Wygląd i samopoczucie

Jesteś w ciąży? Zadbaj o siebie!

Pewnie dobrze już wiesz, jak troszczyć się o maleństwo, które nosisz w brzuchu. Ale czy pamiętasz, aby zadbać także o siebie? To ważne, bo przecież choć za chwilę zostaniesz mamą, wciąż pozostajesz także kobietą.

Teraz pewnie cieszysz się (lub wkrótce będziesz się cieszyć), widząc, jak Twój brzuszek z każdym tygodniem staje się coraz większy – wraz z nim rośnie przecież dziecko. Ale gdy brzuch stanie się już naprawdę duży, możesz zacząć myśleć o nim z mniejszą czułością. Chyba że wcześniej odpowiednio się na to przygotujesz… Zobacz, jak dbać o siebie w ciąży!

Rozstępom stop

W pierwszym trymestrze, kiedy brzuch wciąż jeszcze pozostaje prawie płaski, zauważysz, że pośrodku niego – od pępka do spojenia łonowego – biegnie ciemna linia. To tzw. linea nigra (kresa czarna), która pod wpływem hormonów ciążowych zastąpiła niewidoczną normalnie kresę białą (linea alba). Choć może nie wygląda najlepiej, nie martw się, zniknie po porodzie. Jest wyraźniejsza u kobiet o ciemnej karnacji, bo u nich pigmentacja jest silniejsza.
Dopiero pod koniec trzeciego miesiąca zacznie powoli zanikać Twoja talia. Jednak już od momentu, kiedy wiesz, że jesteś w ciąży, powinnaś dbać o skórę brzucha, by zapobiec rozstępom. Niestety, przydarzają się one aż 60 proc. (niektóre źródła podają, że nawet 90 proc.) kobiet. Pojawiają się pod wpływem gwałtownego rozciągnięcia naskórka lub też zmian hormonalnych nie tylko na brzuchu, ale też na biodrach i piersiach – w miejscach, które w ciąży powiększają się najbardziej. Najpierw wyglądają jak różowoczerwone kreseczki, ale w ciągu kilku miesięcy po porodzie bledną i stają się prawie niewidoczne.
Nie ma stuprocentowo skutecznego sposobu, aby im zapobiec, ale na pewno warto unikać nadmiernego przyrostu wagi (idealny to 10–12 kilogramów). Skóra powinna być dobrze nawilżona. Aby pozostała elastyczna, smaruj kremem brzuch, a także piersi. Możesz używać specjalnych kosmetyków przeciwko rozstępom (np. Avent, Mustela) albo wypróbować np. masło kakaowe lub olejek migdałowy.

Co ja włożę?

W drugim trymestrze Twój brzuch wyraźnie się zaokrąglił – przestałaś już dopinać spodnie, bielizna stała się niewygodna, a bluzki zbyt opięte. Najwyższy czas, by skompletować garderobę na najbliższe miesiące.
Ubrania ciążowe zostały mądrze zaprojektowane. Ich zaletą jest odpowiedni krój, np. bluzki rozszerzają się ku dołowi i mają lekko wydłużony przód, w spodnie wszyte są wstawki bawełniane lub z elastycznego materiału, dzięki regulowanym zapięciom (sprzączki, rzepy) odzież dobrze leży i „rośnie” wraz z przyszłą mamą.
Nie kupuj zbyt wielu ciuchów – kilka mądrze wybranych zapewni Ci dobry wygląd aż do rozwiązania. Ważna jest wygodna bielizna: do wyboru masz majtki zakrywające brzuch lub pod brzuch. Spraw sobie też specjalne rajstopy. To nieprawda, że możesz kupić zwykłe, tylko w większym rozmiarze – brzuch się co prawda zmieści, ale materiał przy kostkach zwinie się w obwarzanki. Ciążowe rajstopy mają klin na brzuchu.
Kupując ubrania, skorzystaj z oferty specjalistycznych sklepików, kolekcji ciążowych dużych sieci (np. KappAhl, H&M) lub sklepów internetowych. Nie ma jednego określonego „stylu ciążowego”. Jeśli dotąd nie nosiłaś kwiecistych ubrań lub np. spodni ogrodniczek, nie musisz tego robić. Podobnie jest z fasonem: nie noś bluzek-namiotów, jeśli lubisz obcisłe. Ale jeżeli dotychczas specjalnie nie eksponowałaś ciała, ciąża to nie najlepszy moment na taką zmianę.

Zobacz też: Przeciwzmarszczkowy krem na noc Nivea Q10
Dyskutuj na forum: Będąc w ciąży i kupując ubrania na co bardziej stawiacie: wygodę czy modę?

Jak przyszła mama może o siebie zadbać? [WYWIAD Z EKSPERTEM]

Izabela Zwierzyńska z gołym brzuchem po porodzie
Instagram/izabelazwierzynska
Aktualności
Odważnie! Izabela Zwierzyńska pokazała goły brzuch niecałe 3 tygodnie po porodzie
Myślicie, że jest idealnie płaski?

@page { margin: 2cm } p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120% } a:link { so-language: zxx } Izabela Zwierzyńska należy do osób, które nie wstydzą się swojego ciała. W ciąży bardzo chętnie dzieliła się z fanami na Instagramie zdjęciami z coraz większym brzuszkiem, nieraz również odkrytym, a teraz, kiedy jej syn ma nieco ponad 2 tygodnie, bez skrępowania pokazała, jak wygląda jej brzuch po ciąży . Czy aktorka ma się czego powstydzić? Zgłoś się do testowania i zdobądź 1 z 200 opakowań Enfamil Premium 3 ! Jak wygląda brzuch Izabeli Zwierzyńskiej niecałe 3 tygodnie po porodzie? Aktorka wrzuciła do sieci zdjęcie, na którym nieco prowokacyjnie odsłania pociążowy brzuch . Choć pozuje do zdjęcia z synem , całą uwagę przyciąga rozchylona na brzuchu koszula. Czy gwiazda „Barw szczęścia” wróciła już do formy po porodzie? Zobaczcie:   Cześć w czwartek! Tulimy 🦊 Hello Thursday! 19 days! 😍 #live #babyboy #hug #son #love #myson #proud #happy #happymom #jestemmama #fenek #kocham #najlepiej #tulimy #czulimy #lovimy Post udostępniony przez Izabela Zwierzyńska (@izabelazwierzynska) 26 Paź, 2017 o 2:28 PDT Wspomnieniem po niedawnym porodzie pozostaje widoczna wciąż wzdłuż brzucha czarna kresa, zwana linea negrą . Poza tym aktorka prezentuje się naprawdę dobrze. A co najważniejsze, z jej oczu bije szczęście. Nic dziwnego, że pod zdjęciem otrzymała mnóstwo gratulacji i komplementów. Izabela Zwierzyńska nie wstydzi się swojego ciała po ciąży Aktorka choć nie ma tak płaskiego brzucha, jakim chwaliła się Natalia Siwiec po porodzie , wcale się tym nie przejmuje. W ramionach trzyma największe szczęście – maleńkiego synka , czego trzeba więcej? Zresztą aktorka nie była jakoś przesadnie chuda i przed ciążą, więc pewnie nieco więcej ciała na brzuchu wcale jej nie przeszkadza. Poza tym...

brzuch po porodzie
Adobe Stock
Mama
Brzuch po porodzie – jak wygląda, kiedy zniknie, czym smarować?
Brzuch po porodzie nie wygląda od razu tak, jak przed ciążą. W niektórych przypadkach już nigdy nie wraca do poprzedniego stanu. Wiele zależy od tego, jak kobieta o niego zadba – zarówno w czasie połogu, jak i po nim.

