Edipresse
Zdrowie w ciąży

Jak imprezować, żeby nie zaszkodzić dziecku

Tym razem raczej nie przetańczysz całej nocy. Ale jeśli tylko lekarz nie ma nic przeciwko, korzystaj z uroków karnawału. To czas radości. A tego najbardziej potrzeba i tobie, i nienarodzonemu dziecku.
Bożena Kowalska - ginekolog położnik
dr n. med. Bożena Kowalska-Raczyńska
Konsultacja merytoryczna

Zaczyna się sezon małych, średnich i wielkich wyjść, więc trochę ci żal, że tym razem z powodu ciąży ominie cię czar kuligu i nastrój sylwestrowej zabawy. Zupełnie niesłusznie. Jeśli tylko masz pozwolenie od lekarza, nie musisz spędzać karnawału na kanapie.

Umów się z przyjaciółką na wyprawę w poszukiwaniu odpowiedniej kreacji. A między przygotowaniami do wielkiego wyjścia przemyśl kilka spraw, żebyś bawiąc się, była pewna, że dobrze bawi się też twoje dziecko. I jeszcze jedna sprawa. Za rok już nie tak łatwo będzie szaleć w karnawale. Ciesz się chwilą.


1. Baluj w domu, niekoniecznie swoim

Podczas party w gronie bliskich znajomych łatwiej o kompromisy. Wszyscy przyjmą ze zrozumieniem twoją prośbę o ściszenie lub zmianę rodzaju muzyki, jeśli okaże się, że pod jej wpływem dziecko zachowuje się niespokojnie. Masz też szansę odpocząć w drugim pokoju, a nawet jeśli będziesz miała taką potrzebę trochę poleżeć. Jeśli krótko po rozpoczęciu imprezy dojdziesz do wniosku, że wolisz jednak wracać do domu (któż inny jak nie przyszła mama ma prawo do nieustannej zmiany zdania), nie będzie ci żal fortuny, którą wydałabyś na i imprezę w restauracji czy hotelu.


2. Stwórz wystrzałową i wygodną kreację

Teraz moda ci sprzyja. Piękną tunikę, która kusząco uwydatni twoje kształty, znajdziesz nie tylko w sklepach dla ciężarnych (zobacz: 9 ciążowych kreacji na święta, sylwestra i karnawał). Jeśli chcesz ukryć nogi, spraw sobie suknię do ziemi. W zaawansowanej ciąży umiarkowane obrzęki łydek, kostek nóg, palców, twarzy, dłoni to normalne zjawisko. Powodem jest zatrzymanie płynów w tkankach. Masz zastrzeżenia do swojego wyglądu? Może zorganizujesz bal przebierańców. Nie tylko dzieci wspaniale bawią się w ten sposób.


3. Postaw na seksowne, ale wygodne obcasy

Są konieczne, ale pod jednym warunkiem: nie za wysokie i stabilne. Najlepsze dla twojej postawy i przede wszystkim pleców są nieznacznie podwyższone. W delikatnych sandałkach na szpilkach nie będziesz czuła się zbyt pewnie, bo rosnący brzuszek przesunął środek ciężkości twojego ciała. W takich butach łatwiej o utratę równowagi i upadek.
Od piątego–szóstego miesiąca ciąży stopy mogą urosnąć o około pół numeru. Kilka dni przed imprezą na wszelki wypadek przymierz ulubione pantofelki, w których bawiłaś się w poprzednim karnawale. Być może będą potrzebne nowe.


4. Podkreśl atuty swojej urody

W czasie ciąży obowiązuje zasada: im mniej chemii, tym lepiej. Jednak karnawałowe wyjście traktuj incydentalnie. Nic nie stoi na przeszkodzie, byś podkreśliła swą urodę. Nie eksperymentuj z nowymi kosmetykami. Używaj sprawdzonych, hipoalergicznych, bo skóra kobiet w ciąży jest bardziej wrażliwa, może nieprzewidzianie reagować na różne substancje. Wizyta w salonie kosmetycznym nie jest wskazana w pierwszym trymestrze, ale później nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś się tam wybrała. Unikaj zabiegów, podczas których trzeba leżeć na brzuchu i na plecach (dobra jest pozycja półsiedząca i boczna ustalona). Jeśli planujesz depilację, wybierz tę na zimno. Ciepłe zabiegi nie są wskazane.

 


5. Mądrze zadbaj o opaleniznę

Mocna nie jest już modna, ale lekko ozłocone ciało wygląda przecież tak apetycznie. Nie wybieraj się jednak do solarium. Nie tylko dlatego, że niszczy skórę, przyspieszając jej starzenie. U kobiety w ciąży może spowodować szpecące przebarwienia, a maleństwu może zaszkodzić wyższa temperatura. Kup dobry samoopalacz. Ale zanim go użyjesz sprawdź, czy cię nie uczula, nanosząc go w jedno miejsce. Ogólna zasada jest taka: nie smaruj całego ciała, jedynie miejsca, których nie przykryje twoja kreacja. Wcześniej zrób peeling. Przed wyjściem posmaruj ciało balsamem z drobinkami złota.

Czego nie lubią pasożyty – podpowiada doktor Ozimek [WIDEO]

relaks w ciąży, stres w ciąży, odpoczynek w ciąży, sen w ciąży, samopoczucie w ciąży, zdrowie w ciąży
Fotolia
Wygląd i samopoczucie
Lekka i spokojna - w ciąży to też możliwe
Od twojego samopoczucia w ciąży może zależeć dobra forma dziecka, które ma przyjść na świat. Zamiast zmagać się z niechcianymi emocjami, spróbuje je przegonić. Z dużym brzuszkiem też możesz emanować spokojem. Sprawdź, co pomoże ci osiągnąć ten stan.

Dobrze wiesz, że teraz ważne jest, abyś niczym się  nie przejmowała. Tylko jak osiągnąć błogi spokój, skoro myśli krążą wokół nieznanego, które nieuchronnie ma nadejść? Zamiast nieustannie się zamartwiać, spróbuj się odprężyć. Dbając o dobre samopoczucie , możesz sprawić, że wszystko potoczy się dobrze. Nawet w ciąży jest wiele sposobów, by się zrelaksować . Słuchaj swojego ciała Nie traktuj go jak przeciwnika, którego trzeba pokonać. Dużo wypoczywaj . Gdy w ciągu dnia poczujesz się senna, utnij sobie drzemkę. Nawet w pracy możesz się na chwilę wyłączyć i zrobić proste ćwiczenie: usiądź wygodnie, postaw stopy na podłodze i wyprostuj się. Zamknij oczy i myśl o oddechu. Wciągaj powietrze spokojnie. Myśl „wdech”, gdy je wdychasz, i „wydech”, kiedy wydychasz. Po kilku minutach poczujesz przypływ energii. Zafunduj sobie odprężający masaż Twoje ciało powiększa rozmiar, więc mięśnie stają się coraz bardziej napięte. Możesz poszukać salonu kosmetycznego, który oferuje zabiegi dla kobiet w ciąży . Wykwalifikowane masażystki wiedzą, co robić, być poczuła prawdziwą ulgę . Możesz też urządzić sobie spa we własnej łazience - zapalić świece, wlać ulubiony pachnący płyn do kąpieli albo sól (sprawdź, czy mogą ich używać kobiety w ciąży). Nie jest prawdą, że przyszła mama nie może się kąpać. Ważne, żeby woda, do której wchodzisz, nie była zbyt gorąca, a kąpiel nie trwała długo.  Zapisz się na basen lub na ćwiczenia Oferta zajęć gimnastycznych dla kobiet w ciąży jest coraz większa: joga, pilates, aerobik w wodzie, taniec brzucha, tai-chi. Jest w czym wybierać. Ruch sprawia, że wydzielają się endorfiny, hormony szczęścia. Przy okazji będziesz mogła spotkać się z innymi kobietami w ciąży, porozmawiać i znaleźć w nich wsparcie.  Nie rezygnuj z życia...

Fotolia.pl
Wygląd i samopoczucie
Jak bezpiecznie spędzić Sylwestra w ciąży? Sprawdź!
Żałujesz, że w tym roku przez ciążowy brzuszek nie zabawisz się w karnawale? Zupełnie niepotrzebnie. Jeśli czujesz się dobrze - nie spędzaj Sylwestra w fotelu. Wyjdź na imprezę. A my podpowiemy ci gdzie i jak spędzić Sylwestra w ciąży, by było to bezpieczne dla ciebie i twojego nienarodzonego jeszcze maluszka.

Dopiero za rok będziesz miała kłopot, żeby wyjść na sylwestra lub spotkać się z przyjaciółmi. Gdy pojawi się dziecko , nie będzie to już takie proste. Więc teraz, jeśli czujesz się dobrze i masz pozwolenie od lekarza, nie spędzaj karnawału w fotelu. Sprawdź tylko, czy to, co tobie sprawia przyjemność, odpowiada też twojemu dziecku. Domówka lepsza dla ciężarnej niż bal Swoim lub przyjaciół. Wybierając prywatkę, mniej ryzykujesz. W gronie znajomych łatwiej o kompromisy. Jeśli maleństwo zacznie ci dokuczać z powodu głośnej muzyki, łatwiej liczyć na zrozumienie twojej prośby o jej przyciszenie. Możesz też pójść odpocząć do innego pokoju.   Wolno tańczyć z brzuszkiem Łagodne kołysanie bioder spodoba się maleństwu . Ale nie daj się ponieść muzyce. Unikaj mocnych skrętów ciała, podskoków i gwałtownych ruchów. Chyba że zbliża się już termin porodu i możesz już bezpiecznie zachęcać dziecko do wyjścia na świat.   Przyjrzyj się imprezowemu menu Na prywatce nie krępuj się i pytaj panią domu, z czego przyrządzono potrawy. Powinnaś unikać : pasztetów, potraw z surowego mięsa i ryb (szynka parmeńska, owoce morza, sushi), serów pleśniowych, potraw z surowymi jajami (sernik na zimno, suflet, mus, lody, tiramisu). Nie przesadzaj z ilością kawy , herbaty, coli. Wszystkie zawierają kofeinę, jej nadmiar nie jest dla ciebie wskazany. Czytaj też: Co jeść w ciąży a czego nie. Nic na siłę Zamiast na prywatce możesz spędzić sylwestra w filharmonii lub teatrze. Nie zdziw się, jeśli maleństwo zacznie mocno kopać podczas spektaklu w operze – nie tylko muzyka rockowa może je pobudzić, głośna klasyczna również.   Wygoda najważniejsza Nogi muszą dźwigać więcej, a z powodu dużego brzuszka masz też przesunięty środek ciężkości ciała, lepiej więc nie zakładaj szpilek. Łatwiej w...

dziecko, para, impreza, karnawał
Fotolia
Związki i seks
Karnawałowe dylematy - szalona zabawa czy wieczór z dzieckiem?
Karnawał w pełni, ale ty zamiast iść na imprezę, wolisz zostać w domu z dzieckiem? I wszystko byłoby dobrze, gdyby twój partner miał takie samo zdanie. Co zrobić, gdy ty marzysz o spędzeniu wieczoru na zabawie z dzieckiem, a on – o szalonej imprezie?

Gdy dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży , oboje z partnerem wiedzieliście, że wasze życie wywróci się do góry  nogami, zmienią się priorytety i że od teraz najważniejszą osobą w waszej rodzinie będzie maleństwo, które nosisz pod sercem. A kiedy dziecko się urodziło, cały wasz świat zaczął kręcić się wokół niego. I mimo że ma ono już kilka miesięcy, ty nadal nie wyobrażasz sobie, byś mogła odstąpić od niego choćby na krok.  Twój partner natomiast coraz częściej zaczyna przebąkiwać o wieczornych wyjściach , zwłaszcza teraz, kiedy jest karnawał i dostajecie coraz więcej propozycji wyjścia na bal, dyskotekę, imprezę w klubie czy "domówkę". Irytuje się, gdy odrzucasz kolejne zaproszenie znajomych i decydujesz za was oboje. Ty natomiast rozżalona krzyczysz, że rodzina nie jest dla niego ważna i że woli się bawić, niż spędzić czas z dzieckiem . I awantura gotowa. Co zrobić, by karnawał był czasem radości, a nie kłótni? Zacznij od ustalenia, gdzie leży problem. W karnawale on chce szaleć, a ty zostać z dzieckiem Jako młoda mama pragniesz każdą chwilę spędzać z dzieckiem, nie chcesz przecież przegapić żadnego ważnego momentu w jego rozwoju. Musisz być przy tym, jak twoje dziecko pierwszy raz się uśmiechnie, zrobi swój pierwszy kroczek , wypowie pierwsze słowo . To naturalne, że masz silną potrzebę bycia blisko dziecka, zwłaszcza jeśli brzdąc jest jeszcze bardzo mały i jest twoim pierwszym dzieckiem. Życie towarzyskie schodzi wtedy na dalszy plan, a spotkania ze znajomymi odkładasz na bliżej nieokreślone „kiedyś”. To, że twój partner namawia cię, żeby od czasu do czasu wyjść gdzieś tylko we dwoje , wcale nie musi oznaczać, że nie kocha dziecka. Mężczyzna po narodzinach dziecka czasem czuje się odrzucony . Bo jego kobieta, która do tej pory całą swoją uwagę poświęcała wyłącznie jemu, całkiem...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj