awersja do jedzenia w ciąży
Fotolia
Zdrowie w ciąży

Odrzuca cię od mięsa? Jajek? Zobacz, co powoduje mdłości u innych

Odrzuca cię od jedzenia w ciąży? Pewne potrawy i zapachy powodują u ciebie odruch wymiotny? Nie jesteś sama! Zobacz, czego nie chcą jeść inne ciężarne.

Mdłości w ciąży to średnia przyjemność, a przytrafiają się wielu z nam. I niekoniecznie są to mdłości poranne, powiedzmy to sobie szczerze. Nie dość, że nas mdli przez całą dobę (a największe przegrane wśród nas doświadczają mdłości nawet przez całą ciążę!), to jeszcze są takie potrawy, zapachy czy produkty spożywcze, które wywołują w nas odruch wymiotny. Dlaczego tak się dzieje? Winne są oczywiście hormony, te same, które powodują mdłości w ciąży

Producent aplikacji Lifesum przeprowadził ankietę wśród kobiet w ciąży i stworzył listę jedzenia, które najczęściej wzbudza awersję u ciężarnych - spójrz, czy twoje typy też są na liście ! Bo ciąża to nie tylko zachcianki ciążowe, ale i długa lista rzeczy, od których nas odrzuca...

Drób i czerwone mięso

¼ kobiet, które wzięły udział w badaniu, wskazało na mięso, jako jedzenie, od którego odrzuca je najbardziej. Na szczycie list znalazł się drób, a zaraz po nim czerwone mięso (np. wołowina). Dietetyk z Lifesum tłumaczy to białkiem zawartym w mięsie – być może jest to sposób obrony przed dostarczaniem dziecku zbyt dużych ilości białka (w nadmiarze może szkodzić). Kobiety przyznały, że po porodzie awersja do mięsa mijała, co mogłoby potwierdzać tę tezę. 
Pamiętaj! Jeśli odrzuca cię od mięsa, musisz zapewnić sobie odpowiednią ilość białka poprzez inne produkty, np. rośliny strączkowe, orzechy, nabiał. Nie zapomnij też o żelazie, jeśli twoim wrogiem nr 1 jest czerwone mięso!

Ryby i jajka

Na kolejnym miejscu znalazły się ryby i jajka. Być może jest to spowodowane ich zapachem – zmysł węchu w ciąży jest szczególnie wrażliwy i nasze reakcje na niektóre zapachy są silniejsze niż przed ciążą. Ryby i jajka to produkty bogate w składniki odżywcze, m.in. białko i zdrowe tłuszcze. Jeśli ich nie jadasz zastąp je np. awokado i orzechami włoskimi.

Smażone potrawy

Smażone i tłuste potrawy są ciężkostrawne, co może przyczyniać się do mdłości. Nic więc dziwnego, że smażone jedzenie często powoduje awersję u ciężarnych kobiet. Smażone potrawy mogą też przyczyniać się do zgagi – kolejnej częstej dolegliwości w ciąży. Tu akurat nie ma nad czym ubolewać, smażone jedzenie jest niezdrowe, a jest wiele bardziej wartościowych sposobów przyrządzania potraw. Gotuj, piecz, odkryj gotowanie na parze!

Skrobia

Mimo że produkty spożywcze bogate w skrobię są polecane kobietom cierpiącym na mdłości w ciąży, u niektórych z nich takie jedzenie jak biały ryż, ziemniaki czy kukurydza tylko je potęgują. 

Dobra wiadomość jest taka, że ta awersja do jedzenia najprawdopodobniej minie po porodzie. Gorsza jest taka, że dieta w ciąży musi być zdrowa i bogata w składniki odżywcze. Dlatego jeśli odrzuca cię od jakiegoś jedzenia, sprawdź, jakie cenne składniki zawiera i zastąp je innym produktem, który jest w nie bogaty.

Zobacz też:



 

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA