegami redukującymi rozstępy są np. laseroterapia oraz terapia osoczem bogatopłytkowym. Zdaniem lekarza są one naprawdę efektywne i wystarczające w walce z bliznami. Ekspert nie poleca natomiast stosowania botoksu czy wypełniaczy na rozstępy.

Zabiegi kosmetyczne mogą działać wspomagająco w walce z wiotką skórą po ciąży, ale oprócz nich niezbędna jest także odpowiednia aktywność fizyczna. Wiadomo, że w pierwszych miesiącach po porodzie kobieta skupia się zwykle głównie na dziecku, poza tym jest zbyt zmęczona, by trenować kilka razy w tygodniu, ale jeśli tylko ma taką możliwość i siłę, warto, by choć trochę ćwiczyła. Dzięki temu powrót do formy będzie szybszy, a skóra stanie się bardziej jędrna i sprężysta.

Jak często smarować brzuch w ciąży?

Prawda o tym, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć, ma zastosowanie również w tym przypadku. Lekarz Krzysztof Gojdź podkreśla, że nawilżanie rosnącego brzuszka jest bardzo ważnym elementem zapobiegającym pojawieniu się rozstępów, ale nakładanie balsamu raz dziennie to za mało. Najlepiej smarować brzuch 3-4 razy dziennie, nawet zwykłą oliwką dla dzieci. Dopiero wtedy możemy mieć pewność, że skóra będzie odpowiednio nawilżona i natłuszczona i nie będzie pękać przy rozciąganiu, gdy pojawią się dodatkowe ciążowe kilogramy.

Zobacz także:

Co czuje matka trojaczków na widok swojego pociążowego ciała?
Desiree Fortin via The Huffington Post
Aktualności
Jak pokochać swoje ciało po ciąży? Posłuchaj rady tej mamy!
Dlaczego warto kochać swoje pociążowe ciało? Ta mama zna powód i dzieli się nim z innymi. Zgadzasz się z nią?

Desiree Fortin dzięki zapłodnieniu in vitro urodziła trojaczki. Na swoim blogu opisuje codzienne życie z trojaczkami – wszystkie radości, smutki i niespodzianki. W swoim ostatnim wpisie Desiree szczerze opowiedziała, co myśli, kiedy patrzy na siebie w lustrze i dlaczego wszystkie mamy powinny spojrzeć na siebie nieco łaskawiej... Przeczytajcie, co napisała: "Wielbiąc blizny" "Nie tak dawno, co najmniej dwa razy w tygodniu gratulowano mi na widok mojego ciążowego brzuszka. Już nie jestem w ciąży, jednak po porodzie zostało mi trochę ciałka. Mimo to zawsze czułam się niesamowicie i po urodzeniu trojaczków byłam dumna z mojego ciała, z tego, co przeszłam, ze wszystkich blizn, które opowiadają moją historię. [...] Poza tym ciążowym brzuszkiem, kiedy patrzę w lustro, widzę o wiele więcej piękna, niż kiedyś. Te wszystkie ślady zostaną ze mną na zawsze i mają o wiele większe znaczenie, niż myślałam, że będą miały. Chociaż mam trochę dodatkowego ciała i mnóstwo rozstępów, pragnęłam właśnie takich ran. [...] One są dowodem mojej siły i odwagi, bólu, straty, radości, blasku. Są naturalnym pięknem, bo reprezentują moje cuda. Każda mała zmarszczka, każda blizna, obwisła skóra , która wypływa z jeansów, wszystko to pokazuje, jak wspaniały jest Bóg w sytuacjach bez wyjścia. Kiedy perinatolożka zobaczyła mnie po raz pierwszy, powiedziała mi, że prawdopodobnie nie donoszę tej ciąży. Byłam zbyt chuda, za niska, to była moja pierwsza ciąża i miałam nie urodzić trojaczków. Moje blizny udowadniają, że się myliła. Nie tylko urodziłam je dzień po terminie, ale każde z nich ważyło prawie 2,5 kg! Dokonało tego moje ciało! Bóg tego dokonał! Kiedy patrzę na te wszystkie blizny, przypominam sobie tę niezwykłą miłość, której doświadczam dzięki narodzinom moich trzech cudów. Te blizny reprezentują życie. [...] Mam nadzieję, że...

strategie odchudzania
Adobe Stock
Mama
Najlepsze strategie na trwałe pozbycie się nadwagi (także po ciąży)
Schudnąć udaje się wielu osobom, ale tylko część z nich potrafi utrzymać niższą masę ciała. Jak to robią? Naukowcy to sprawdzili i dzielą się tą wiedzą.

Pozbycie się nadwagi, czy to po ciąży, czy tej wynikającej z niewłaściwej diety, to dopiero połowa drogi do sukcesu. Druga połowa to utrzymanie osiągniętych efektów i uniknięcie efektu jo-jo . Te strategie zostały zbadane przez naukowców i są tym, czego potrzebuje każdy, kto chce pozostać szczupły po kuracji odchudzającej. Krok 1 w unikaniu efektu jo-jo: zdrowe wybory Warto dokładnie planować, co się zje kolejnego dnia i trzymać się tego. Przydaje się obliczanie kaloryczności posiłków, planowanie regularnego sięgania po jedzenie i komponowanie dań ze zdrowych produktów. Sprawdź: Co i ile jeść w ciąży, żeby nie przytyć Krok 2 w unikaniu efektu jo-jo: zapisywanie tego, co się je Prowadzenie dzienniczka żywieniowego już kolejny raz znajduje się na naukowej liście dobrych strategii na kontrolowanie masy ciała. Zapisywanie wszystkiego, co się je i pije , pozwala dokładnie kontrolować, co się zjada. Tu ciasteczko, tam kawa z karmelem – takie słodkie przyjemności nie przejdą niezauważone, co pomaga się kontrować. Sprawdź: Ile przytyjesz w ciąży i od czego to zależy Krok 3 w unikaniu efektu jo-jo: pozytywne nastawienie Naukowcy zalecają, aby cieszyć się swoimi osiągnięciami, doceniać się za sukces w postaci zgubionych kilogramów i pozytywne myśleć o przyszłości. Warto myśleć, że uda się utrzymać niższą masę ciała, zamiast zamartwiać się tym, że się znowu przytyje. Dobra wiadomość jest taka, że tylko początkowo trzeba to wszystko robić świadomie i mobilizować się do działania. Z czasem zdrowe wybory, prowadzenie dzienniczka i pozytywne nastawienie wchodzą w nawyk , stają się elementem codziennego życia i przestają sprawiać kłopoty. Spróbujesz? Źródło: sciencedaily.com Zobacz także: Odchudzanie a karmienie Jak schudnąć po ciąży i porodzie – 11 rad

brzuch po ciąży
Adobe Stock
Połóg
Brzuch po ciąży: najczęstsze problemy i co z nimi zrobić
Brzuch po ciąży może przysparzać wielu problemów. Ze zbyt obfitym poradzą sobie ćwiczenia i dieta. Z wiotką skórą warto walczyć zabiegami kosmetycznymi.

Rzadko brzuch po ciąży wygląda dobrze. W najlepszym przypadku jest po prostu zbyt obfity, a skóra na nim nieco luźna. Czasami jednak pojawiają się na nim rozstępy, skóra staje się bardzo wiotka, a bywa też, że dochodzi do tzw. rozejścia się mięśnia prostego brzucha, czyli do diastazy. Podpowiadamy, jak sobie z tymi problemami radzić. Brzuch po ciąży: Rozstępy Rozstęp mięśni prostych Blizna po cesarce Wiotka skóra Nadmiar tłuszczu Pas poporodowy Ocena stanu brzucha po ciąży Żeby ocenić, z jakimi problemami ma się do czynienia, najlepiej poczekać na zakończenie połogu , czyli na moment, gdy macica obkurczy się do rozmiarów sprzed ciąży. Oczywiście część problemów widać już w czasie ciąży. Są to rozstępy i diastaza. Natomiast wiotkość skóry można oceniać po połogu i po zgubieniu zbędnych kilogramów. Rozstępy na brzuchu po ciąży Pojawiają się jako wynik zwiększenia się obwodu talii, a więc rosnącego w macicy płodu. Nie u wszystkich kobiet skóra wykazuje elastyczność, która pozwala jej się rozciągnąć bez uszkodzeń, bo rozstępy to właśnie uszkodzenie głębszych warstw skóry . Więcej o tym problemie i sposobach zwalczania rozstępów piszemy w materiale o rozstępach . Rozstęp mięśni prostych brzucha po ciąży Mięśnie proste brzucha są w linii środkowej ciała połączone mocnym pasmem włóknistym, zwanym kresą białą. Podczas ciąży, w wyniku rosnącego brzucha, najczęściej w trzecim trymestrze, mięśnie proste rozjeżdżają się na boki, a kresa biała ulega zwiotczeniu. U wielu kobiet po porodzie sytuacja wraca do normy, jednak u części kobiet, mięśnie proste nie cofają się do pierwotnego ułożenia. Mówi się wtedy o rozstępie mięśni prostych brzucha. Widać go na poniższym zdjęciu:   fot. Adobe Stock Jest to dolegliwość, która zaburza funkcje mięśni prostych...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj