w ciąży na plaży
AdobeStock
Zdrowie w ciąży

W ciąży na plaży: o bezpieczne plażowanie w ciąży pytamy ginekologa

Przebywanie w ciąży na plaży jest dozwolone. Przyszła mama powinna jednak unikać ostrego słońca i zadbać między innymi o to, aby się nie odwodnić i nie przegrzać.
dr n. med. Renata Jaczyńska
Konsultacja merytoryczna

Będąc w ciąży na plaży trzeba na siebie uważać. Przegrzanie organizmu może być bowiem niebezpieczne zarówno dla matki jak i dziecka. Krem z filtrem i parasol słoneczny to nie jedyne akcesoria, jakie przyszła mama powinna mieć przy sobie. Trzeba też pamiętać, że rosnący brzuch nie ułatwia układania się na piasku, co oznacza, że plażowy ekwipunek ciężarnej powinien być rozszerzony o wygodny leżak. Na szczęście, choć pod pewnymi warunkami, kąpiel w morzu czy jeziorze jest w ciąży możliwa.

W ciąży na plaży:

Co o przebywaniu w ciąży na plaży mówi ginekolog

Dr Renata Jaczyńska, ginekolog położnik: - Oczywiście w ciąży nie trzeba rezygnować z odpoczynku na plaży. Gdy w brzuchu kobiety rozwija się dziecko, przede wszystkim powinna ona unikać słońca i wybrać np. leżak pod parasolem.

Bardzo groźny jest upał. Wysoka temperatura powietrza równa się przegrzaniu i szybkiemu odwodnieniu organizmu, a to w ciąży może być bardzo niebezpieczne. Z tego powodu słońca należy unikać między godziną 11 a 16. Przebywanie na plaży warto zatem planować wcześnie rano lub wieczorem, gdy temperatura jest niższa.

Oprócz parasola lub kapelusza na głowie przyda się również krem z filtrem. Lepszy jest filtr mineralny, który nie przenika przez skórę i tworzy na jej powierzchni barierę ochronną. Chciałabym przestrzec przy okazji, że pod wpływem słońca mogą pojawić się przebarwienia skórne, które potem trudno usunąć.


I oczywiście proszę pamiętać o zabieraniu ze sobą na plażę (i nie tylko) wody. Przyszła mama musi pić więcej, a latem dbanie o prawidłowe nawodnienie w ciąży jest szczególnie ważne.

Ważne, gdy jesteś w ciąży na plaży

Jednak opalanie w ciąży i związane z nim ryzyko dla ciebie i dziecka to nie jedyne, o czym warto pamiętać. Idąc w ciąży na plażę, zabierz ze sobą:

1. Okulary przeciwsłoneczne. Nie chodzi tylko o to, by słońce cię nie raziło. W ciąży zmienia się skład łez, mogą też powstawać obrzęki gałek ocznych, które skutkują nieostry widzeniem i pieczeniem oczu. Silne promieniowanie słoneczne może nasilać te dolegliwości. Aby się przed nimi ustrzec w ciąży, na plaży zawsze trzeba mieć na nosie dobre okulary przeciwsłoneczne (nie te kupione na straganie!).

2. Przekąski. Twój organizm zapewnia teraz dostawy energii i budulca nie tylko własnym komórkom – odżywiasz też swoje dziecko, a morskie powietrze może zaostrzać apetyt. Dlatego przygotuj na plażę zdrowe przekąski, które sprawią, że w twojej krwi nie zabraknie cukru. Idealne będą kanapeczki z razowego pieczywa, warzywa i owoce, które też dobrze nawadniają organizm.

3. Leżak. Układanie się w ciąży na plaży na ręczniku rozłożonym na piasku może być niewygodne i sprzyjać bólom pleców. Lepiej ci będzie w leżaku lub koszu plażowym. Na rynku dostępne są fajne wózki plażowe, które po dotarciu na miejsce można zamienić w prosty sposób w leżak. Ich zaletą jest też to, że można w nich transportować część rzeczy – wioząc je, zamiast nieść.


4. Kąpiel tak, ale... Pływanie w ciąży to jedna z najlepszych aktywności, jakie ciężarna może podejmować. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań (np. aktywna infekcja pochwy), przyszła mam może się kąpać w jeziorze, morzu i basenie. Trzeba jednak pamiętać, że organizm matki musi teraz dotlenić także dziecko, co oznacza, że każdy wysiłek fizyczny jest w ciąży bardziej męczący. Z tego względu nawet świetna pływaczka, jeśli oczekuje dziecka, powinna być w wodzie ostrożna – nie wypływać za daleko. Z kolei kobieta, która nie umie pływać lub pływa słabo, powinna ograniczyć się do zanurzania ciała w wodzie. Nad morzem lepiej unikać wchodzenia do wody przy dużej fali.

Więcej o lecie w czasie ciąży:

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA