Opuchnięte nogi w ciąży to dolegliwość, z którą zmaga się wiele przyszłych mam. Problem nasila się szczególnie latem. Lekko opuchnięte stopy i kostki przed porodem nie powinny być powodem do niepokoju. Małe obrzęki nóg pojawiające się po 36. tygodniu ciąży nie są groźne, pod warunkiem, że nie utrzymują się przez całą dobę. Nie należy się nimi martwić, nawet jeśli towarzyszy im mrowienie. Jeśli mała opuchlizna kończyn dolnych występuje wieczorem, a rano znika, nie ma powodu do niepokoju. W końcówce ciąży w ten sam sposób mogą też puchnąć dłonie i nadgarstki – to też jest normalne. Czasem jednak obrzęki nóg w ciąży są niepokojącym objawem, który może świadczy np. o stanie przedrzucawkowym. Wyjaśniamy, jak je rozpoznać i jak sobie z nimi radzić.
Spis treści:
Puchnięcie nóg w ciąży to efekt gromadzenia płynów przez organizm. Dochodzi do tego zwykle w trzecim trymestrze, a najczęściej w samej końcówce ciąży (po 36. tygodniu). W ten sposób organizm ciężarnej magazynuje wodę na wypadek dużej utraty krwi podczas porodu.
Obrzękom sprzyjają zaburzenia krążenia krwi, do których dochodzi, gdy rosnąca macica zaczyna uciskać okoliczne żyły i naczynia chłonne. Dodatkowo ryzyko puchnięcia nóg wzrasta wskutek długiego stania lub siedzenia. Do obrzęków przyczynia się również przebywanie w zbyt wysokiej temperaturze – latem przyszłym mamom zazwyczaj puchną nogi, a podczas upału, obrzęki się nasilają.
Przedstawiamy domowe sposoby na opuchnięte nogi w ciąży. Jeśli masz obrzęki nóg, ulgę przyniesie ci:
Przy opuchliźnie nóg ważne jest regularne kontrolowanie ciśnienia krwi i oddawanie do analizy moczu, aby sprawdzić, czy nie ma w nim białka. Takie badania zwykle zleca lekarz na każdej wizycie kontrolnej.
Przyszła mama wymaga konsultacji lekarskiej, jeżeli:
Stan przedrzucawkowy (gestoza), zwany również zatruciem ciążowym, prowadzi do groźnych dla dziecka drgawek (rzucawka). Ich skutkiem bywa np. odklejenie się łożyska. To poważne powikłanie zagrażające mamie i dziecku. O stanie przedrzucawkowym może świadczyć również ból głowy i zaburzenia widzenia.
Przyczynę dużych obrzęków w ciąży zawsze trzeba wyjaśnić. Lekarz sprawdzi, czy nie masz podwyższonego ciśnienia krwi (o nadciśnieniu mówimy przy wartościach powyżej 140/90 mmHg) i białkomoczu (jeśli białko wydalane jest z moczem, woda przenika z naczyń do tkanek miękkich i tworzą się obrzęki).
Opuchnięcie jednej nogi w ciąży należy skonsultować z lekarzem. Najprawdopodobniej nie ma powodów do niepokoju, zwłaszcza jeśli puchnie lewa noga. Niektóre osoby mają tendencję do puchnięcia lewej nogi. Jest to skutek zwężenia od urodzenia lewej żyły biodrowej wspólnej (zespół May-Thurner).
Przyczyny obrzęku jednej kończyny mogą być różne, należy do nich również groźna zakrzepica. Dlatego objaw ten zawsze należy skonsultować z lekarzem. Specjalista zleci odpowiednie badania, które pomogą ustalić przyczynę puchnięcia nogi, co ułatwi rozwiązanie problemu – jeszcze przed porodem lub już po nim.
Zobacz także:
Uwaga, zanim zaczniesz ćwiczyć, skonsultuj się z lekarzem.
Upały i obrzęki Gdy za oknami temperatura rośnie, u wielu kobiet pojawiają się obrzęki nóg i/lub rąk. Cisną nas buty, nie możemy zdjąć pierścionków. Dzieje się tak, ponieważ pod wpływem wysokiej temperatury rozszerzają się naczynia krwionośne , tracą one swoją szczelność i przepuszczają na zewnątrz płyny (limfę). Jak postępować? Najlepiej zastosować odpowiedni masaż, tzw. drenaż limfatyczny . Masowanie - z pomocą chłodzącego żelu lub balsamu - zawsze zaczynamy od dołu do góry (na przykład od stóp lub od nasady koniuszków palców dłoni). Tę czynność należy wykonywać co najmniej przez 15-20 minut. Następnie - o ile istnieje taka możliwość - warto położyć się na chwilę z nogami uniesionymi do góry. Można też wziąć odprężającą kąpiel w letniej wodzie (warto do niej dodać ziołową sól). Osoby, które mają skłonność do obrzęków powinny unikać słońca. Niszczy ono znajdujący się w ściankach naczyń limfatycznych i krwionośnych kolagen , odpowiedzialny za wzmocnienie naczyń. Warto przeczytać: Upały = niebezpieczne place zabaw dla dzieci? Zatrzymanie wody a restrykcyjna dieta Dieta wykluczająca białko zwierzęce (np. mięso, ryby) może przyczyniać się do zatrzymania wody w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ zmniejsz się wtedy poziom albumin - białek, które wiążą wodę w naczyniach krwionośnych. Jak postępować? Rozwiązanie jest tylko jedno należy zadbać o zbilansowaną dietę , rezygnując ze stosowania diet niskobiałkowych. Działanie drenujące mają również herbata czerwona pu-erh i suplementy diety na bazie pokrzywy czy pietruszki. Na efekty tego typu kuracji trzeba jednak poczekać co najmniej dwa dni. Nadmiar soli = nadmiar wody Lubisz słone potrawy ? W takim razie musisz polubić również obrzęki . Naukowcy udowodnili, że dieta bogata w sód (jej głównym...
