Boimy się najczęściej tego, czego jeszcze nie znamy lub nad czym nie do końca panujemy. Ciąża, niezależnie od tego, czy jest pierwsza czy któraś z kolei, może budzić w Tobie niepokój. Martwisz się o rozwiązanie, nie jesteś pewna, na co możesz sobie pozwolić, a z czego powinnaś zrezygnować. Potrzebujesz wówczas rzetelnego źródła wiedzy, napisanego językiem przystępnym i nieskomplikowanym. Takie są na przykład newslettery Klubu Enfamama. Zawarte w nich fachowe informacje pomagają Ci w sposób naturalny i łagodny przechodzić do kolejnych etapów ciąży. Poniżej natomiast znajdziesz pięć prostych rad, jak spokojnie przetrwać dziewięć miesięcy. Warto wziąć je sobie do serca.
Wybór odpowiedniego lekarza prowadzącego ciążę jest bardzo ważny. To on będzie czuwał nad tym, by z Tobą i maluszkiem wszystko było w porządku, a ciąża przebiegała prawidłowo. Dlatego nie podejmuj tej decyzji pochopnie, a jeśli czujesz, że nie ufasz swojemu ginekologowi, nie wahaj się go zmienić. Lekarz prowadzący powinien być na bieżąco z rozwiązaniami dotyczącymi ciąży (musi znać się na rodzajach leków, koniecznych badaniach, nowoczesnym sprzęcie do wykonywania USG itd.). Podczas każdej wizyty powinien cię zważyć, zmierzyć Ci ciśnienie, a badanie USG przeprowadzić tylko tyle razy, ile to naprawdę jest konieczne. Nie może Cię obrażać, krytykując Twoje poglądy, wyśmiewając Twoje obawy czy niedostateczną wiedzę na temat ciąży, powinien też być dostępny, gdybyś go potrzebowała.
Podstawowa zasada dotycząca diety na czas ciąży jest prosta: jedz dla dwojga, nie za dwoje. Ciąża to szczególny czas, w którym nawet kilkakrotnie wzrasta zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne, szczególnie na kwas foliowy, żelazo, wapń, jod, magnez i witaminę C, dzięki której żelazo lepiej się wchłania. Dlatego ważne jest, by w Twojej diecie znajdowało się dużo warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych bogatych w błonnik; powinnaś też wypijać więcej płynów. Decydując się na przyjmowanie preparatów witaminowych, poproś o radę swojego lekarza.
Ciąża to stan szczególny, ale nie choroba. Pamiętaj o tym i nie rezygnuj wtedy z aktywności fizycznej, tym bardziej że badania amerykańskich naukowców wykazały, iż dzieci kobiet, które w trakcie ciąży były aktywne fizycznie, rozwijają się lepiej, są spokojniejsze i samodzielne. Oczywiście, nie wszystkie sporty są wskazane dla ciężarnych pań. Jazda konna, jazda rowerem w drugim i trzecim trymestrze, sporty ekstremalne, czyli wszystkie te aktywności, w których łatwo o upadek, powinnaś chwilowo odłożyć na bok. Możesz natomiast pływać, uprawiać tai-chi, jogę, jogging, a także uczęszczać na zajęcia z aerobiku, jeśli nie ma ku temu przeciwskazań medycznych.
Nie musisz rezygnować z wakacyjnych planów tylko dlatego, że zaszłaś w ciążę. Pamiętaj tylko o kilku ważnych sprawach. Każdy dłuższy wyjazd skonsultuj ze swoim lekarzem prowadzącym, szczególnie, jeśli planujesz podróż samolotem. Wyjeżdżając, miej przy sobie dokumentację medyczną dotyczącą ciąży i dokument z wpisaną grupą krwi, możliwie najnowszy. Sprawdź, gdzie jest najbliższy szpital w miejscu, do którego się udajesz.
Nudności doświadcza niemal każda przyszła mama. Mijają one ok. 12.-16. tygodnia ciąży, ale mogą się nasilać podczas przyjmowania żelaza. Jeśli Cię męczą, napij się herbaty ziołowej, na przykład z imbirem lub miętą. Wskutek działania hormonów i ucisku dziecka na jelita mogą pojawić się zaparcia – poradzisz sobie z nimi, włączając do diety suszone śliwki i pokarmy bogate w błonnik. Na skurcze nóg pomogą bogate w magnez i potas pomidory, banany i migdały.
Ciąża jest dla przyszłej matki wyjątkowym i często trudnym okresem. Mając dostęp do rzetelnej wiedzy i stosując się do pewnych zasad, można jednak sprawić, by tych dziewięć miesięcy minęło spokojnie i przyjemnie.
6 miesiąc ciąży trwa od początku 23 tygodnia ciąży do końca 27 tygodnia. Brzuch kobiety jest coraz większy, a płód kończy już pewien etap rozwoju układu nerwowego. Z tego względu nadal powinnaś dbać o spokój, unikać stresujących sytuacji, żeby twoje podenerwowanie nie wpłynęło negatywnie na zdrowie psychiczne dziecka w przyszłości. Spis treści: Brzuch i waga w 6 miesiącu ciąży 6 miesiąc ciąży – dolegliwości 6 miesiąc ciąży – rozwój dziecka Jak wygląda dziecko w 6 miesiącu ciąży? USG i inne badania w 6 miesiącu ciąży 6 miesiąc ciąży – zagrożenia Brzuch i waga w 6. miesiącu ciąży Brzuch w 6 miesiącu ciąży jest już na tyle duży, że nie da się nie zauważyć ciąży. Jest jednak również jeszcze na tyle mały, że nie za bardzo przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności. Mały brzuch w 6 miesiącu ciąży nie powinien być powodem do niepokoju. Organizm każdej kobiety jest inny i w inny sposób może reagować na ciążowe zmiany. Powodem takiego stanu mogą być silne mięśnie przyszłej mamy, które mocno trzymają powiększający się brzuch, sprawiając, że przez to wydaje się mniejszy. Brzuch może być także mniej widoczny u kobiet, które mają obfite kształty. W 6 miesiącu ciąży kobieta waży 5-6 kilogramów więcej. W macicy znajduje się około pół litra płynu owodniowego. Spełnia on bardzo ważną funkcję: chroni dziecko przed urazami i łagodzi wstrząsy (dzięki temu płód jest bezpieczny). W płynie owodniowym pływają złuszczone komórki naskórka płodu, włoski, maź płodowa oraz produkty przemiany materii. Rozciągająca się mocno skóra brzucha jest narażona na rozstępy . Jeśli dotąd tego nie robiłaś, w 6 miesiącu ciąży zacznij dbać swoje ciało: Nawilżaj i masuj...
Twardy brzuch przed porodem lub uczucie określane jako twardnienie brzucha oznacza, że odczuwasz właśnie skurcze – przepowiadające albo porodowe. Brzuch robi się wtedy twardy jak piłka, pojawia się ból o różnym natężeniu i napięcie w podbrzuszu. Niżej wyjaśniamy, kiedy twardy brzuch w ciąży to tylko zwykły trening macicy, a kiedy rzeczywiście zaczyna się poród. Twardy brzuch przed porodem - najważniejsze informacje: Brzuch przed porodem – twardy czy miękki? Twardy brzuch pod koniec ciąży Objawy porodu - twardy brzuch Inne informacje o końcu ciąży: Upławy i inne niepokojące objawy pod koniec ciąży Dolegliwości przed porodem Poród przedwczesny: przyczyny Poród po terminie Dieta pod koniec ciąży Badania w III trymestrze ciąży Brzuch przed porodem – twardy czy miękki? Twardnienie brzucha nie powinno cię niepokoić, jest to naturalny objaw przed porodem. Skurcze Braxtona-Hicksa (czyli skurcze przepowiadające) mogłaś odczuwać już po 20. tygodniu ciąży . Wcześniej pojawiały się rzadko i szybko ustępowały. W końcówce ciąży możesz odczuwać je częściej, bo po kilkutygodniowej rozgrzewce macica zabrała się do intensywnego treningu. Trwają mniej więcej pół minuty, ale zdarza się, że i nieco dłużej. Twardy brzuch pod koniec ciąży Brzuch robi się twardy (najpierw u góry, a potem skurcz przechodzi do dołu). Im bliżej porodu, tym bardziej dają się we znaki. Możesz je czuć nawet raz na pół godziny. Ale zawsze ustępują. Nie martw się nimi, bo nie oznaczają, że dziecko chce przyjść na świat przed czasem. Skurcze przepowiadające służą wytrenowaniu macicy, ale także stymulują pracę mięśni dziecka. Około 30. tygodnia ciąży skurcze, czyli twardnienie brzucha możesz odczuwać w reakcji na zewnętrzne i wewnętrzne bodźce, np....
Trzeci trymestr ciąży zaczyna się od 27 tygodnia i trwa ok. 14 tygodni (jak dwa poprzednie). Jego finalny czas zależy od tego czy dziecko przyjdzie na świat wcześniej czy z lekkim opóźnieniem. Dolegliwości, które mogą pojawiać się w ostatnim trymestrze, potrafią być naprawdę uciążliwe, jak np. powracające mdłości, lub niepokojące, czego przykładem bywają skurcze przepowiadające o różnym natężeniu. Wyjaśniamy, na co uważać podczas ostatniego etapu ciąży. Spis treści: Niepokojące objawy w trzecim trymestrze ciąży Mdłości, chudnięcie, brak apetytu Ból w podbrzuszu Ból pleców Senność i zawroty głowy Płytki oddech Bezsenność Parcie na pęcherz Obrzęki Hemoroidy Obolałe żebra Inne dolegliwości w trzecim trymestrze ciąży Niepokojące objawy w trzecim trymestrze ciąży Ostatni trymestr ciąży może być wyjątkowo uciążliwy – brzuch staje się coraz większy, a kręgosłup coraz ciężej znosi dodatkową wagę. Możesz także odczuwać mdłości, bóle kręgosłupa lub silne zmęczenie. Jak sobie z tym radzić i co mogą oznaczać poszczególne dolegliwości? Mdłości, chudnięcie, brak apetytu Brak apetytu w trzecim trymestrze najczęściej spowodowany jest przez mdłości – mogą one występować zwłaszcza pod wpływem głodu bądź po obfitszych posiłkach. Należy więc pamiętać o rozważnym, regularnym jedzeniu mniejszych porcji. Warto także unikać ciepłych napojów i sięgnąć po chłodniejsze, które poprawiają metabolizm. Jeśli zdarzają się częste wymioty – należy nawadniać organizm niegazowaną wodą i skonsultować się z lekarzem. Ból w podbrzuszu w III trymestrze ciąży Jeśli odczuwasz skurcze podbrzusza w trzecim trymestrze , prawdopodobnie są spowodowane: skurczami Braxtona-Hicksa, czyli tzw. skurczami...
