Przyszłe mamy często martwią się, jak będzie wyglądało ich ciało po porodzie i czy w trakcie ciąży pojawią się rozstępy. Niektóre kobiety nie mają ich wcale, natomiast u innych jest to sprawa genetyczna. Charakterystyczne prążki łatwiej tworzą się, gdy skóra jest mało elastyczna – czasami więc nie da się ich uniknąć. Możesz jednak spróbować nie dopuścić do ich powstania lub zminimalizować ich widoczność. W jaki sposób?
Rozstępy to problem, z którym zmaga się wiele kobiet w ciąży. Pojawiają się one pod wpływem zmian gospodarki hormonalnej oraz tego, że skóra coraz bardziej się rozciąga. Jeśli chcesz uniknąć tych charakterystycznych paseczków, przede wszystkim obserwuj swoją skórę. To nie takie trudne, choć wymaga konsekwencji. Zdaniem Dominiki, jednej z mam, najważniejsza jest profilaktyka. „O skórę na brzuchu trzeba dbać nie tylko w trakcie ciąży, ale i przed nią. Ruch, aktywność fizyczna oraz właściwa pielęgnacja i odżywianie powinny zapobiec powstawaniu rozstępów” – mówi. Używając sprawdzonych (bezpiecznych) kosmetyków, ćwicząc i stosując odpowiednią dietę, możemy więc zminimalizować ich widoczność.
Każda przyszła mama powinna być świadoma tego, że skórę powinna pielęgnować nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz, czyli stosując odpowiednią dietę. Aby uniknąć rozstępów, nie powinno się spożywać nadmiernej ilości soli, produktów wysoko przetworzonych, a także bogatych w tłuszcz i cukier. Twoja dieta powinna być przede wszystkim bogata w wartościowe witaminy oraz składniki mineralne.
Skóra dorosłego człowieka składa się w ponad 60 proc. z wody. Aby zachowywała wszystkie swoje właściwości i była w dobrej kondycji, tę wodę należy jej stale dostarczać. Nie obawiaj się, że przyjmowanie zbyt dużej ilości płynów spowoduje obrzęki. Chyba że zamiast wody będziesz wybierać słodzone napoje. Wówczas one faktycznie mogą doprowadzać do zatrzymywania wody w organizmie.
Jednym ze skutecznych sposobów pielęgnacji skóry jest nawilżanie. Zapewnia ono właściwą ochronę przed wysuszeniem i niweluje uczucie ściągnięcia. Skóra sama w sobie jest elastyczna, ale żeby to utrzymać, należy codziennie stosować kosmetyki pielęgnacyjne. Ważne, by były to balsamy czy kremy przeznaczone właśnie dla ciężarnych, czyli takie, które będą bezpieczne i nie będą zawierały składników, które mogłoby przeniknąć do dziecka i w jakikolwiek sposób mu zagrażać. Oprócz regularnego nakładania kosmetyków, warto masować skórę na brzuchu, pośladkach, udach i piersiach. Delikatny masaż samej skóry absolutnie nie zaszkodzi rozwijającemu się dziecku, a może znacznie poprawić jej wygląd.
Podsumujmy więc to, co najważniejsze – aby uniknąć rozstępów należy przede wszystkim:
A oto, to co jeszcze radzą mamy:
Każda mam z dumą lubi przeglądać się w lustrze i podziwiać, jak z tygodnia na tydzień rośnie jej brzuszek, a w nim – jej skarb. I choć istnieje ryzyko, że na skórze pojawią się rozstępy, na szczęście są sposoby na to, aby je wyeliminować lub chociaż zmniejszyć ich ilość.
Nie ma co ukrywać, ciąża to duże wyzwanie dla ciała. Skóra rozciąga się, hormony szaleją. Dlatego bądź dla siebie dobra i traktuj się z troską i czułością. Zobacz nasze wskazówki, jak to robić bez szkody dla rozwijającego się dziecka. O rany, trądzik wrócił Wiele kobiet czeka podczas ciąży miłe zaskoczenie – twarz stała się gładsza, mniej widać na niej niedoskonałości, wręcz promienieje. To podwyższony poziom estrogenów często zmniejsza produkcję łoju, więc skóra mniej się przetłuszcza (jeśli przed ciążą ten problem występował). Jednak niektórym ciężarnym przytrafia się nasilony łojotok lub wraca trądzik. Warto wówczas skonsultować się z dermatologiem, by przepisał maści dozwolone w ciąży (w niektórych preparatach są szkodliwe retinoidy). Można stosować maseczki z białej glinki, a zmiany skórne smarować maścią cynkową. A co z cerą suchą? Ta może teraz jeszcze bardziej się wysuszać. Nawilżaj ją, stosuj kosmetyki dla alergików. Uwaga: w ciąży może pojawić się ostuda, czyli przebarwienie na twarzy, zwane z powodu kształtu „skrzydłami motyla”. Bądź spokojna, po porodzie zniknie samoistnie. Nie daj się rozstępom na brzuchu Kiedy brzuszek szybko rośnie, na skórze mogą pojawić się rozstępy – różowe bądź czerwone prążki, które z czasem bledną i robią się biało-perłowe. Bardziej na nie narażone są kobiety o jasnej cerze (mają delikatniejszą skórę). Znaczenie mają też skłonności dziedziczne (to, czy np. twoja mama ma rozstępy). Aby zadbać o skórę i zapobiegać pojawieniu się tych wątpliwych ozdób, już od 3. miesiąca ciąży: rób regularny peeling . Dzięki niemu ciało staje się gładsze i lepiej wchłania kosmetyki. codziennie bierz naprzemienne chłodne i ciepłe natryski (nie zimne ani gorące!) oraz robić masaż. Skórę w miejscach zagrożonych pojawieniem się rozstępów masuj szorstką rękawicą....
Choć rosnący brzuszek w ciąży to oczywiście powód do dumy, pewnie bywa też powodem twojego zamartwiania się, bo mimo wszystko nie chciałabyś, żeby po ciąży na twoim ciele zostały niemiłe pamiątki w postaci rozstępów. Czy da się ich uniknąć? W wielu przypadkach tak, trzeba jedynie odpowiednio się uzbroić. Sposoby na rozstępy w ciąży Walkę z rozstępami najlepiej jest prowadzić jednocześnie na kilku frontach. Dzięki temu można osiągnąć najlepsze efekty. Po pierwsze to, co jako pierwsze przyszło mi do głowy, kiedy sama byłam w ciąży, to zabezpieczenie skóry przed skutkami jej rozciągania. Żeby pozostawała elastyczna i sprężysta , regularnie stosowałam kosmetyki przeciw rozstępom. Tu ważna uwaga, kupując balsam czy serum na rozstępy, koniecznie sprawdź, czy jest on bezpieczny do stosowania w ciąży , a najlepiej wybieraj produkty przeznaczone właśnie dla przyszłych mam. Inne kosmetyki mogą zawierać szkodliwe składniki i przenikając przez skórę, zagrażając rozwijającemu się dziecku. Poza tym ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu . Picie odpowiedniej ilości płynów, najlepiej wody, pomaga w pozbywaniu się toksyn z organizmu. Nawodnione komórki są też w znacznie lepszej kondycji. Jako przyszła mama powinnaś pić ok. 8 szklanek wody dziennie. Skóra w ciąży nie będzie wyglądała dobrze, jeśli w twojej diecie zabraknie ważnych składników odżywczych. W twoim codziennym menu, które znacznie utrudni powstawanie rozstępów , powinny się znaleźć: orzechy, nasiona, truskawki, marchewka, szpinak. Kolejna ważna sprawa to ruch. Jeśli tylko lekarz nie widzi żadnych przeciwwskazań, bądź aktywna . Oczywiście musisz dostosowywać poziom aktywności do aktualnych możliwości twojego organizmu i w pierwszej kolejności dbać o zdrowie i bezpieczeństwo. Zawsze możesz postawić choćby na spacery, zwłaszcza jeśli pogoda...
Jak zapobiec rozstępom w ciąży – to pytanie wielu przyszłych mam. Jeśli tobie też spędza ono sen z powiek, spróbujemy pomóc. Na początek dobrze sobie uświadomić, że rozstępy łatwiej powstają, gdy skóra jest mało elastyczna. Często pojawiają się też pod wpływem zmian hormonalnych w ciąży. Można jednak starać się zapobiegać rozstępom lub przynajmniej ograniczyć ich widoczność, troskliwie masując swoje ciało i dbając o dietę. Jak zapobiec rozstępom w ciąży – czy to możliwe? Nie zawsze da się zapobiec rozstępom w ciąży. Wiele zależy od uwarunkowań genetycznych, ale duże znaczenie ma także kondycja twojej skóry. Pamiętaj, że rozstępy w ciąży mogą utworzyć się w różnych miejscach, głównie na brzuchu, pośladkach, piersiach, udach, czyli tam, gdzie skóra najbardziej się rozciąga. Gdy brzuch i piersi powiększają się, może dojść do zerwania włókien kolagenowych w głębszej warstwie skóry. Dobra wiadomość jest taka, że możesz temu zapobiegać. Byle z głową! W ciąży na rozstępy stosuj tylko bezpieczne metody, czyli przede wszystkim masaż, ale także sprawdzone kosmetyki i zdrową dietę. Jak zapobiec rozstępom za pomocą masażu? Masaż w ciąży sprawi, że skóra stanie się elastyczna, a przez to bardziej podatna na rozciąganie. Dermatolodzy uważają nawet, że samo masowanie pozwala zapobiec rozstępom lepiej niż cudowne składniki kosmetyków. Ważne jest, byś omijała górną część brzucha – masowanie tego miejsca mogłoby wywołać skurcze macicy. Jak zatem wykonywać masaż, by zapobiec rozstępom w ciąży ? Możesz masować skórę, gdy wcierasz w nią kosmetyk, albo robić masaż na sucho , posługując się szczotką. Dobre efekty przynosi też masaż punktowy: dwoma palcami chwytaj skórę, lekko unoś ją kawałek po kawałku, poruszaj i puszczaj. Najlepiej uelastyczniać skórę jeszcze przed...
