Najczęściej rozejście spojenia łonowego w ciąży pojawia się w trzecim trymestrze, gdy silnie działa relaksyna (hormon ułatwiający rozluźnianie się tkanek), a obniżający się płód uciska macicę i poprzez nią kości łonowe. Relaksyna może wpłynąć także na chrząstkozrost łączący kości łonowe, czyli na spojenie łonowe. Chrząstkozrost ulega pod jej wpływem rozciągnięciu, „obluzowaniu”, co może być przyczyną dolegliwości – silnego bólu i trudności z poruszaniem się.
Spis treści:
Do fizjologicznego rozejścia się spojenia łonowego dochodzi u wszystkich ciężarnych. Fizjologiczne rozejście, czyli takie, które nie powinno wywoływać większych dolegliwości i zakłócać normalnego funkcjonowania, mieści się w granicach do 10 mm. Za patologiczne uznaje się rozejście spojenia łonowego w ciąży ponad 1 cm.
Głównym sygnałem świadczącym o tym, że mogło dojść do znacznego rozejścia spojenia łonowego, jest ból. Pojawia się on podczas chodzenia, wstawania, wchodzenia i schodzenia po schodach, a także w czasie stania na jednej nodze. Ból może promieniować do:
U części kobiet dolegliwości te pojawiają się po większym lub dłuższym wysiłku, innym dokuczają podczas wykonywania najzwyklejszych czynności, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie.
Uwaga! Dolegliwości związane z rozejściem spojenia łonowego mogą pojawić się dopiero po porodzie. To dlatego, że do większego rozejścia spojenia może nie dojść w ciąży, ale właśnie podczas narodzin dziecka.
Fizjologiczne rozejście spojenia łonowego w ciąży nie jest groźne. Powoduje jedynie przykre dolegliwości i uniemożliwia uprawianie sportów. Natomiast patologiczne rozejście spojenia łonowego (powyżej 10 mm) w ciąży może sprzyjać przedwczesnemu porodowi. Może również odnowić się w kolejnej ciąży. Nie stanowi jednak zagrożenia dla samej kobiety.
Problem z rozejściem spojenia łonowego dotyka kobiety ciężarne, ale nie tylko. Również sportowcy, których aktywność fizyczna znacznie obciąża spojenie łonowe, a także ludzie po urazach miednicy mogą cierpieć na tę dolegliwość. Ciężarne są na nią szczególnie narażone, ponieważ rozejście może pojawić się zarówno w trakcie ciąży, porodu (to najczęstsze przypadki), jak i już po porodzie na skutek wielu czynników.
Do rozejścia spojenia łonowego mogą przyczynić się:
Diagnozę stawia lekarz na podstawie wywiadu z pacjentką. Przy rozejściu spojenia łonowego kobieta skarży się na ból, który nasila się podczas dźwigania, pojawiają się trudności z chodzeniem, wstawaniem. Charakterystycznym objawem, który towarzyszy tej dolegliwości, jest tzw. kaczy chód. Aby potwierdzić rozejście spojenia łonowego wykonuje się badanie USG, podczas którego lekarz ogląda spojenie łonowe.
W przypadku potwierdzenia diagnozy lekarz zaleci odpoczynek i unikanie noszenia ciężkich rzeczy. Kobieta powinna sporo leżeć i zrezygnować z aktywności fizycznej, także z ćwiczeń dla ciężarnych. Dodatkowo, jeśli to możliwe i bezpieczne (wiele leków w ciąży jest zakazanych), lekarz przepisze odpowiednie środki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Zwykle jednak leczenie ogranicza się do łagodzenia objawów. Bywa, że zbawienny wpływ na spojenie łonowe ma fizjoterapia. Pomocne jest także noszenie specjalnego ortopedycznego pasa na rozejście spojenia łonowego, który stabilizuje poluzowane połączenie kości.
Rozejście spojenia łonowego można całkowicie wyleczyć – trzeba jednak uzbroić się w cierpliwość. Powrót do pełnej sprawności – takiej, która umożliwia uprawianie sportu – może trwać od kilku do kilkunastu miesięcy, a w skrajnych przypadkach nawet kilka lat. Czasami niezbędne jest nastawienie spojenia przez chirurga i leżenie w bandażach uciskowych przez ok. 6 tygodni. Na szczęście po ciąży i porodzie spojenie łonowe goi się zwykle szybciej niż w przypadku rozejścia, które było wynikiem dużego urazu.
Rozejście spojenia łonowego w ciąży może być wskazaniem do cesarskiego cięcia. Tak dzieje się, gdy dochodzi do tzw. patologicznego rozejścia się spojenia łonowego w ciąży (powyżej 10 mm). Poród naturalny przy tej dolegliwości mógłby się przedłużać, a czasami jest zupełnie niemożliwy. Szybka diagnoza jest ważna, zwłaszcza dla ciężarnych, ponieważ rozejście spojenia łonowego może przyczynić się do porodu przedwczesnego.
Warto też wiedzieć, że jeśli w pierwszej ciąży lub podczas pierwszego porodu doszło do rozejścia spojenia łonowego, w drugiej ciąży sytuacja może się powtórzyć. Dlatego po zajściu w kolejną ciążę warto lekarzowi powiedzieć o tym, że w poprzedniej doszło do rozejścia spojenia łonowego.
Leczenie rozejścia spojenia łonowego po ciąży można wspomagać ćwiczeniami. Jednak należy je robić pod okiem fizjoterapeuty. Najpierw terapeuta zajmie się stawami krzyżowo-biodrowymi i regulacją napięć mięśniowych. Dopiero później można przystąpić do ćwiczeń angażujących mięśnie Kegla oraz korygujących przodopochylenie miednicy. Odbywają się one najczęściej w pozycji leżenia tyłem lub klęku podpartego i polegają na napinaniu bardzo konkretnych mięśni, np. mięśnia łonowo-guzicznego, mięśnia poprzecznego, mięśni stabilizujących miednicę i mięśnia dźwigacza odbytu. Po nauczeniu się, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, kobieta może rozpocząć w domu samodzielne ćwiczenia na spojenie łonowe.
Zobacz też:
W trakcie ciąży zdarza się nam denerwować, choć każda z nas wie, że nie powinna się stresować. Denerwowanie się w ciąży źle wpływa zarówno na kobietę, jak i maleństwo - ono także odczuwa poddenerwowanie mamy. Częsty i silny stres może zakłócić przebieg ciąży, a także źle wpłynąć na rozwój malucha. Spis treści: Jak nerwy wpływają na ciążę i dziecko? Zdenerwowanie w ciąży - skutki Jak się nie denerwować w ciąży - sposoby Jak nerwy wpływają na ciążę i dziecko? Silne nerwy w ciąży i ciągłe odczuwanie napięcia może grozić powikłaniami w czasie jej trwania. Ciąża a stres – zjawiska mocno powiązane ze sobą, mogące negatywnie wpływać zarówno na przebieg ciąży, jak i późniejsze życie dziecka. Organizm mamy, podczas gdy ona się denerwuje, wydziela kortyzol, katecholaminy, a także kortykosteroidy. Te hormony stresu docierają również do płodu. Lekki stres od czasu do czasu nie wpływa negatywnie na płód – jest on naturalny. Inaczej jest ze stresem długotrwałym i intensywnym oraz częstym denerwowaniem się w ciąży – niesie on za sobą negatywne konsekwencje. Zauważalny również jest wpływ nerwów na ciążę - duży stres w pierwszym trymestrze ciąży może doprowadzić nawet do poronienia albo przedwczesnego porodu. Zdenerwowanie w ciąży - skutki Silne zdenerwowanie w ciąży niekiedy niesie za sobą bardzo poważne skutki. Jak nerwy w ciąży wpływają na dziecko? Stres mamy może wyrządzić maleństwu krzywdę, zarówno w kwestii zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Konsekwencją silnych nerwów w ciąży może być między innymi: obniżona masa urodzeniowa dziecka po porodzie, łożysko może nie rozwinąć się prawidłowo – gdy kobieta w ciąży stresuje się, naczynia krwionośne nie są odpowiednio dotlenione, w konsekwencji do łożyska nie są dostarczone odpowiednie ilości tlenu oraz składników...