Brzuch po porodzie nie od razu robi się płaski. Ten fakt może mocno dziwić kobiety rodzące pierwszy raz. Owszem, brzuch staje się mniej wypukły, niż był przed narodzinami dziecka, ale nadal może wyglądać tak, jak w 5 lub  6. miesiącu ciąży . Na brzuchu mogą być widoczne rozstępy, które pojawiły się pod koniec ciąży, a teraz wyraźnie zmniejszają jędrność skóry. Sprawdź, co można zrobić, aby brzuch po porodzie wrócił do stanu sprzed ciąży. Dowiedz się, z jakimi zmianami w obrębie brzucha należy się pogodzić po przyjściu dziecka na świat.  Spis treści: Brzuch po porodzie naturalnym – jak wygląda? Brzuch po cesarskim cięciu Jak dbać o brzuch po porodzie? Ćwiczenia na brzuch po porodzie Jak długo obkurcza się brzuch po porodzie? Brzuch po porodzie naturalnym – jak wygląda? Wygląd brzucha po porodzie naturalnym w pewnym stopniu zależy od tego, jak kobieta dbała o siebie w czasie ciąży – ile przybrała na wadze, jak pielęgnowała swoją skórę i w jakim stanie są jej mięśnie. Warto zdawać sobie sprawę, że nie na wszystkie czynniki można mieć wpływ. Na przykład o tym, czy na skórze pojawiają się rozstępy, decydują również hormony i czynniki dziedziczne. Nie bez znaczenia jest także wiek, w którym kobieta zaszła w ciążę. Brzuch po porodzie zwykle jest: bardziej wystający niż przed ciążą – brzuch bardziej wystaje, gdy mięśnie brzucha są mniej jędrne, nieco obwisły – im gorsza jędrność skóry, tym większa tendencja do „zwisania” brzucha.  Skóra na brzuchu po porodzie jest luźna – to zupełnie normalne zjawisko, bo skóra jest jeszcze rozciągnięta przez wcześniejsze rozmiary brzucha, pomarszczona – jeśli pojawiły się na niej rozstępy. Ryzyko wystąpienia rozstępów...

płód, dziecko
Przebieg ciąży
Co jest w ciążowym brzuchu?
Niezależnie od faktu, czy uwielbiasz swój ciążowy brzuszek, czy nie możesz się pogodzić, że po talii zostało tylko wspomnienie, warto wiedzieć, co oprócz dziecka jest w środku. I dlaczego to wszystko tak doskonale działa.

Mały, duży, okrągły i wystający lub ledwie co widoczny? Nie jest ważne, jak twój ciążowy brzuszek wygląda teraz z zewnątrz (bo przecież prawdziwie „ciążowy” stanie się pewnie dopiero około 20. tygodnia ciąży) – liczy się też jego niezwykle bogate wnętrze! Dlatego usiądź sobie wygodnie i poczytaj, co pomaga dziecku w twoim brzuchu tak wspaniale się rozwijać.   Dziecko rosnące w brzuchu mamy Przeciętna waga dziecka w brzuchu mamy to pod koniec ciąży około trzech kilogramów. I, co ciekawe, waga dziecka to mniej więcej zaledwie połowa wszystkich ciężarów, jakie dźwiga przyszła mama . Patrząc na wyjątkowo potężny brzuch, nie martw się zatem, że twoje dziecko jest tak duże jak jego mieszkanko – rozmiar dziecka najczęściej nie ma związku z rozmiarem brzucha . Tylko w zaawansowanej ciąży, gdy twoje dziecko leży, możesz mieć bardziej płaski brzuszek, a gdy jest w pozycji porodowej ustalonej, brzuch „wysoki” i wystający.   Pępowina, która łączy mamę i dziecko Łączy matkę i dziecko. Działa jak „linia życia”, przenosząc krew (pokarm i tlen) z łożyska do dziecka i (dwutlenek węgla) od dziecka do łożyska (jest w nim "umocowana" mniej więcej pośrodku). Pępowina i łożysko rosną, w miarę jak dziecko się rozwija. Dzięki temu choć na początku ciąży pępowina ma zaledwie kilka milimetrów, pod jej koniec może osiągnąć nawet metr długości! Jest otoczona galaretą Whartona, która nadaje jej sprężystość i zapobiega uciskowi. Dziecko może się jednak w nią zaplątać – w trakcie porodu albo dużo wcześniej – 30 proc. rodzących się dzieci ma pępowinę owiniętą wokół szyi lub ciała. Czasem powoduje to zmiany w zapisie KTG, świadczące o utrudnionym przepływie. To zaś może być przyczyną cięcia cesarskiego. Zobacz też: Wszystko o łożysku, płynie owodniowym i pępowinie...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj