Wyniki
Wyniki
Laureaci
Wyniki
Wyniki
Wyniki
ziajka krr
Wyniki
Nivea Klub Rodzica Recenzenta
Wyniki
nivea baby 2w1 krr
Wyniki
Pampers KRR
Wyniki
Wyniki
Wyniki
Wyniki
jak uniknąć rozstępów w ciąży?
Adobe Stock
Wygląd i samopoczucie

Mamy radzą, jak uniknąć rozstępów w ciąży

O skórę warto dbać zawsze. Jednak w czasie ciąży wymaga ona szczególnej pielęgnacji. Chcesz wiedzieć, jak uniknąć rozstępów? Oto wskazówki mam, którym się to udało!

 


Przyszłe mamy często martwią się, jak będzie wyglądało ich ciało po porodzie i czy w trakcie ciąży pojawią się rozstępy. Niektóre kobiety nie mają ich wcale, natomiast u innych jest to sprawa genetyczna. Charakterystyczne prążki łatwiej tworzą się, gdy skóra jest mało elastyczna – czasami więc nie da się ich uniknąć. Możesz jednak spróbować nie dopuścić do ich powstania lub zminimalizować ich widoczność. W jaki sposób?

 

Nie czekaj – działaj od razu

Rozstępy to problem, z którym zmaga się wiele kobiet w ciąży. Pojawiają się one pod wpływem zmian gospodarki hormonalnej oraz tego, że skóra coraz bardziej się rozciąga. Jeśli chcesz uniknąć tych charakterystycznych paseczków, przede wszystkim obserwuj swoją skórę. To nie takie trudne, choć wymaga konsekwencji. Zdaniem Dominiki, jednej z mam, najważniejsza jest profilaktyka. „O skórę na brzuchu trzeba dbać nie tylko w trakcie ciąży, ale i przed nią. Ruch, aktywność fizyczna oraz właściwa pielęgnacja i odżywianie powinny zapobiec powstawaniu rozstępów” – mówi. Używając sprawdzonych (bezpiecznych) kosmetyków, ćwicząc i stosując odpowiednią dietę, możemy więc zminimalizować ich widoczność.

Zadbaj o dietę i ruch

Każda przyszła mama powinna być świadoma tego, że skórę powinna pielęgnować nie tylko od zewnątrz, ale i od wewnątrz, czyli stosując odpowiednią dietę. Aby uniknąć rozstępów, nie powinno się spożywać nadmiernej ilości soli, produktów wysoko przetworzonych, a także bogatych w tłuszcz i cukier. Twoja dieta powinna być przede wszystkim bogata w wartościowe witaminy oraz składniki mineralne.

Jeżeli chcemy uniknąć rozstępów, powinnyśmy jeść warzywa i owoce, jak najbardziej kolorowe, które dostarczą przyszłej mamie potrzebnych składników. Ważne są witaminy A i E. Szczególnie istotny jest cynk, ponieważ to on wykorzystywany jest w syntezie włókien kolagenowych w skórze” – podpowiada Patrycja.
„Rozstępy to nie taka prosta sprawa. O swoje ciało trzeba dbać cały czas, a w ciąży to już szczególnie. Trzeba, pamiętać, by zdrowo się odżywiać i zbyt szybko nie przybierać na wadze”. Nie zapominaj również o tym, aby się ruszać. Kobiety w ciąży często rezygnują z aktywności fizycznej z obawy o zdrowie dziecka. Zupełnie niesłusznie! Regularna gimnastyka nie tylko poprawia wygląd skóry, ale między innymi zapewnia spokojniejszy sen – przekonuje Agnieszka.

Pij dużo wody

Skóra dorosłego człowieka składa się w ponad 60 proc. z wody. Aby zachowywała wszystkie swoje właściwości i była w dobrej kondycji, tę wodę należy jej stale dostarczać. Nie obawiaj się, że przyjmowanie zbyt dużej ilości płynów spowoduje obrzęki. Chyba że zamiast wody będziesz wybierać słodzone napoje. Wówczas one faktycznie mogą doprowadzać do zatrzymywania wody w organizmie.

„Egzekwujmy od siebie przyszłe mamusie codzienne przyjmowanie przynajmniej 2 litrów wody” – radzi Sylwia.

Nawilżaj skórę

Jednym ze skutecznych sposobów pielęgnacji skóry jest nawilżanie. Zapewnia ono właściwą ochronę przed wysuszeniem i niweluje uczucie ściągnięcia. Skóra sama w sobie jest elastyczna, ale żeby to utrzymać, należy codziennie stosować kosmetyki pielęgnacyjne. Ważne, by były to balsamy czy kremy przeznaczone właśnie dla ciężarnych, czyli takie, które będą bezpieczne i nie będą zawierały składników, które mogłoby przeniknąć do dziecka i w jakikolwiek sposób mu zagrażać. Oprócz regularnego nakładania kosmetyków, warto masować skórę na brzuchu, pośladkach, udach i piersiach. Delikatny masaż samej skóry absolutnie nie zaszkodzi rozwijającemu się dziecku, a może znacznie poprawić jej wygląd.

„Moim sposobem był codzienny wieczorny rytuał masażu brzuszka z oliwką. Nawilżanie i ujędrnianie skóry jest bardzo ważnym elementem dbania o swoje ciało podczas ciąży. Nawet jeśli rozstępy powstaną to warto dbać o skórę – podpowiada Milena.

Jeszcze więcej porad od naszych mam!

Podsumujmy więc to, co najważniejsze – aby uniknąć rozstępów należy przede wszystkim:
 

  • zdrowo się odżywiać (włącz warzywa i owoce do swojej diety)
  • regularnie nawadniać organizm (oczywiście wodą!)
  • nie rezygnować z ćwiczeń (sprawdź, które z nich możesz wykonywać w ciąży)
  • pielęgnować skórę (najlepsza będzie oliwka lub specjalny krem przeciw rozstępomregularnie nawadniać orgaznim (oczywiście wodą!)
    nie rezygnuj z ćwiczeń (sprawdź, które z nich możesz wykonywać w ciąży)
    pielęgnować skórę (dobra będzie oliwka lub specjalny krem przeciw rozstępom)---#---).---#---)">)


A oto, to co jeszcze radzą mamy:

„Jestem w połowie ciąży. Skóra jest napięta, a brzuszek szybko rośnie. Najpierw biorę prysznic, który poprawia krążenie, następnie wykonuję masaż specjalną oliwką. Oczywiście nie skupiam się wyłącznie na brzuszku – pamiętam o biodrach, pośladkach udach i biuście, bo te części ciała też są narażone na rozstępy. Rano natomiast smaruję skórę kremem przeciw rozstępom. Ważna też jest dieta pt. dużo warzyw i owoców i złota zasada: jem dla dwojga, a nie za dwoje” – radzi Aneta.
”U mnie najlepszym sposobem na rozstępy w ciąży są masaże, do których używam oliwki dla niemowląt oraz różne specjalistyczne kremy przeciw rozstępom. Po masażu biorę chłodny prysznic, który wpływa pozytywnie na ukrwienie mojej skóry. Dzięki temu jest ona bardziej elastyczna” – mówi Ewelina.

Każda mam z dumą lubi przeglądać się w lustrze i podziwiać, jak z tygodnia na tydzień rośnie jej brzuszek, a w nim – jej skarb. I choć istnieje ryzyko, że na skórze pojawią się rozstępy, na szczęście są sposoby na to, aby je wyeliminować lub chociaż zmniejszyć ich ilość.

krem dla kobiety w ciąży
Fotolia
Wygląd i samopoczucie
Zadbaj o ciało w ciąży i po porodzie: jakie kosmetyki i zabiegi wybrać?
Ciąża to duże wyzwanie dla twojego ciała, dlatego traktuj je z troską i czułością. Odpowiednio dobrane kosmetyki pomogą ci wyglądać pięknie i świeżo. Co wybrać? Oto lista.

Ciąża dodaje kobiecie urody, ale z drugiej strony naraża ją na pojawienie się niechcianych pamiątek: rozstępów i żylaków. Jak im zapobiegać? Po pierwsze, dużo się ruszaj. Po drugie, dużo pij, dzięki czemu nawilżysz skórę od wewnątrz. Po trzecie, codziennie smaruj ciało preparatami nawilżającymi i na rozstępy. Żeby osiągnąć efekty, musisz być systematyczna.  I po czwarte – wybierz naprawdę skuteczne kosmetyki. 1. Krem na rozstępy z elastyną i olejem z migdałów ​Elastyna ujędrnia skórę, a olej migdałowy ulelastycznia ją – oba składniki mają działanie zapobiegające powstawaniu rozstępów. Preparat z elastyną i olejem z migdałów jest wskazany także po ciąży do stosowania na bliznę po cesarskim cięciu.    Kosmetyki w ciąży i po porodzie - sprawdź opinie 2. Intensywnie ujędrniający balsam do pielęgnacji biustu Jeśli nie chcesz, żeby po ciąży i karmieniu naturalnym twoje piersi straciły kształt, dbaj o nie już od pierwszych tygodni ciąży. Rano i wieczorem stosuj preparat nawilżający i wygładzający, który pomaga ujędrnić skórę piersi i poprawia kształt biustu.      3. Olejek pielęgnacyjny przeciw rozstępom Tak samo jako biust, dbaj o skórę na udach, pośladkach i brzuchu. Żeby nie dopuścić do powstania rozstępów, stosuj preparaty zwiększające elastyczność skóry. Tak działa np. ekstrakt z łubinu, który pobudza produkcję włókien skóry, poprawiając jej odporność na rozciąganie .     5.  Krem na istniejące rozstępy Nie tylko zapobiega powstawaniu nowych rozstępów, lecz także – dzięki zawartości masła shea i kwsu hialuronowego – zmniejsza już istniejące.   6. Maska nawilżająca do twarzy Stosowana regularnie pomoże zachować świeży wygląd i zapobiegnie przesuszaniu się skóry – a to...

kobieta, ciąża, brzuszek, ciało w ciąży
Panthermedia
Wygląd i samopoczucie
Piękne ciało w ciąży
Czas oczekiwania na maluszka to dla twojego ciała wyzwanie nie lada. Piersi, brzuch, biodra, uda – należy się im szczególna troska! W ciąży opiekuj się sobą wyjątkowo czule.

Jak dbać o piersi w ciąży Uroda w ciąży to mnóstwo zmian: buzują hormony, piersi powiększają się, przygotowują do karmienia. Obawiasz się rozstępów i tego, czy po porodzie biust zachowa dawną jędrność? Masuj go strumieniem prysznica, polewając na zmianę chłodną i ciepłą wodą. Po kąpieli wsmaruj w piersi balsam. Unikaj biustonoszy sztywnych lub podtrzymujących piersi tylko od dołu. Kup sobie staniki bawełniane, na grubych ramiączkach. W drugiej połowie ciąży możesz zauważyć, że z piersi wycieka żółtawy płyn – to siara, którą piersi produkują, zanim zaczną wytwarzać mleko właściwe. Jak dbać o brzuch w ciąży? W ciąży skóra na brzuchu (tkanka łączna) rozciąga się pod wpływem estrogenu, żeńskiego hormonu, którego poziom wciąż się zwiększa. Mogą przez to pojawić się rozstępy – różowe paski, które z czasem bledną i robią się biało-perłowe. Bardziej na nie narażone są kobiety o jasnej cerze (mają delikatniejszą skórę). Duże znaczenie odgrywają też skłonności dziedziczne. Stosuj jednak regularnie balsamy zapobiegające rozstępom , to jeden ze sposobów, by zmniejszyć ryzyko rozstępów . Możesz też brzuch delikatnie masować (balsamem lub oliwką), zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Na świąd pomoże mleczko do skóry przesuszonej. Jak zadbać o nogi w ciąży? Dźwigasz coraz większy ciężar, na nogach więc mogą pojawić się żylaki (pierwszym ich sygnałem są tzw. pajączki, rozszerzone naczynka krwionośne na łydkach i udach). Jeśli w rodzinie są do nich skłonności, lepiej im zapobiegaj! Pomogą antyżylakowe rajstopy (z apteki) oraz preparaty przeciw żylakom (od lekarza). W trzecim trymestrze nogi często puchną – stosuj chłodzące żele, rób chłodne okłady. Ogranicz w diecie sól, która odpowiada za zatrzymywanie wody. Chodź dużo boso. Obcasy? Tylko szerokie, do 5 cm. Wyższe mogą powodować skurcze łydek....

Kosmetyki na rozstępy bezpieczne dla ciężarnych
AdobeStock
Wygląd i samopoczucie
Boisz się rozstępów w ciąży? Zamiast się zamartwiać, walcz!
Choć nie jest to jednostkowy problem, nie musi dotyczyć także ciebie. Sprawdź, jak skutecznie walczyć z rozstępami w ciąży!

Choć rosnący brzuszek w ciąży to oczywiście powód do dumy, pewnie bywa też powodem twojego zamartwiania się, bo mimo wszystko nie chciałabyś, żeby po ciąży na twoim ciele zostały niemiłe pamiątki w postaci rozstępów. Czy da się ich uniknąć? W wielu przypadkach tak, trzeba jedynie odpowiednio się uzbroić. Sposoby na rozstępy w ciąży Walkę z rozstępami najlepiej jest prowadzić jednocześnie na kilku frontach. Dzięki temu można osiągnąć najlepsze efekty. Po pierwsze to, co jako pierwsze przyszło mi do głowy, kiedy sama byłam w ciąży, to zabezpieczenie skóry przed skutkami jej rozciągania. Żeby pozostawała elastyczna i sprężysta , regularnie stosowałam kosmetyki przeciw rozstępom.   Tu ważna uwaga, kupując balsam czy serum na rozstępy, koniecznie sprawdź, czy jest on bezpieczny do stosowania w ciąży , a najlepiej wybieraj produkty przeznaczone właśnie dla przyszłych mam. Inne kosmetyki mogą zawierać szkodliwe składniki i przenikając przez skórę, zagrażając rozwijającemu się dziecku. Poza tym ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu . Picie odpowiedniej ilości płynów, najlepiej wody, pomaga w pozbywaniu się toksyn z organizmu. Nawodnione komórki są też w znacznie lepszej kondycji. Jako przyszła mama powinnaś pić ok. 8 szklanek wody dziennie.   Skóra w ciąży nie będzie wyglądała dobrze, jeśli w twojej diecie zabraknie ważnych składników odżywczych. W twoim codziennym menu, które znacznie utrudni powstawanie rozstępów , powinny się znaleźć: orzechy, nasiona, truskawki, marchewka, szpinak. Kolejna ważna sprawa to ruch. Jeśli tylko lekarz nie widzi żadnych przeciwwskazań, bądź aktywna . Oczywiście musisz dostosowywać poziom aktywności do aktualnych możliwości twojego organizmu i w pierwszej kolejności dbać o zdrowie i bezpieczeństwo. Zawsze możesz postawić choćby na spacery, zwłaszcza jeśli...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Współpraca reklamowa
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Zmiany w Kodeksie pracy ważne dla rodziców [urlop rodzicielski, elastyczne formy czasu pracy i inne]
Prawo i finanse
Zmiany w Kodeksie pracy  ważne dla rodziców w 2023 roku [urlop rodzicielski, elastyczne formy czasu pracy i inne]
Luiza Słuszniak
wniosek 500 plus 2022
Prawo i finanse
Wniosek 500 plus 2023 – od kiedy? Jak go złożyć przez internet?
Magdalena Drab
wiersz o zimie
Gry i zabawy
Wiersz o zimie: 7 zimowych wierszyków dla maluchów i przedszkolaków
Agnieszka Majchrzak
karnawał
Aktualności
Karnawał – kiedy się zaczyna i kończy w 2023 roku, najciekawsze zwyczaje
Ewa Janczak-Cwil
Sanki dla dzieci
Zakupy
Sanki dla dzieci: z oparciem, drewniane i plastikowe. Jakie sanki dla niemowlaka?
Milena Oszczepalińska
ferie kiedy
Aktualności
Ferie zimowe – terminy dla województw w 2023 roku
Luiza Słuszniak
urlop macierzyński
Prawo i finanse
Urlop macierzyński 2023 – zasady, zmiany w związku z dyrektywą unijną
Ewa Janczak-Cwil
szczęśliwe imiona dla dziewczynek
Imiona
Szczęśliwe imiona dla dziewczynek: imiona oznaczające i przynoszące szczęście. Lista
Magdalena Drab
matura 2023 zmiany
Edukacja
Matura 2023: zmiany. Matematyka, polski, angielski – egzamin będzie łatwiejszy
Magdalena Drab
miód na przeziębienie
Zdrowie
Miód na przeziębienie – jaki jest najlepszy?
Małgorzata Wódz
AMR, jak często kąpać noworodka
Noworodek
Jak często kąpać noworodka: co ile dni kąpać latem i zimą? Zalecenia
Magdalena Drab
maski karnawałowe dla dzieci
Gry i zabawy
Maski karnawałowe dla dzieci: jak zrobić (krok po kroku) + maski do druku
Karolina Stępniewska
sposoby na zaparcia w ciąży
Zdrowie w ciąży
Sposoby na zaparcia w ciąży: najlepsze są te domowe i naturalne
Sylwia Niemczyk
kalendarz szczepień 2022
Zdrowie
Kalendarz szczepień 2023: szczepienia obowiązkowe i zalecane [PROGRAM SZCZEPIEŃ OCHRONNYCH] ​
Luiza Słuszniak
Królik dla niemowlaka
Dieta
Królik dla niemowlaka: jak go przygotować, od kiedy można go podać [PLUS PRZEPIS]
Adrianna Trusiuk
Ząbkowanie dziecka
Zdrowie
Ząbkowanie dziecka – kiedy się zaczyna, ile trwa i jakie są objawy?
Magdalena Drab
Dodatki do zasiłku rodzinnego
Prawo i finanse
Dodatki do zasiłku rodzinnego 2023: ile wynosi dodatek szkolny, rehabilitacyjny i na dziecko niepełnosprawne?
Joanna Biegaj
kosmetyki na cellulit i rozstępy po ciąży
Mama
Sprawdzony sposób na piękną skórę po ciąży. Znikną rozstępy, cellulit i flabby skin
Barbara Daszuta