Zaparcia w ciąży to problem ponad połowy ciężarnych. Spowodowane są wysokim poziomem progesteronu, który rozluźnia mięśnie układu pokarmowego, a co za tym idzie, spowalnia proces trawienia. Na domiar złego, macica powiększająca się wraz z dzieckiem naciska na jelita, powodując duże problemy z wypróżnieniem się. Najgorzej jednak mają ciężarne, które muszą przyjmować żelazo w formie leku, bowiem ten pierwiastek powoduje ciężkie zaparcia. Podpowiadamy, jak skutecznie i bezpiecznie poradzić sobie z zaparciami w ciąży. Sposoby na zaparcia w ciąży: co i jak jeść, aby sobie pomóc? Na zatwardzenie w ciąży najlepsze będą naturalne metody, ponieważ są one najbezpieczniejsze i przy tym skuteczne. Leki w tym stanie nie są najlepszym rozwiązaniem i zdecydowanie odradzamy brać je na własną rękę, bez konsultacji z lekarzem. Kiedy zaparcia mogą zacząć cię martwić? Kiedy trwają dłużej niż 3 dni. Wówczas należy skonsultować się z lekarzem. Doraźne, naturalne sposoby na zatwardzenie w ciąży, które powinny od razu pomóc: Sok z kiszonej kapusty – wystarczy szklanka soku z kapusty, aby pomóc sobie w problemie z zaparciami. Jakąś godzinę po wypiciu soku, konieczna będzie wizyta w toalecie. Siemię lniane – najlepiej jest pić je na czczo, np. w formie koktajlu czy jako pełnoprawne danie śniadaniowe. Siemię lniane ma bardzo dużo błonnika, który pomaga w problemach z wypróżnianiem się. Jeśli nie masz w domu siemienia, możesz równie dobrze zjeść solidną porcję owsianki z surowym jabłkiem (zadziała przeczyszczająco). Jedz dużo błonnika, najlepiej przez całą ciążę Przy zaparciach i zatwardzeniu w ciąży podstawą jest dieta bogata w produkty będące źródłem błonnika (błonnik to tzw. miotełka przewodu pokarmowego, która skutecznie usuwa z niego resztki pokarmowe). Błonnik, przechodząc przez jelita, wchłania wodę, dzięki...
Hormony ciążowe, głównie progesteron, rozpulchniają system trawienny i powodują, że kwas żołądkowy cofa się z żołądka do wcześniejszych odcinków przewodu pokarmowego. To z kolei może wywołać nieprzyjemne uczucie pieczenia w przełyku i ból ponad przeponą w klatce piersiowej. Pod koniec ciąży także rosnąca macica może uciskać żołądek i wywoływać cofanie się kwasu żołądkowego. Niestety nawet niewielka ilość kwasu, która przedostaje się do przełyku, może go podrażniać, skutkiem czego jest zgaga. Zgaga w ciąży może być także efektem nieodpowiedniej diety. Aby pozbyć się zgagi, warto wyeliminować niektóre produkty i wypróbować domowe sposoby jej łagodzenia – bezpieczne zarówno dla przyszłej mamy, jak i płodu. Zgaga w ciąży: jak sobie z nią radzić? Aby uniknąć zgagi lub zmniejszyć dokuczliwe objawy, przyszła mama powinna wyeliminować wszystkie czynniki, które podrażniają śluzówkę przewodu pokarmowego. Zgagę w ciąży mogą wywoływać: obfite posiłki, produkty mleczne, pikantne albo mocno przyprawione potrawy, alkohol, papierosy, nerwy i stres. Dodatkowo warto trzymać się kilku poniższych zasad: jeść 5 małych posiłków dziennie, pamiętać, by kolacja nie była jedzona zbyt późno, była lekka i niezbyt obfita, spać na lewym boku. Jeśli cierpisz z powodu zgagi, niewskazana jest zarówno kawa, jak i cola. Nie powinnaś pić także mocnej, gorzkiej herbaty. Jaka herbata na zgagę w ciąży jest odpowiednia? Przede wszystkim słaba, np. z dodatkiem imbiru. Domowe sposoby na zgagę w ciąży Istnieje kilkanaście domowych sposobów na pozbycie się lub łagodzenie zgagi w ciąży. Produkty, które zmniejszą objawy nadkwasoty, są łatwo dostępne, a część z nich z pewnością masz w swojej kuchni. Co pomaga na zgagę w ciąży? Kefir na zgagę w ciąży...
